CHRYSA✨VASILAKOPOULOU

Υπάρχουν συναισθήματα που μοιάζουν πολύ με την αγάπη, ειδικά όταν είμαστε μέσα σε μια έντονη σχέση. Μπορεί να νιώθεις ότι δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς κάποιον, ότι τον χρειάζεσαι συνεχώς ή ότι πρέπει να κάνεις τα πάντα για να μη φύγει. Όμως δεν είναι κάθε έντονο συναίσθημα αγάπη. Μερικές φορές αυτό που μας κρατάει σε μια σχέση είναι κάτι εντελώς διαφορετικό. 1. Μην μπερδεύεις την αγάπη με την ανάγκη Το να χρειάζεσαι κάποιον επειδή φοβάσαι να μείνεις μόνος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι τον αγαπάς. Η αγάπη είναι επιλογή. Η ανάγκη μπορεί να γεννιέται από τον φόβο, την ανασφάλεια ή την αίσθηση ότι δεν μπορείς να σταθείς μόνος σου. Μπορείς να αγαπάς έναν άνθρωπο και ταυτόχρονα να μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτόν. 2. Μην μπερδεύεις την αγάπη με τη ζήλια Η ζήλια συχνά παρουσιάζεται ως απόδειξη ότι κάποιος νοιάζεται πολύ. Όμως το να θέλει κάποιος να ελέγχει με ποιον μιλάς, πού πηγαίνεις ή τι κάνεις δεν είναι απαραίτητα αγάπη. Η εμπιστοσύνη είναι εξίσου σημαντικό κομμάτι μιας ουσιαστικής σχέσης. Η αγ...

Ο Πέτρος ο αναγνώστης μας μας έστειλε τον προβληματισμό του:  «Είμαι 38 χρονών και έχω αρχίσει να κουράζομαι από έναν ρόλο που δεν θυμάμαι πότε ακριβώς ανέλαβα. Αυτόν του ανθρώπου που πρέπει πάντα να είναι δυνατός. Στην οικογένειά μου είμαι αυτός που θα πάρουν τηλέφωνο όταν υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Αν χρειάζονται βοήθεια, θα έρθουν σε εμένα. Αν κάποιος στενοχωρηθεί, θα προσπαθήσω να τον στηρίξω. Αν υπάρχει μια δύσκολη κατάσταση, όλοι περιμένουν από εμένα να βρω μια λύση. Στη δουλειά συμβαίνει σχεδόν το ίδιο. Έχω μάθει να μην παραπονιέμαι, να κάνω τη δουλειά μου και να προχωράω. Έτσι, όταν λέω ότι έχω κουραστεί, οι περισσότεροι το προσπερνούν. Ίσως επειδή έχουν συνηθίσει να με βλέπουν πάντα ψύχραιμο. Το περίεργο είναι ότι πλέον δυσκολεύομαι ακόμα και να πω ότι δεν είμαι καλά. Όχι επειδή δεν έχω ανθρώπους γύρω μου, αλλά επειδή νιώθω ότι έχω μάθει τους άλλους να περιμένουν από εμένα να τα καταφέρνω πάντα. Πριν λίγες μέρες ένας φίλος μου μού είπε ότι “δεν με έχει δει ποτέ να λυγίζω”. Δ...

Υπάρχουν άνθρωποι που παίρνουν μια απόφαση και προχωρούν χωρίς να κοιτάξουν πίσω. Υπάρχουν όμως και εκείνοι που μπορούν να περάσουν ώρες, ακόμα και μέρες, αναλύοντας κάθε λεπτομέρεια. Τι είπε ο άλλος; Γιατί το είπε; Μήπως εννοούσε κάτι διαφορετικό; Έπρεπε να είχα απαντήσει αλλιώς; Σύμφωνα με την αστρολογία, κάποια ζώδια έχουν μεγαλύτερη τάση να σκέφτονται ξανά και ξανά τα ίδια πράγματα, ακόμα και όταν δεν υπάρχει πραγματικός λόγος. ΠΑΡΘΕΝΟΣ Ο Παρθένος είναι ίσως από τα ζώδια που μπορούν να αναλύσουν μια κατάσταση από κάθε πιθανή πλευρά. Παρατηρεί λεπτομέρειες που οι περισσότεροι άνθρωποι προσπερνούν και συχνά ψάχνει να βρει τι πήγε λάθος. Ακόμα και όταν όλα έχουν τελειώσει, μπορεί να επιστρέψει νοητά σε μια συζήτηση και να σκεφτεί τι θα μπορούσε να είχε πει διαφορετικά. ΔΙΔΥΜΟΙ Το μυαλό των Διδύμων δύσκολα σταματά. Μια σκέψη μπορεί να φέρει μια δεύτερη, η δεύτερη μια τρίτη και ξαφνικά έχουν δημιουργηθεί δεκάδες πιθανά σενάρια. Μπορεί να αλλάζουν γνώμη αρκετές φορές πριν αποφασίσουν, όχ...

Όταν ετοιμάζουμε τη χειραποσκευή μας, συνήθως σκεφτόμαστε τα απολύτως βασικά. Υπάρχουν όμως μερικά μικρά αντικείμενα που καταλαμβάνουν ελάχιστο χώρο και μπορούν να αποδειχθούν πολύ χρήσιμα σε ένα ταξίδι. Ένα power bank, ένας universal αντάπτορας, ένας μικρός φακός, μια θήκη για τα έγγραφα και ένας organizer για καλώδια είναι μερικά από αυτά. Χρήσιμα μπορούν να αποδειχθούν επίσης ένα μικρό νεσεσέρ, μια σακούλα για άπλυτα, ωτοασπίδες, ένα επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι και μια ετικέτα με τα στοιχεία επικοινωνίας στη βαλίτσα σου. Δεν χρειάζεται, βέβαια, να πάρεις μαζί σου δεκάδες gadgets. Η λογική είναι να επιλέξεις αντικείμενα που μπορούν να λύσουν ένα συγκεκριμένο πρόβλημα. Αν ταξιδεύεις συχνά, αξίζει μάλιστα να δημιουργήσεις ένα μικρό «travel kit» που θα είναι πάντα έτοιμο, ώστε να μην ψάχνεις κάθε φορά τι πρέπει να πάρεις. Η σωστή χειραποσκευή δεν είναι αυτή που είναι γεμάτη. Είναι αυτή που περιέχει όσα μπορεί πραγματικά να χρειαστείς. Και μερικές φορές ένα αντικείμενο λίγων ευρώ μπορ...

Οι απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου στο αίμα μετά το φαγητό αποτελούν ζήτημα που απασχολεί ολοένα και περισσότερο τους ειδικούς, ιδιαίτερα όσον αφορά την πρόληψη και τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, πέρα από το τι επιλέγουμε να βάλουμε στο πιάτο μας, φαίνεται πως σημασία μπορεί να έχει και η σειρά με την οποία καταναλώνουμε τις τροφές. ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΚΡΥΒΕΤΑΙ ΣΤΗ ΣΕΙΡΑ ΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ Μια απλή διατροφική συνήθεια που έχει μελετηθεί είναι να ξεκινάμε το γεύμα με λαχανικά και άλλες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, να συνεχίζουμε με πρωτεΐνη και λιπαρά και να αφήνουμε για το τέλος τις τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, όπως το ψωμί, το ρύζι, οι πατάτες και τα ζυμαρικά. Η συγκεκριμένη προσέγγιση μπορεί να συμβάλει σε ηπιότερη μεταγευματική αύξηση της γλυκόζης. Οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν την πέψη, ενώ η πρωτεΐνη και τα λιπαρά μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον ρυθμό με τον οποίο τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται από τον οργανισμό. ΓΙΑΤΙ ΕΧΕΙ ΣΗΜΑΣΙΑ Η ΜΕΤΑΓΕΥΜΑΤΙΚΗ ΑΥΞΗΣΗ ΤΟΥ ΣΑ...

Για ένα παιδί το παιχνίδι δεν είναι απλώς ένας τρόπος να περάσει ευχάριστα η ώρα. Μέσα από το παιχνίδι μαθαίνει, πειραματίζεται, δημιουργεί, συνεργάζεται και ανακαλύπτει τον κόσμο γύρω του. Ένα απλό παιχνίδι ρόλων μπορεί να γίνει μια ολόκληρη ιστορία. Ένα επιτραπέζιο μπορεί να μάθει στο παιδί να περιμένει τη σειρά του και να διαχειρίζεται τη νίκη ή την ήττα. Ακόμη και ένα παιχνίδι χωρίς συγκεκριμένους κανόνες μπορεί να ενισχύσει τη φαντασία και τη δημιουργικότητα. ΤΟ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΕΧΕΙ ΤΗ ΔΙΚΗ ΤΟΥ ΑΞΙΑ Δεν χρειάζεται κάθε λεπτό της ημέρας ενός παιδιού να είναι οργανωμένο. Το ελεύθερο παιχνίδι, όπου το ίδιο το παιδί αποφασίζει τι θα κάνει, με τι θα ασχοληθεί και πώς θα δημιουργήσει την ιστορία του, του δίνει χώρο να εκφραστεί. Το παιχνίδι με άλλα παιδιά βοηθά επίσης στην ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων. Τα παιδιά μαθαίνουν να συνεργάζονται, να μοιράζονται, να διαπραγματεύονται, να λύνουν μικρές διαφωνίες και να καταλαβαίνουν καλύτερα τα συναισθήματα των άλλων. ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΑΚΡΙΒΑ ...

Η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) δεν αφορά αποκλειστικά την παιδική ηλικία, καθώς μπορεί να συνεχίζεται και στην ενήλικη ζωή, επηρεάζοντας διαφορετικές πτυχές της καθημερινότητας. Νέα μεγάλη μελέτη αναδεικνύει μια πιθανή σύνδεσή της με αυξημένο κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης και άνοιας σε μεγαλύτερες ηλικίες, φωτίζοντας μια λιγότερο διερευνημένη πλευρά της διαταραχής. ΤΙ ΕΔΕΙΞΕ Η ΜΕΛΕΤΗ ΣΕ 187.341 ΑΤΟΜΑ Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Psychiatry , ανέλυσε ιατρικά και γενετικά δεδομένα 187.341 Αμερικανών ηλικίας 50 ετών και άνω, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν για περίπου δέκα χρόνια κατά μέσο όρο. Από τους συμμετέχοντες, 3.026 είχαν διαγνωστεί με ΔΕΠΥ. Κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης, ήπια γνωστική διαταραχή ή άλλη καταγεγραμμένη γνωστική έκπτωση εμφάνισε το 6,7% των ατόμων με ΔΕΠΥ, έναντι 3,4% όσων δεν είχαν τη διάγνωση. Όταν οι ερευνητές συνυπολόγισαν παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, η φυλή και η παρουσία του γονιδίου APOE4, π...