CHRYSA✨VASILAKOPOULOU

Όλα ξεκίνησαν ένα βράδυ που έμοιαζε με όλα τα άλλα. Το σπίτι ήταν ήσυχο, οι δρόμοι έξω είχαν αρχίσει να αδειάζουν και εκείνος ετοιμαζόταν να ξαπλώσει, ανυπομονώντας να ξεκουραστεί μετά από μια κουραστική ημέρα. Μόνο που, λίγο πριν αποκοιμηθεί, άκουσε κάτι που τον έκανε να ανασηκωθεί απότομα. Ένας παράξενος θόρυβος ερχόταν από κάπου κοντά στο μπαλκόνι. Στην αρχή προσπάθησε να πείσει τον εαυτό του ότι δεν ήταν τίποτα. Ίσως να φυσούσε ο αέρας. Ίσως κάποιος γείτονας να μετακινούσε κάτι. Ίσως να ήταν ένας από εκείνους τους ήχους που ακούγονται τη νύχτα και μοιάζουν πολύ πιο τρομακτικοί απ’ ό,τι είναι στην πραγματικότητα. Ύστερα, όμως, ο θόρυβος ακούστηκε ξανά. Ένα ακανόνιστο σύρσιμο, ακολουθούμενο από μικρά χτυπήματα, σαν κάτι να προσπαθούσε να μετακινηθεί μέσα σε έναν κλειστό χώρο. Ο άντρας πάγωσε. Κάθισε στο κρεβάτι και έμεινε να κοιτάζει προς την πόρτα του δωματίου του. Δεν μπορούσε να καταλάβει από πού ερχόταν ο ήχος, αλλά κάθε φορά που το σπίτι βυθιζόταν στη σιωπή, εκείνος ακουγόταν ξα...

Έχεις παρατηρήσει ότι ο σκύλος σου γαβγίζει ξαφνικά, ακόμη κι όταν όλα γύρω φαίνονται ήσυχα; Μπορεί να γαβγίζει μέσα στο σπίτι, στο μπαλκόνι ή ακόμη και τη νύχτα, χωρίς να καταλαβαίνεις τι τον ενοχλεί. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές υπάρχει κάποιος λόγος πίσω από αυτή τη συμπεριφορά. Το γάβγισμα είναι ένας τρόπος επικοινωνίας και μπορεί να αποκαλύπτει συναισθήματα, ανάγκες ή ερεθίσματα που δεν αντιλαμβανόμαστε εύκολα. 1. ΑΚΟΥΕΙ ΗΧΟΥΣ ΠΟΥ ΕΣΥ ΔΕΝ ΑΝΤΙΛΑΜΒΑΝΕΣΑΙ Οι σκύλοι διαθέτουν ιδιαίτερα ανεπτυγμένη ακοή και μπορούν να αντιληφθούν ήχους που περνούν απαρατήρητοι από τους ανθρώπους. Ένα ασανσέρ, βήματα στον διάδρομο, ένα αυτοκίνητο που περνά ή ένας άλλος σκύλος σε απόσταση μπορεί να προκαλέσουν γάβγισμα. Αν παρατηρείς ότι ο σκύλος σου γαβγίζει συχνά προς την πόρτα ή το παράθυρο, προσπάθησε να εντοπίσεις αν υπάρχει κάποιο επαναλαμβανόμενο ερέθισμα. Η μείωση των εξωτερικών θορύβων και η απομάκρυνσή του από το παράθυρο μπορεί να βοηθήσουν. 2. ΒΑΡΙΕΤΑΙ ΚΑΙ ΕΧΕΙ ΣΥΣΣΩΡΕΥΜΕΝΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ Ένας σ...

Έχεις βάλει κάτι να μαγειρεύεται και κάποια στιγμή φεύγεις από την κουζίνα. Μετά από λίγα λεπτά επιστρέφεις και σκέφτεσαι: «Το μάτι το έκλεισα ή το ονειρεύτηκα;» Για να μην το ξεχνάς, μπορείς να δοκιμάσεις ένα απλό κόλπο: μόλις ανάψεις το μάτι, βάλε ένα ξύλινο κουτάλι σε εμφανές σημείο, πάνω στον πάγκο ή δίπλα στην κατσαρόλα. Το κουτάλι λειτουργεί σαν μικρή οπτική υπενθύμιση ότι κάτι έχει μείνει αναμμένο . Γιατί φυσικά, όταν μαγειρεύουμε, το μυαλό μπορεί να θυμάται τα πάντα… εκτός από αυτό που πραγματικά πρέπει να θυμάται. «Έστειλα το μήνυμα; Ναι.» «Πήρα τα κλειδιά; Ναι.» «Έκλεισα το μάτι;» …ΣΙΩΠΗ. Και τότε τρέχεις στην κουζίνα σαν να παίζεις σε ταινία δράσης.  Φυσικά, το κουτάλι είναι απλώς υπενθύμιση και δεν αντικαθιστά τον έλεγχο της κουζίνας . Πριν φύγεις από το σπίτι, έλεγξε πάντα ότι όλα τα μάτια και οι συσκευές είναι απενεργοποιημένα. Γιατί το καλύτερο «κόλπο» είναι τελικά ένα: ΝΑ ΤΟ ΕΛΕΓΧΕΙΣ.

Έχεις νιώσει ποτέ την καρδιά σου να χτυπά γρήγορα, ακόμη κι όταν κάθεσαι ή ξεκουράζεσαι; Η ταχυκαρδία μπορεί να προκαλέσει ανησυχία, ιδιαίτερα όταν εμφανίζεται ξαφνικά και χωρίς προφανή αιτία. Σε αρκετές περιπτώσεις συνδέεται με το άγχος, την καφεΐνη ή την αφυδάτωση. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να αποτελεί ένδειξη διαταραχής του καρδιακού ρυθμού ή άλλου προβλήματος υγείας. ΠΟΤΕ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΟΤΙ ΕΧΟΥΜΕ ΤΑΧΥΚΑΡΔΙΑ; Στους περισσότερους ενήλικες, ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός σε κατάσταση ηρεμίας κυμαίνεται συνήθως από 60 έως 100 παλμούς το λεπτό. Όταν οι παλμοί ξεπερνούν τους 100 σε ηρεμία, γίνεται λόγος για ταχυκαρδία. Δεν σημαίνει, όμως, ότι κάθε αύξηση των παλμών είναι επικίνδυνη. Η σωματική άσκηση, ο πυρετός ή μια έντονη συναισθηματική αντίδραση μπορούν να επιταχύνουν φυσιολογικά την καρδιά. Μεγαλύτερη σημασία έχει το αν οι παλμοί εμφανίζονται χωρίς προφανή λόγο, αν επαναλαμβάνονται και αν συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα. ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΠΙΘΑΝΕΣ ΑΙΤΙΕΣ; 1. ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙ...

Το μούδιασμα στα δάχτυλα είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά ή να επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μερικές φορές οφείλεται σε μια απλή πίεση νεύρου, όπως όταν κοιμόμαστε σε άβολη στάση, ενώ άλλες φορές μπορεί να σχετίζεται με προβλήματα στα νεύρα, την κυκλοφορία του αίματος ή τον αυχένα. Το σημαντικό είναι να παρατηρούμε πότε εμφανίζεται, πόσο διαρκεί και αν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα. ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΠΙΘΑΝΕΣ ΑΙΤΙΕΣ; Μία από τις συχνότερες αιτίες είναι η προσωρινή πίεση σε κάποιο νεύρο. Για παράδειγμα, η παρατεταμένη χρήση υπολογιστή, οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις των χεριών ή η πίεση στον καρπό μπορεί να προκαλέσουν μυρμήγκιασμα και μούδιασμα. Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα εμφανίζεται όταν πιέζεται το μέσο νεύρο στον καρπό. Συχνά προκαλεί μούδιασμα στον αντίχειρα, στον δείκτη, στο μεσαίο δάχτυλο και σε μέρος του παράμεσου, ενώ τα συμπτώματα μπορεί να είναι εντονότερα τη νύχτα. Μια άλλη πιθανή αιτία είναι η πίεση νεύρου στον αυχένα. Σε αυτή την περίπτωση, ...

«Σήμερα δεν θα φάω γλυκό». Το λες με αποφασιστικότητα. Το εννοείς. Είσαι περήφανος για τον εαυτό σου και νιώθεις ότι επιτέλους έχεις τον έλεγχο. Μέχρι που περνάνε περίπου… 10 λεπτά. Ξαφνικά, χωρίς κανέναν ιδιαίτερο λόγο, βρίσκεσαι μπροστά στο ντουλάπι της κουζίνας. Το ανοίγεις. Κοιτάς μέσα. Δεν ψάχνεις κάτι συγκεκριμένο. Απλώς… ελέγχεις τις επιλογές σου. «Δεν θα φάω», λες. Κλείνεις το ντουλάπι. Περνάνε δύο λεπτά. Το ξανανοίγεις. «Μπορεί να έχει μείνει κάτι». Βλέπεις μπισκότα. Τα κοιτάς. Σε κοιτάνε. Ξέρεις ότι δεν πρέπει να τα φας. Αλλά μετά σκέφτεσαι: «Ένα μόνο δεν πειράζει». Και κάπως έτσι, το «ένα» γίνεται δύο, τα δύο γίνονται τρία και ξαφνικά κάθεσαι στον καναπέ με άδειο το πακέτο και κοιτάς το ταβάνι, προσπαθώντας να καταλάβεις τι ακριβώς συνέβη. Και τότε θυμάσαι την αρχική σου υπόσχεση: «Σήμερα δεν θα φάω γλυκό». Ναι… σωστά. Αυτό ήταν πριν από 15 λεπτά. Τελικά, το πιο δύσκολο πράγμα δεν είναι να αντισταθείς στο γλυκό. Είναι να μην ανοίξεις καν το ντουλάπι.

Ο πονοκέφαλος είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινότητά μας. Δεν έχουν όμως όλοι οι πονοκέφαλοι την ίδια αιτία ούτε εκδηλώνονται με τον ίδιο τρόπο. Η ημικρανία, για παράδειγμα, είναι μια νευρολογική πάθηση που μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο και να συνοδεύεται από ναυτία, ευαισθησία στο φως και στους ήχους. Αντίθετα, ο πονοκέφαλος τάσεως συνδέεται συχνά με αίσθημα πίεσης γύρω από το κεφάλι. ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙΣ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ; Η ημικρανία συνήθως προκαλεί μέτριο ή έντονο πόνο, ο οποίος μπορεί να είναι παλλόμενος και να εντοπίζεται στη μία πλευρά του κεφαλιού, χωρίς αυτό να συμβαίνει πάντα. Συχνά επιδεινώνεται με τη σωματική δραστηριότητα και μπορεί να διαρκέσει από λίγες ώρες έως και τρεις ημέρες. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν επίσης ναυτία, εμετό ή έντονη ευαισθησία στο φως και στους ήχους. Σε ορισμένες περιπτώσεις προηγείται η λεγόμενη αύρα, η οποία μπορεί να προκαλέσει οπτικές διαταραχές, όπως φωτεινά σημεία ή γραμμές, αλλά και μυρμήγκιασμα. Δεν ...