CHRYSA✨VASILAKOPOULOU

Μια σχέση δεν είναι μόνο ένας άνθρωπος που έχεις δίπλα σου. Είναι και ο τρόπος με τον οποίο αρχίζεις να βλέπεις τον εαυτό σου, τις ανάγκες σου και τη ζωή σου. Μερικές σχέσεις σε εξαντλούν, σε κάνουν να αμφιβάλλεις για την αξία σου και σε απομακρύνουν από αυτό που πραγματικά είσαι. Υπάρχουν όμως και εκείνες που σε βοηθούν να εξελιχθείς. Πότε λοιπόν μια σχέση σε κάνει πραγματικά καλύτερο άνθρωπο; Όταν νιώθεις ότι μπορείς να είσαι ο εαυτός σου Δεν χρειάζεται να προσποιείσαι, να μετράς κάθε λέξη ή να φοβάσαι ότι ο άλλος θα σε κρίνει. Όταν μια σχέση σου δίνει την ελευθερία να είσαι αυθεντικός, αρχίζεις να νιώθεις μεγαλύτερη σιγουριά και με τον εαυτό σου. Όταν σε ενθαρρύνει να εξελιχθείς Ο σωστός άνθρωπος δεν προσπαθεί να σε αλλάξει για να ταιριάζεις στις δικές του ανάγκες. Σε ενθαρρύνει όμως να κυνηγήσεις πράγματα που πραγματικά θέλεις. Μπορεί να σε στηρίξει όταν αποφασίζεις να αλλάξεις δουλειά, να μάθεις κάτι καινούργιο, να φροντίσεις περισσότερο τον εαυτό σου ή να αντιμετωπίσεις έναν φόβο...

Μια αναγνώστριά μας έστειλε στο PINKGOUINOS.GR την ιστορία της και μας ζήτησε τη γνώμη μας: «Νιώθω λίγο περίεργα που το γράφω, γιατί αγαπάω πραγματικά τις φίλες μου και χαίρομαι με τη χαρά τους. Όμως τελευταία έχω αρχίσει να νιώθω ότι δεν χωράω πια στην παρέα μου. Όταν γνωριστήκαμε ήμασταν όλες περίπου στην ίδια φάση. Βγαίναμε, ταξιδεύαμε, μιλούσαμε με τις ώρες και κανονίζαμε πράγματα τελευταία στιγμή. Με τα χρόνια, όμως, σχεδόν όλες απέκτησαν παιδιά. Στην αρχή δεν με ενόχλησε καθόλου. Ήξερα ότι η ζωή τους αλλάζει και φυσικά το καταλάβαινα. Τώρα όμως νιώθω ότι κάθε συζήτηση περιστρέφεται γύρω από τα παιδιά. Ποιος παιδίατρος είναι καλός, ποιο σχολείο σκέφτονται, τι έφαγε το παιδί, ποιος ξύπνησε το βράδυ, τι έκανε στον παιδικό σταθμό. Κάθομαι μαζί τους και πολλές φορές δεν ξέρω τι να πω. Κάποιες φορές μάλιστα κανονίζουν να βρεθούν όλες μαζί με τα παιδιά και το μαθαίνω εκ των υστέρων. Δεν ξέρω αν το κάνουν επίτηδες ή αν απλώς θεωρούν ότι εγώ δεν θα ενδιαφερθώ. Και το χειρότερο είναι ότι έ...

Κάθε άνθρωπος διαχειρίζεται έναν χωρισμό διαφορετικά. Άλλος κλείνεται στον εαυτό του, άλλος θέλει να μιλήσει σε όλους για όσα νιώθει και άλλος δείχνει ότι δεν τον επηρεάζει καθόλου, ενώ μέσα του περνάει δύσκολες στιγμές. Σύμφωνα με την αστρολογία, κάθε ζώδιο έχει τον δικό του τρόπο να αντιμετωπίζει μια ερωτική απογοήτευση. Άλλοι προχωρούν γρήγορα και άλλοι χρειάζονται αρκετό χρόνο μέχρι να αφήσουν πραγματικά πίσω τους μια σχέση. ΚΡΙΟΣ Ο Κριός μπορεί αρχικά να αντιδράσει έντονα. Ο θυμός και η απογοήτευση βγαίνουν γρήγορα, ειδικά αν αισθανθεί ότι αδικήθηκε. Δεν του αρέσει να δείχνει αδύναμος και μπορεί να προσπαθήσει να προχωρήσει όσο πιο γρήγορα γίνεται. Μπορεί να γεμίσει το πρόγραμμά του, να βγει περισσότερο και να δείξει ότι «δεν τρέχει τίποτα». Όμως, όταν μείνει μόνος, μπορεί να επεξεργάζεται ακόμη όσα συνέβησαν. ΤΑΥΡΟΣ Ο Ταύρος δυσκολεύεται περισσότερο να αποδεχτεί την αλλαγή. Όταν έχει επενδύσει συναισθηματικά σε μια σχέση, δεν μπορεί εύκολα να κάνει από τη μια μέρα στην άλλη σαν ν...

Δεν χρειάζεται κάθε έξοδος να είναι οργανωμένη μέχρι την τελευταία λεπτομέρεια. Υπάρχουν όμως μερικά πράγματα που αξίζει να σκεφτείς πριν φύγεις από το σπίτι, ώστε η βόλτα σου να είναι πραγματικά ευχάριστη και να μη γυρίσεις πίσω κουρασμένος ή εκνευρισμένος. 1. ΤΙ ΔΙΑΘΕΣΗ ΕΧΕΙΣ; Πριν συμφωνήσεις να πας κάπου, σκέψου τι πραγματικά χρειάζεσαι εκείνη τη μέρα. Θέλεις κόσμο και φασαρία ή προτιμάς έναν ήσυχο καφέ και χαλαρή κουβέντα; Θέλεις περπάτημα ή απλώς να καθίσεις κάπου; Η διάθεσή σου μπορεί να καθορίσει αν μια έξοδος θα σου κάνει καλό. 2. ΠΟΣΟ ΧΡΟΝΟ ΕΧΕΙΣ; Μια βόλτα που υποτίθεται ότι θα κρατήσει μία ώρα μπορεί εύκολα να γίνει ολόκληρο απόγευμα. Αν όμως έχεις υποχρεώσεις, καλό είναι να το έχεις υπολογίσει από πριν. 3. ΜΕ ΠΟΙΟΥΣ ΘΑ ΒΓΕΙΣ; Η παρέα παίζει τεράστιο ρόλο. Με κάποιους ανθρώπους μπορείς να περάσεις υπέροχα ακόμη και σε ένα απλό παγκάκι, ενώ με άλλους μπορεί να κουραστείς πριν καν αρχίσει η έξοδος. 4. ΠΟΣΑ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΞΟΔΕΨΕΙΣ; Δεν χρειάζεται να πιεστείς οικονομικά για μια βόλτ...

Ένα τριήμερο ταξίδι ακούγεται απλό μέχρι τη στιγμή που ανοίγεις τη βαλίτσα και αρχίζεις να σκέφτεσαι «μήπως χρειαστώ κι αυτό;». Κάπως έτσι, λίγα λεπτά αργότερα, έχεις βάλει μέσα τη μισή ντουλάπα σου. Η αλήθεια είναι ότι για τρεις ημέρες δεν χρειάζεσαι πολλά. Χρειάζεσαι, όμως, τα σωστά. Με λίγη οργάνωση μπορείς να έχεις μαζί σου όλα τα απαραίτητα και παράλληλα να κρατήσεις τη βαλίτσα ελαφριά. ΡΟΥΧΑ: ΛΙΓΑ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΑ ΝΑ ΣΥΝΔΥΑΣΤΟΥΝ Για ένα τριήμερο, ένας καλός βασικός κανόνας είναι να επιλέξεις κομμάτια που μπορούν να φορεθούν με περισσότερους από έναν τρόπους. Μια ενδεικτική επιλογή είναι: 3 μπλούζες ή tops 2 παντελόνια ή κάτω μέρη 1 πιο καλό outfit για βραδινή έξοδο 1 ζακέτα ή ελαφρύ πανωφόρι 3 σετ εσώρουχα 3 ζευγάρια κάλτσες πιτζάμες άνετα παπούτσια για περπάτημα ένα δεύτερο ζευγάρι παπούτσια, αν πραγματικά χρειάζεται Αν ο προορισμός έχει άστατο καιρό, ένα ελαφρύ αδιάβροχο ή μπουφάν μπορεί να αποδειχθεί πολύ πιο χρήσιμο από ένα επιπλέον outfit. ΝΕΣΕΣΕΡ: ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΧΩΡΙΣ ΥΠΕΡΒΟΛΕΣ Το...

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των παιδιών, καθώς βοηθά τον οργανισμό να απορροφά το ασβέστιο και τον φώσφορο, δύο στοιχεία σημαντικά για τη δημιουργία και τη διατήρηση γερών οστών και δοντιών. Παράλληλα, συμμετέχει στη φυσιολογική λειτουργία των μυών, των νεύρων και του ανοσοποιητικού συστήματος. ΠΟΣΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗ D ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΝΑ ΠΑΙΔΙ; Οι ανάγκες εξαρτώνται από την ηλικία. Τα βρέφη έως 12 μηνών χρειάζονται περίπου 400 IU (10 mcg) την ημέρα, ενώ από την ηλικία του 1 έτους και μετά η συνιστώμενη ποσότητα είναι 600 IU (15 mcg) ημερησίως. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στα βρέφη, καθώς η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συστήνει 400 IU βιταμίνης D καθημερινά από τις πρώτες ημέρες της ζωής, ιδιαίτερα στα βρέφη που θηλάζουν ή δεν καταναλώνουν επαρκή ποσότητα εμπλουτισμένης φόρμουλας. ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΒΙΤΑΜΙΝΗ D; Δεν υπάρχουν πολλές τροφές που περιέχουν φυσικά σημαντικές ποσότητες βιταμίνης D. Από τις καλύτερες φυσικές πηγές είναι τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, η πέστροφ...

Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την αρτηριακή πίεση, ιδιαίτερα όταν υπάρχει υπέρταση. Ένας από τους βασικότερους παράγοντες που χρειάζεται προσοχή είναι το αλάτι, όμως δεν είναι ο μόνος. Η συνολική ποιότητα της διατροφής, το σωματικό βάρος και η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΟ ΑΛΑΤΙ ΤΗΝ ΠΙΕΣΗ; Το αλάτι περιέχει νάτριο και η αυξημένη πρόσληψη νατρίου συνδέεται με υψηλότερη αρτηριακή πίεση. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει στους ενήλικες να καταναλώνουν λιγότερα από 5 γραμμάρια αλάτι την ημέρα, ποσότητα που αντιστοιχεί περίπου σε 2 γραμμάρια νατρίου. Το πρόβλημα είναι ότι το περισσότερο αλάτι δεν προέρχεται απαραίτητα από την αλατιέρα. Κρύβεται συχνά σε αλλαντικά, τυριά, έτοιμα γεύματα, αλμυρά σνακ, κύβους ζωμού, σάλτσες, κονσέρβες και αρκετά συσκευασμένα προϊόντα. ΤΙ ΝΑ ΒΑΛΟΥΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΣΤΟ ΠΙΑΤΟ; Μια διατροφή που βοηθά στον έλεγχο της πίεσης βασίζεται περισσότερο σε λαχανικά, φρούτα, όσπρια, προϊόντα ολικής άλεσης, ξηρ...