ΨΩΡΙΑΣΗ: ΤΙ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΙΝΩΝΕΙ ΚΑΙ ΤΙ ΤΗΝ ΗΡΕΜΕΙ

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια φλεγμονώδης δερματική πάθηση που μπορεί να εμφανίζεται με περιόδους έξαρσης και ύφεσης. Τα συμπτώματά της διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο, ενώ ορισμένοι παράγοντες μπορούν να πυροδοτήσουν ή να επιδεινώσουν μια έξαρση.

Το σημαντικό είναι να γνωρίζουμε ότι η ψωρίαση δεν είναι μεταδοτική και ότι υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να περιορίσουν σημαντικά τα συμπτώματα και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής.

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΙΔΕΙΝΩΣΕΙ ΤΗΝ ΨΩΡΙΑΣΗ;

1. ΤΟ ΣΤΡΕΣ

Το έντονο ή παρατεταμένο στρες αποτελεί έναν από τους συχνότερα αναφερόμενους παράγοντες που συνδέονται με εξάρσεις. Η διαχείριση του στρες, με επαρκή ύπνο, σωματική δραστηριότητα, χαλάρωση ή άλλες τεχνικές που ταιριάζουν στον καθένα, μπορεί να βοηθήσει.

2. ΟΙ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

Κοψίματα, γρατζουνιές, εγκαύματα ή άλλοι ερεθισμοί του δέρματος μπορούν σε ορισμένους ανθρώπους να προκαλέσουν νέες βλάβες στα σημεία του τραυματισμού.

3. ΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ

Λοιμώξεις, ιδιαίτερα ορισμένες λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, μπορεί να συνδέονται με εμφάνιση ή έξαρση της ψωρίασης.

4. ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ Η ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΑΛΚΟΟΛ

Το κάπνισμα έχει συσχετιστεί με μεγαλύτερη βαρύτητα της ψωρίασης, ενώ και η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιβαρύνει την κατάσταση σε ορισμένα άτομα.

5. Η ΕΛΛΕΙΨΗ ΥΠΝΟΥ

Ο κακός ή ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάζει αρνητικά τη γενικότερη υγεία και να συνδέεται με περισσότερο στρες και φλεγμονή. Η δημιουργία σταθερού προγράμματος ύπνου μπορεί να είναι χρήσιμη.

6. ΟΡΙΣΜΕΝΑ ΦΑΡΜΑΚΑ

Κάποια φάρμακα έχουν συσχετιστεί με εμφάνιση ή επιδείνωση της ψωρίασης. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να διακόπτεται ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συμβουλή. Εάν παρατηρήσετε αλλαγή στο δέρμα μετά την έναρξη μιας θεραπείας, ενημερώστε τον γιατρό σας.

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΗΡΕΜΗΣΕΙ;

1. ΣΩΣΤΗ ΙΑΤΡΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Η θεραπεία επιλέγεται ανάλογα με τη μορφή και τη βαρύτητα της ψωρίασης. Μπορεί να περιλαμβάνει τοπικές θεραπείες, φωτοθεραπεία ή συστηματικές θεραπείες. Η τακτική παρακολούθηση από δερματολόγο είναι σημαντική.

2. ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

Οι ενυδατικές κρέμες και αλοιφές μπορούν να βοηθήσουν στην ξηρότητα, στο ξεφλούδισμα και στο αίσθημα τραβήγματος του δέρματος. Η συστηματική χρήση τους είναι ιδιαίτερα χρήσιμη.

3. ΗΠΙΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

Προτιμήστε ήπια προϊόντα καθαρισμού και αποφύγετε το έντονο τρίψιμο ή το ξύσιμο των βλαβών. Τα πολύ ζεστά μπάνια μπορεί επίσης να ξηραίνουν περισσότερο το δέρμα.

4. ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη «δίαιτα για την ψωρίαση» που να λειτουργεί για όλους. Ωστόσο, μια ισορροπημένη διατροφή, η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους και η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορούν να συμβάλουν στη συνολική υγεία.

5. ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ

Η άσκηση, ο επαρκής ύπνος, οι τεχνικές χαλάρωσης και η ψυχολογική υποστήριξη μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του στρες και, έμμεσα, στην καλύτερη αντιμετώπιση της νόσου.

6. ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟΝ ΗΛΙΟ

Σε ορισμένους ανθρώπους, η ελεγχόμενη έκθεση στο φυσικό φως μπορεί να βελτιώσει την ψωρίαση. Ωστόσο, τα ηλιακά εγκαύματα μπορούν να την επιδεινώσουν. Η φωτοθεραπεία, όταν ενδείκνυται, πρέπει να γίνεται με ιατρική καθοδήγηση.

ΥΠΑΡΧΕΙ «ΜΑΓΙΚΗ» ΛΥΣΗ;

Η ψωρίαση είναι διαφορετική για κάθε άνθρωπο. Κάτι που βοηθά έναν ασθενή μπορεί να μην έχει το ίδιο αποτέλεσμα σε κάποιον άλλον. Γι’ αυτό είναι χρήσιμο να παρατηρείτε τι προηγείται των εξάρσεων και να συζητάτε τις αλλαγές με τον δερματολόγο σας.

Επίσης, η ψωρίαση δεν αφορά μόνο το δέρμα. Σε ορισμένους ασθενείς μπορεί να συνυπάρχει ψωριασική αρθρίτιδα. Πόνος, πρήξιμο ή επίμονη δυσκαμψία στις αρθρώσεις χρειάζονται ιατρική αξιολόγηση.