Το να φέρεις ένα παιδί στον κόσμο δεν είναι απλώς μια όμορφη εμπειρία είναι μια απόφαση ζωής που αλλάζει τα πάντα. Δεν υπάρχει «δοκιμαστική περίοδος» ούτε επιστροφή. Είναι μια διαρκής δέσμευση που επηρεάζει όχι μόνο εσένα, αλλά και έναν νέο άνθρωπο που εξαρτάται πλήρως από σένα. ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΑΓΑΠΗ – ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΕΥΘΥΝΗ Η αγάπη είναι βασικό στοιχείο, αλλά από μόνη της δεν αρκεί. Το μεγάλωμα ενός παιδιού σημαίνει: Φροντίδα σε καθημερινή βάση Υπομονή, ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές Σταθερότητα και παρουσία Το παιδί χρειάζεται καθοδήγηση, όρια και ασφάλεια για να αναπτυχθεί σωστά. ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΩΡΙΜΟΤΗΤΑ: ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ Ένας γονιός καλείται να διαχειρίζεται συναισθήματα – δικά του και του παιδιού. Η έλλειψη ωριμότητας μπορεί να οδηγήσει σε: Έντονες συγκρούσεις Ανασφάλεια στο παιδί Δυσκολίες στη σχέση γονέα-παιδιού Εδώ μπαίνει η σημασία της γνώσης από την Αναπτυξιακή Ψυχολογία , που εξηγεί πόσο κρίσιμα είναι τα πρώτα χρόνια ζωής. ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΑΙ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣ...

Η έξοδος για ποτό είναι χαλάρωση, παρέα και διασκέδαση. Ωστόσο, υπάρχουν βασικοί κανόνες που δεν είναι υπερβολή – είναι προστασία. Το ποτό σου, όσο απλό κι αν φαίνεται, μπορεί να γίνει πηγή κινδύνου αν δεν το προσέχεις σωστά. ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΕΙΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟ ΠΟΤΟ ΣΟΥ Το ποτήρι σου δεν είναι απλά ένα ρόφημα. Είναι κάτι που καταναλώνεις άμεσα και επηρεάζει τον οργανισμό σου. Αν μείνει αφύλακτο, υπάρχει πιθανότητα: Να πέσει μέσα στάχτη, σκόνη ή βρωμιά Να αλλοιωθεί η γεύση και η ποιότητά του Στη χειρότερη περίπτωση, να προστεθεί κάτι χωρίς να το καταλάβεις Γι’ αυτό ο κανόνας είναι απλός: δεν αφήνεις ποτέ το ποτό σου από τα μάτια σου . ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Σε χώρους με πολύ κόσμο: Απόφυγε να αφήνεις το ποτήρι σου εκτεθειμένο στο τραπέζι Μην δέχεσαι ποτά από αγνώστους αν δεν τα δεις να σερβίρονται μπροστά σου Κράτα το ποτό σου κοντά σου, όχι «ξεχασμένο» κάπου Η προσοχή εδώ δεν είναι φόβος – είναι συνειδητή στάση. ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΑΝ ΘΕΣ ΝΑ ΠΑΣ ΤΟΥΑΛΕΤΑ Εδώ είναι τ...

Ο φραπές αποτελεί για πολλούς στην Ελλάδα μια καθημερινή «ιεροτελεστία». Δροσερός, εύκολος και απολαυστικός, συνδέεται με στιγμές χαλάρωσης. Όταν όμως γίνεται η βασική –ή και μοναδική– μορφή καφέ που καταναλώνεται μέσα στη μέρα, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες, τότε μπορεί να επηρεάσει την υγεία περισσότερο απ’ όσο φανταζόμαστε. ΤΙ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΕΝΑΣ ΦΡΑΠΕΣ; Ο φραπές φτιάχνεται από στιγμιαίο καφέ, ο οποίος έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Πολλοί προσθέτουν 2, 3 ή ακόμα και 4 κουταλιές καφέ, μαζί με ζάχαρη και γάλα. Αυτός ο συνδυασμός δημιουργεί ένα «βαρύ» ρόφημα που επιβαρύνει τον οργανισμό. ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗ ΣΤΟ ΕΝΤΕΡΟ Η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να διαταράξει τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου. Ο φραπές: Αυξάνει την κινητικότητα του εντέρου (μπορεί να προκαλέσει διάρροια ή ερεθισμό) Επηρεάζει την εντερική χλωρίδα Μπορεί να ενισχύσει φουσκώματα και δυσφορία, ειδικά σε άτομα με ευαίσθητο πεπτικό σύστημα Όταν μάλιστα καταναλώνεται νηστικός, η επίδραση γίνεται πιο έντονη. Η ΖΑΧΑΡΗ:...

Η Λίτσα δεν φανταζόταν ποτέ ότι η ζωή της θα έπαιρνε τόσο περίεργη τροπή. Είναι μια νεαρή γυναίκα με όνειρα και προσδοκίες... Είναι φρεσκοπαντρεμένη με τον Ιάκωβο, έναν άντρα χαμηλών τόνων, ευγενικό, δουλευταρά και χαμογελαστό. Παιδιά δεν έχουν αποκτήσει ακόμα παρά τις πολλαπλές προσπάθειες πριν ακόμα παντρευτούν. Όταν έγινε ο γάμος τους η Λίτσα τότε γνώρισε για πρώτη φορά τον πεθερό της τον Τάκη, ο οποίος ζει μόνιμα στην Αυστραλία από τότε που χώρισε και ήρθε στην Ελλάδα για τον γάμο του γιου του. Ο Τάκης, ένας άντρας μεγαλύτερος, ήρεμος, με βλέμμα γεμάτο εμπειρίες και μια παράξενη σιωπηλή καλοσύνη, δεν της έδωσε ποτέ την εντύπωση ότι θα αλλάξει κάτι στη ζωή της. Ή τουλάχιστον έτσι νόμιζε... Στον γάμο δεν σταμάτησαν να κοιτάζονται, χόρεψαν μαζί παραπάνω από όσο έπρεπε με τα βλέμματα των γύρω να είναι κολλημένα πάνω τους και με τους ίδιους να νιώθουν ότι τίποτα και κανείς δεν τους κοιτάει, ζούσαν την έντονη αυτή στιγμή λες και ήταν μόνοι πάνω στη γη. Ο Ιάκωβος ένιωθε αμήχανα και άσχημ...

  Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι ενήλικες παρακολουθούν παιδικά προγράμματα, συλλέγουν φιγούρες, παίζουν video games ή επιστρέφουν σε «παιδικές» συνήθειες. Αυτό που κάποτε θεωρούνταν απλώς μια ιδιαιτερότητα, σήμερα μελετάται σοβαρά από την ψυχολογία ως μέρος της ανάγκης για χαλάρωση, νοσταλγία και συναισθηματική ισορροπία.  ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ Η «ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ» Οι ψυχολόγοι εξηγούν ότι η ενασχόληση ενηλίκων με παιδικές δραστηριότητες δεν είναι απαραίτητα ανωριμότητα. Συχνά σχετίζεται με: ανάγκη για αποφόρτιση από το στρες αναζήτηση ασφάλειας και απλότητας σύνδεση με ευχάριστες αναμνήσεις  Πρόκειται για έναν τρόπο «ψυχολογικής ξεκούρασης» από τις απαιτήσεις της ενήλικης ζωής.  ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΚΑΙ VIDEO GAMES ΣΤΗΝ ΕΝΗΛΙΚΗ ΖΩΗ Η ενασχόληση με παιχνίδια δεν είναι πλέον ταμπού. Πολλοί ενήλικες παίζουν video games ή επιτραπέζια, καθώς αυτά προσφέρουν: νοητική διέγερση κοινωνική επαφή αίσθηση επιτυχίας και προόδου  Σε μέτρι...

Από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα, η ιδέα μιας «μυστικής τεχνολογίας» που κατείχαν οι μάγοι και οι αλχημιστές γοητεύει τον άνθρωπο. Πίσω από μύθους, σύμβολα και θρύλους, κρύβεται ένας συνδυασμός πρώιμης επιστημονικής σκέψης, φιλοσοφίας και πνευματικής αναζήτησης. Η αλχημεία δεν ήταν απλώς προσπάθεια μετατροπής μετάλλων σε χρυσό — ήταν μια ολόκληρη κοσμοθεωρία.  Η ΑΛΧΗΜΕΙΑ: Η ΠΡΟΓΟΝΟΣ ΤΗΣ ΧΗΜΕΙΑΣ Η αλχημεία αποτέλεσε ένα από τα πρώτα συστήματα μελέτης της ύλης. Οι αλχημιστές πίστευαν ότι όλα τα υλικά μπορούν να μετασχηματιστούν, αν κατανοηθεί η «ουσία» τους.  Οι βασικοί τους στόχοι ήταν: Η μετατροπή απλών μετάλλων σε χρυσό Η αναζήτηση του ελιξιρίου της ζωής Η ανακάλυψη της απόλυτης γνώσης της φύσης Αν και σήμερα γνωρίζουμε ότι οι στόχοι αυτοί ήταν επιστημονικά αδύνατοι, οι μέθοδοί τους έθεσαν τα θεμέλια της σύγχρονης χημεία .  ΟΙ ΜΑΓΟΙ ΚΑΙ Η ΓΝΩΣΗ ΤΟΥ «ΑΟΡΑΤΟΥ» Στους αρχαίους πολιτισμούς, οι μάγοι δεν θεωρούνταν απλοί «θαυματοποιοί», αλλά φορείς γνώσης. Στην ...

Ο πόνος στο ισχίο είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητα, την κίνηση και την ποιότητα ζωής. Εμφανίζεται σε άτομα κάθε ηλικίας και συχνά σχετίζεται με καταπόνηση, κακή στάση σώματος ή μυοσκελετικές δυσλειτουργίες. Μια απλή αλλά αποτελεσματική πρακτική που προτείνουν φυσικοθεραπευτές είναι ο λεγόμενος «κανόνας των 15 λεπτών».  ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο «ΚΑΝΟΝΑΣ ΤΩΝ 15 ΛΕΠΤΩΝ» Ο κανόνας βασίζεται σε σύντομα διαστήματα ήπιας κίνησης ή ξεκούρασης, διάρκειας περίπου 15 λεπτών, τα οποία βοηθούν στη μείωση της έντασης στον πόνο του ισχίου.  Στόχος είναι να αποφευχθεί η παρατεταμένη ακινησία, που συχνά επιδεινώνει τη δυσκαμψία. ΠΩΣ ΒΟΗΘΑ ΣΤΟΝ ΠΟΝΟ Η εφαρμογή του κανόνα μπορεί να συμβάλει σε: Μείωση της μυϊκής έντασης Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος Βελτίωση της κινητικότητας της άρθρωσης  Ακόμη και μικρές αλλαγές στη ρουτίνα μπορούν να φέρουν ανακούφιση.  ΠΟΤΕ ΕΦΑΡΜΟΖΕΤΑΙ Ο κανόνας των 15 λεπτών μπορεί να χρησιμοποιηθεί: Μετά από πολύωρη καθι...