ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΠΟΤΕ ΝΑ ΜΑΛΩΝΕΤΕ ΕΝΑ ΠΑΙΔΙ ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ

Οι περισσότεροι γονείς το έχουν κάνει έστω μία φορά.

Ένα παιδί αργεί να κοιμηθεί, γκρινιάζει, δεν υπακούει και η ένταση ανεβαίνει. Ένας καυγάς λίγο πριν πέσει για ύπνο μοιάζει «αθώος». Στην πραγματικότητα όμως, είναι η χειρότερη στιγμή της ημέρας για τιμωρία ή έντονη παρατήρηση.

ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ

Πριν τον ύπνο ο παιδικός εγκέφαλος περνά σε φάση ηρεμίας.
Αρχίζει να μειώνεται η κορτιζόλη (η ορμόνη του στρες) και να αυξάνεται η μελατονίνη, η ορμόνη που βοηθά να κοιμηθεί.

Όταν όμως προηγηθεί ένταση:

• ο εγκέφαλος μπαίνει σε «κατάσταση κινδύνου»

• αυξάνεται το στρες

• ενεργοποιείται η αγωνία εγκατάλειψης

Το παιδί δεν κοιμάται πραγματικά ήρεμο. Απλώς… εξαντλείται.

Ο ΥΠΝΟΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ

Για ένα παιδί, η τελευταία εικόνα της ημέρας μένει πολύ έντονα στο υποσυνείδητο.
Αν η τελευταία επαφή με τον γονιό είναι θυμός, φωνές ή τιμωρία, το παιδί κοιμάται με:

• φόβο

• ενοχή

• ανασφάλεια

• σκέψεις ότι «η μαμά/ο μπαμπάς δεν με αγαπάει τώρα»

Και επειδή στον ύπνο ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τα συναισθήματα, αυτά αποτυπώνονται βαθιά.

ΟΙ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΠΟΥ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΜΕΡΑ

Πολλές συμπεριφορές που οι γονείς δεν εξηγούν ξεκινούν από αυτό:

• νυχτερινά ξυπνήματα

• εφιάλτες

• νυχτερινή ενούρηση

• προσκόλληση

• πρωινή κακή διάθεση

• έντονη γκρίνια

Δεν είναι «κακομαθησιά». Είναι άγχος.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΑΝ ΕΓΙΝΕ ΚΑΤΙ

Ακόμα κι αν το παιδί έχει κάνει λάθος, ο σωστός χρόνος διόρθωσης είναι την επόμενη μέρα.

Το βράδυ χρειάζεται μόνο:

• ήρεμη φωνή

• αγκαλιά

• επανασύνδεση

Ακόμα και ένα απλό:
«Σ’ αγαπάω. Θα το συζητήσουμε αύριο.»

ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΠΟΥ ΛΕΝΕ ΟΙ ΠΑΙΔΟΨΥΧΟΛΟΓΟΙ

Το παιδί δεν κοιμάται απλώς.
Κοιμάται με το συναίσθημα που του αφήνεις.

Αν κοιμηθεί ασφαλές, ο εγκέφαλος ξεκουράζεται και αναπτύσσεται σωστά.
Αν κοιμηθεί φοβισμένο, ο οργανισμός μένει σε εγρήγορση όλη τη νύχτα.

Γι’ αυτό ο κανόνας είναι απλός:

Τα όρια μπαίνουν μέσα στη μέρα.
Η αγάπη μπαίνει πριν τον ύπνο.