CHRYSA✨VASILAKOPOULOU

Η δυσκοιλιότητα είναι αρκετά συχνή στην παιδική ηλικία και μπορεί να εμφανιστεί ιδιαίτερα κατά την περίοδο της εκπαίδευσης στην τουαλέτα ή σε περιόδους αλλαγών, όπως η έναρξη του σχολείου. Συνήθως εκδηλώνεται με σκληρά και μεγάλα κόπρανα, πόνο ή δυσκολία κατά την κένωση και μερικές φορές με κοιλιακό πόνο ή μειωμένη όρεξη. ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΣΥΧΝΟΤΕΡΕΣ ΑΙΤΙΕΣ; Σε πολλά παιδιά η δυσκοιλιότητα είναι λειτουργική και σχετίζεται με την αποφυγή της τουαλέτας. Ένα παιδί μπορεί να κρατάει τα κόπρανα επειδή φοβάται ότι θα πονέσει, επειδή δεν θέλει να διακόψει το παιχνίδι ή επειδή αισθάνεται άβολα να χρησιμοποιεί την τουαλέτα στο σχολείο. Η χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών και υγρών μπορεί επίσης να συμβάλλει. ΤΙ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ; Μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα, λαχανικά, όσπρια και προϊόντα ολικής άλεσης, μαζί με επαρκή πρόσληψη υγρών, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση πιο μαλακών κοπράνων. Είναι επίσης σημαντικό το παιδί να έχει χρόνο και ήρεμες συνθήκες για την τουαλέτα, χωρίς πίεση ή τ...

Η σχέση των παιδιών με τις οθόνες έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της σύγχρονης καθημερινότητας. Κινητά, tablets, υπολογιστές και τηλεόραση προσφέρουν ψυχαγωγία, ενημέρωση και εκπαιδευτικές δυνατότητες, όμως η ποιότητα, η διάρκεια και ο τρόπος χρήσης έχουν ιδιαίτερη σημασία. Στα πρώτα χρόνια της ζωής, ο εγκέφαλος αναπτύσσεται με ταχύτατους ρυθμούς και η μάθηση βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στην πραγματική αλληλεπίδραση με το περιβάλλον. Το παιχνίδι, η κίνηση, η συζήτηση με τους γονείς, η επαφή με άλλα παιδιά και η εξερεύνηση του πραγματικού κόσμου προσφέρουν ερεθίσματα που μια οθόνη δεν μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως. Ένα σημείο που χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή είναι ο ύπνος . Η χρήση οθονών, ιδιαίτερα κοντά στην ώρα του ύπνου, μπορεί να δυσκολέψει τη μετάβαση σε μια ήρεμη βραδινή ρουτίνα. Για αυτό, η δημιουργία σταθερών οικογενειακών συνηθειών, όπως η απομάκρυνση των συσκευών πριν από τον ύπνο, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά. Εξίσου σημαντικό είναι να μη βλέπουμε την τεχνολογία μόνο ως «εχ...

Οι αλλεργίες είναι αρκετά συχνές στην παιδική ηλικία και μπορεί να εμφανιστούν με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Ένα παιδί μπορεί να παρουσιάσει συμπτώματα από το δέρμα, το αναπνευστικό ή το πεπτικό σύστημα, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις μια αλλεργική αντίδραση μπορεί να εξελιχθεί γρήγορα και να χρειάζεται άμεση αντιμετώπιση. Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων είναι επομένως ιδιαίτερα σημαντική για τους γονείς. ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΑΛΛΕΡΓΙΑ; Η αλλεργία εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά υπερβολικά σε μια ουσία που συνήθως δεν είναι επικίνδυνη για τον οργανισμό. Στα παιδιά, αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να σχετίζονται, μεταξύ άλλων, με ορισμένες τροφές, τη γύρη, τη σκόνη, τα ακάρεα, τα ζώα ή άλλα αλλεργιογόνα. Οι τροφικές αλλεργίες είναι ιδιαίτερα σημαντικές στην παιδική ηλικία, καθώς μπορούν να προκαλέσουν από ήπιες αντιδράσεις μέχρι σοβαρή αλλεργική αντίδραση, γνωστή ως αναφυλαξία. ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΝΗΘΕΣΤΕΡΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ; Τα συμπτώματα εξαρτώνται από το είδος της αλλεργίας και τον ...

Μην απαντήσεις αμέσως με το «κάνε λίγο ακόμα» – η κούραση μπορεί να είναι πραγματική και χρειάζεται σωστή διαχείριση. «Μαμά, δεν μπορώ να διαβάσω άλλο… κουράστηκα!» Μια φράση που ακούγεται σχεδόν καθημερινά σε πολλά σπίτια, ιδιαίτερα τις ημέρες με πολύ διάβασμα. Η πρώτη αντίδραση του γονιού μπορεί να είναι: «Έλα, λίγο έμεινε», «Όλοι διαβάζουν», «Πρέπει να τελειώσεις». Όμως πριν πιέσουμε το παιδί να συνεχίσει, αξίζει να αναρωτηθούμε: είναι πραγματικά κουρασμένο ή απλώς προσπαθεί να αποφύγει το διάβασμα; Η απάντηση δεν είναι πάντα εύκολη. Η ΚΟΥΡΑΣΗ ΔΕΝ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΤΕΜΠΕΛΙΑ Όταν ένα παιδί μελετά για πολλή ώρα χωρίς διάλειμμα, μπορεί να εμφανίσει πνευματική και σωματική κόπωση. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει μικρά διαλείμματα κατά τη μελέτη, ώστε να περιορίζεται η κόπωση των ματιών, του αυχένα και η πνευματική κόπωση. Επομένως, όταν το παιδί λέει «κουράστηκα», δεν χρειάζεται να θεωρήσουμε αυτομάτως ότι βρίσκει δικαιολογία. Μπορεί πράγματι να χρειάζεται λίγα λεπτά απο...

Η σωματική δραστηριότητα στην παιδική ηλικία δεν συμβάλλει μόνο στη σωστή ανάπτυξη του σώματος, αλλά φαίνεται να αποτελεί σημαντικό παράγοντα και για τη μελλοντική ψυχική υγεία. Η συστηματική άσκηση από μικρή ηλικία συνδέεται με καλύτερη διάθεση, μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και, σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα, με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων αργότερα στη ζωή. Η άσκηση επηρεάζει τον οργανισμό με πολλούς τρόπους. Η κίνηση ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου, συμβάλλει στη ρύθμιση του στρες και συνδέεται με την απελευθέρωση ουσιών που σχετίζονται με την καλή διάθεση. Παράλληλα, ένα παιδί που αθλείται συχνά μπορεί να αποκτήσει καλύτερο ύπνο, περισσότερη ενέργεια και μεγαλύτερη ανθεκτικότητα απέναντι στις καθημερινές δυσκολίες. Εξίσου σημαντική είναι η κοινωνική διάσταση της άσκησης. Η συμμετοχή σε ομαδικά αθλήματα ή άλλες δραστηριότητες δίνει στα παιδιά ευκαιρίες να συνεργάζονται, να επικοινωνούν και να δημιουργούν φιλίες. Η αίσθηση ότι ανήκουν σε μια ομάδα και ότι ...

«Κάθε μέρα γυρίζει από το σχολείο και κλαίει. Τη φωνάζουν “φάλαινα”, γελάνε μαζί της και πλέον δεν θέλει να πηγαίνει σχολείο. Τη βλέπω να χάνει τη χαρά της, να κλείνεται στον εαυτό της και δεν ξέρω τι να της πω για να την κάνω να νιώσει καλύτερα. Πόσο μπορεί να αντέξει ένα παιδί;» Το μήνυμα αυτής της μητέρας δεν είναι απλώς μια ακόμη ιστορία σχολικής κοροϊδίας. Είναι η αγωνία ενός γονιού που βλέπει καθημερινά το παιδί του να πληγώνεται και αισθάνεται ότι δεν μπορεί να το προστατεύσει. Γιατί το «φάλαινα» μπορεί για εκείνον που το λέει να είναι «μια πλάκα». Για το παιδί που το ακούει κάθε μέρα, όμως, μπορεί να γίνει μια λέξη που κολλάει πάνω του και αρχίζει να επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο βλέπει τον εαυτό του. Και κάπου εδώ πρέπει να σταματήσουμε να λέμε «παιδιά είναι, θα περάσει» . Όχι. Δεν είναι πάντα απλώς ένα πείραγμα. Όταν ένα παιδί στοχοποιείται επανειλημμένα εξαιτίας της εμφάνισης ή του σώματός του, όταν γελούν μαζί του, όταν το περιμένει κάθε πρωί ο φόβος του «τι θα μου πουν ...

Ένα περιστατικό στα Άνω Λιόσια, που ήρθε στη δημοσιότητα μέσα από βίντεο με νηπιαγωγό να φωνάζει έντονα σε μικρά παιδιά, ανοίγει για ακόμη μία φορά μια δύσκολη αλλά απολύτως αναγκαία συζήτηση: πού σταματά η παιδαγωγική αυστηρότητα και πού αρχίζει η ψυχολογική βία; Η διαπαιδαγώγηση ενός παιδιού δεν είναι εύκολη υπόθεση. Τα παιδιά κάνουν λάθη, δοκιμάζουν όρια, προκαλούν αναστάτωση και πολλές φορές δεν μπορούν ακόμη να αντιληφθούν τις συνέπειες των πράξεών τους. Ο εκπαιδευτικός καλείται να θέσει κανόνες, να επιβάλει όρια και να διαχειριστεί δύσκολες συμπεριφορές. Όμως υπάρχει μια ουσιαστική διαφορά ανάμεσα στο «βάζω όρια» και στο «τρομοκρατώ για να υπακούσεις» . Ένα παιδί προσχολικής ηλικίας βρίσκεται σε μια ιδιαίτερα ευαίσθητη φάση της ανάπτυξής του. Ο εκπαιδευτικός δεν είναι απλώς ένας άνθρωπος που βρίσκεται στον ίδιο χώρο. Είναι ένα πρόσωπο εξουσίας, εμπιστοσύνης και ασφάλειας. Όταν η φωνή του γίνεται απειλητική, όταν το παιδί αισθάνεται ότι εξευτελίζεται ή ότι κινδυνεύει να τιμωρηθεί...

Κάθε παιδί διαθέτει μοναδικές δυνατότητες, ενδιαφέροντα και τρόπους με τους οποίους εκφράζει τη δημιουργικότητα και την προσωπικότητά του. Ωστόσο, τα ταλέντα δεν εμφανίζονται πάντοτε με έναν εντυπωσιακό ή άμεσα αναγνωρίσιμο τρόπο. Συχνά εκφράζονται μέσα από το παιχνίδι, τις ερωτήσεις, την επιμονή, τη φαντασία ή την ιδιαίτερη προσήλωση του παιδιού σε μια δραστηριότητα. Ο ρόλος των γονέων και των εκπαιδευτικών είναι να παρατηρούν αυτές τις ενδείξεις και να δημιουργούν τις κατάλληλες ευκαιρίες ώστε το παιδί να τις εξελίξει. Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗΣ Το πρώτο βήμα είναι η προσεκτική και χωρίς προκαταλήψεις παρατήρηση. Οι ενήλικες μπορούν να προσέξουν τι επιλέγει αυθόρμητα το παιδί στον ελεύθερο χρόνο του, ποιες δραστηριότητες το κάνουν να δείχνει ιδιαίτερο ενδιαφέρον και σε ποιες περιπτώσεις επιμένει ακόμη και όταν αντιμετωπίζει δυσκολίες. Ένα παιδί που περνά αρκετό χρόνο ζωγραφίζοντας μπορεί να έχει ιδιαίτερη οπτική ή καλλιτεχνική ευαισθησία. Ένα άλλο που κατασκευάζει συνεχώς αντικείμενα ...

Η σκολίωση είναι μια παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης που εμφανίζεται συχνά στην παιδική και εφηβική ηλικία, ιδιαίτερα κατά τις περιόδους γρήγορης ανάπτυξης. Η έγκαιρη αναγνώριση των πρώτων σημείων είναι σημαντική, καθώς επιτρέπει την κατάλληλη παρακολούθηση και αντιμετώπιση. ΠΟΙΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ Η σκολίωση μπορεί αρχικά να μην προκαλεί κανένα σύμπτωμα ή πόνο. Συχνά γίνεται αντιληπτή από την εμφάνιση ασυμμετρίας στο σώμα του παιδιού. Ένας ώμος μπορεί να βρίσκεται ψηλότερα από τον άλλο, η μία ωμοπλάτη να προεξέχει περισσότερο ή η μέση και οι γοφοί να μην είναι συμμετρικοί. Ένα ακόμη χαρακτηριστικό σημάδι είναι η εμφάνιση ασυμμετρίας στην πλάτη όταν το παιδί σκύβει προς τα εμπρός. Οι γονείς που παρατηρούν τέτοιες αλλαγές καλό είναι να απευθύνονται σε παιδίατρο ή ορθοπαιδικό για αξιολόγηση. ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ Η ΔΙΑΓΝΩΣΗ Η διάγνωση ξεκινά με την κλινική εξέταση. Ο γιατρός ελέγχει τη στάση και τη συμμετρία του σώματος και, εφόσον υπάρχει υποψία σκολίωσης, μπορεί να ζη...

«Μαμά;» «Μαμάαα;» «Μαμά, γιατί;» «Μαμά, πού πας;» «Μαμά, τι είναι αυτό;» Αν είσαι μαμά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχεις ακούσει τη συγκεκριμένη λέξη τόσες φορές μέσα στην ημέρα, ώστε κάποια στιγμή να αρχίζεις να αναρωτιέσαι αν το όνομά σου είναι πράγματι… «Μαμά». Και όταν η υπομονή εξαντλείται, μια απλή ερώτηση μπορεί να μοιάζει με την τελευταία σταγόνα σε ένα ήδη γεμάτο ποτήρι. Η αλήθεια είναι ότι η γονεϊκότητα απαιτεί συνεχή προσοχή. Τα παιδιά ζητούν απαντήσεις, βοήθεια, επιβεβαίωση και παρουσία, συχνά ακριβώς τη στιγμή που ο γονιός προσπαθεί να μαγειρέψει, να δουλέψει, να ξεκουραστεί ή απλώς να πιει έναν καφέ ζεστό. ΔΕΝ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΟΤΙ «ΔΕΝ ΑΝΤΕΧΕΙΣ ΤΟ ΠΑΙΔΙ» Η περιστασιακή έλλειψη υπομονής δεν σημαίνει ότι μια μητέρα αγαπά λιγότερο το παιδί της ή ότι είναι «κακή μαμά». Η κούραση, η έλλειψη προσωπικού χρόνου και η συνεχής νοητική και πρακτική φροντίδα μπορούν να κάνουν ακόμη και έναν πολύ υπομονετικό άνθρωπο να φτάσει στα όριά του. Το σημαντικό είναι να αναγνωρίζει κανείς α...

Με την επιστροφή των παιδιών στο σχολείο, οι ψείρες του κεφαλιού κάνουν συχνά ξανά την εμφάνισή τους. Πρόκειται για ένα συνηθισμένο πρόβλημα στη σχολική ηλικία, που μπορεί να προκαλέσει άγχος στους γονείς, αλλά αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά όταν εντοπιστεί έγκαιρα. ΠΟΙΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ; Το πιο χαρακτηριστικό σύμπτωμα είναι ο έντονος κνησμός στο τριχωτό της κεφαλής . Ωστόσο, η φαγούρα δεν εμφανίζεται απαραίτητα από την πρώτη στιγμή. Ελέγξτε ιδιαίτερα την περιοχή πίσω από τα αυτιά και στον αυχένα. Εκεί μπορεί να εντοπιστούν οι ψείρες ή οι κόνιδες, δηλαδή τα αυγά τους, οι οποίες είναι μικρές και προσκολλώνται σταθερά στην τρίχα. Ένα προσεκτικό χτένισμα με ειδικό μεταλλικό χτενάκι σε βρεγμένα μαλλιά μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό τους. ΠΩΣ ΜΕΤΑΔΙΔΟΝΤΑΙ; Οι ψείρες μεταδίδονται κυρίως με άμεση επαφή κεφάλι με κεφάλι . Τα παιδιά που παίζουν ή βρίσκονται πολύ κοντά μεταξύ τους έχουν περισσότερες πιθανότητες να έρθουν σε επαφή. Η μετάδοση μέσω αντικειμένων, όπως καπέλα, ...

Όταν ακούμε τη λέξη «στρες», συνήθως σκεφτόμαστε τους ενήλικες. Όμως και τα μωρά μπορούν να βιώσουν στρες, παρόλο που δεν μπορούν να το εκφράσουν με λόγια. Το σώμα και ο εγκέφαλός τους αντιδρούν σε έντονες ή καινούργιες καταστάσεις και πολλές φορές τα σημάδια περνούν απαρατήρητα από τους γονείς. ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΣΤΡΕΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΩΡΟ; Το στρες είναι η φυσική αντίδραση του οργανισμού όταν το μωρό νιώθει ότι κάτι το δυσκολεύει ή το αποδιοργανώνει. Δεν είναι πάντα κακό. Ένα μικρό και προσωρινό στρες βοηθά το μωρό να προσαρμόζεται σε νέες εμπειρίες. Όταν όμως είναι έντονο ή επαναλαμβανόμενο, μπορεί να το κάνει να νιώθει ανασφάλεια και δυσφορία. ΟΙ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΤΟ ΣΤΡΕΣΑΡΟΥΝ ΔΥΝΑΤΟΙ ΘΟΡΥΒΟΙ ΚΑΙ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΕΡΕΘΙΣΜΑΤΑ Η δυνατή μουσική, οι φωνές, τα πολλά άτομα σε έναν χώρο ή τα έντονα φώτα μπορούν να υπερφορτώσουν τις αισθήσεις ενός μωρού. Αν δείχνει ανήσυχο, γυρίζει το κεφάλι ή αρχίζει να κλαίει, ίσως χρειάζεται ένα πιο ήρεμο περιβάλλον. ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗ ΡΟΥΤΙΝΑ Τα μωρά αγαπούν την προβλεψιμ...

Η φράση «Μαμά, δεν θέλω να πάω στο σχολείο» είναι από τις πιο συνηθισμένες που ακούνε οι γονείς, ιδιαίτερα στις πρώτες μέρες της σχολικής χρονιάς ή μετά από μια δύσκολη εμπειρία. Πίσω από αυτά τα λόγια, όμως, συχνά κρύβονται φόβοι, ανασφάλεια ή άγχος. Το σημαντικό είναι να ακούσουμε το παιδί με κατανόηση και να το βοηθήσουμε να νιώσει ότι μπορεί να τα καταφέρει. Άκου πρώτα τα συναισθήματά του Αντί να απαντήσεις αμέσως «Πρέπει να πας», δώσε χώρο στο παιδί να εκφράσει αυτό που νιώθει. Ρώτησέ το ήρεμα τι είναι αυτό που το κάνει να μην θέλει να πάει στο σχολείο. Όταν ένα παιδί αισθάνεται ότι το ακούν χωρίς κριτική, ηρεμεί πιο εύκολα και νιώθει μεγαλύτερη ασφάλεια. Δώσε του θάρρος, όχι πίεση Η αυτοπεποίθηση χτίζεται μέσα από μικρές καθημερινές επιτυχίες. Θύμισέ του στιγμές που τα κατάφερε, όπως όταν έκανε έναν καινούριο φίλο ή ολοκλήρωσε κάτι δύσκολο. Μίλησέ του με λόγια ενθάρρυνσης, όπως: «Πιστεύω σε εσένα» και «Ξέρω ότι μπορείς να τα καταφέρεις». Δημιούργησε μια ήρεμη πρωινή ρουτίνα Τα βι...

Το αχλάδι είναι ένα από τα πιο θρεπτικά και εύπεπτα φρούτα που μπορούν να ενταχθούν στη διατροφή ενός παιδιού από μικρή ηλικία. Με φυσική γλυκιά γεύση, υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, συμβάλλει στην υγιή ανάπτυξη και στη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Δεν είναι τυχαίο ότι αποτελεί μία από τις πρώτες επιλογές φρούτων κατά την εισαγωγή στερεών τροφών στα βρέφη. ΤΟ ΑΧΛΑΔΙ ΕΙΝΑΙ ΓΕΜΑΤΟ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ Το αχλάδι περιέχει πολύτιμα συστατικά που υποστηρίζουν την ανάπτυξη του παιδιού, όπως: Βιταμίνη C, που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Κάλιο, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία των μυών και της καρδιάς. Φυλλικό οξύ, σημαντικό για την ανάπτυξη των κυττάρων. Αντιοξειδωτικές ενώσεις που προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες. Παράλληλα, αποτελεί φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, συμβάλλοντας στην καλή ενυδάτωση του οργανισμού. ΣΥΜΒΑΛΛΕΙ ΣΤΗΝ ΥΓΙΗ ΠΕΨΗ Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη του αχλαδιού είναι οι φυτικές του ίνες. Οι ίνες βοηθούν:...

Με την επιστροφή στα σχολεία, οι καθημερινές συνήθειες της οικογένειας μπαίνουν ξανά σε πρόγραμμα. Μετά από μια γεμάτη σχολική ημέρα, τα παιδιά χρειάζονται ένα νόστιμο και χορταστικό γεύμα που θα τους δώσει ενέργεια και θα τα γεμίσει χαμόγελα. Υπάρχουν μερικά φαγητά που παραμένουν διαχρονικά αγαπημένα και δεν λείπουν σχεδόν ποτέ από το οικογενειακό τραπέζι. 1. Μακαρόνια με κιμά – Η απόλυτη κλασική επιλογή Τα μακαρόνια με κιμά είναι ίσως το πιο αγαπημένο φαγητό των παιδιών. Είναι γευστικά, χορταστικά και μπορούν να συνοδευτούν με τριμμένο τυρί, κάνοντας το πιάτο ακόμα πιο λαχταριστό. Παράλληλα, αποτελούν μια εύκολη λύση για τις πολυάσχολες καθημερινές. 2. Κοτομπουκιές με πατάτες φούρνου Τραγανές εξωτερικά και ζουμερές εσωτερικά, οι κοτομπουκιές είναι πάντα μια επιτυχία. Αντί για τηγανητές πατάτες, οι πατάτες φούρνου προσφέρουν μια πιο ελαφριά και εξίσου νόστιμη επιλογή, ενώ μπορούν να συνοδευτούν με γιαούρτι ή σπιτική σάλτσα ντομάτας. 3. Σπιτική πίτσα με λαχανικά και τυρί Η σπιτική πίτσ...

Το ψυγείο δεν είναι απλώς μια συσκευή στην κουζίνα. Για πολλές οικογένειες αποτελεί έναν μικρό «πίνακα ανακοινώσεων» γεμάτο παιδικές ζωγραφιές, χειροτεχνίες και πολύχρωμες δημιουργίες. Αν κι εσείς έχετε γεμίσει την πόρτα του ψυγείου με τα έργα του παιδιού σας, οι ψυχολόγοι έχουν καλά νέα: αυτή η απλή συνήθεια μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για τη συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού. ΓΙΑΤΙ ΕΧΕΙ ΤΟΣΗ ΣΗΜΑΣΙΑ ΜΙΑ ΖΩΓΡΑΦΙΑ ΣΤΟ ΨΥΓΕΙΟ; Όταν οι γονείς επιλέγουν να εκθέσουν μια ζωγραφιά σε εμφανές σημείο του σπιτιού, στέλνουν ένα ξεκάθαρο μήνυμα στο παιδί: «Αυτό που δημιούργησες έχει αξία». Σύμφωνα με την παιδοψυχολογία, αυτή η αναγνώριση ενισχύει την αυτοεκτίμηση και κάνει το παιδί να νιώθει ότι οι προσπάθειές του εκτιμώνται, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα. Δεν πρόκειται για επιβράβευση της «τέλειας» ζωγραφιάς, αλλά για αναγνώριση της δημιουργικότητας και της προσπάθειας. ΕΝΙΣΧΥΕΤΑΙ Η ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η δημόσια – μέσα στην οικογένεια – προβολή μιας δημιουργ...