Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΘΕΤΙΚΗΣ ΣΚΕΨΗΣ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ

Η θετική σκέψη δεν σημαίνει ότι αγνοούμε τα προβλήματα ή ότι προσποιούμαστε πως όλα είναι τέλεια. Σημαίνει ότι, ακόμα και όταν τα πράγματα δυσκολεύουν, προσπαθούμε να μην αφήνουμε τις αρνητικές σκέψεις να παίρνουν τον απόλυτο έλεγχο.

Ο τρόπος με τον οποίο μιλάμε στον εαυτό μας επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε την καθημερινότητά μας. Και μερικές φορές, μια μικρή αλλαγή στον τρόπο που βλέπουμε μια κατάσταση μπορεί να μας βοηθήσει να τη διαχειριστούμε διαφορετικά.

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΤΟΣΟ ΚΑΚΑ ΟΣΟ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ

Όταν κάτι πάει στραβά, το μυαλό μας μπορεί εύκολα να οδηγηθεί στα άκρα.

«Τίποτα δεν μου πάει καλά».
«Πάντα συμβαίνει σε μένα».
«Δεν θα αλλάξει ποτέ τίποτα».

Αυτές οι σκέψεις μπορεί να κάνουν μια δύσκολη στιγμή να μοιάζει ακόμη μεγαλύτερη. Δοκίμασε να δεις την κατάσταση λίγο πιο αντικειμενικά. Μια αποτυχία δεν σημαίνει ότι απέτυχες σε όλα. Μια κακή μέρα δεν σημαίνει ότι έχεις μια κακή ζωή.

ΜΑΘΕ ΝΑ ΒΛΕΠΕΙΣ ΚΑΙ Ο,ΤΙ ΠΗΓΑΙΝΕ ΚΑΛΑ

Μέσα στη βιασύνη της καθημερινότητας συχνά εστιάζουμε σε αυτά που λείπουν και ξεχνάμε όσα ήδη έχουμε.

Πριν κοιμηθείς, σκέψου τρία πράγματα που ήταν όμορφα μέσα στη μέρα σου. Μπορεί να είναι κάτι σημαντικό ή κάτι εντελώς απλό: ένας καφές, μια όμορφη συζήτηση, ένα χαμόγελο, λίγος χρόνος για τον εαυτό σου.

Η συνήθεια να παρατηρείς τις μικρές καλές στιγμές μπορεί να αλλάξει σταδιακά τον τρόπο με τον οποίο βλέπεις την ημέρα σου.

ΜΙΛΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

Σκέψου πόσο διαφορετικά θα μιλούσες σε έναν άνθρωπο που αγαπάς αν έκανε ένα λάθος. Πιθανότατα δεν θα του έλεγες «είσαι άχρηστος» ή «τα κάνεις όλα λάθος».

Γιατί λοιπόν να μιλάς έτσι στον εαυτό σου;

Αντικατάστησε την αυστηρή αυτοκριτική με κάτι πιο ανθρώπινο: «Έκανα ένα λάθος, αλλά μπορώ να μάθω από αυτό». Δεν σημαίνει ότι δικαιολογείς τα πάντα. Σημαίνει ότι επιτρέπεις στον εαυτό σου να εξελιχθεί.

ΕΣΤΙΑΣΕ ΣΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΕΛΕΓΞΕΙΣ

Δεν μπορείς να ελέγξεις τη συμπεριφορά των άλλων, όλες τις εξελίξεις ή όσα έχουν ήδη συμβεί.

Μπορείς όμως να ελέγξεις τον τρόπο με τον οποίο θα αντιδράσεις, τα όρια που θα βάλεις και το επόμενο βήμα που θα κάνεις.

Αυτή η αλλαγή εστίασης μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις λιγότερο εγκλωβισμένος σε καταστάσεις που δεν εξαρτώνται από εσένα.

ΜΗΝ ΜΠΕΡΔΕΥΕΙΣ ΤΗ ΘΕΤΙΚΗ ΣΚΕΨΗ ΜΕ ΤΗΝ ΑΡΝΗΣΗ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ

Δεν χρειάζεται να είσαι χαρούμενος κάθε στιγμή.

Μπορείς να νιώθεις θυμό, λύπη, απογοήτευση ή φόβο και ταυτόχρονα να διατηρείς την ελπίδα ότι τα πράγματα μπορούν να βελτιωθούν.

Η πραγματική θετική σκέψη δεν λέει «δεν υπάρχει πρόβλημα». Λέει: «Υπάρχει πρόβλημα, αλλά μπορώ να προσπαθήσω να το αντιμετωπίσω».

ΔΩΣΕ ΧΩΡΟ ΣΤΑ ΟΜΟΡΦΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ

Μια όμορφη καθημερινότητα δεν δημιουργείται μόνο από μεγάλες επιτυχίες. Δημιουργείται και από μικρές επιλογές.

Μια βόλτα, ένα τραγούδι που αγαπάς, ένας άνθρωπος που σε κάνει να γελάς, λίγος χρόνος μακριά από το κινητό ή ένα ήσυχο πρωινό μπορούν να σου θυμίσουν ότι η ζωή δεν αποτελείται μόνο από υποχρεώσεις και προβλήματα.

Η ΘΕΤΙΚΗ ΣΚΕΨΗ ΔΕΝ ΑΛΛΑΖΕΙ ΠΑΝΤΑ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ. ΜΠΟΡΕΙ ΟΜΩΣ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΜΕ ΤΟΝ ΟΠΟΙΟ ΤΟ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΙΣ.

Και ίσως αυτό να είναι το πραγματικό της δύναμη.

Να μπορείς, μέσα σε μια δύσκολη μέρα, να βρίσκεις μια μικρή ελπίδα. Να κάνεις ένα λάθος και να συνεχίζεις. Να απογοητεύεσαι χωρίς να παραιτείσαι. Να κοιτάς μπροστά, ακόμα κι όταν δεν βλέπεις ολόκληρο τον δρόμο.

Γιατί δεν χρειάζεται να σκέφτεσαι ότι όλα θα είναι πάντα τέλεια.

Αρκεί να πιστεύεις ότι ακόμα και όταν κάτι δεν πάει όπως θέλεις, υπάρχει πάντα ένα επόμενο βήμα.