Pinkgouinos

  Τα συσκευασμένα κρουασάν και οι έτοιμοι χυμοί του εμπορίου είναι βολικοί, αλλά κρύβουν παγίδες. Περιέχουν συντηρητικά, πολύ ζάχαρη και συχνά λιπαρά χαμηλής ποιότητας. Η καθημερινή κατανάλωση τους μπορεί να επηρεάσει το βάρος, την υγεία των δοντιών και τα επίπεδα ενέργειας του παιδιού. Μην βλέπεις "τα έτοιμα" σαν μια εύκολη λύση, δώσε βάση στην υγεία του παιδιού σου. Η ΣΠΙΤΙΚΗ ΕΠΙΛΟΓΗ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ Αντί για έτοιμα σνακ, η μαμά μπορεί να ετοιμάσει εύκολες και θρεπτικές λύσεις στο σπίτι: Σπιτικά κέικ με ελαιόλαδο, καστανή ζάχαρη ή μέλι και φρούτα. Κουλούρια με σουσάμι ή δημητριακά που προσφέρουν ενέργεια και φυτικές ίνες. Σπιτικά κρουασάν ή τυροπιτάκια με αγνά υλικά, χωρίς πρόσθετα. Έτσι, το παιδί παίρνει γεύση, ποικιλία και θρεπτικά συστατικά χωρίς να φορτώνεται με περιττά χημικά. Ο ΦΡΕΣΚΟΣ ΧΥΜΟΣ ΣΟΥΠΕΡ ΔΥΝΑΜΗ Ένας φυσικός χυμός από πορτοκάλια, μήλα ή καρότα μπορεί να γίνει πολύ πιο υγιεινή επιλογή. Αντί για τα ζαχαρούχα ροφήματα του εμπορίου, ο σπιτικός χυμό...

Το γιογιό είναι το πρώτο βήμα του παιδιού προς την αυτονομία, όμως κάποια στιγμή χρειάζεται να γίνει η μετάβαση στη λεκάνη της τουαλέτας. Η σωστή ηλικία και ο τρόπος που θα γίνει η αλλαγή παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ψυχολογία και την αυτοπεποίθηση του παιδιού. Η ΙΔΑΝΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Οι παιδίατροι και ειδικοί ψυχολογίας ανάπτυξης προτείνουν ότι γύρω στα 3 με 4 χρόνια είναι καλό το παιδί να αφήνει το γιογιό. Σε αυτή την ηλικία τα περισσότερα παιδιά έχουν αποκτήσει έλεγχο σφιγκτήρων, κατανοούν οδηγίες και μπορούν να προσαρμοστούν πιο εύκολα στη χρήση της κανονικής τουαλέτας. Ο ΡΟΛΟΣ ΤΩΝ ΓΟΝΙΩΝ Η μετάβαση πρέπει να γίνει με υπομονή, θετική ενίσχυση και χωρίς πίεση . Ένα ειδικό καθισματάκι τουαλέτας ή ένα σκαλοπατάκι για τα ποδαράκια κάνει τη διαδικασία πιο εύκολη και πιο ασφαλή. ΣΗΜΑΔΙΑ ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑΣ Το παιδί είναι έτοιμο να αποχωριστεί το γιογιό όταν: Ζητάει μόνο του να πάει στην τουαλέτα. Μιμείται τα μεγαλύτερα αδέρφια ή τους γονείς. Δείχνει ενόχληση όταν χρησιμοποιεί ακόμα το γιογ...

  Τα παιδιά συχνά δυσκολεύονται να καταναλώσουν φρούτα και λαχανικά, γι’ αυτό τα σπιτικά ζελεδάκια αποτελούν μια έξυπνη, υγιεινή και διασκεδαστική λύση. Με φυσικούς χυμούς, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, χωρίς ζάχαρη ή συντηρητικά, μπορούμε να δημιουργήσουμε μικρές μπουκιές γεμάτες βιταμίνες και ενέργεια. Η διαδικασία είναι απλή: φτιάχνουμε έναν φυσικό χυμό (π.χ. πορτοκάλι, καρότο, μήλο, παντζάρι), προσθέτουμε λίγη ζελατίνη ή αγάρ-αγάρ, και τα αφήνουμε να πήξουν σε φορμάκια με χαρούμενα σχέδια. Έτσι, τα παιδιά ενθουσιάζονται με το σχήμα και τη γεύση, χωρίς να καταλαβαίνουν ότι στην πραγματικότητα τρώνε κάτι εξαιρετικά θρεπτικό. Τα ζελεδάκια αυτά προσφέρουν βιταμίνη C για το ανοσοποιητικό, βιταμίνη Α για καλή όραση, φυτικές ίνες για καλύτερη πέψη και πλήθος αντιοξειδωτικών. Μπορούν να σερβιριστούν ως σνακ στο σχολείο, στο σπίτι ή ακόμη και σε παιδικά πάρτι, αποτελώντας μια πιο υγιεινή εναλλακτική στα βιομηχανικά γλυκίσματα. Με λίγη φαντασία, τα σπιτικά ζελεδάκια γίνονται όχι μόνο νόστι...

Όταν έρχεται η στιγμή το μωρό να γνωρίσει τις στερεές τροφές, οι γονείς συχνά αναρωτιούνται: να ξεκινήσουν με αλεσμένες κρέμες ή να δοκιμάσουν ολόκληρα κομμάτια; Παραδοσιακή μέθοδος : Από τον 6ο μήνα ξεκινά η εισαγωγή με πολτοποιημένες τροφές (λαχανικά, φρούτα, δημητριακά). Σταδιακά, καθώς το μωρό αναπτύσσει δεξιότητες, η υφή γίνεται πιο χοντρή (λιωμένα με πιρούνι, μικρά κομματάκια).   Νέα προσέγγιση – Baby-Led Weaning (BLW) : Αντί για πολτοποιημένα, το μωρό παίρνει μαλακά, ολόκληρα κομμάτια τροφών (π.χ. αβοκάντο, μπανάνα, βραστή πατάτα). Μαθαίνει έτσι να «μαλάζει» με τα ούλα, να ελέγχει μόνο του την ποσότητα και να ανακαλύπτει τις γεύσεις με τις αισθήσεις του.  Οι περισσότεροι παιδίατροι προτείνουν σταδιακή εισαγωγή , με βάση την ετοιμότητα του παιδιού (καλή στήριξη κεφαλιού, ικανότητα να κάθεται, ενδιαφέρον για φαγητό). Και στις δύο μεθόδους, βασικός κανόνας είναι η ασφάλεια : πάντα καθιστό σε καρεκλάκι, με επίβλεψη και αποφυγή σκληρών ή επικίνδυνων τροφών.  Έτσι, ε...

Η έντονη τριχοφυΐα σε ένα παιδί μπορεί να ανησυχήσει τους γονείς, ειδικά όταν εμφανίζεται σε περιοχές όπως το πρόσωπο, τα χέρια ή η πλάτη. Αν και συχνά αποτελεί φυσιολογικό χαρακτηριστικό , υπάρχουν περιπτώσεις που μπορεί να υποδηλώνει ορμονικές ή άλλες ιατρικές αιτίες. Το σημαντικό είναι να γνωρίζεις τι είναι φυσιολογικό, πότε πρέπει να ανησυχήσεις και πώς να διαχειριστείς το θέμα με ψυχραιμία και αγάπη. ΠΙΘΑΝΕΣ ΑΙΤΙΕΣ Κληρονομικότητα Σε πολλές περιπτώσεις, η έντονη τριχοφυΐα είναι θέμα γονιδίων. Αν στην οικογένεια υπάρχει ιστορικό, είναι πιθανό να την κληρονομήσει και το παιδί. Ορμονικές αλλαγές Αν και η εφηβεία είναι η περίοδος που η τριχοφυΐα αυξάνεται, ορμονικές διαταραχές (π.χ. αυξημένα ανδρογόνα) μπορεί να οδηγήσουν σε πρώιμη ή υπερβολική εμφάνιση τριχών. Φάρμακα Κάποια φαρμακευτική αγωγή μπορεί να προκαλέσει αυξημένη τριχοφυΐα ως παρενέργεια. Ιατρικές καταστάσεις Σπάνια, προβλήματα στον θυρεοειδή ή στα επινεφρίδια μπορεί να συνδέονται με το φαινόμ...

Αυτοί είναι οι νέοι κανόνες για τις απουσίες στα Γυμνάσια και Λύκεια για το σχολικό έτος 2025‑2026, όπως αυτές ισχύουν σύμφωνα με επίσημες αποφάσεις και εγκυκλίους: ΨΗΦΙΑΚΗ ΚΑΤΑΓΡΑΦΗ ΚΑΙ REAL TIME ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ Οι απουσίες πλέον καταγράφονται ψηφιακά μέσω του συστήματος myschool και οι γονείς ενημερώνονται σε πραγματικό χρόνο μέσω του Πανελλήνιου Σχολικού Δικτύου. ΑΠΟΥΣΙΕΣ ΚΑΙ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΕΙΣ Καθυστέρηση άνω των 15 λεπτών θεωρείται αυτόματα μία απουσία. Τρεις καθυστερήσεις λιγότερες από 15 λεπτά αθροιζόμενες επίσης υπολογίζονται ως μία απουσία — κανόνας σε ισχύ από το σχολικό έτος 2024‑2025. ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΗΣΗ ΑΠΟΥΣΙΩΝ Μη ιατρική απουσία έως δύο συνεχόμενες ημέρες μπορεί να δικαιολογηθεί με υπεύθυνη δήλωση του γονέα/κηδεμόνα. Για περισσότερες από δύο συνεχόμενες ημέρες, απαιτείται ιατρική γνωμάτευση.  ΑΠΟΥΣΙΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΟΣΜΕΤΡΩΝΤΑΙ Ορισμένες απουσίες καταχωρίζονται στο απουσιολόγιο αλλά δεν προσμετρώνται στο σύνολο που καθορίζει τη φοίτηση, βάσει απόφασης του Συλλόγου Διδασκόντων:   Έως π...

Η επικοινωνία με τα παιδιά δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. Συχνά οι φωνές και οι εντολές έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα, ενώ λίγες σωστές λέξεις μπορούν να ανοίξουν τον δρόμο για κατανόηση και συνεργασία. Οι ειδικοί της παιδικής ψυχολογίας τονίζουν ότι τα παιδιά ανταποκρίνονται καλύτερα όταν νιώθουν σεβασμό, ασφάλεια και ενθάρρυνση. Ακολουθούν πέντε “μαγικές” φράσεις που βοηθούν τους γονείς να κερδίσουν την προσοχή και τη συνεργασία των παιδιών: «Σ’ ΑΚΟΥΩ, ΠΕΣ ΜΟΥ ΤΙ ΣΚΕΦΤΕΣΑΙ» Δείχνει ενδιαφέρον για τα συναισθήματα του παιδιού και του δίνει χώρο να εκφραστεί χωρίς φόβο. «ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΑΖΙ» Τα παιδιά αγαπούν τη συμμετοχή. Όταν οι γονείς τους δείχνουν ότι είναι ομάδα, η συνεργασία γίνεται παιχνίδι. «ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ» Ενισχύει την αυτοπεποίθηση και δείχνει εμπιστοσύνη στις δυνατότητές τους, κάτι που τα παρακινεί να υπακούσουν. «ΑΝΤΙ ΝΑ… ΤΙ ΘΑ ΕΛΕΓΕΣ ΓΙΑ…» Με την τεχνική της εναλλακτικής πρότασης, τα παιδιά νιώθουν ότι έχουν επιλογές και όχι ότι τα καταπιέζουν. «Σ’ ΕΥΧΑΡ...

Το γάλα θεωρείται βασική πηγή ασβεστίου και βιταμίνης D για τα παιδιά, ωστόσο δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που εκείνα το αποφεύγουν. Αν το παιδί σου δεν πίνει γάλα – χωρίς να έχει δυσανεξία στη λακτόζη ή αλλεργία – δεν χρειάζεται πανικός. Υπάρχουν πολλοί εναλλακτικοί τρόποι για να λάβει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. 1. Γαλακτοκομικά σε άλλες μορφές : Το γιαούρτι, το τυρί, ακόμα και το κεφίρ είναι πλούσιες πηγές ασβεστίου και συχνά πιο εύκολα αποδεκτές. 2. Εμπλουτισμένα φυτικά ροφήματα : Ροφήματα αμυγδάλου, βρώμης ή σόγιας, όταν είναι εμπλουτισμένα με ασβέστιο και βιταμίνη D, μπορούν να αντικαταστήσουν το γάλα. 3. Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο : Σαρδέλες, μπρόκολο, λάχανο kale, αμύγδαλα και ταχίνι είναι εξαιρετικές επιλογές για καθημερινή διατροφή. 4. Δημιουργικές συνταγές : Μπορείς να ενσωματώσεις το γάλα ή τα υποκατάστατά του σε smoothies με φρούτα, κρέπες, πουρέ πατάτας ή σπιτικές σούπες. Έτσι το παιδί προσλαμβάνει θρεπτικά συστατικά χωρίς να το καταλαβαίνει. 5. Ενίσχυση βιτ...

Καταρχήν κάνεις την προσευχή σου και μετά μπορείς να πάρεις βαθιές ανάσες ώστε να μπεις σε μια ζεν κατάσταση... για να μην αρρωστήσεις. Αστειεύομαι! Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να οπλιστείς με... άπειρη υπομονή και να στοχεύσεις στην εκμάθηση της ΜΗ τσαπατσουλιάς!  Η αλήθεια είναι πως τα παιδιά δεν γεννιούνται με manual για το πώς να κρατούν καθαρά και περιποιημένα τα βιβλία τους. Για εκείνα, το τετράδιο είναι και μπλοκ ζωγραφικής, και σημειωματάριο για μυστικά, και «χαρτί πρόβας» για κάθε καινούρια ιδέα. Κι εκεί ξεκινούν τα... αριστουργήματα από μουντζούρες, τσακισμένες σελίδες και κακοποιημένα εξώφυλλα. Μίλα με χιούμορ, όχι με γκρίνια Αν κάθε φορά που βλέπεις το τετράδιο να μοιάζει με… πεδίο μάχης σε πιάνει πανικός, δοκίμασε να το γυρίσεις σε παιχνίδι. Δώσε πόντους «καθαρού τετραδίου» και κάνε το περιποιημένο γράψιμο μικρή πρόκληση που φέρνει επιβράβευση. Δώσε το σωστό παράδειγμα Τα παιδιά αντιγράφουν – αν σε δουν να σέβεσαι το βιβλίο σου, να βάζεις σελιδοδείκτες αντί γι...

Η όραση παίζει καθοριστικό ρόλο στη μάθηση, την ανάπτυξη και την καθημερινότητα ενός παιδιού. Συχνά, τα προβλήματα στα μάτια δεν γίνονται άμεσα αντιληπτά, γι’ αυτό οι γονείς χρειάζεται να είναι προσεκτικοί στα σημάδια που δείχνουν ότι το παιδί πρέπει να εξεταστεί από οφθαλμίατρο. ΣΗΜΑΔΙΑ ΣΤΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ Εάν το παιδί πλησιάζει πολύ κοντά στην τηλεόραση ή στα βιβλία, μισοκλείνει τα μάτια για να δει καλύτερα ή αποφεύγει δραστηριότητες που απαιτούν συγκέντρωση στην όραση, όπως το διάβασμα και η ζωγραφική, τότε είναι πιθανό να δυσκολεύεται να δει καθαρά. ΣΥΧΝΟΙ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΙ ΚΑΙ ΚΟΥΡΑΣΗ Οι πονοκέφαλοι, η γρήγορη κόπωση όταν διαβάζει ή χρησιμοποιεί οθόνες, αλλά και η συχνή τρίψιμο των ματιών αποτελούν ενδείξεις ότι ίσως υπάρχει κάποιο διαθλαστικό πρόβλημα, όπως μυωπία ή υπερμετρωπία. ΔΥΣΚΟΛΙΑ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ Ένα παιδί που δεν βλέπει καλά τον πίνακα μπορεί να δυσκολευτεί να παρακολουθήσει το μάθημα, να παρουσιάζει χαμηλή επίδοση ή να φαίνεται αφηρημένο. Αυτό συχνά παρερμηνεύεται ως έλλειψη εν...

Πόσες φορές δεν έχεις ακούσει αυτή τη φράση να αντηχεί στο σπίτι; Τα παιδιά πεινάνε συχνά, και η αλήθεια είναι πως οι λιχουδιές που φτιάχνουμε στο λεπτό μπορούν να είναι και θρεπτικές και απολαυστικές. Δεν χρειάζονται πάντα τυποποιημένα σνακ, με λίγη φαντασία, μπορείς να δημιουργήσεις μικρούς διατροφικούς «θησαυρούς» που αγαπούν τα παιδιά. Εμένα η κόρη μου είναι δέκα ετών και πεινάει ανά δύ ώρες. Έχω βρει πολλές υγιεινές λύσεις, σας παρουσιάζω δύο από αυτές: ΜΠΑΝΑΝΑ ΜΕ ΚΑΚΑΟ ΚΑΙ ΚΑΡΥΔΙΑ Ένα από τα πιο αγαπημένα μας σνακ είναι η μπανάνα. Την επιλέγω πάντα ώριμη και μαλακή, τη λιώνω με ένα πιρούνι και ανακατεύω μέσα σκόνη κακάο. Το αποτέλεσμα είναι μια βελούδινη, σοκολατένια κρέμα χωρίς ζάχαρη. Για να της δώσω έξτρα θρεπτική αξία, προσθέτω ψιλοκομμένα καρύδια. Της βάζω και τριμμένο τζίντζερ που της αρέσει πολύ! Έτσι, το παιδί απολαμβάνει γεύση σοκολάτας, ενώ παράλληλα λαμβάνει κάλιο, μαγνήσιο και καλά λιπαρά. ΓΛΥΚΙΑ ΤΟΡΤΙΓΙΑ ΜΕ ΜΗΛΟ ΚΑΙ ΚΑΝΕΛΑ Ένα άλλο γρήγορο και παιχνιδιάρικο σνακ ...

Το φιλί είναι μια από τις πιο αυθόρμητες και τρυφερές εκφράσεις αγάπης. Δεν είναι λίγοι οι γονείς που συνηθίζουν να φιλούν τα παιδιά τους στο στόμα, πιστεύοντας ότι με αυτόν τον τρόπο εκφράζουν πιο έντονα τη στοργή και τον δεσμό τους. Ωστόσο, το θέμα αυτό έχει προκαλέσει συζητήσεις και διχογνωμίες ανάμεσα σε ειδικούς και γονείς. ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΚΑΝΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ Είναι μια ένδειξη βαθιάς αγάπης και τρυφερότητας , που έρχεται αυθόρμητα. Συχνά αποτελεί αναπαραγωγή οικογενειακής συνήθειας από την παιδική ηλικία των ίδιων των γονέων. Θεωρείται από κάποιους ως ένας τρόπος να ενισχυθεί ο δεσμός εμπιστοσύνης με το παιδί. ΟΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΣΜΟΙ Υγειονομικοί λόγοι : Μέσω του φιλιού μπορεί να μεταδοθούν μικρόβια, ιώσεις ή μύκητες. Ψυχολογικοί λόγοι : Παιδοψυχολόγοι αναφέρουν ότι το φιλί στο στόμα μπορεί να δημιουργήσει σύγχυση στο παιδί σχετικά με τα όρια της τρυφερότητας και της οικειότητας. Κοινωνικοί λόγοι : Σε πολλές κουλτούρες θεωρείται ακατάλληλο, με αποτέλεσμα το παιδί να μπερδε...

ΠΩΣ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΙΣ ΟΤΙ ΔΟΝΤΙΑ ΒΓΑΙΝΟΥΝ Ο πόνος στα ούλα είναι από τα πρώτα σημάδια ότι το μωράκι σου ετοιμάζεται να βγάλει τα πρώτα του δοντάκια. Συχνά θα παρατηρήσεις έντονη σιελόρροια, ανάγκη να δαγκώνει αντικείμενα, γκρίνια ή δυσκολία στον ύπνο. ΚΡΥΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΟΥΛΩΝ Ένα από τα πιο φυσικά και αποτελεσματικά μέσα είναι τα ειδικά μασητικά παιχνίδια που μπαίνουν στο ψυγείο. Το κρύο μειώνει το πρήξιμο και προσφέρει άμεση ανακούφιση στα ούλα του μωρού. ΚΑΘΑΡΟ ΠΑΓΩΜΕΝΟ ΠΑΝΑΚΙ Ένα καθαρό βρεγμένο πανάκι, ελαφρώς παγωμένο στο ψυγείο, μπορεί να το δαγκώσει το μωρό και να νιώσει άμεση ανακούφιση. Είναι απλό, φυσικό και ασφαλές. ΑΠΑΛΟ ΜΑΣΑΖ ΣΤΑ ΟΥΛΑ Με καθαρά χέρια, μπορείς να τρίψεις πολύ απαλά τα ούλα του μωρού με το δάχτυλό σου. Η ήπια πίεση μειώνει τον πόνο και προσφέρει ηρεμία. ΔΡΟΣΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ (ΓΙΑ ΜΩΡΑ ΠΟΥ ΤΡΩΝΕ ΣΤΕΡΕΕΣ) Αν το μωράκι έχει ξεκινήσει στερεές τροφές, μπορείς να του δώσεις κομμάτια από κρύα φρουτόκρεμα, γιαούρτι ή φρούτα (πάντα κατάλληλα για την ηλικία του και υπό επίβλεψη). Π...

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα σπιτικό σνακ που συνδυάζει γεύση και θρεπτικά συστατικά. Τα παιδιά λατρεύουν τα μπισκότα, και οι γονείς αναζητούν πάντα μια πιο υγιεινή εκδοχή χωρίς ζάχαρη αλλά με πλούσια γεύση. Αυτή η συνταγή για σπιτικά μπισκότα με χαρουπάλευρο, μέλι και σοκολατένιες πινελιές είναι ιδανική για το σχολικό κολατσιό. Θρεπτικά, αφράτα και αρωματικά, θα γίνουν η αγαπημένη λιχουδιά μικρών και μεγάλων. ΥΛΙΚΑ (για περίπου 30 μπισκότα) 1 φλιτζάνι χαρουπάλευρο 1 φλιτζάνι κουάκερ ολικής αλεσμένο 1 ½ φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις ½ φλιτζάνι μέλι ½ φλιτζάνι αποξηραμένα cranberries ½ φλιτζάνι κομμάτια σοκολάτας γάλακτος ή μαύρης 2 κ.σ. σταγόνες σοκολάτας φράουλας ½ φλιτζάνι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού 1 μικρό βιτάμ λιωμένο 2 κ.σ. ηλιέλαιο 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας ξύσμα από 1 πορτοκάλι 3 κ.σ. γιαούρτι 1 ώριμη μπανάνα λιωμένη 1 κ.σ. κακάο άγλυκο σε σκόνη 1 ½ κ.γ. μπέικιν πάουντερ ΕΚΤΕΛΕΣΗ Σε μεγάλο μπολ ανακατεύουμε το χαρου...

Ελένη, 47 ετών: «Ο γιος μου ξεκίνησε το Λύκειο και πριν λίγες μέρες τον έπιασα να καπνίζει. Η καρδιά μου σκίστηκε στα δύο. Από τη μια, θέλω να τον προστατέψω, από την άλλη νιώθω ενοχές, γιατί κι εγώ καπνίζω εδώ και χρόνια. Πώς μπορώ να τον πείσω να μην κάνει το ίδιο λάθος;» Απάντηση στην Ελένη: Αυτή η αγωνία είναι γνώριμη σε πολλούς γονείς. Το κάπνισμα στην εφηβεία συχνά συνδέεται με την ανάγκη για «επανάσταση», αποδοχή από την παρέα ή απλή περιέργεια. Τι μπορεί, λοιπόν, να κάνει ένας γονιός; 1. Ειλικρίνεια και αυτοκριτική: Αν καπνίζετε, μην προσπαθήσετε να το κρύψετε. Μιλήστε ανοιχτά για τη δική σας εμπειρία, τις δυσκολίες της εξάρτησης και το πόσο μετανιώνετε που ξεκινήσατε. 2. Συζήτηση χωρίς επίθεση: Αν τον κατηγορήσετε ή του βάλετε τιμωρίες, θα φέρει αντίσταση. Αντίθετα, ακούστε τον, ρωτήστε γιατί καπνίζει και δείξτε ότι σας νοιάζει η υγεία του, όχι μόνο η «συμπεριφορά» του. 3. Γίνετε παράδειγμα: Ίσως αυτή να είναι η ευκαιρία να προσπαθήσετε να κόψετε κι εσείς το κάπνισμα. ...

Το Roblox είναι μια online πλατφόρμα παιχνιδιών που έχει κατακτήσει την παιδική και εφηβική ψυχαγωγία σε όλο τον κόσμο. Δεν πρόκειται για ένα απλό παιχνίδι, αλλά για ένα εικονικό σύμπαν όπου οι χρήστες μπορούν να παίξουν, να δημιουργήσουν και να αλληλεπιδράσουν μεταξύ τους. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ROBLOX; Το Roblox δίνει τη δυνατότητα στους παίκτες όχι μόνο να συμμετέχουν σε χιλιάδες παιχνίδια, αλλά και να φτιάξουν οι ίδιοι τα δικά τους. Χρησιμοποιώντας το εργαλείο “Roblox Studio”, τα παιδιά μπορούν να σχεδιάσουν κόσμους, να φτιάξουν χαρακτήρες και να προγραμματίσουν σενάρια. Έτσι, δεν είναι μόνο χώρος διασκέδασης αλλά και δημιουργικής μάθησης. ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΑΓΑΠΟΥΝ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ; 1. Ποικιλία παιχνιδιών – Από αγώνες και περιπέτειες μέχρι ρόλων και προσομοιώσεις, το Roblox έχει κάτι για όλους. 2. Κοινωνική αλληλεπίδραση – Τα παιδιά μπορούν να παίζουν με φίλους ή να γνωρίζουν νέους μέσα στο παιχνίδι. 3. Δημιουργικότητα – Η δυνατότητα να φτιάχνουν δικούς τους κόσμους τα κάνει να νιώθουν μικροί δημιουργοί. 4. ...

Γράφει η Ντίνα, 37 χρονών, μαμά ενός ζωηρού επτάχρονου αγοριού, του Νικήτα. Κάθε μέρα στο σπίτι μας υπάρχει μια μικρή «διαπραγμάτευση»: ο Νικήτας ζητάει γλυκό. Μπορεί να είναι σοκολάτα, καραμέλα ή παγωτό – δεν έχει σημασία. Για εκείνον, το γλυκό είναι η πιο όμορφη στιγμή της ημέρας. Για μένα, όμως, είναι μια πρόκληση: πώς να του εξηγήσω ότι δεν μπορεί να έχει κάθε μέρα ζάχαρη, χωρίς να νιώθει ότι του στερώ πράγματα ή τον τιμωρώ; Έχουμε βρει έναν κανόνα – γλυκό δύο φορές την εβδομάδα. Τον εφαρμόζω με συνέπεια, παρόλο που κάθε μέρα ακούω «Μα, μαμά, μόνο σήμερα!». Ξέρω πως η ζάχαρη, αν γίνει συνήθεια, βλάπτει την υγεία και δημιουργεί εξάρτηση. Από την άλλη, θέλω να του δείξω ότι δεν υπάρχουν «απαγορευμένα» φαγητά, αλλά ισορροπία. Δεν είναι εύκολο. Κάποιες φορές νιώθω σαν να δίνω μάχη με τον ίδιο μου τον εαυτό: να υποχωρήσω ή να κρατήσω τον κανόνα; Τελικά, καταλαβαίνω πως αυτό που του μαθαίνω δεν είναι μόνο να τρώει σωστά, αλλά και να βάζει όρια, να κατανοεί τη σημασία της αναμονής και ...

Η οικογένεια είναι το πρώτο «σχολείο» όπου τα παιδιά μαθαίνουν αξίες όπως ο σεβασμός, η ενσυναίσθηση και το μοίρασμα. Ωστόσο, ολοένα και πιο συχνά παρατηρούμε μαμάδες που, αντί να καλλιεργούν την αδελφική συνεργασία, αφήνουν τα παιδιά να διεκδικούν το κάθε τι σαν προσωπική μάχη – και όχι μόνο αυτό, αλλά το καταγράφουν και σε βίντεο για «χαριτωμένες αναμνήσεις» ή για τα social media. Το αποτέλεσμα; Τα αδέλφια δεν διδάσκονται πώς να μοιράζονται, πώς να λύνουν τις συγκρούσεις τους με διάλογο και σεβασμό. Αντίθετα, ενισχύεται η ανταγωνιστικότητα και το μήνυμα που παίρνουν είναι πως η διεκδίκηση με φωνές ή καβγάδες είναι αποδεκτή. Η βιντεοσκόπηση μάλιστα δίνει έναν τόνο «θεάματος» σε μια κατάσταση που στην πραγματικότητα χρειάζεται παιδαγωγική καθοδήγηση. Η αδελφική σχέση είναι ένας καθρέφτης για τις μελλοντικές σχέσεις φιλίας, συνεργασίας και συντροφικότητας. Αν δεν καλλιεργηθεί από μικρή ηλικία η αξία του «μοιράζομαι», το παιδί μεγαλώνει με πιο εγωκεντρικές τάσεις, δυσκολευόμενο να κατα...

Μια φορά κι έναν καιρό, σ’ ένα μικρό χωριό γεμάτο λουλούδια, ζούσε ο Νικόλας, ένα αγόρι με μεγάλη καρδιά και αστείρευτη περιέργεια. Κάθε μέρα φρόντιζε τον κήπο του παππού του, ποτίζοντας και μιλώντας στα φυτά σαν να ήταν φίλοι του. Μια ανοιξιάτικη μέρα, ανάμεσα στις μαργαρίτες και τις παπαρούνες, φύτρωσε μια τουλίπα διαφορετική από όλες τις άλλες: τα πέταλά της έλαμπαν σαν μικροί ήλιοι, και όταν ο Νικόλας την άγγιξε, άκουσε μια γλυκιά φωνή να του λέει: — Ευχαριστώ που με φροντίζεις. Είμαι η Φωτεινή Τουλίπα και μπορώ να μιλήσω μόνο σε όσους έχουν αγνή καρδιά. Η τουλίπα διηγήθηκε στον Νικόλα ιστορίες από μακρινούς κήπους και μυστικά για το πώς ανθίζουν τα λουλούδια. Του έμαθε ότι η αγάπη και η φροντίδα είναι τα πιο δυνατά “λιπάσματα” στη ζωή. Ο Νικόλας υποσχέθηκε να τη φροντίζει πάντα και να κρατά μυστικό το χάρισμά της, για να μην τη ματιάσει ή την κόψει κανείς. Από τότε, κάθε φορά που ο Νικόλας ένιωθε λυπημένος, η Φωτεινή Τουλίπα του τραγουδούσε ένα μικρό μελωδικό τραγούδι, και η κ...

Υπάρχουν στιγμές που, όσο κι αν ο γονιός μιλάει με αγάπη ή σταθερότητα, το παιδί δείχνει να μην ακούει ή να αντιδρά με αδιαφορία. Αυτή η συμπεριφορά δεν είναι πάντα ένδειξη “κακομάθειας”· συχνά σχετίζεται με το στάδιο ανάπτυξης, τα συναισθήματα ή τις ανάγκες του παιδιού. Η άρνηση μπορεί να είναι τρόπος διεκδίκησης ανεξαρτησίας, έκφρασης απογοήτευσης ή και ένδειξη ότι το παιδί νιώθει κουρασμένο, αγχωμένο ή παρεξηγημένο. Ο γονιός, αντί να καταφεύγει αμέσως σε τιμωρία, χρειάζεται να παρατηρήσει την αιτία πίσω από τη συμπεριφορά. Χρήσιμες στρατηγικές περιλαμβάνουν: Επαφή ματιών και ήρεμος τόνος : δείχνουν στο παιδί ότι το μήνυμα είναι σημαντικό. Σύντομες, σαφείς οδηγίες : αποφεύγοντας μεγάλες εξηγήσεις που κουράζουν. Συμμετοχή : δίνοντας στο παιδί μικρές επιλογές ώστε να νιώσει ότι έχει λόγο. Ενίσχυση θετικής συμπεριφοράς : επαίνους και αναγνώριση όταν ακούει και συνεργάζεται. Η συνέπεια και η υπομονή είναι το κλειδί. Το “δεν ακούω” μπορεί να μετατραπεί σε “συνεργάζομαι” ό...