Το αλάτι είναι απαραίτητο για τον οργανισμό, όμως η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί να επιβαρύνει την υγεία χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Η συστηματικά μεγάλη πρόσληψη νατρίου μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης , ενώ συνδέεται με μεγαλύτερη επιβάρυνση για την καρδιά, τα αγγεία και τους νεφρούς. Παράλληλα, μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών και πρήξιμο . Το πρόβλημα δεν βρίσκεται μόνο στο αλάτι που προσθέτουμε στην αλατιέρα. Νάτριο υπάρχει ήδη σε πολλά τρόφιμα, όπως ψωμί, τυριά, αλλαντικά, έτοιμες σάλτσες και αλμυρά σνακ. Ένα απλό πρώτο βήμα είναι να δοκιμάζουμε το φαγητό πριν προσθέσουμε αλάτι και να χρησιμοποιούμε περισσότερο λεμόνι, μυρωδικά και μπαχαρικά για γεύση. Λιγότερο αλάτι δεν σημαίνει άνοστο φαγητό — σημαίνει καλύτερη ισορροπία .

Το στραβό ρινικό διάφραγμα είναι μια συχνή αιτία δυσκολίας στην αναπνοή από τη μύτη. Ανάλογα με τον βαθμό της απόκλισης, μπορεί να προκαλεί μπούκωμα, αίσθημα ότι το ένα ρουθούνι «δεν ανοίγει», ξηρότητα, ροχαλητό ή συχνές ενοχλήσεις στη μύτη. Το σημαντικό είναι να ξεχωρίσουμε δύο πράγματα: οι μη επεμβατικές μέθοδοι μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματα, αλλά δεν μπορούν να ισιώσουν ένα ανατομικά στραβό διάφραγμα. Η διόρθωση της ίδιας της απόκλισης γίνεται χειρουργικά, όταν κριθεί απαραίτητο από ΩΡΛ. ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΕΠΕΜΒΑΣΗ 1. ΡΙΝΙΚΕΣ ΠΛΥΣΕΙΣ ΜΕ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΟΡΟ Οι ρινικές πλύσεις μπορούν να απομακρύνουν βλέννες, αλλεργιογόνα και ερεθιστικούς παράγοντες και να βοηθήσουν τη ρινική αναπνοή, ιδιαίτερα όταν συνυπάρχει συμφόρηση. Χρησιμοποίησε κατάλληλο διάλυμα και, όταν παρασκευάζεις διάλυμα στο σπίτι, μόνο νερό που είναι αποστειρωμένο, απεσταγμένο ή προηγουμένως βρασμένο και έχει κρυώσει. 2. ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΡΙΝΙΚΗΣ ΣΥΜΦΟΡΗΣΗΣ Σε αρκετούς ανθρώπους, η δυσκολία στην αναπνοή ...

Υπάρχουν άνθρωποι που περνούν από έναν χώρο και… το άρωμά τους μένει για ώρα μετά . Μπαίνουν στο ασανσέρ και καταλαβαίνεις ότι ήταν εκεί. Κάθονται δίπλα σου στο γραφείο και ξαφνικά ολόκληρος ο χώρος αποκτά τη δική τους «υπογραφή». Για κάποιους είναι υπέροχο. Για άλλους, μπορεί να γίνει μέχρι και ενοχλητικό. Γιατί όμως ορισμένοι άνθρωποι επιλέγουν σταθερά πολύ έντονα αρώματα ή χρησιμοποιούν μεγάλη ποσότητα; ΤΟ ΑΡΩΜΑ ΩΣ «ΥΠΟΓΡΑΦΗ» Για αρκετούς ανθρώπους, το άρωμα αποτελεί μέρος της προσωπικής τους ταυτότητας. Δεν το βλέπουν απλώς ως ένα προϊόν περιποίησης. Το αντιμετωπίζουν σαν κομμάτι της εικόνας τους, όπως τα ρούχα, τα μαλλιά ή τα αξεσουάρ. Θέλουν όταν κάποιος τους πλησιάζει να τους «θυμάται» και μέσω της μυρωδιάς τους. ΜΙΑ ΑΝΑΓΚΗ ΝΑ ΑΦΗΝΟΥΝ ΕΝΤΟΝΗ ΕΝΤΥΠΩΣΗ; Σε ορισμένες περιπτώσεις, η έντονη χρήση αρώματος μπορεί να συνδέεται με την επιθυμία ενός ανθρώπου να αισθάνεται πιο σίγουρος ή να δημιουργεί συγκεκριμένη εντύπωση στους γύρω του. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι όποιος φορά πολύ άρωμα ...

Τα Χριστούγεννα υποτίθεται ότι είναι η εποχή της αγάπης, της θαλπωρής και των οικογενειακών τραπεζιών. Για κάποιους, όμως, φέτος μπορεί να φέρουν ένα απρόσμενο συναισθηματικό ξεκαθάρισμα. Σύμφωνα με την αστρολογική παράδοση, ορισμένα ζώδια έχουν μεγαλύτερη τάση να φτάνουν στα όριά τους όταν μια σχέση δεν τους καλύπτει πλέον. Και κάπως έτσι, αυτό που μέχρι χθες έμοιαζε με μια κανονική σχέση μπορεί ξαφνικά να οδηγηθεί σε χωρισμό. Βέβαια, η αστρολογία δεν μπορεί να προβλέψει με βεβαιότητα έναν χωρισμό. Το παρακάτω είναι μια ψυχαγωγική αστρολογική προσέγγιση. ♈ ΚΡΙΟΣ — «ΦΤΑΝΕΙ, ΩΣ ΕΔΩ» Ο Κριός μπορεί να αντέξει αρκετά, αλλά όταν αποφασίσει ότι μια σχέση τον περιορίζει, δύσκολα κάνει πίσω. Ένα γεγονός, ένας καβγάς ή μια αποκάλυψη μπορεί να λειτουργήσει ως η αφορμή για να πάρει μια απόφαση που είχε αρχίσει να ωριμάζει μέσα του εδώ και καιρό. Και όταν πει «τέλος», μπορεί να το εννοεί πραγματικά. ♊ ΔΙΔΥΜΟΙ — ΤΟ ΑΠΡΟΣΜΕΝΟ «ΔΕΝ ΝΙΩΘΩ ΤΟ ΙΔΙΟ» Οι Δίδυμοι χρειάζονται επικοινωνία, ενδιαφέρον και πν...

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν χρειάζεται να σου πουν ούτε μία λέξη για να σε κάνουν να αισθανθείς ότι σε υποτιμούν. Ένα βλέμμα από πάνω μέχρι κάτω. Ένα ειρωνικό χαμόγελο. Ένα ανασήκωμα του φρυδιού. Ένας τόνος φωνής που μοιάζει να λέει «σιγά μην ξέρεις εσύ». Μικρές συμπεριφορές που, όταν επαναλαμβάνονται, μπορούν να δημιουργήσουν μια έντονη αίσθηση απαξίωσης. Όμως τι πραγματικά συμβαίνει πίσω από αυτή τη συμπεριφορά; ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΕ «ΠΕΡΙΕΡΓΟ» ΒΛΕΜΜΑ ΑΠΑΞΙΩΣΗ Η ψυχολογία μάς υπενθυμίζει κάτι σημαντικό: δεν μπορούμε να γνωρίζουμε με βεβαιότητα τι σκέφτεται ένας άνθρωπος μόνο από το βλέμμα του . Ένα αυστηρό ή απόμακρο ύφος μπορεί να οφείλεται σε χαρακτήρα, άγχος, κούραση, ανασφάλεια ή απλώς σε διαφορετικό τρόπο επικοινωνίας. Η εικόνα αλλάζει όταν το βλέμμα συνοδεύεται συστηματικά από συγκεκριμένες συμπεριφορές: ειρωνεία, υποτιμητικά σχόλια, διακοπές, χλευασμό ή προσπάθεια να σε κάνει να αισθανθείς λιγότερο σημαντικός. Τότε δεν μιλάμε απλώς για «ένα βλέμμα». Μιλάμε για ένα μοτίβο συμπεριφοράς ....

Υπάρχει σε κάθε γραφείο. Δεν έχει απαραίτητα θέση προϊσταμένου, δεν έχει καμία αρμοδιότητα πάνω σου, αλλά κάπως καταφέρνει καθημερινά να κάνει έλεγχο εμφάνισης πριν καν προλάβεις να αφήσεις την τσάντα σου στο γραφείο. «Τι φόρεσες σήμερα;» «Πού πας έτσι;» «Αυτό το παντελόνι δεν σε κολακεύει.» «Πάλι μαύρα;» «Εγώ δεν θα το φορούσα αυτό στο γραφείο.» Καλώς ήρθες στην Αστυνομία Μόδας του γραφείου . Το πρόβλημα δεν είναι πάντα η ίδια η ερώτηση. Μπορεί να είναι απλώς ένα αθώο σχόλιο μεταξύ συναδέλφων. Το ζήτημα αρχίζει όταν η παρατήρηση γίνεται καθημερινή συνήθεια, όταν συνοδεύεται από ειρωνεία ή όταν νιώθεις ότι κάθε πρωί πρέπει να περάσεις από έναν άτυπο «έλεγχο εμφάνισης». Και τότε τι κάνεις; ΜΗΝ ΜΠΑΙΝΕΙΣ ΣΤΗΝ ΠΑΓΙΔΑ ΤΗΣ ΑΠΟΛΟΓΙΑΣ Το πρώτο λάθος είναι να αρχίσεις να εξηγείς. «Ναι, αλλά το αγόρασα πέρυσι…» «Είναι καινούργιο…» «Δεν πρόλαβα να σιδερώσω…» Δεν χρειάζεται. Δεν δίνεις εξετάσεις. Μπορείς απλώς να χαμογελάσεις και να πεις: «Μου αρέσει και νιώθω άνετα με αυτό.» Τέλος. ΓΥΡΙΣΕ ΤΗ ΣΥΖ...

«Κάθε μέρα γυρίζει από το σχολείο και κλαίει. Τη φωνάζουν “φάλαινα”, γελάνε μαζί της και πλέον δεν θέλει να πηγαίνει σχολείο. Τη βλέπω να χάνει τη χαρά της, να κλείνεται στον εαυτό της και δεν ξέρω τι να της πω για να την κάνω να νιώσει καλύτερα. Πόσο μπορεί να αντέξει ένα παιδί;» Το μήνυμα αυτής της μητέρας δεν είναι απλώς μια ακόμη ιστορία σχολικής κοροϊδίας. Είναι η αγωνία ενός γονιού που βλέπει καθημερινά το παιδί του να πληγώνεται και αισθάνεται ότι δεν μπορεί να το προστατεύσει. Γιατί το «φάλαινα» μπορεί για εκείνον που το λέει να είναι «μια πλάκα». Για το παιδί που το ακούει κάθε μέρα, όμως, μπορεί να γίνει μια λέξη που κολλάει πάνω του και αρχίζει να επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο βλέπει τον εαυτό του. Και κάπου εδώ πρέπει να σταματήσουμε να λέμε «παιδιά είναι, θα περάσει» . Όχι. Δεν είναι πάντα απλώς ένα πείραγμα. Όταν ένα παιδί στοχοποιείται επανειλημμένα εξαιτίας της εμφάνισης ή του σώματός του, όταν γελούν μαζί του, όταν το περιμένει κάθε πρωί ο φόβος του «τι θα μου πουν ...