Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική και ψυχική υγεία, όμως δεν έχει σημασία μόνο η διάρκειά του. Η στάση στην οποία κοιμόμαστε μπορεί να επηρεάσει τη σπονδυλική στήλη, τον αυχένα, την αναπνοή και την ποιότητα της ξεκούρασης. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν υπάρχει μία ιδανική στάση για όλους, ωστόσο ορισμένες θέσεις μπορεί να επιβαρύνουν το σώμα, ιδιαίτερα όταν διατηρούνται για πολλές ώρες κάθε βράδυ. 1. Μπρούμυτα Ο ύπνος μπρούμυτα θεωρείται από τις λιγότερο ευνοϊκές στάσεις. Αναγκάζει τον αυχένα να παραμένει γυρισμένος για πολλές ώρες, ενώ αυξάνει την πίεση στη μέση και στη σπονδυλική στήλη. Πιθανές συνέπειες: Πόνος στον αυχένα. Οσφυαλγία. Μούδιασμα στα χέρια λόγω πίεσης στα νεύρα. 2. Στο πλάι χωρίς σωστή στήριξη Ο ύπνος στο πλάι είναι γενικά καλή επιλογή, όμως όταν το μαξιλάρι είναι πολύ χαμηλό ή πολύ ψηλό, ο αυχένας δεν ευθυγραμμίζεται σωστά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει: Δυσκαμψία στον αυχένα. Πόνο στους ώμους. Ενοχλήσεις στην πλάτη. 3. Ανάσκελα με πολλά μαξιλ...

Αν αναζητάτε ένα δροσιστικό ρόφημα που μπορεί να σας τονώσει φυσικά, αυτή η σπιτική συνταγή είναι ιδανική για κάθε στιγμή της ημέρας. Ο συνδυασμός του πράσινου τσαγιού με το τζίντζερ, τον φρέσκο χυμό πορτοκαλιού και το λεμόνι δημιουργεί ένα αρωματικό και αναζωογονητικό ποτό, χωρίς τεχνητά πρόσθετα ή υπερβολική ζάχαρη. Το πράσινο τσάι περιέχει φυσική καφεΐνη και αντιοξειδωτικά, ενώ το τζίντζερ χαρίζει πικάντικη γεύση και φρεσκάδα. Τα εσπεριδοειδή προσθέτουν βιταμίνη C και μια ευχάριστη, δροσερή οξύτητα που ταιριάζει ιδανικά τις ζεστές ημέρες. Υλικά (για 2 ποτήρια) 500 ml νερό Ένα κομμάτι φρέσκο τζίντζερ (3-4 εκ.), κομμένο σε λεπτές φέτες 2 κουταλάκια ή 2 φακελάκια πράσινο τσάι Χυμός από 1 πορτοκάλι Χυμός από ½ λεμόνι 200-300 ml ανθρακούχο νερό Παγάκια Φέτες πορτοκαλιού, λεμονιού ή φύλλα δυόσμου για το σερβίρισμα (προαιρετικά) Εκτέλεση Βράστε το νερό και προσθέστε τις φέτες τζίντζερ. Αφήστε τις να σιγοβράσουν για 3-5 λεπτά. Αποσύρετε το σκεύος από τη φωτιά και προσθέστε ...

Η ελκώδης κολίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος του εντέρου που προκαλεί φλεγμονή και έλκη στον βλεννογόνο του παχέος εντέρου και του ορθού. Η νόσος χαρακτηρίζεται από περιόδους έξαρσης και ύφεσης, ενώ τα συμπτώματα και η βαρύτητά τους διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Αν και δεν υπάρχει οριστική θεραπεία, οι σύγχρονες θεραπευτικές επιλογές μπορούν να ελέγξουν αποτελεσματικά τη φλεγμονή και να βοηθήσουν τους περισσότερους ασθενείς να διατηρούν μια φυσιολογική ποιότητα ζωής. Τα πιο συχνά συμπτώματα Η ελκώδης κολίτιδα μπορεί να προκαλέσει: Διάρροια, συχνά με αίμα ή βλέννα. Πόνο ή κράμπες στην κοιλιά. Επείγουσα ανάγκη για κένωση. Αίσθημα ατελούς κένωσης μετά την τουαλέτα. Αιμορραγία από το ορθό. Κόπωση και αδυναμία. Απώλεια βάρους και μειωμένη όρεξη, κυρίως στις πιο σοβαρές μορφές της νόσου. Σε ορισμένους ασθενείς μπορεί να εμφανιστούν και συμπτώματα εκτός του εντέρου, όπως πόνος στις αρθρώσεις, δερματικές βλάβες ή φλεγμονή στα μάτια. Ποια είναι τα αίτια; Η ακριβής αιτία...

Η δημοτικότητα του sushi και του sashimi έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια, καθώς όλο και περισσότεροι επιλέγουν την ιαπωνική κουζίνα για τις μοναδικές γεύσεις και τη φρεσκάδα της. Ωστόσο, η κατανάλωση ωμού ψαριού συνοδεύεται από έναν κίνδυνο που, αν και σπάνιος, δεν πρέπει να υποτιμάται: το θαλάσσιο παράσιτο Anisakis , το οποίο μπορεί να προκαλέσει μια ιδιαίτερα επώδυνη λοίμωξη του πεπτικού συστήματος. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ANISAKIS Το Anisakis είναι ένας παρασιτικός νηματώδης σκώληκας που απαντάται φυσιολογικά σε πολλά θαλάσσια ψάρια και κεφαλόποδα, όπως ο μπακαλιάρος, η ρέγγα, ο σολομός, το σκουμπρί και τα καλαμάρια. Όταν τα ψάρια καταναλώνονται ωμά ή δεν έχουν υποστεί τη σωστή κατάψυξη ή θερμική επεξεργασία, οι προνύμφες του παρασίτου μπορούν να μεταδοθούν στον άνθρωπο. ΠΩΣ ΕΚΔΗΛΩΝΕΤΑΙ Η ΛΟΙΜΩΞΗ Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και λίγες ώρες μετά την κατανάλωση μολυσμένου ψαριού. Οι ασθενείς συχνά παρουσιάζουν: Έντονο και αιφνίδιο πόνο στο στομάχι. Ναυτία και επανα...

Τα στραγάλια είναι ένα από τα πιο παραδοσιακά και θρεπτικά σνακ της ελληνικής διατροφής. Παρασκευάζονται από ψημένα ρεβίθια και αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης, φυτικών ινών και πολύτιμων μετάλλων. Η σκληρή τους υφή, όμως, είναι αυτή που τους χάρισε τη φήμη ότι μπορούν να… «σπάσουν δόντια». Αν και αυτό ακούγεται υπερβολικό, οι οδοντίατροι επισημαίνουν ότι τα πολύ σκληρά τρόφιμα μπορούν πράγματι να προκαλέσουν προβλήματα σε ευάλωτα δόντια ή σε παλιές οδοντικές αποκαταστάσεις. Γιατί χρειάζεται προσοχή Τα στραγάλια είναι ιδιαίτερα σκληρά, ειδικά όταν είναι πολύ ξερά. Αν κάποιος δαγκώσει απότομα ένα πολύ σκληρό στραγάλι, υπάρχει πιθανότητα να προκληθεί: Ράγισμα ή κάταγμα σε ήδη εξασθενημένο δόντι. Ζημιά σε σφραγίσματα, στεφάνες ή γέφυρες. Πόνος σε άτομα με ευαισθησία στα δόντια. Ο κίνδυνος δεν αφορά τα υγιή δόντια, αλλά κυρίως όσους έχουν ήδη οδοντικά προβλήματα. Ένα σνακ γεμάτο θρεπτικά συστατικά Παρά τη σκληρή τους υφή, τα στραγάλια αποτελούν εξαιρετική επιλογή γι...