Το αυτοκίνητο για πολλούς ανθρώπους είναι κάτι περισσότερο από ένα μέσο μετακίνησης. Είναι ένας προσωπικός χώρος, ένα μικρό κομμάτι της καθημερινότητάς τους και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας καθρέφτης των συνηθειών τους. Τι μπορεί λοιπόν να σημαίνει όταν κάποιος αφήνει το εσωτερικό του αυτοκινήτου γεμάτο σκουπίδια, αντικείμενα, ρούχα, αποδείξεις και γενικότερα ακατάστατο; Η ψυχολογία έχει εξετάσει τη σχέση ανάμεσα στο περιβάλλον ενός ανθρώπου, την οργάνωση και τη συμπεριφορά του. Ωστόσο, ένα ακατάστατο αυτοκίνητο από μόνο του δεν μπορεί να αποκαλύψει την προσωπικότητα ή την αυτοπεποίθηση κάποιου. ΟΤΑΝ Η ΑΚΑΤΑΣΤΑΣΙΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΥΝΗΘΕΙΑ Για ορισμένους ανθρώπους, το αυτοκίνητο απλώς δεν αποτελεί προτεραιότητα. Μπορεί να χρησιμοποιείται καθημερινά, να μεταφέρει παιδιά, κατοικίδια, ψώνια και αντικείμενα ή να λειτουργεί ως χώρος όπου συσσωρεύονται πράγματα χωρίς να υπάρχει χρόνος για τακτοποίηση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ακαταστασία μπορεί να σχετίζεται περισσότερο με τον τρόπο ζωής κ...

Το λευκό είναι ένα από τα πιο διαχρονικά χρώματα στη μόδα. Αποπνέει καθαρότητα, κομψότητα και απλότητα, ενώ πολλοί άνθρωποι το επιλέγουν σχεδόν καθημερινά. Μπορεί όμως η προτίμηση στα λευκά ρούχα να αποκαλύπτει κάτι για την προσωπικότητα; Η ψυχολογία του χρώματος δίνει ορισμένες ενδιαφέρουσες ερμηνείες, χωρίς όμως να σημαίνει ότι το χρώμα που φορά κάποιος καθορίζει τον χαρακτήρα του. ΤΙ ΣΥΜΒΟΛΙΖΕΙ ΤΟ ΛΕΥΚΟ ΧΡΩΜΑ; Στην ψυχολογία των χρωμάτων, το λευκό συνδέεται συχνά με την αγνότητα, την ηρεμία και την αίσθηση μιας νέας αρχής. Είναι ένα χρώμα που δημιουργεί την εντύπωση της τάξης και της καθαριότητας, γι’ αυτό και χρησιμοποιείται συχνά σε χώρους που θέλουν να αποπνέουν ηρεμία και φρεσκάδα. Για πολλούς ανθρώπους, το λευκό λειτουργεί ως ένα «ήρεμο φόντο» που μειώνει την οπτική ένταση και προσφέρει αίσθηση ισορροπίας. ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΛΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΟΡΓΑΝΩΣΗ Άτομα που επιλέγουν συχνά λευκά ρούχα μπορεί να προτιμούν το μίνιμαλ στιλ και τις καθαρές γραμμές. Συχνά αισθάνονται άνετα με μια οργα...

Για να αξιοποιήσεις τα οφέλη τους, αξίζει να δίνεις προσοχή στην ετικέτα των προϊόντων. Προτίμησε επιλογές που: έχουν πιστοποίηση «χωρίς γλουτένη», περιέχουν ολικής άλεσης ή φυσικά συστατικά, είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, έχουν περιορισμένη ποσότητα ζάχαρης και κορεσμένων λιπαρών. Η ανάγνωση της διατροφικής ετικέτας είναι σημαντική, καθώς δεν έχουν όλα τα gluten free προϊόντα την ίδια ποιότητα. ΦΥΣΙΚΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ Δεν χρειάζεται να βασίζεσαι μόνο σε ειδικά συσκευασμένα προϊόντα. Πολλά τρόφιμα είναι φυσικά χωρίς γλουτένη, όπως: φρούτα και λαχανικά, όσπρια, πατάτες, αυγά, ψάρια και άπαχο κρέας, ξηροί καρποί και σπόροι, ρύζι και κινόα. Αυτές οι επιλογές αποτελούν τη βάση μιας ισορροπημένης και θρεπτικής διατροφής .

Τα ακουστικά είναι πλέον μέρος της καθημερινότητάς μας. Όμως η συνήθεια να ακούμε μουσική ή βίντεο στη μέγιστη ένταση μπορεί να βλάψει την ακοή μας χωρίς να το αντιληφθούμε. ΤΑ ΑΥΤΙΑ ΔΕΝ ΣΕ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΟΥΝ ΠΑΝΤΑ Η βλάβη στην ακοή από τους δυνατούς ήχους γίνεται σταδιακά. Στην αρχή μπορεί να μην καταλάβεις τίποτα, αλλά με τον χρόνο τα ευαίσθητα κύτταρα του εσωτερικού αυτιού φθείρονται και δεν αποκαθίστανται. ΤΑ ΠΡΩΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ Ένα βουητό μετά από δυνατή μουσική, δυσκολία να ακούς συζητήσεις σε χώρους με φασαρία ή η ανάγκη να ανεβάζεις συνεχώς την ένταση είναι σημάδια που δεν πρέπει να αγνοείς. ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΕΙΣ ΤΗΝ ΑΚΟΗ ΣΟΥ Κράτα την ένταση περίπου στο 60% της μέγιστης και κάνε συχνά διαλείμματα από τα ακουστικά. Αν βρίσκεσαι σε θορυβώδες περιβάλλον, προτίμησε ακουστικά με απομόνωση θορύβου αντί να αυξάνεις τον ήχο .

Μπορεί να ξεχάσεις πού άφησες τα κλειδιά σου ή γιατί μπήκες σε ένα δωμάτιο. Αυτό είναι φυσιολογικό. Όμως υπάρχει ένα πολύ απλό τεστ που χρησιμοποιούν οι ειδικοί για να ελέγξουν αν η μνήμη και ο προσανατολισμός λειτουργούν σωστά. Κάνε το τεστ σε λιγότερο από 2 λεπτά – χωρίς να κοιτάξεις κινητό ή ημερολόγιο. ΔΕΣ ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ Ποια είναι η σημερινή ημέρα; Ποιος είναι ο μήνας; Ποια χρονιά έχουμε; Σε ποια πόλη βρίσκεσαι; Σε ποιο μέρος ή κτίριο βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή; Αν απαντήσεις σωστά και χωρίς δυσκολία, ο προσανατολισμός σου φαίνεται φυσιολογικός. ΤΙ ΔΕΙΧΝΕΙ ΤΟ ΤΕΣΤ; Το συγκεκριμένο τεστ αξιολογεί τον προσανατολισμό στον χρόνο και στον χώρο, δύο βασικές λειτουργίες που επηρεάζονται συχνά στα πρώτα στάδια της γνωστικής έκπτωσης. ΠΟΤΕ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΛΕΓΧΟΣ; Η περιστασιακή αφηρημάδα δεν σημαίνει άνοια. Αν όμως κάποιος δυσκολεύεται συχνά να θυμηθεί την ημερομηνία, μπερδεύεται σε γνώριμα μέρη ή χάνει τον προσανατολισμό του, καλό είναι να απευθυνθεί σε γιατρό για αξιολόγηση. ΣΗΜΑΝΤΙΚ...

Η κοιλιοκάκη δεν προκαλεί πάντα έντονα γαστρεντερικά συμπτώματα. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να έχουν τη νόσο χωρίς διάρροια, φούσκωμα ή κοιλιακό πόνο, ενώ η βλάβη στο λεπτό έντερο εξελίσσεται σιωπηλά. Αυτή η «ασυμπτωματική» μορφή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ανάπτυξη των παιδιών και τη γονιμότητα των ενηλίκων, αν δεν διαγνωστεί έγκαιρα. ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΑΣΥΜΠΤΩΜΑΤΙΚΗ ΚΟΙΛΙΟΚΑΚΗ; Η κοιλιοκάκη είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα που ενεργοποιείται από τη γλουτένη. Ακόμη και χωρίς εμφανή συμπτώματα, προκαλεί φλεγμονή στο λεπτό έντερο και μειώνει την απορρόφηση βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο, η βιταμίνη D και το φυλλικό οξύ. ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ; Στα παιδιά και τους εφήβους, η ασυμπτωματική κοιλιοκάκη μπορεί να εμφανιστεί με πιο «ύπουλα» σημάδια. Το παιδί μπορεί να έχει χαμηλότερο ύψος από το αναμενόμενο, να παίρνει δύσκολα βάρος ή να παρουσιάζει καθυστέρηση στην έναρξη της εφηβείας. Η αιτία είναι ότι ο οργανισμός δεν απορροφά επαρκώς τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζοντα...

Δεν είναι πάντα εύκολο να καταλάβεις ποιος πραγματικά κρατάει τις κουβέντες σου για τον εαυτό του και ποιος τις μεταφέρει παρακάτω. Ορισμένοι άνθρωποι, μάλιστα, μπορεί να δείχνουν εξαιρετικά φιλικοί, να ακούν με ενδιαφέρον και να φαίνονται έμπιστοι, ενώ στην πραγματικότητα δυσκολεύονται να κρατήσουν μια πληροφορία για τον εαυτό τους. Υπάρχουν όμως ορισμένες συμπεριφορές που μπορούν να σε κάνουν να είσαι πιο προσεκτικός. ΞΕΡΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΘΑ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙ Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια είναι όταν προσωπικές πληροφορίες που είχες μοιραστεί με έναν συγκεκριμένο άνθρωπο εμφανίζονται ξαφνικά σε άλλες συζητήσεις. Αν συμβαίνει επανειλημμένα, αξίζει να αναρωτηθείς από πού θα μπορούσε να έχει διαρρεύσει η πληροφορία. ΣΕ ΡΩΤΑΕΙ ΠΟΛΛΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ Ο άνθρωπος που λατρεύει το κουτσομπολιό συχνά δείχνει υπερβολικό ενδιαφέρον για τις ζωές των άλλων. «Τα έχεις με κάποιον;» «Τι έγινε τελικά στη δουλειά;» «Γιατί τσακώθηκαν;» «Ξέρεις τι κάνει ο τάδε;» Όταν κάποιος αναζητά ...

Υπάρχουν άνθρωποι που δυσκολεύονται απίστευτα να παραδεχτούν ότι έκαναν λάθος. Ακόμη κι όταν γνωρίζουν μέσα τους ότι έχουν άδικο, θα προσπαθήσουν να βρουν μια δικαιολογία, να μεταφέρουν την ευθύνη ή να αλλάξουν τη συζήτηση. Για εκείνους, το να πουν «έκανα λάθος» μπορεί να μοιάζει πολύ πιο δύσκολο απ’ όσο φανταζόμαστε. ΓΙΑΤΙ ΤΟΥΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΔΥΣΚΟΛΟ ΝΑ ΥΠΟΧΩΡΗΣΟΥΝ; Πολλές φορές πίσω από τον έντονο εγωισμό δεν υπάρχει πραγματική αυτοπεποίθηση, αλλά φόβος. Ο άνθρωπος μπορεί να αισθάνεται ότι αν παραδεχτεί το λάθος του, θα χάσει την αξία, το κύρος ή τον σεβασμό των άλλων. Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος. Όσο περισσότερο πιέζεται να παραδεχτεί το λάθος του, τόσο περισσότερο αμύνεται. ΠΑΝΤΑ ΚΑΠΟΙΟΣ ΑΛΛΟΣ ΦΤΑΙΕΙ Ένα χαρακτηριστικό τους είναι ότι δυσκολεύονται να αναλάβουν την ευθύνη. Αν κάτι πάει στραβά, υπάρχει πάντα μια εξήγηση: ο άλλος τον προκάλεσε, οι συνθήκες ήταν δύσκολες, κάποιος δεν τον κατάλαβε ή τα πράγματα δεν έγιναν όπως τα θυμάται. Το «έφταιξα» αντικαθίσταται από το ...

Όταν ακούμε τη λέξη «στρες», συνήθως σκεφτόμαστε τους ενήλικες. Όμως και τα μωρά μπορούν να βιώσουν στρες, παρόλο που δεν μπορούν να το εκφράσουν με λόγια. Το σώμα και ο εγκέφαλός τους αντιδρούν σε έντονες ή καινούργιες καταστάσεις και πολλές φορές τα σημάδια περνούν απαρατήρητα από τους γονείς. ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΣΤΡΕΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΩΡΟ; Το στρες είναι η φυσική αντίδραση του οργανισμού όταν το μωρό νιώθει ότι κάτι το δυσκολεύει ή το αποδιοργανώνει. Δεν είναι πάντα κακό. Ένα μικρό και προσωρινό στρες βοηθά το μωρό να προσαρμόζεται σε νέες εμπειρίες. Όταν όμως είναι έντονο ή επαναλαμβανόμενο, μπορεί να το κάνει να νιώθει ανασφάλεια και δυσφορία. ΟΙ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΤΟ ΣΤΡΕΣΑΡΟΥΝ ΔΥΝΑΤΟΙ ΘΟΡΥΒΟΙ ΚΑΙ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΕΡΕΘΙΣΜΑΤΑ Η δυνατή μουσική, οι φωνές, τα πολλά άτομα σε έναν χώρο ή τα έντονα φώτα μπορούν να υπερφορτώσουν τις αισθήσεις ενός μωρού. Αν δείχνει ανήσυχο, γυρίζει το κεφάλι ή αρχίζει να κλαίει, ίσως χρειάζεται ένα πιο ήρεμο περιβάλλον. ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗ ΡΟΥΤΙΝΑ Τα μωρά αγαπούν την προβλεψιμ...

Η τρετινοΐνη έχει αποκτήσει σχεδόν «θρυλική» φήμη στον κόσμο της περιποίησης της επιδερμίδας. Δερματολόγοι τη θεωρούν μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την ακμή, τις λεπτές γραμμές, τις πανάδες και τα σημάδια από τον ήλιο. Ωστόσο, η δύναμή της απαιτεί σωστή χρήση, γιατί τα καλύτερα αποτελέσματα έρχονται όταν εφαρμόζεται με υπομονή και συνέπεια. ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΤΡΕΤΙΝΟΪΝΗ; Η τρετινοΐνη είναι ένα παράγωγο της βιταμίνης Α και ανήκει στην οικογένεια των ρετινοειδών. Σε αντίθεση με τη ρετινόλη που υπάρχει σε πολλά καλλυντικά, η τρετινοΐνη είναι ήδη στην ενεργή της μορφή, γεγονός που την κάνει πιο ισχυρή και πιο αποτελεσματική. Για αυτό χρησιμοποιείται κυρίως ως φαρμακευτική αγωγή και συστήνεται από δερματολόγους για συγκεκριμένες δερματικές ανάγκες. ΓΙΑΤΙ ΕΧΕΙ ΓΙΝΕΙ ΤΟΣΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗΣ; Η τρετινοΐνη δρα βαθιά στην επιδερμίδα και επιταχύνει την ανανέωση των κυττάρων. Με τη σωστή χρήση μπορεί να μειώσει την ακμή, να καθαρίσει τους πόρους, να βελτιώσει την υφή του δέρματος και να περιορίσει ...

Το τοστ με γαλοπούλα θεωρείται για πολλούς η πιο «υγιεινή» επιλογή για πρωινό ή σνακ. Όμως η γαλοπούλα που μπαίνει συνήθως στο τοστ είναι αλλαντικό και όχι φρέσκο κρέας. Αυτό κάνει τη διαφορά όταν μιλάμε για την υγεία. Γιατί τα αλλαντικά δεν είναι τόσο αθώα; Η γαλοπούλα σε φέτες είναι επεξεργασμένο κρέας, το οποίο συχνά περιέχει συντηρητικά, μεγάλη ποσότητα αλατιού και πρόσθετα που βοηθούν στη διατήρηση και τη γεύση του προϊόντος. Η συχνή κατανάλωση επεξεργασμένων αλλαντικών έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο για ορισμένα προβλήματα υγείας, ιδιαίτερα όταν αποτελούν καθημερινή συνήθεια. Τι περιέχει μια φέτα γαλοπούλα τοστ; Ανάλογα με το προϊόν, μπορεί να περιέχει: Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο (αλάτι). Συντηρητικά, όπως νιτρώδη άλατα. Πρόσθετα και ενισχυτικά γεύσης. Μικρότερη ποσότητα πραγματικού κρέατος από ό,τι πολλοί πιστεύουν. Ποιες είναι οι επιπτώσεις της συχνής κατανάλωσης; Η υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων αλλαντικών μπορεί να συμβάλει σε: αυξημένη αρτηριακή πίεση λόγω του α...