CHRYSA✨VASILAKOPOULOU

Μια αναγνώστριά μας έστειλε στο PINKGOUINOS.GR την ιστορία της και μας ζήτησε τη γνώμη μας: «Στη δουλειά μου όλοι μεταξύ τους κάνουν παρέα. Βγαίνουν μετά το γραφείο, πηγαίνουν για καφέ, οργανώνουν εξόδους και έχουν δημιουργήσει μια σχέση που ξεπερνάει κατά πολύ τα επαγγελματικά. Εγώ, όμως, δεν θέλω κάτι τέτοιο. Δεν έχω κανένα πρόβλημα μαζί τους. Συνεργάζομαι κανονικά, μιλάω μαζί τους, βοηθάω όταν χρειάζεται και προσπαθώ να είμαι ευγενική. Απλώς όταν τελειώνει το ωράριό μου, θέλω να τελειώνει και η σχέση μου με τη δουλειά. Στην αρχή νόμιζα ότι κανείς δεν θα το πρόσεχε. Όμως άρχισαν να με ρωτάνε γιατί δεν πηγαίνω μαζί τους για ποτό, γιατί δεν συμμετέχω στις εξόδους και γιατί δεν είμαι τόσο “κοινωνική”. Μια συνάδελφος μάλιστα μου είπε χαμογελώντας: “Εσύ είσαι λίγο απόμακρη, ε; Εμείς εδώ είμαστε σαν οικογένεια”. Δεν ήξερα τι να απαντήσω. Δεν θέλω να γίνω φίλη με τους ανθρώπους της δουλειάς μου μόνο και μόνο επειδή δουλεύουμε μαζί. Έχω τη δική μου παρέα, τη δική μου ζωή και θέλω όταν φεύγω ...

Μια σχέση δεν χρειάζεται μόνο έρωτα και χημεία. Για να αισθανθεί πραγματικά ασφαλής ένας άνθρωπος, χρειάζεται να νιώθει ότι μπορεί να εμπιστευτεί τον σύντροφό του, ότι ακούγεται και ότι τα συναισθήματά του έχουν χώρο μέσα στη σχέση. Φυσικά, κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Αν όμως κοιτάξουμε τα ζώδια, υπάρχουν ορισμένες ανάγκες που φαίνεται να επαναλαμβάνονται όταν πρόκειται για συναισθηματική ασφάλεια. ΚΡΙΟΣ Ο Κριός χρειάζεται ειλικρίνεια και ξεκάθαρη στάση. Δεν του αρέσουν τα μισόλογα και τα παιχνίδια. Θέλει να ξέρει πού βρίσκεται μέσα στη σχέση και να αισθάνεται ότι ο σύντροφός του τον επιλέγει πραγματικά. Παράλληλα, χρειάζεται χώρο και ελευθερία ώστε να μη νιώθει ότι περιορίζεται. ΤΑΥΡΟΣ Ο Ταύρος χρειάζεται σταθερότητα. Θέλει να ξέρει ότι μπορεί να βασιστεί στον άνθρωπό του και ότι τα λόγια συνοδεύονται από πράξεις. Η συνέπεια, η τρυφερότητα και η αίσθηση ότι η σχέση έχει γερές βάσεις τον κάνουν να χαλαρώνει και να ανοίγεται περισσότερο. ΔΙΔΥΜΟΙ Οι Δίδυμοι χρειάζονται επικοινωνία....

Πόσες φορές έχεις ακούσει το «όπου θέλετε εσείς» ενώ στην πραγματικότητα είχες κάτι άλλο στο μυαλό σου; Στην αρχή μπορεί να φαίνεται ασήμαντο. Αν όμως συμβαίνει συνεχώς, κάποια στιγμή καταλήγεις να κάνεις πάντα αυτό που θέλουν οι άλλοι. Δεν είναι κακό να κάνεις συμβιβασμούς. Οι παρέες χρειάζονται συνεννόηση. Το πρόβλημα ξεκινά όταν η δική σου επιθυμία δεν μπαίνει ποτέ στο τραπέζι. Την επόμενη φορά που θα σε ρωτήσουν πού θέλεις να πάτε, αντί για ένα αυτόματο «όπου θέλετε», δοκίμασε να προτείνεις κάτι συγκεκριμένο. Μπορεί να είναι ένας καφές σε ένα μέρος που σου αρέσει, ένα εστιατόριο που θέλεις να δοκιμάσεις ή απλώς μια βόλτα σε μια περιοχή που δεν έχετε επισκεφθεί ξανά. Και αν η παρέα δεν συμφωνήσει; Δεν έγινε τίποτα. Μπορείτε να βρείτε μια μέση λύση. Το σημαντικό είναι να μην εξαφανίζεις συνεχώς τη δική σου επιθυμία για να μη δυσαρεστήσεις κανέναν. Μια καλή παρέα δεν σημαίνει ότι συμφωνούν όλοι πάντα. Σημαίνει ότι όλοι έχουν χώρο να πουν τι θέλουν. Οπότε την επόμενη φορά που θα ακούσε...

Δεν χρειάζεται να μιλάς άπταιστα αγγλικά για να ταξιδέψεις στο εξωτερικό. Χρειάζεται, όμως, να μπορείς να συνεννοηθείς σε μερικές βασικές καταστάσεις. Και υπάρχει ένα πολύ απλό κόλπο: κράτησε στο κινητό σου μερικές χρήσιμες φράσεις, ώστε να μπορείς να τις δείξεις ή να τις διαβάσεις όταν τις χρειαστείς. Μερικές από τις πιο χρήσιμες είναι: «Where is my hotel?» για να ρωτήσεις πού βρίσκεται το ξενοδοχείο σου, «I need a doctor» αν χρειαστείς γιατρό, «Please call an ambulance» σε περίπτωση επείγουσας ανάγκης, «I lost my passport» αν χάσεις το διαβατήριό σου και «Can you help me?» όταν χρειάζεσαι βοήθεια. Χρήσιμες είναι επίσης οι φράσεις «I don't understand», «Do you speak Greek?», «How much does it cost?» και «Where is the nearest pharmacy?». Ακόμη καλύτερα, κράτησε τις φράσεις σε ένα screenshot, ώστε να μπορείς να τις δεις ακόμη και χωρίς σύνδεση στο internet. Μπορείς επίσης να χρησιμοποιήσεις μια εφαρμογή μετάφρασης και να κατεβάσεις εκ των προτέρων τα απαραίτητα δεδομένα για offline ...

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη, τη μάθηση, τη μνήμη, τη διάθεση και τη γενικότερη υγεία ενός παιδιού. Οι ανάγκες αλλάζουν σημαντικά όσο το παιδί μεγαλώνει και δεν υπάρχει ένας αριθμός ωρών που να ταιριάζει σε όλες τις ηλικίες.  ΠΟΣΕΣ ΩΡΕΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΑΝΑ ΗΛΙΚΙΑ; Οι συστάσεις για τον συνολικό ύπνο μέσα σε ένα 24ωρο είναι οι εξής: Νεογέννητα 0-3 μηνών: 14-17 ώρες Βρέφη 4-12 μηνών: 12-16 ώρες, μαζί με τους ημερήσιους ύπνους Παιδιά 1-2 ετών: 11-14 ώρες, μαζί με τους ημερήσιους ύπνους Παιδιά 3-5 ετών: 10-13 ώρες, μαζί με τους ημερήσιους ύπνους Παιδιά 6-12 ετών: 9-12 ώρες Έφηβοι 13-18 ετών: 8-10 ώρες Οι αριθμοί αυτοί αποτελούν εύρη και όχι απόλυτους κανόνες. Κάθε παιδί μπορεί να έχει κάπως διαφορετικές ανάγκες. ΝΑΙ ΤΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΣ Ο ΥΠΝΟΣ; Κατά τη διάρκεια του ύπνου ο οργανισμός ξεκουράζεται και πραγματοποιούνται σημαντικές διαδικασίες που σχετίζονται με την ανάπτυξη και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ο επαρκής ύπνος συνδέεται με καλύτερη προσοχή, μάθηση, μνήμη, συμπεριφορά και ...

Η ημικρανία δεν εμφανίζεται πάντα «από το πουθενά». Για αρκετούς ανθρώπους υπάρχουν συγκεκριμένοι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα μιας κρίσης. Ωστόσο, οι εκλυτικοί παράγοντες διαφέρουν σημαντικά από άνθρωπο σε άνθρωπο και συχνά δεν ευθύνεται ένας μόνο παράγοντας, αλλά ο συνδυασμός περισσότερων. ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ Η ΚΟΥΡΑΣΗ Το έντονο ή παρατεταμένο στρες είναι ένας από τους συχνότερα αναφερόμενους παράγοντες. Το ίδιο μπορεί να συμβεί όταν υπάρχει μεγάλη σωματική ή πνευματική κόπωση. Ακόμη και η απότομη χαλάρωση μετά από μια περίοδο έντασης μπορεί σε ορισμένους ανθρώπους να συνδέεται με κρίση ημικρανίας. ΥΠΝΟΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΣΤΑΘΕΡΟ ΡΥΘΜΟ Η έλλειψη ύπνου, αλλά και οι μεγάλες αλλαγές στο ωράριο ύπνου, μπορούν να λειτουργήσουν ως εκλυτικοί παράγοντες. Για αυτό η προσπάθεια να υπάρχει σχετικά σταθερή ώρα ύπνου και αφύπνισης μπορεί να είναι χρήσιμη στην πρόληψη. ΠΑΡΑΛΕΙΨΗ ΓΕΥΜΑΤΩΝ ΚΑΙ ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ Το να μείνει κάποιος πολλές ώρες χωρίς φαγητό ή να μην πίνει αρκετά υγρά μπορεί να αυξήσ...

Αν αγαπάς τις πίτες αλλά δεν θέλεις να μπλέκεις με φύλλα, αυτή η κολοκυθόπιτα είναι η ιδανική λύση. Φτιάχνεται εύκολα, έχει πλούσια γεύση και γίνεται υπέροχα τραγανή στην επιφάνεια, ενώ στο εσωτερικό παραμένει μαλακή και ζουμερή. ΥΛΙΚΑ 1 κιλό κολοκύθια 2 αυγά 200 γρ. φέτα 100 γρ. γιαούρτι 100 γρ. αλεύρι 3 κ.σ. ελαιόλαδο 1 μικρό ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 2 κ.σ. άνηθο ψιλοκομμένο 1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ Αλάτι Φρεσκοτριμμένο πιπέρι Λίγο ελαιόλαδο για το ταψί ΕΚΤΕΛΕΣΗ Τρίβουμε τα κολοκύθια στον τρίφτη και τα αλατίζουμε ελαφρά. Τα αφήνουμε για περίπου 15 λεπτά και στη συνέχεια τα στύβουμε πολύ καλά με τα χέρια ή με μια καθαρή πετσέτα. Αυτό είναι σημαντικό, γιατί τα κολοκύθια έχουν αρκετό νερό και μπορεί να κάνουν την πίτα πολύ υγρή. Σε ένα μεγάλο μπολ χτυπάμε τα αυγά και προσθέτουμε το γιαούρτι, το ελαιόλαδο, το αλεύρι και το μπέικιν πάουντερ. Ανακατεύουμε και προσθέτουμε τα κολοκύθια, το κρεμμύδι, τον άνηθο και τη φέτα θρυμματισμένη. Προσθέτουμε πιπέρι και λίγο αλάτι, με προσοχή επειδή η ...