Pinkgouinos

ΦΥΣΙΚΟ ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΕΣ Το τζίντζερ είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ουσίες. Μειώνει τους πόνους στις αρθρώσεις, καταπραΰνει τους μυϊκούς πόνους και βοηθά στην αντιμετώπιση φλεγμονών στο σώμα. ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχει ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού. Ένα ζεστό ρόφημα με τζίντζερ και μέλι είναι ιδανικό για την πρόληψη κρυολογημάτων και ιώσεων. ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΠΕΨΗ Το τζίντζερ διεγείρει την παραγωγή γαστρικών υγρών και βελτιώνει την πέψη. Ανακουφίζει από τη ναυτία, το φούσκωμα και τα πεπτικά προβλήματα, γι’ αυτό και συνιστάται σε εγκύους ή ταξιδιώτες. ΡΥΘΜΙΖΕΙ ΤΗΝ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ Με τις θερμαντικές του ιδιότητες, το τζίντζερ βελτιώνει τη ροή του αίματος, συμβάλλει στη ρύθμιση της πίεσης και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων. ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ Επιταχύνει τον μεταβολισμό και συμβάλλει στην καύση λίπους. Ένα ρόφημα με τζίντζερ και λεμόνι πριν το φαγητό μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της όρεξης. ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΧΡΗΣΙΜ...

Η ΥΠΕΡΤΡΙΧΩΣΗ ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ Η αυξημένη τριχοφυΐα στις γυναίκες, γνωστή ως υπερτρίχωση ή δασυτριχισμός, αναφέρεται στην εμφάνιση σκούρων και χοντρών τριχών σε περιοχές που είναι πιο χαρακτηριστικές για τους άντρες, όπως πρόσωπο, στήθος, κοιλιά ή πλάτη. ΑΙΤΙΑ ΠΟΥ ΤΗΝ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ Η υπερβολική τριχοφυΐα μπορεί να οφείλεται σε κληρονομικούς παράγοντες, ορμονικές διαταραχές, αυξημένα ανδρογόνα, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) ή σε ορισμένα φάρμακα. Σε κάποιες περιπτώσεις, δεν σχετίζεται με κάποιο πρόβλημα υγείας αλλά αποτελεί φυσιολογικό χαρακτηριστικό. ΠΟΤΕ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΙΑΤΡΙΚΗ ΕΚΤΙΜΗΣΗ Αν η τριχοφυΐα εμφανιστεί ξαφνικά, συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως ακανόνιστη περίοδος, ακμή ή αλλαγές στη φωνή, καλό είναι να γίνει έλεγχος από ενδοκρινολόγο. ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ Υπάρχουν λύσεις όπως αποτρίχωση με laser, κερί ή ξυράφι, αλλά και ιατρικές θεραπείες που ρυθμίζουν τις ορμόνες. Η σωστή διάγνωση είναι το πρώτο βήμα για αποτελεσματική αντιμετώπιση. ΑΠΟΔΟΧΗ ΚΑΙ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ Κάθε γυναίκα είν...

  ΥΓΙΕΙΝΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΣΝΑΚ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ Το καλοκαίρι τα παιδιά χρειάζονται δροσερές, ελαφριές και θρεπτικές επιλογές για σνακ. Ένα σωστό απογευματινό πρέπει να συνδυάζει ενέργεια, βιταμίνες και ενυδάτωση, χωρίς περιττά ζάχαρα και λιπαρά. ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΜΕΛΙ Ένα ποτήρι στραγγιστό γιαούρτι με κομμένα καλοκαιρινά φρούτα, όπως ροδάκινα, καρπούζι ή μούρα, και λίγες σταγόνες μέλι, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, ασβέστιο και αντιοξειδωτικά. Μπορείς να προσθέσεις και λίγη βρώμη για περισσότερη ενέργεια. ΠΑΓΩΜΕΝΟ SMOOTHIE ΦΡΟΥΤΩΝ Ανακάτεψε στο μπλέντερ μπανάνα, φράουλες και λίγο γάλα αμυγδάλου ή καρύδας. Πρόκειται για ένα δροσιστικό ρόφημα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, γεμάτο βιταμίνες και φυτικές ίνες. ΜΠΑΡΕΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ ΣΠΙΤΙΚΕΣ Με βρώμη, αποξηραμένα φρούτα και μέλι, οι μπάρες αυτές είναι ιδανικές για το απογευματινό του παιδιού. Χωρίς συντηρητικά, προσφέρουν ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. ΕΣΥ ΤΙ ΔΙΝΕΙΣ ΣΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΟΥ; Πες μου εσύ ποιο είναι το αγαπημένο καλοκαιρινό σνακ του π...

  Το λεμόνι, πέρα από τη δροσερή γεύση που χαρίζει στα φαγητά και τα ροφήματα, είναι ένας πραγματικός «θησαυρός» υγείας. Πλούσιο σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και πολύτιμα μέταλλα, αποτελεί έναν από τους πιο φυσικούς συμμάχους μας. ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C βοηθά στην πρόληψη κρυολογημάτων και λοιμώξεων, ενώ τα αντιοξειδωτικά του προστατεύουν τα κύτταρα από τη φθορά. ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΚΑΛΗ ΠΕΨΗ Ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι το πρωί ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και διευκολύνει την πέψη, αποτοξινώνοντας τον οργανισμό. ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑ ΤΙΣ ΦΛΕΓΜΟΝΕΣ Το λεμόνι έχει αντιφλεγμονώδη δράση, ανακουφίζει από τον πονόλαιμο και συμβάλλει στη μείωση οιδημάτων. ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ ΤΟ ΔΕΡΜΑ Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά του βοηθούν στη λάμψη της επιδερμίδας και στη μείωση σημαδιών ακμής ή πανάδων. ΣΥΜΒΑΛΛΕΙ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ Το κιτρικό οξύ βοηθά στην καύση λίπους, ενώ το νερό με λεμόνι ενυδατώνει και δίνει αίσθημα κορεσμού. Το λεμόνι δεν είναι απλώς ένα φρούτο –...

Η Coca Cola και η Pepsi είναι τα δύο πιο διάσημα ανθρακούχα αναψυκτικά στον κόσμο. Παρόμοια στη γεύση, αλλά με μικρές διαφορές, έχουν δημιουργήσει «στρατόπεδα» πιστών οπαδών. Η Coca Cola θεωρείται πιο γλυκιά με καραμελωμένη επίγευση, ενώ η Pepsi έχει πιο έντονη γεύση και ελαφρώς περισσότερη ζάχαρη. ZERO Ή ΚΑΝΟΝΙΚΗ; Η «κανονική» εκδοχή περιέχει ζάχαρη και θερμίδες, ενώ η Zero έχει τεχνητά γλυκαντικά, σχεδόν μηδενικές θερμίδες και παρόμοια γεύση. Πολλοί επιλέγουν την Zero για να μειώσουν τις θερμίδες, ενώ άλλοι θεωρούν ότι η γεύση της δεν συγκρίνεται με την αυθεντική. ΥΠΕΡ ΤΗΣ ΚΑΝΟΝΙΚΗΣ Πιο φυσική γεύση χωρίς τεχνητά γλυκαντικά Ιδανική για όσους δεν ανησυχούν για θερμίδες Προτιμάται σε κοκτέιλ και συνταγές ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΚΑΝΟΝΙΚΗΣ Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη Πολλές θερμίδες που συμβάλλουν στην αύξηση βάρους Ενδέχεται να επηρεάσει τα δόντια και τα επίπεδα σακχάρου ΥΠΕΡ ΤΗΣ ZERO Ελάχιστες ή καθόλου θερμίδες Καλή επιλογή για όσους κάνουν δίαιτα ή έχουν διαβήτη Σχεδόν ίδια εμφάνιση και αίσθηση ...

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ Πριν κάνουμε οποιαδήποτε κίνηση, ελέγχουμε αν το περιβάλλον είναι ασφαλές και αν το άτομο έχει τις αισθήσεις του. Τον φωνάζουμε δυνατά και τον αγγίζουμε ελαφρά στον ώμο για να δούμε αν ανταποκρίνεται. ΚΛΗΣΗ ΒΟΗΘΕΙΑΣ Αν δεν ανταποκρίνεται, καλούμε αμέσως το 166 ή 112, δίνοντας σαφείς πληροφορίες για την τοποθεσία και την κατάσταση του ατόμου. ΕΛΕΓΧΟΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ Γέρνουμε το κεφάλι του προς τα πίσω και ακούμε ή αισθανόμαστε την αναπνοή του για 10 δευτερόλεπτα. Αν δεν αναπνέει ή αναπνέει αφύσικα, προχωράμε σε ΚΑΡΠΑ. ΚΑΡΠΑ (ΚΑΡΔΙΟΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗ) Τοποθετούμε τα χέρια μας στο κέντρο του στήθους και κάνουμε 30 θωρακικές συμπιέσεις, ακολουθούμενες από 2 εμφυσήσεις. Συνεχίζουμε μέχρι να φτάσει βοήθεια ή να αρχίσει να αναπνέει κανονικά. ΑΙΜΟΡΡΑΓΙΑ Ή ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΣ Αν υπάρχει αιμορραγία, πιέζουμε το σημείο με καθαρό ύφασμα. Δεν αφαιρούμε αντικείμενα που έχουν καρφωθεί στο σώμα, αλλά περιμένουμε βοήθεια. ΠΝΙΓΜΟΝΗ (ΑΠΝΟΙΑ ΛΟΓΩ ΦΡΑΞΗΣ ΑΕΡΑΓΩΓΟΥ) Αν το άτομο δεν μπορεί να ...

  Η μπύρα είναι πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία, βέβαια πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο, κάλιο και αντιοξειδωτικά. Αυτά τα συστατικά συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη διατήρηση της ενέργειας. ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΚΑΙ ΣΤΑ ΑΓΓΕΙΑ Έρευνες δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση μπύρας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιοπαθειών, χάρη στις πολυφαινόλες που προστατεύουν τα αγγεία και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. ΣΥΜΒΑΛΛΕΙ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΝΕΦΡΩΝ Η μπύρα έχει διουρητική δράση και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο δημιουργίας πετρών στα νεφρά, βοηθώντας στην αποβολή τοξινών μέσω των ούρων. ΚΑΛΗ ΓΙΑ ΤΑ ΟΣΤΑ Χάρη στο πυρίτιο που περιέχει, ενισχύει την υγεία των οστών και συμβάλλει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, ειδικά σε μεγαλύτερες ηλικίες. ΠΟΙΑ ΑΣΘΕΝΕΙΑ ΒΟΗΘΑΕΙ; Η μέτρια κατανάλωση μπύρας φαίνεται ότι προστατεύει κυρίως από καρδιαγγειακές παθήσεις, πέτρες στα νεφρά και, σε μικρό βαθμό, από την οστεοπόρωση. Πάν...

Το νερό είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού και η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό, το σώμα αφυδατώνεται και αυτό επηρεάζει πολλά όργανα και συστήματα. ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΤΑ ΝΕΦΡΑ Η ανεπαρκής πρόσληψη νερού αυξάνει τον κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά, λοιμώξεις του ουροποιητικού και μακροχρόνια νεφρική βλάβη. ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ Η αφυδάτωση οδηγεί σε δυσκοιλιότητα και κακή πέψη, καθώς το νερό είναι απαραίτητο για τη διάσπαση των τροφών και την καλή λειτουργία του εντέρου. ΚΟΠΩΣΗ ΚΑΙ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΙ Όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό, μειώνεται η αιμάτωση του εγκεφάλου, προκαλώντας πονοκεφάλους, ζαλάδα και μειωμένη συγκέντρωση. ΞΗΡΟΤΗΤΑ ΣΕ ΔΕΡΜΑ ΚΑΙ ΜΑΛΛΙΑ Η έλλειψη υγρών κάνει το δέρμα θαμπό και ξηρό, ενώ επηρεάζει και την υγεία των μαλλιών και των νυχιών. ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ Η αφυδάτωση μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να επιβαρύνει την καρδιά, ειδικά σε άτομα με προδιάθεση. Για καλή υγεία, είναι σημαντικό να πίνουμε...

  Τα φρούτα αποτελούν πολύτιμο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, ορισμένα φρούτα ξεχωρίζουν επειδή περιέχουν ελάχιστες θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά ιδανικά για όσους θέλουν να διατηρήσουν ή να μειώσουν το βάρος τους. ΦΡΑΟΥΛΕΣ – ΜΟΛΙΣ 32 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100ΓΡ. Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, ενώ έχουν πολύ λίγη ζάχαρη. Είναι δροσιστικές και ιδανικές για σνακ ή για προσθήκη σε γιαούρτι. ΚΑΡΠΟΥΖΙ – 30 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100ΓΡ. Το καρπούζι περιέχει υψηλή ποσότητα νερού, ενυδατώνει τον οργανισμό και είναι η απόλυτη καλοκαιρινή επιλογή με ελάχιστες θερμίδες. ΠΕΠΟΝΙ – 34 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100ΓΡ. Γλυκό και χυμώδες, το πεπόνι έχει λίγες θερμίδες και είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C. ΡΟΔΑΚΙΝΟ – 39 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100ΓΡ. Με την απαλή του γεύση και τα θρεπτικά του συστατικά, το ροδάκινο είναι ελαφρύ και βοηθά στην καλή πέψη χάρη στις φυτικές του ίνες. ΜΑΝΤΑΡΙΝΙΑ – 53 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100ΓΡ. Απ...

  Οι τραυματισμοί από αχινούς είναι συχνοί σε περιοχές με θάλασσα και βραχώδεις ακτές. Τα αγκάθια τους, λεπτά και εύθραυστα, μπορούν να σπάσουν και να μείνουν μέσα στο δέρμα. Όταν δεν αφαιρεθούν άμεσα και σωστά, μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνιες επιπλοκές , ιδιαίτερα στα πόδια που δέχονται πίεση και τριβή καθημερινά. 1. ΕΠΙΜΟΝΟΣ ΠΟΝΟΣ ΚΑΙ ΦΛΕΓΜΟΝΗ Το εγκλωβισμένο αγκάθι προκαλεί τοπικό ερεθισμό. Με τον καιρό, το σημείο γίνεται ευαίσθητο, ερυθρό και επώδυνο, ειδικά όταν το πόδι πιέζεται στο περπάτημα ή σε παπούτσια. 2. ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΕΞΟΓΚΩΜΑΤΩΝ  Ο οργανισμός αντιδρά στο ξένο σώμα δημιουργώντας φλεγμονώδη ιστό γύρω από το αγκάθι. Αυτό εμφανίζεται σαν σκληρό εξόγκωμα κάτω από το δέρμα, που μπορεί να μεγαλώνει με την πάροδο του χρόνου. 3. ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ Εάν στο τραύμα εισχωρήσουν μικρόβια, μπορεί να αναπτυχθεί βακτηριακή λοίμωξη με πόνο, πύον, οίδημα και πυρετό. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η λοίμωξη μπορεί να εξαπλωθεί στους ιστούς ή στα οστά. 4. ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ Ή ΤΕΝΟΝΤΙΤΙΔΑ Υπολείμματα αγ...

ΑΜΗΧΑΝΗ ΣΤΙΓΜΗ ΣΤΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ Το πρώτο ραντεβού είναι γεμάτο αγωνία και προσδοκίες. Όμως, τι γίνεται αν εκείνη τη στιγμή σε πιάσει… κόψιμο; Είναι μια από τις πιο αμήχανες καταστάσεις, αλλά υπάρχει τρόπος να τη διαχειριστείς με διακριτικότητα. ΜΕΙΝΕ ΨΥΧΡΑΙΜΟΣ Το παν είναι να μη δείξεις πανικό. Χαλάρωσε, πάρε μερικές ανάσες και σκέψου γρήγορα πώς θα απομακρυνθείς χωρίς να δημιουργήσεις περίεργη ατμόσφαιρα. ΒΡΕΣ ΜΙΑ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΙΑ Μπορείς να πεις ότι θες να πας λίγο στην τουαλέτα για να φρεσκαριστείς ή να μιλήσεις στο τηλέφωνο. Κανείς δεν θα σου κάνει περίεργες ερωτήσεις – είναι φυσιολογικό να θες λίγη ιδιωτικότητα. ΕΚΜΕΤΑΛΛΕΥΣΟΥ ΤΟ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ Πήγαινε διακριτικά στην τουαλέτα και πάρε τον χρόνο σου. Αν χρειάζεται, στείλε κι ένα μήνυμα στον/στη φίλο/η σου για κάλυψη σε περίπτωση που καθυστερήσεις λίγο. ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕΣΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΤΙ ΘΑ ΣΚΕΦΤΕΙ Όλοι είμαστε άνθρωποι και τέτοια πράγματα συμβαίνουν. Το σημαντικό είναι να μη γυρίσεις στο τραπέζι με αμηχανία. Συνέχισε τη συζήτηση χαλαρά, σαν να μην έγινε τί...

ΒΡΩΜΙΚΟ ΝΕΡΟ ΣΤΑ ΠΑΓΑΚΙΑ Τα παγάκια που φτιάχνονται από νερό βρύσης χαμηλής ποιότητας ή μολυσμένο νερό μπορούν να περιέχουν βακτήρια, ιούς ή χημικές ουσίες. Όταν το νερό παγώνει, τα μικρόβια δεν καταστρέφονται, αλλά απλώς «κοιμούνται» και ενεργοποιούνται ξανά όταν το παγάκι λιώσει. ΜΗ ΚΑΘΑΡΑ ΣΚΕΥΗ ΚΑΤΑΨΥΞΗΣ Οι θήκες παγοκύβων και οι καταψύκτες που δεν καθαρίζονται συχνά συγκεντρώνουν βακτήρια και μούχλα. Έτσι, κάθε φορά που γεμίζεις τη θήκη, αυτά τα μικρόβια μεταφέρονται στο παγάκι και τελικά στο ποτό σου. ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΚΑΙ ΜΙΚΡΟΟΡΓΑΝΙΣΜΟΙ ΑΠΟ ΤΡΟΦΕΣ Στον καταψύκτη μπορεί να υπάρχουν ανοιχτές συσκευασίες κρέατος ή ψαριών. Τα υγρά που στάζουν μπορούν να μολύνουν τις θήκες με επικίνδυνα βακτήρια, όπως η σαλμονέλα ή το E.coli. ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΣΕ ΤΑΞΙΔΙΑ ΚΑΙ ΧΩΡΕΣ ΜΕ ΚΑΚΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΝΕΡΟΥ Σε πολλές χώρες, το νερό της βρύσης δεν είναι πόσιμο. Τα παγάκια σε ποτά εστιατορίων ή μπαρ μπορεί να έχουν φτιαχτεί από αυτό το νερό, προκαλώντας τροφική δηλητηρίαση ή διάρροια. ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΕΙΣ Χρησιμοποίησε εμφι...

Η κοροϊδία ή οποιαδήποτε ρατσιστική συμπεριφορά απέναντι σε κάποιον που τραυλίζει (κεκεδίζει) είναι ασεβής, άδικη και βλαβερή . Το τραύλισμα είναι μια μορφή επικοινωνιακής διαφοράς, όχι αφορμή για χιούμορ ή χλεύη μας λέει ο Αργύρης κι έχει απόλυτο δίκιο. Ο ίδιος έχει δεχτεί πολύ ρατσισμό, αλλά δεν είναι από τους τύπους που το βάζουν κάτω. Παρακάτω προτείνει   σωστούς και σεβαστικούς τρόπους αντιμετώπισης για τους αγενείς : ΑΚΟΥ ΜΕ ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΕΝΣΥΝΑΙΣΘΗΣΗ Μην διακόπτεις, μην ολοκληρώνεις τις προτάσεις του άλλου, μην δείχνεις ανυπομονησία. Άσε τον άνθρωπο να εκφραστεί με τον δικό του ρυθμό. ΣΥΜΠΕΡΙΦΕΡΣΟΥ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΑ Μην τον κοιτάς με οίκτο ή έκπληξη. Μίλα του όπως θα μιλούσες σε οποιονδήποτε άλλον. Ούτε υπερβολική προσοχή, ούτε αποφυγή. ΜΗΝ ΓΕΛΑΣ, ΜΗΝ ΧΛΕΥΑΖΕΙΣ, ΜΗΝ ΜΙΜΕΙΣΑΙ Το γέλιο ή η μίμηση είναι καθαρός εκφοβισμός. Ακόμα κι αν το θεωρείς «πλάκα», μπορεί να πληγώσει βαθιά. ΔΩΣΕ ΤΟΥ ΧΩΡΟ ΝΑ ΕΚΦΡΑΣΤΕΙ Αν είστε σε ομάδα ή κουβέντα, φρόντισε να έχει κι εκείνος χρόνο και προσοχή. Με...

Από τον Σπύρο 54 ετων. Μια απλή καλοκαιρινή μέρα που αποφασίσαμε να πάμε για μπάνιο σε μια παραλία γεμάτη σκυλιά, έμελλε να γίνει ο χειρότερος εφιάλτης της ζωής μου. Η γυναίκα μου, χωρίς να το καταλάβει, κόλλησε κάτω από το μπράτσο της ένα μικροσκοπικό τσιμπούρι. Δεν το είδε, δεν το ένιωσε και συνέχισε κανονικά τη μέρα της. Λίγες ώρες αργότερα, άρχισε να ανεβάζει πυρετό. Στην αρχή νομίσαμε ότι ήταν απλή ίωση, όμως οι μέρες περνούσαν και η κατάσταση δεν βελτιωνόταν. Οι γιατροί στο νοσοκομείο έκαναν εξετάσεις, αλλά δεν μπορούσαν να βρουν την αιτία. Η αγωνία μου μεγάλωνε καθώς τη βλέπαμε να εξασθενεί χωρίς εξήγηση. Μέχρι που, ενώ βρισκόταν στο νοσοκομειακό κρεβάτι, άγγιξα τυχαία το μπράτσο της. Ένιωσα κάτι σαν μικρό σπυράκι. Κοιτάζω καλύτερα και παγώνω: ήταν ένα τσιμπούρι κολλημένο στο δέρμα της! Αμέσως ενημερώσαμε τους γιατρούς, το αφαίρεσαν και τότε κατάλαβαν πως αυτή ήταν η αιτία του παρατεταμένου πυρετού. Εκείνη η στιγμή μου έμαθε πως ακόμα και το πιο μικρό, φαινομενικά αθώο τσιμπούρι...

Μια 39χρονη γυναίκα από τη Μαλαισία κοιμόταν κάθε βράδυ με το κινητό τηλέφωνο δίπλα στο κεφάλι της , πολλές φορές κάτω από το μαξιλάρι. Το έκανε επί μία δεκαετία , κυρίως γιατί ένιωθε "ασφάλεια" ακούγοντας μουσική ή έχοντας ενεργό το Wi-Fi και τις ειδοποιήσεις. Με τον καιρό άρχισε να υποφέρει από έντονους πονοκεφάλους, αϋπνία, απώλεια συγκέντρωσης και ταχυκαρδίες . Όταν επισκέφτηκε γιατρούς, η διάγνωση ήταν σοκαριστική: είχε αναπτύξει νευρολογικές διαταραχές σχετιζόμενες με χρόνια έκθεση σε ηλεκτρομαγνητικά πεδία . Οι εξετάσεις έδειξαν ότι το σώμα της βρισκόταν σε κατάσταση συνεχούς στρες . Ο ύπνος της ήταν διακεκομμένος, η παραγωγή μελατονίνης (ορμόνη του ύπνου) ήταν χαμηλή, και το νευρικό της σύστημα σε υπερδιέγερση. Οι γιατροί τής συνέστησαν να απομακρύνει το κινητό από την κρεβατοκάμαρα άμεσα. Όταν σταμάτησε να κοιμάται με το κινητό δίπλα της, μέσα σε λίγες εβδομάδες βίωσε θεαματική βελτίωση : ο ύπνος της επανήλθε, οι ημικρανίες μειώθηκαν και η συγκέντρωσή της βελτιώθ...

Ξέχασες το αντηλιακό ή απλώς παρασύρθηκες κάτω από τον ήλιο; Αν το δέρμα σου κοκκίνησε και πονάει, η λύση βρίσκεται στο ψυγείο σου και είναι απλή, πράσινη, δροσερή και απόλυτα φυσική: το αγγούρι! Το αγγούρι δεν είναι μόνο για σαλάτες. Είναι πλούσιο σε νερό (πάνω από 90%), περιέχει βιταμίνες C και Κ, και έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδης δράση. Δροσίζει, καταπραΰνει άμεσα την επιδερμίδα και μειώνει την ερυθρότητα και το τσούξιμο. ΠΩΣ ΤΟ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΣ : – Κόψε φέτες από δροσερό (κατά προτίμηση παγωμένο) αγγούρι. – Τοποθέτησέ τες απευθείας πάνω στο καμένο σημείο για 10-15 λεπτά. – Επανάλαβε αρκετές φορές την ημέρα για καλύτερο αποτέλεσμα. Αν θες ακόμα πιο ενισχυμένη δράση, λιώσε το αγγούρι σε ένα μπλέντερ και φτιάξε μια φυσική μάσκα που απλώνεται εύκολα στο δέρμα. Φυσικό, ανέξοδο και αποτελεσματικό. Την επόμενη φορά που θα καείς από τον ήλιο, μη σκεφτείς γιαούρτι. Άνοιξε το ψυγείο και πιάσε… το αγγούρι!

Το χλώριο χρησιμοποιείται ευρέως στις πισίνες για να εξουδετερώνει βακτήρια και μικροοργανισμούς. Ωστόσο, η παραμονή του πάνω στο δέρμα για πολλή ώρα μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα, ειδικά αν δεν ξεπλυθεί αμέσως μετά το μπάνιο. ΕΡΕΘΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΞΗΡΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ Το χλώριο απορροφά τα φυσικά έλαια του δέρματος, προκαλώντας ξηρότητα, ερυθρότητα και απολέπιση. Ιδιαίτερα σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα ή δερματικές παθήσεις, η επίδραση μπορεί να είναι πιο έντονη. ΠΙΘΑΝΗ ΑΛΛΕΡΓΙΚΗ ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ Σε ορισμένα άτομα, η έκθεση στο χλώριο μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις, όπως εξανθήματα, φαγούρα ή ακόμα και δερματίτιδα επαφής. Η παρατεταμένη επαφή αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης αυτών των συμπτωμάτων. ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΣΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΚΑΙ ΣΤΑ ΜΑΤΙΑ Το χλώριο καταστρέφει τη φυσική προστατευτική στοιβάδα της τρίχας, κάνοντάς την θαμπή, ξηρή και εύθραυστη. Επίσης, αν μείνει πάνω στο πρόσωπο, μπορεί να ερεθίσει τα μάτια και να προκαλέσει τσούξιμο ή θολή όραση. ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΘΕΙΣ Μετά από κάθε μπάνιο ...

Η σεξουαλικότητα δεν έχει ηλικία, και αυτό αποδεικνύεται και στην πράξη. Μετά τα 75, οι αλλαγές στο σώμα και τις ορμόνες είναι πολλές, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι σταματά η επιθυμία για επαφή. Αντίθετα, για πολλούς ανθρώπους, η σεξουαλική ζωή παραμένει ενεργή, απλώς διαφοροποιείται. Με την πάροδο των ετών, το σώμα αλλάζει: στους άντρες παρατηρείται μείωση τεστοστερόνης, καθυστερημένη στύση και μικρότερη διάρκεια, ενώ στις γυναίκες η μείωση των οιστρογόνων προκαλεί ξηρότητα και ευαισθησία στον κόλπο. Παρόλα αυτά, η σεξουαλική επαφή είναι απόλυτα εφικτή — ίσως πιο τρυφερή, πιο συναισθηματική και πιο ουσιαστική από ποτέ. Η καλή υγεία, η σωστή φαρμακευτική αγωγή (όπου χρειάζεται) και η ανοιχτή επικοινωνία με τον/την σύντροφο και τον γιατρό, παίζουν βασικό ρόλο. Η ψυχική σύνδεση συχνά υπερτερεί της σωματικής και η επαφή δεν μετριέται πια με ένταση, αλλά με οικειότητα και ποιότητα. Επομένως, η σεξουαλική ζωή μετά τα 75 δεν τελειώνει – αλλάζει. Γίνεται πιο ώριμη, πιο συναισθηματική, και συχνά ...

  Το θέαμα ενός σκύλου να πλατσουρίζει χαρούμενα στα κύματα είναι για πολλούς συγκινητικό. Για άλλους, όμως, είναι λόγος ενόχλησης, σύγκρουσης, ακόμη και... μηνύσεων. Το ερώτημα παραμένει: είναι σωστό να μπαίνουν τα σκυλιά στη θάλασσα, ειδικά σε παραλίες που "δεν επιτρέπεται"; ΥΠΕΡ: Οι υποστηρικτές του μπάνιου των σκύλων επισημαίνουν πως δεν υπάρχει ρητός νόμος που να το απαγορεύει σε μη οργανωμένες παραλίες. Αντίθετα, ο νόμος δίνει τη δυνατότητα σε έναν ιδιοκτήτη να βάλει το κατοικίδιό του στη θάλασσα, αρκεί να μη δημιουργεί φασαρία και αναστάτωση ή πρόβλημα στους υπόλοιπους λουόμενους. Επιπλέον, η κολύμβηση είναι μια φυσική, χαλαρωτική και θεραπευτική δραστηριότητα για τα ζώα – ιδίως σε ζεστές μέρες ή για σκύλους με κινητικά ή ορθοπεδικά προβλήματα. ΚΑΤΑ: Από την άλλη πλευρά, αρκετοί πολίτες ενοχλούνται από την παρουσία σκύλων στη θάλασσα – είτε για λόγους υγιεινής είτε λόγω φόβου. Κάποιοι θεωρούν ότι ο σκύλος είναι απρόβλεπτος, ότι μπορεί να τους λερώσει ή να τους τρο...

Ξέχνα τις τσίχλες νικοτίνης, τις ηλεκτρονικές πίπες, τα αυτοκόλλητα, τις βελόνες και τα χάπια. Όλα αυτά είναι προσωρινές λύσεις που απλώς μεταθέτουν το πρόβλημα. Ο μόνος, αληθινός και οριστικός τρόπος να κόψεις το κάπνισμα είναι η δύναμη του μυαλού σου. Το κάπνισμα δεν είναι τόσο σωματική εξάρτηση, όσο νοητική φυλακή. Το μυαλό σου έχει εκπαιδευτεί να πιστεύει ότι χρειάζεται τη νικοτίνη για να χαλαρώσει, να συγκεντρωθεί ή να ηρεμήσει. Στην πραγματικότητα, είναι μια ψευδαίσθηση. Όταν εσύ ο ίδιος αποφασίσεις ότι δεν χρειάζεσαι το τσιγάρο, τότε και μόνο τότε το έχεις νικήσει. Η θέληση είναι σαν μυς. Όσο την εξασκείς, δυναμώνει. Η απόφαση να κόψεις το κάπνισμα δεν έρχεται «όταν είσαι έτοιμος»· έρχεται όταν πεις “τέλος” και το εννοείς. Τη στιγμή που καταλάβεις ότι δεν σε εξουσιάζει το τσιγάρο αλλά εσύ ελέγχεις τον εγκέφαλό σου, τότε γίνεσαι ελεύθερος. Ο εγκέφαλος έχει τεράστια δύναμη. Μπορεί να θεραπεύσει το σώμα, να ξεπεράσει εθισμούς, να επανεκπαιδευτεί. Το πρώτο βήμα είναι να αλλάξεις τη ...