ΟΤΑΝ Η ΧΑΜΗΛΗ Β12 ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΔΙΑΦΟΡΩΝ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ

ΟΤΑΝ Η ΧΑΜΗΛΗ Β12 ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΔΙΑΦΟΡΩΝ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ - ΠΩΣ ΝΑ ΤΗΝ ΑΝΕΒΑΣΕΙΣ ΜΕ ΦΑΓΗΤΟ

Λήψη συνδέσμου
Facebook
X
Pinterest
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο
Άλλες εφαρμογές

Όταν η Β12 είναι χαμηλή, δεν είναι απλά «μια βιταμίνη που λείπει». Μπορεί να είναι η αρχή για διάφορα προβλήματα: κόπωση που δεν φεύγει, αδυναμία, ζαλάδες, κακή μνήμη, μουδιάσματα, ακόμα και θέματα με το νευρικό σύστημα ή αναιμία. Πολλοί το αγνοούν μέχρι να αρχίσει το σώμα να στέλνει σημάδια.

Η Β12 δεν ανεβαίνει έτσι απλά – ανεβαίνει με σωστή διατροφή.

Τροφές που βοηθούν να ανέβει φυσικά:

• Συκώτι και κόκκινο κρέας

• Ψάρια και θαλασσινά

• Αυγά

• Γάλα, γιαούρτι και τυριά

• Κοτόπουλο

• Εμπλουτισμένα δημητριακά

Αν η Β12 πέσει πολύ χαμηλά, συνήθως χρειάζεται και συμπλήρωμα, αλλά η βάση είναι πάντα το φαγητό.

Γιατί μερικές φορές η εξάντληση δεν είναι «κούραση» — είναι έλλειψη.

Health

Λήψη συνδέσμου
Facebook
X
Pinterest
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο
Άλλες εφαρμογές

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

ΤΟ ΜΥΣΤΗΡΙΟ ΤΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΜΕ FNSS (FAMILIAL NATURAL SHORT SLEEP) ΠΟΥ ΔΕΝ ΚΟΥΡΑΖΟΝΤΑΙ ΠΟΤΕ

Ξέρατε ότι υπάρχουν άνθρωποι που χρειάζονται πολύ λιγότερο ύπνο από όλους τους άλλους και παραμένουν γεμάτοι ενέργεια; Πρόκειται για τη σπάνια γενετική κατάσταση Familial Natural Short Sleep (FNSS) . Άτομα με FNSS κοιμούνται μόνο 4 με 6 ώρες τη νύχτα χωρίς να αισθάνονται κόπωση και δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας που θα έπλητταν έναν κανονικό ύπνο. Η FNSS συνδέεται με συγκεκριμένα γονίδια όπως το DEC2/BHLHE41 , που επηρεάζουν τον κιρκαδικό ρυθμό και την παραγωγή μελατονίνης, ουσιαστικά ρυθμίζοντας πόσο ύπνο χρειάζεται ο οργανισμός. Ορισμένες οικογένειες στις ΗΠΑ έχουν μελετηθεί από επιστήμονες όπως η Ying-Hui Fu , αποδεικνύοντας ότι πρόκειται για πραγματικό και κληρονομικό φαινόμενο. Αυτό το μυστήριο δείχνει πόσο μοναδικό μπορεί να είναι το ανθρώπινο σώμα και πόσα ακόμα δεν γνωρίζουμε για τον ύπνο και τη βιολογία μας. Άνθρωποι με FNSS ζουν πιο δραστήρια και εκμεταλλεύονται τον χρόνο τους με τρόπο που οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε μόνο να ονειρευτούμε.

Πρόκειται για ένα από τα πιο απαραίτητα αλλά και λιγότερο ορατά επαγγέλματα της καθημερινότητας. Ο τεχνικός αποχετεύσεων, ευρέως γνωστός ως βοθρατζής, εργάζεται ώστε να λειτουργεί σωστά κάτι που όλοι θεωρούμε αυτονόητο: η υγιεινή των σπιτιών και των πόλεων μας. Αν σταματούσε έστω και για λίγες ημέρες η δραστηριότητά του, τα προβλήματα δημόσιας υγείας θα εμφανίζονταν άμεσα. Εργασία σε αντίξοες συνθήκες Η φύση του επαγγέλματος απαιτεί εργασία σε περιβάλλοντα δύσκολα και συχνά επικίνδυνα. Ο τεχνικός έρχεται καθημερινά σε επαφή με λύματα, βακτήρια και έντονες οσμές. Οι χώροι στους οποίους καλείται να εργαστεί είναι συνήθως στενοί, υπόγειοι και με ελάχιστο αερισμό, όπως φρεάτια, βόθροι και υπόγεια δίκτυα αποχέτευσης. Η εργασία δεν περιορίζεται σε μία απλή άντληση υδάτων. Συχνά χρειάζεται να εντοπίσει φραγές μέσα σε σωληνώσεις, να κατέβει σε βάθος, να χρησιμοποιήσει βαριά μηχανήματα και να αντιμετωπίσει απρόβλεπτες καταστάσεις. Υψηλός υγειονομικός κίνδυνος Ένα από τα μεγαλύτερα βάρη του...

Μια κλασική, αρωματική μηλόπιτα με τραγανή επιφάνεια και αφράτη, ζουμερή γέμιση. Ιδανική για καφέ, πρωινό ή κέρασμα. ΥΛΙΚΑ (για ταψί 24–26 εκ.) Για τη ζύμη 3 μεγάλα αυγά 1 φλ. ζάχαρη 1 φλ. σπορέλαιο ή 125 γρ. λιωμένο βούτυρο 1 φλ. γάλα 2 ½ φλ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 φακελάκι μπέικιν πάουντερ (10 γρ.) 1 βανίλια 1 πρέζα αλάτι Για τη γέμιση 3–4 μεγάλα μήλα (κατά προτίμηση κόκκινα ή πράσινα) 2 κ.σ. ζάχαρη (προαιρετικά) 1 κ.γ. κανέλα 1 κ.σ. χυμό λεμονιού Για την τραγανή επιφάνεια (προαιρετικό αλλά προτείνεται!) 2 κ.σ. καστανή ζάχαρη 1 κ.σ. λιωμένο βούτυρο Λίγη κανέλα ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1️⃣ Ετοιμάζουμε τα μήλα Καθαρίζουμε και κόβουμε τα μήλα σε λεπτές φέτες ή μικρά κυβάκια. Τα ανακατεύουμε με τη ζάχαρη, την κανέλα και τον χυμό λεμονιού. 2️⃣ Χτυπάμε τα υγρά Σε μπολ χτυπάμε τα αυγά με τη ζάχαρη μέχρι να αφρατέψουν. Προσθέτουμε το λάδι (ή το βούτυρο) και το γάλα και συνεχίζουμε το ανακάτεμα. 3️⃣ Προσθέτουμε τα στερεά Κοσκινίζουμε το αλεύρι με το μπέικιν πάουντερ και ...

Σήμερα επτά ζώδια πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά καθώς υπάρχει μεγάλη πιθανότητα «μάτιασμα», με αποτέλεσμα πονοκέφαλο και αίσθημα κόπωσης. Δες ποιες είναι οι προβλέψεις τους: Κριός – Προσοχή σε συναναστροφές με νέους ανθρώπους. Έντονη κούραση και πονοκέφαλος από πιθανό μάτι. Καλό είναι να φοράτε φυλαχτά ή να έχετε μαζί σας λίγο αλάτι. Ταύρος – Οι κοινωνικές επαφές σήμερα φέρνουν εντάσεις. Το μάτι μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο και μικρή αδιαθεσία. Καλό ένα χαλαρωτικό διάλειμμα και νερό με λεμόνι. Δίδυμοι – Προσέξτε τα μηνύματα και τις συζητήσεις που θα έχετε. Ενέργεια μειωμένη και πονοκέφαλος από μάτι. Ένα μικρό φυλαχτό ή ρόδι βοηθάει. Λέων – Η ζήλια ή η κριτική γύρω σας μπορεί να φέρει μάτιασμα και πονοκέφαλο. Καλό να αποφύγετε εντάσεις και να μείνετε ήρεμοι. Παρθένος – Προσοχή σε επαγγελματικά ραντεβού. Το μάτι μπορεί να σας δώσει πονοκέφαλο ή αίσθημα κούρασης. Φροντίστε ξεκούραση και θετική ενέργεια γύρω σας. Σκορπιός – Η αίσθηση του πονοκεφάλου σήμερα είναι έντονη λόγω μάτι....

Ο ίλιγγος είναι μια ξαφνική αίσθηση ζάλης ή «περιστροφής» που μπορεί να τρομάξει, ειδικά όταν συμβαίνει για πρώτη φορά. Συνήθως δεν είναι σοβαρός, αλλά είναι σημαντικό να ξέρεις πώς να αντιδράσεις σωστά για να αποφύγεις τραυματισμούς ή μεγαλύτερη ανησυχία. 1. Κάθισε ή ξάπλωσε αμέσως Αν νιώσεις ζάλη, κάθισε σε μια καρέκλα ή ξάπλωσε. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο να πέσεις και να χτυπήσεις. Κράτησε το κεφάλι σταθερό και αποφυγή απότομων κινήσεων. 2. Αναπνέεις αργά και βαθιά Ο ήρεμος ρυθμός αναπνοής βοηθά στη χαλάρωση και μπορεί να μειώσει την αίσθηση ζάλης, ειδικά αν ο ίλιγγος συνδέεται με άγχος ή έλλειψη οξυγόνου. 3. Εστίασε σε ένα σταθερό σημείο Κοίταξε ένα σημείο μπροστά σου ή έναν τοίχο για να βοηθήσεις τον εγκέφαλο να σταθεροποιήσει την αίσθηση ισορροπίας. Απέφυγε να κινείσαι γρήγορα ή να γυρίζεις το κεφάλι απότομα. 4. Ύγρανση και φαγητό Εάν ο ίλιγγος οφείλεται σε υπογλυκαιμία ή αφυδάτωση, πιες λίγο νερό ή κατανάλωσε ένα μικρό σνακ πλούσιο σε ζάχαρη ή υδατάνθρακες. 5. Μείν...

Η μονογονεϊκότητα δεν έχει φύλο. Έχει ευθύνη, κούραση, αγωνία, αγάπη και δύναμη. Είτε μιλάμε για single mom είτε για single dad, μιλάμε για έναν γονιό που κρατά μόνος του έναν ολόκληρο κόσμο. ΕΙΝΑΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΠΙΟ ΕΥΑΛΩΤΟΣ; Σε πρακτικό επίπεδο, η ευαλωτότητα συνδέεται κυρίως με: Οικονομική σταθερότητα Δίκτυο υποστήριξης (οικογένεια, φίλοι) Εργασιακές συνθήκες Πρόσβαση σε δομές φροντίδας Στατιστικά, πολλές μονογονεϊκές οικογένειες με επικεφαλής γυναίκα αντιμετωπίζουν αυξημένο οικονομικό βάρος. Όμως αυτό δεν σημαίνει ότι ένας πατέρας που μεγαλώνει μόνος του παιδί δεν βιώνει πίεση, μοναξιά ή κοινωνική καχυποψία. Η ευαλωτότητα δεν είναι θέμα φύλου — είναι θέμα συνθηκών ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΣ ΡΑΤΣΙΣΜΟΣ; Δυστυχώς, ναι. Υπάρχει — και παίρνει διαφορετικές μορφές. Η χωρισμένη γυναίκα με παιδί συχνά αντιμετωπίζεται ως «πιο ευάλωτη», «πιο φορτωμένη», ακόμη και ως «πρόβλημα» σε προσωπικές ή επαγγελματικές σχέσεις. Ο χωρισμένος πατέρας, από την άλλη, μπορεί να αντιμετωπίζεται με υπερβολικ...

Η ιδέα ότι κάπου στον κόσμο υπάρχει ένας άνθρωπος που μοιάζει εντυπωσιακά με κάποιον άλλον απασχολεί τους ανθρώπους εδώ και αιώνες. Στη σύγχρονη εποχή το φαινόμενο αυτό εξηγείται μέσα από τη βιολογία και τη στατιστική. Ο ανθρώπινος πληθυσμός είναι τόσο μεγάλος ώστε είναι αναμενόμενο κάποια άτομα να μοιράζονται πολύ παρόμοια χαρακτηριστικά προσώπου χωρίς να έχουν συγγένεια μεταξύ τους. Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΓΕΝΕΤΙΚΗΣ Τα χαρακτηριστικά του προσώπου καθορίζονται από πολλά γονίδια. Οι συνδυασμοί αυτών των γονιδίων δεν είναι άπειροι. Αυτό σημαίνει ότι σε έναν πληθυσμό δισεκατομμυρίων ανθρώπων είναι πιθανό διαφορετικά άτομα να έχουν παρόμοιο σχήμα προσώπου μάτια μύτη και στόμα. Ακόμη και χωρίς συγγένεια δύο άνθρωποι μπορεί να μοιάζουν έντονα επειδή έτυχε να έχουν παρόμοιους γενετικούς συνδυασμούς. Η ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΗ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΑ Όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός των ανθρώπων τόσο αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης σωσία. Με δισεκατομμύρια πρόσωπα στη Γη η πιθανότητα δύο άτομα να μοιάζουν πολύ είναι μεγαλύτ...

ΠΑΤΑ ΠΑΝΩ ΠΑΝΩ

ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΜΑΣ ΚΑΙ ΔΙΑΒΑΣΕ ΜΑΣ! ΚΑΙ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ ΝΑ ΜΠΑΙΝΕΙΣ ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΛΕΕΙ: "ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ"

⬆️

Ακολούθησέ μας στο TikTok!

Έλα κι εσύ στην παρέα μας! 🎬✨

Follow στο TikTok

Διάλεξε ΕΣΥ τι θες να ανεβάσουμε!

Το όνομά σου:

Το email σου:

Η ιδέα ή ο προβληματισμός σου:

Η ιδέα σου στάλθηκε! Ευχαριστούμε 😊

Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου