Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν τις εξετάσεις αίματος με το σκεπτικό ότι «αφού νιώθω καλά, δεν χρειάζεται να ψάχνω κάτι». Είναι μια αρκετά συνηθισμένη αντίληψη, ειδικά σε άτομα που δεν έχουν εμφανή συμπτώματα ή προβλήματα υγείας. Οι ειδικοί όμως τονίζουν ότι αρκετές παθήσεις μπορούν να εξελίσσονται σιωπηλά για χρόνια χωρίς να δίνουν ξεκάθαρα σημάδια. ΤΟ «ΝΙΩΘΩ ΚΑΛΑ» ΔΕΝ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΠΑΝΤΑ ΟΤΙ ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΑ Σύμφωνα με γιατρούς και προληπτική ιατρική, πολλές καταστάσεις όπως: αυξημένη χοληστερίνη, υψηλό σάκχαρο, αναιμία, προβλήματα θυρεοειδούς, ήπατος ή νεφρών, μπορεί να υπάρχουν χωρίς έντονα συμπτώματα στα αρχικά στάδια. Αυτό σημαίνει ότι κάποιος μπορεί να αισθάνεται απολύτως φυσιολογικά, ενώ μια εξέταση αίματος να αποκαλύψει κάτι που χρειάζεται παρακολούθηση. Η ΠΡΟΛΗΨΗ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΚΛΕΙΔΙ Οι ειδικοί επιμένουν ότι ο βασικός ρόλος των προληπτικών εξετάσεων είναι ακριβώς να εντοπίζουν προβλήματα πριν εμφανιστούν συμπτώματα. Όσο νωρίτερα διαγνωστεί μια κατάσταση, τόσο πιο εύκολα ...

Οι μπάμιες είναι ίσως από τα πιο παρεξηγημένα φαγητά της ελληνικής κουζίνας. Άλλοι τις λατρεύουν και άλλοι δεν θέλουν ούτε να τις δοκιμάσουν. Κι όμως, πίσω από τη χαρακτηριστική υφή τους κρύβεται ένα λαχανικό με σημαντική διατροφική αξία και πολλά οφέλη για τον οργανισμό. ΕΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΟ ΜΕ ΠΛΟΥΣΙΑ ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ Οι μπάμιες περιέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά στοιχεία που συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του σώματος. Είναι πλούσιες σε: βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, φολικό οξύ, μαγνήσιο, και κάλιο. Παράλληλα, έχουν λίγες θερμίδες, κάτι που τις κάνει ιδανική επιλογή για ισορροπημένη διατροφή. ΒΟΗΘΟΥΝ ΤΗΝ ΠΕΨΗ ΚΑΙ ΤΟ ΕΝΤΕΡΟ Οι φυτικές ίνες που περιέχουν βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου και συμβάλλουν στην καλύτερη πέψη. Η χαρακτηριστική «γλίτσα» που πολλοί αποφεύγουν, στην πραγματικότητα περιέχει διαλυτές ίνες που μπορούν να ωφελήσουν το πεπτικό σύστημα. ΣΥΜΒΑΛΛΟΥΝ ΣΤΗ ΡΥΘΜΙΣΗ ΤΟΥ ΣΑΚΧΑΡΟΥ Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι μπάμιες μπορεί να βοηθούν στη σταθερο...

Για πολλές γενιές γονιών, η φράση «φάε το φαγητό σου γιατί θα έρθει ο μπαμπούλας» χρησιμοποιήθηκε σαν ένας εύκολος τρόπος πίεσης προς τα παιδιά. Άλλοτε με χιούμορ και άλλοτε σοβαρά, ο φόβος γινόταν εργαλείο για να τελειώσει ένα πιάτο φαγητό. Σήμερα όμως, παιδοψυχολόγοι και ειδικοί στη διατροφή προειδοποιούν ότι αυτή η τακτική μπορεί να αφήσει αρνητικά σημάδια. Ο ΦΟΒΟΣ ΔΕΝ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΥΓΙΗ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ Οι ειδικοί εξηγούν ότι όταν ένα παιδί συνδέει το φαγητό με απειλές ή φόβο, μπορεί να αρχίσει να βλέπει το γεύμα ως υποχρέωση και όχι ως φυσική ανάγκη ή ευχάριστη εμπειρία. Αντί να μάθει να αναγνωρίζει την πείνα και τον κορεσμό του, το παιδί τρώει για να αποφύγει την τιμωρία ή την αναστάτωση. Αυτό μπορεί αργότερα να επηρεάσει τη σχέση του με το φαγητό και την αυτορρύθμιση. ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΝΙΩΣΕΙ ΕΝΑ ΠΑΙΔΙ Ένα μικρό παιδί δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τη φαντασία από την πραγματικότητα. Ο «μπαμπούλας» μπορεί να ακούγεται αστείος στους μεγάλους, όμως για ένα παιδί μπορεί να γίνει πραγματ...

Το λεγόμενο «μήλο του Αδάμ» δεν είναι αποκλειστικά ανδρικό χαρακτηριστικό. Πρόκειται για ένα φυσικό μέρος του λάρυγγα που υπάρχει σε όλους τους ανθρώπους — άνδρες και γυναίκες. Η διαφορά είναι κυρίως στο πόσο έντονα προεξέχει. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ; Το «μήλο του Αδάμ» είναι η προεξοχή του θυρεοειδούς χόνδρου, δηλαδή του χόνδρου που προστατεύει τις φωνητικές χορδές στον λάρυγγα. Κατά την εφηβεία, ο λάρυγγας μεγαλώνει λόγω ορμονικών αλλαγών. Στους άνδρες, η τεστοστερόνη συνήθως προκαλεί μεγαλύτερη ανάπτυξη, γι’ αυτό και η προεξοχή φαίνεται πιο έντονα. Ωστόσο, και στις γυναίκες ο λάρυγγας αναπτύσσεται — απλώς συνήθως λιγότερο. ΓΙΑΤΙ ΣΕ ΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ; Υπάρχουν αρκετοί απολύτως φυσιολογικοί λόγοι: Γενετική προδιάθεση: Κάποιοι άνθρωποι έχουν διαφορετική ανατομία στον λαιμό και στον χόνδρο του λάρυγγα. Χαμηλό ποσοστό λίπους: Σε πιο λεπτό λαιμό, οι δομές του λάρυγγα φαίνονται πιο καθαρά. Ορμονικές διαφορές: Μικρές διαφοροποιήσεις στα επίπεδα ορμονώ...

Αν νιώθετε τις γνάθους σας να κουράζονται εύκολα όταν μασάτε, να «πιάνεται» το στόμα σας ή να εμφανίζεται πόνος μετά από λίγη ώρα φαγητού, δεν είστε οι μόνοι. Πρόκειται για ένα σύμπτωμα που αρκετοί άνθρωποι αγνοούν, όμως πολλές φορές ο οργανισμός προσπαθεί να δείξει ότι κάτι χρειάζεται προσοχή. Η ενόχληση μπορεί να είναι προσωρινή και αθώα, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις αξίζει αξιολόγηση από ειδικό. Η ΠΙΟ ΣΥΧΝΗ ΑΙΤΙΑ: ΣΦΙΞΙΜΟ ΚΑΙ ΕΝΤΑΣΗ Το άγχος και η ένταση επηρεάζουν πολύ συχνά τις γνάθους. Πολλοί άνθρωποι σφίγγουν ασυναίσθητα τα δόντια τους μέσα στη μέρα ή κατά τη διάρκεια του ύπνου (βρουξισμός). Αυτό μπορεί να προκαλέσει: κούραση στους μυς της γνάθου, πόνο κατά το μάσημα, «πιάσιμο» στο πρόσωπο, πονοκεφάλους, ήχους ή «κλικ» στη γνάθο. ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΤΗΣ ΚΡΟΤΑΦΟΓΝΑΘΙΚΗΣ ΑΡΘΡΩΣΗΣ Η άρθρωση που ενώνει τη γνάθο με το κρανίο ονομάζεται κροταφογναθική άρθρωση. Όταν δυσλειτουργεί, μπορεί να εμφανιστούν: δυσκολία στο άνοιγμα του στόματος, πόνος μπροστά από τα αυτιά, γρή...

Οι σκύλοι μπορεί να μη μιλούν με λόγια, όμως έχουν πολλούς τρόπους να δείχνουν τι θέλουν. Και πολλές φορές, όταν ζητούν χάδια και προσοχή, δεν το κάνουν τόσο ξεκάθαρα όσο νομίζουμε. Αντί να έρθουν απλώς μπροστά σας, χρησιμοποιούν μικρές κινήσεις και συμπεριφορές που «φωνάζουν» ότι θέλουν αγάπη και επαφή. Αν παρατηρήσετε καλύτερα τον τετράποδο φίλο σας, ίσως καταλάβετε ότι σας ζητάει χάδια πολύ πιο συχνά απ’ όσο φαντάζεστε. ΣΑΣ ΣΠΡΩΧΝΕΙ ΜΕ ΤΗ ΜΥΤΗ ΤΟΥ Ένα από τα πιο συνηθισμένα σημάδια. Ο σκύλος ακουμπά απαλά τη μουσούδα του πάνω σας ή σας σπρώχνει ελαφρώς με τη μύτη του. Είναι ο δικός του τρόπος να πει: «Είμαι εδώ… ασχολήσου λίγο μαζί μου». ΒΑΖΕΙ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΤΟΥ ΠΑΝΩ ΣΑΣ Αν ακουμπά το κεφάλι του στα πόδια, στο χέρι ή στον ώμο σας, συνήθως αναζητά επαφή, ασφάλεια και τρυφερότητα. Για πολλούς σκύλους, αυτή η κίνηση είναι ένδειξη εμπιστοσύνης και συναισθηματικού δεσίματος. ΣΑΣ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΠΑΝΤΟΥ Μερικές φορές δεν θέλει απαραίτητα βόλτα ή φαγητό. Απλώς αναζητά προσοχή και παρουσία. ...

Τα σπαράγγια θεωρούνται από τα πιο θρεπτικά και ευεργετικά λαχανικά της φύσης. Εκτός από τη ξεχωριστή γεύση τους, είναι γεμάτα πολύτιμα συστατικά που συμβάλλουν στην προστασία του οργανισμού και στην καλή υγεία. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί ειδικοί τα χαρακτηρίζουν ως μια πραγματική «ασπίδα» ενάντια στη φλεγμονή και τη φθορά των κυττάρων. ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ Τα σπαράγγια περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά όπως: βιταμίνη C, βιταμίνη E, γλουταθειόνη, φλαβονοειδή όπως η κουερσετίνη. Οι ουσίες αυτές βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, δηλαδή των μορίων που επιταχύνουν τη γήρανση και προκαλούν φθορά στα κύτταρα. Η ΓΛΟΥΤΑΘΕΙΟΝΗ ΚΑΙ Η ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΩΝ ΚΥΤΤΑΡΩΝ Η γλουταθειόνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά φυσικά αντιοξειδωτικά του οργανισμού. Πολλοί επιστήμονες τη συνδέουν με την αποτοξίνωση και την κυτταρική προστασία. Τα σπαράγγια θεωρούνται εξαιρετική φυσική πηγή γλουταθειόνης, γι’ αυτό και συχνά συνδέονται με: προστασία από τη φλεγμονή, ενίσχυση του ανοσοπο...