Υπάρχουν άνθρωποι που δυσκολεύονται απίστευτα να παραδεχτούν ότι έκαναν λάθος. Ακόμη κι όταν γνωρίζουν μέσα τους ότι έχουν άδικο, θα προσπαθήσουν να βρουν μια δικαιολογία, να μεταφέρουν την ευθύνη ή να αλλάξουν τη συζήτηση. Για εκείνους, το να πουν «έκανα λάθος» μπορεί να μοιάζει πολύ πιο δύσκολο απ’ όσο φανταζόμαστε. ΓΙΑΤΙ ΤΟΥΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΔΥΣΚΟΛΟ ΝΑ ΥΠΟΧΩΡΗΣΟΥΝ; Πολλές φορές πίσω από τον έντονο εγωισμό δεν υπάρχει πραγματική αυτοπεποίθηση, αλλά φόβος. Ο άνθρωπος μπορεί να αισθάνεται ότι αν παραδεχτεί το λάθος του, θα χάσει την αξία, το κύρος ή τον σεβασμό των άλλων. Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος. Όσο περισσότερο πιέζεται να παραδεχτεί το λάθος του, τόσο περισσότερο αμύνεται. ΠΑΝΤΑ ΚΑΠΟΙΟΣ ΑΛΛΟΣ ΦΤΑΙΕΙ Ένα χαρακτηριστικό τους είναι ότι δυσκολεύονται να αναλάβουν την ευθύνη. Αν κάτι πάει στραβά, υπάρχει πάντα μια εξήγηση: ο άλλος τον προκάλεσε, οι συνθήκες ήταν δύσκολες, κάποιος δεν τον κατάλαβε ή τα πράγματα δεν έγιναν όπως τα θυμάται. Το «έφταιξα» αντικαθίσταται από το ...

Όταν ακούμε τη λέξη «στρες», συνήθως σκεφτόμαστε τους ενήλικες. Όμως και τα μωρά μπορούν να βιώσουν στρες, παρόλο που δεν μπορούν να το εκφράσουν με λόγια. Το σώμα και ο εγκέφαλός τους αντιδρούν σε έντονες ή καινούργιες καταστάσεις και πολλές φορές τα σημάδια περνούν απαρατήρητα από τους γονείς. ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΣΤΡΕΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΩΡΟ; Το στρες είναι η φυσική αντίδραση του οργανισμού όταν το μωρό νιώθει ότι κάτι το δυσκολεύει ή το αποδιοργανώνει. Δεν είναι πάντα κακό. Ένα μικρό και προσωρινό στρες βοηθά το μωρό να προσαρμόζεται σε νέες εμπειρίες. Όταν όμως είναι έντονο ή επαναλαμβανόμενο, μπορεί να το κάνει να νιώθει ανασφάλεια και δυσφορία. ΟΙ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΤΟ ΣΤΡΕΣΑΡΟΥΝ ΔΥΝΑΤΟΙ ΘΟΡΥΒΟΙ ΚΑΙ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΕΡΕΘΙΣΜΑΤΑ Η δυνατή μουσική, οι φωνές, τα πολλά άτομα σε έναν χώρο ή τα έντονα φώτα μπορούν να υπερφορτώσουν τις αισθήσεις ενός μωρού. Αν δείχνει ανήσυχο, γυρίζει το κεφάλι ή αρχίζει να κλαίει, ίσως χρειάζεται ένα πιο ήρεμο περιβάλλον. ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗ ΡΟΥΤΙΝΑ Τα μωρά αγαπούν την προβλεψιμ...

Η τρετινοΐνη έχει αποκτήσει σχεδόν «θρυλική» φήμη στον κόσμο της περιποίησης της επιδερμίδας. Δερματολόγοι τη θεωρούν μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την ακμή, τις λεπτές γραμμές, τις πανάδες και τα σημάδια από τον ήλιο. Ωστόσο, η δύναμή της απαιτεί σωστή χρήση, γιατί τα καλύτερα αποτελέσματα έρχονται όταν εφαρμόζεται με υπομονή και συνέπεια. ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΤΡΕΤΙΝΟΪΝΗ; Η τρετινοΐνη είναι ένα παράγωγο της βιταμίνης Α και ανήκει στην οικογένεια των ρετινοειδών. Σε αντίθεση με τη ρετινόλη που υπάρχει σε πολλά καλλυντικά, η τρετινοΐνη είναι ήδη στην ενεργή της μορφή, γεγονός που την κάνει πιο ισχυρή και πιο αποτελεσματική. Για αυτό χρησιμοποιείται κυρίως ως φαρμακευτική αγωγή και συστήνεται από δερματολόγους για συγκεκριμένες δερματικές ανάγκες. ΓΙΑΤΙ ΕΧΕΙ ΓΙΝΕΙ ΤΟΣΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗΣ; Η τρετινοΐνη δρα βαθιά στην επιδερμίδα και επιταχύνει την ανανέωση των κυττάρων. Με τη σωστή χρήση μπορεί να μειώσει την ακμή, να καθαρίσει τους πόρους, να βελτιώσει την υφή του δέρματος και να περιορίσει ...

Το τοστ με γαλοπούλα θεωρείται για πολλούς η πιο «υγιεινή» επιλογή για πρωινό ή σνακ. Όμως η γαλοπούλα που μπαίνει συνήθως στο τοστ είναι αλλαντικό και όχι φρέσκο κρέας. Αυτό κάνει τη διαφορά όταν μιλάμε για την υγεία. Γιατί τα αλλαντικά δεν είναι τόσο αθώα; Η γαλοπούλα σε φέτες είναι επεξεργασμένο κρέας, το οποίο συχνά περιέχει συντηρητικά, μεγάλη ποσότητα αλατιού και πρόσθετα που βοηθούν στη διατήρηση και τη γεύση του προϊόντος. Η συχνή κατανάλωση επεξεργασμένων αλλαντικών έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο για ορισμένα προβλήματα υγείας, ιδιαίτερα όταν αποτελούν καθημερινή συνήθεια. Τι περιέχει μια φέτα γαλοπούλα τοστ; Ανάλογα με το προϊόν, μπορεί να περιέχει: Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο (αλάτι). Συντηρητικά, όπως νιτρώδη άλατα. Πρόσθετα και ενισχυτικά γεύσης. Μικρότερη ποσότητα πραγματικού κρέατος από ό,τι πολλοί πιστεύουν. Ποιες είναι οι επιπτώσεις της συχνής κατανάλωσης; Η υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων αλλαντικών μπορεί να συμβάλει σε: αυξημένη αρτηριακή πίεση λόγω του α...

Η ημικρανία με αύρα είναι μια μορφή έντονου πονοκεφάλου που προηγείται ή συνοδεύεται από νευρολογικά συμπτώματα. Αν και μπορεί να τρομάξει, στις περισσότερες περιπτώσεις η αύρα διαρκεί λίγα λεπτά και υποχωρεί πριν ή κατά τη διάρκεια της ημικρανίας. Τι είναι η ημικρανία με αύρα; Η «αύρα» είναι ένα σύνολο προσωρινών συμπτωμάτων που εμφανίζονται συνήθως 5–60 λεπτά πριν ξεκινήσει ο πονοκέφαλος. Σε ορισμένους ανθρώπους, η αύρα μπορεί να εμφανιστεί χωρίς να ακολουθήσει έντονος πόνος. Τα πιο συχνά συμπτώματα Τα συμπτώματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο, όμως τα πιο χαρακτηριστικά είναι: Διαταραχές στην όραση: φωτεινές λάμψεις, ζιγκ-ζαγκ γραμμές, θολή όραση ή «τυφλά» σημεία. Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα: συνήθως ξεκινούν από τα δάχτυλα και μπορεί να επεκταθούν στο χέρι ή στο πρόσωπο. Δυσκολία στην ομιλία: δυσκολία να βρει κάποιος τις σωστές λέξεις ή να μιλήσει καθαρά. Έντονος πονοκέφαλος: συνήθως στη μία πλευρά του κεφαλιού, με παλλόμενο χαρακτήρα. Ναυτία ή τάση για εμετό. Ευαισθησία στο φως, στους ...

Η φράση «Μαμά, δεν θέλω να πάω στο σχολείο» είναι από τις πιο συνηθισμένες που ακούνε οι γονείς, ιδιαίτερα στις πρώτες μέρες της σχολικής χρονιάς ή μετά από μια δύσκολη εμπειρία. Πίσω από αυτά τα λόγια, όμως, συχνά κρύβονται φόβοι, ανασφάλεια ή άγχος. Το σημαντικό είναι να ακούσουμε το παιδί με κατανόηση και να το βοηθήσουμε να νιώσει ότι μπορεί να τα καταφέρει. Άκου πρώτα τα συναισθήματά του Αντί να απαντήσεις αμέσως «Πρέπει να πας», δώσε χώρο στο παιδί να εκφράσει αυτό που νιώθει. Ρώτησέ το ήρεμα τι είναι αυτό που το κάνει να μην θέλει να πάει στο σχολείο. Όταν ένα παιδί αισθάνεται ότι το ακούν χωρίς κριτική, ηρεμεί πιο εύκολα και νιώθει μεγαλύτερη ασφάλεια. Δώσε του θάρρος, όχι πίεση Η αυτοπεποίθηση χτίζεται μέσα από μικρές καθημερινές επιτυχίες. Θύμισέ του στιγμές που τα κατάφερε, όπως όταν έκανε έναν καινούριο φίλο ή ολοκλήρωσε κάτι δύσκολο. Μίλησέ του με λόγια ενθάρρυνσης, όπως: «Πιστεύω σε εσένα» και «Ξέρω ότι μπορείς να τα καταφέρεις». Δημιούργησε μια ήρεμη πρωινή ρουτίνα Τα βι...

Για πολλούς ανθρώπους, ένας συνδυασμός όπως το σοκολατούχο γάλα (Μίλκο) και η τυρόπιτα το πρωί συνοδεύεται από κάτι πολύ γνώριμο: λίγα λεπτά μετά το πρωινό, το έντερο «ξυπνά» και εμφανίζεται η ανάγκη για τουαλέτα. Δεν πρόκειται απαραίτητα για κάτι ανησυχητικό, αλλά για μια φυσιολογική αντίδραση του πεπτικού συστήματος. ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΓΕΥΜΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ Μετά το ξύπνημα, το πεπτικό σύστημα ενεργοποιείται μέσω του λεγόμενου γαστροκολικού αντανακλαστικού. Όταν φαγητό φτάνει στο στομάχι, ο οργανισμός στέλνει σήμα στο παχύ έντερο να αυξήσει τις συσπάσεις του, ώστε να προωθήσει το περιεχόμενό του προς την έξοδο. Το πρωινό είναι το γεύμα που ενεργοποιεί πιο έντονα αυτόν τον μηχανισμό, επειδή το έντερο έχει μείνει αρκετές ώρες χωρίς τροφή κατά τη διάρκεια της νύχτας. ΓΙΑΤΙ Ο ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ ΜΙΛΚΟ ΚΑΙ ΤΥΡΟΠΙΤΑΣ ΕΧΕΙ ΤΟΣΟ ΙΣΧΥΡΗ ΕΠΙΔΡΑΣΗ Υπάρχουν αρκετοί λόγοι: Το γάλα περιέχει λακτόζη, η οποία σε άτομα με μειωμένη ανοχή μπορεί να προκαλέσει πιο έντονη κινητικότητα του εντέρου. Τα λιπ...