Οι μπάμιες μπορεί να μην είναι το αγαπημένο λαχανικό όλων, όμως αποτελούν μια ιδιαίτερα θρεπτική τροφή με σημαντικά οφέλη για την υγεία. Το χαρακτηριστικό κολλώδες υγρό που απελευθερώνουν κατά το μαγείρεμα περιέχει φυσικές διαλυτές φυτικές ίνες και πολυσακχαρίτες, οι οποίοι έχουν αποτελέσει αντικείμενο επιστημονικής έρευνας για τις πιθανές ευεργετικές τους ιδιότητες. Αν και δεν θεραπεύουν την αρθρίτιδα, οι μπάμιες μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής που συμβάλλει στη συνολική υγεία των αρθρώσεων. Τι είναι το κολλώδες υγρό; Η χαρακτηριστική γλιστερή ουσία ονομάζεται βλεννώδης ουσία (mucilage) . Πρόκειται για ένα φυσικό μείγμα διαλυτών φυτικών ινών και σύνθετων υδατανθράκων που βοηθά το φυτό να συγκρατεί νερό. Στον ανθρώπινο οργανισμό, οι διαλυτές αυτές ίνες συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ενώ παράλληλα μπορεί να έχουν αντιοξειδωτική και ήπια αντιφλεγμονώδη δράση. Πώς σχετίζονται με την αρθρίτιδα; Η οστεοαρθρίτιδα και οι περισσότερες ...

Το κινητό τηλέφωνο έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας. Για πολλούς ανθρώπους, όμως, η συνεχής ενασχόληση με τα social media και οι ατελείωτες ώρες μπροστά στην οθόνη αρχίζουν να επηρεάζουν την ψυχική υγεία, τις σχέσεις και την ποιότητα ζωής. Οι ψυχολόγοι επισημαίνουν ότι το πρόβλημα δεν είναι η χρήση της τεχνολογίας, αλλά η υπερβολή και η αδυναμία αποσύνδεσης. Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αφήσουμε το κινητό; Οι πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης έχουν σχεδιαστεί ώστε να κρατούν αμείωτο το ενδιαφέρον του χρήστη. Οι ειδοποιήσεις, τα βίντεο μικρής διάρκειας και η ατελείωτη κύλιση της οθόνης δημιουργούν μια συνεχή αίσθηση προσμονής για το επόμενο περιεχόμενο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, κάθε νέο like, σχόλιο ή ειδοποίηση μπορεί να λειτουργεί ως μικρή «ανταμοιβή» για τον εγκέφαλο, ενισχύοντας την επιθυμία να ελέγχουμε συνεχώς το κινητό. Πώς επηρεάζεται η ψυχική υγεία Η πολύωρη χρήση των social media έχει συνδεθεί με αυξημένα επίπεδα άγχους, στρες και αισθήματα μοναξιάς σε ο...

Το καλοκαίρι ζητά δροσερά και ελαφριά γλυκά που δεν απαιτούν ψήσιμο και ετοιμάζονται εύκολα. Αυτό το γλυκό ψυγείου με ζελέ, γιαούρτι και φρέσκα φρούτα είναι ιδανικό για τις ζεστές ημέρες, καθώς συνδυάζει δροσιά, φρεσκάδα και υπέροχη γεύση, ενώ χρειάζεται μόλις πέντε λεπτά για την προετοιμασία του. Υλικά 2 φακελάκια ζελέ με γεύση φράουλα, κεράσι ή λεμόνι 500 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 300 ml ζεστό νερό 300 ml κρύο νερό 250-300 γρ. φρέσκα φρούτα (φράουλες, ροδάκινα, ακτινίδια, μούρα ή σταφύλια) Φύλλα δυόσμου για το σερβίρισμα (προαιρετικά) Εκτέλεση Διαλύστε το ζελέ στο ζεστό νερό και στη συνέχεια προσθέστε το κρύο νερό, ανακατεύοντας καλά. Αφήστε το μείγμα να κρυώσει για λίγα λεπτά χωρίς να πήξει. Προσθέστε το γιαούρτι και ανακατέψτε μέχρι να δημιουργηθεί ένα λείο και αφράτο μείγμα. Ρίξτε τα κομμένα φρούτα σε ένα γυάλινο μπολ ή σε ατομικά ποτήρια και καλύψτε τα με το μείγμα. Βάλτε το γλυκό στο ψυγείο για 3-4 ώρες, μέχρι να σταθεροποιηθεί. Μικρά μυστικά Χρησιμοποιήστε φρ...

Η επιλογή των παπουτσιών και των παντοφλών δεν επηρεάζει μόνο την άνεση των ποδιών, αλλά και την υγεία της σπονδυλικής στήλης. Τα ακατάλληλα υποδήματα μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που περπατάμε, να αυξήσουν τις πιέσεις στη μέση και να επιδεινώσουν έναν ήδη υπάρχοντα πόνο. Αν και τα παπούτσια από μόνα τους σπάνια αποτελούν τη μοναδική αιτία της οσφυαλγίας, μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην εμφάνιση ή στην επιδείνωσή της, ιδιαίτερα όταν συνδυάζονται με πολύωρη ορθοστασία, καθιστική ζωή ή αυξημένο σωματικό βάρος. Οι πιο συχνές επιλογές που επιβαρύνουν τη μέση 1. Εντελώς επίπεδες παντόφλες Οι λεπτές παντόφλες χωρίς αντικραδασμική προστασία και υποστήριξη της καμάρας δεν απορροφούν τους κραδασμούς κατά το βάδισμα. Έτσι, οι δυνάμεις μεταφέρονται στα γόνατα, στους γοφούς και τελικά στη μέση. 2. Ψηλά τακούνια Η καθημερινή χρήση ψηλών τακουνιών μετατοπίζει το κέντρο βάρους προς τα εμπρός, αυξάνοντας την καμπύλη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ...

Ο ποιοτικός ύπνος αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες για τη διατήρηση της καλής υγείας. Τα τελευταία χρόνια, ολοένα και περισσότερες επιστημονικές μελέτες εξετάζουν κατά πόσο η χρόνια έλλειψη ύπνου ή οι διαταραχές του μπορεί να συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου. Αν και οι ειδικοί διευκρινίζουν ότι ο κακός ύπνος δεν προκαλεί από μόνος του καρκίνο, υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να επηρεάζει βιολογικούς μηχανισμούς που σχετίζονται με την ανάπτυξη της νόσου. ΤΙ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΟΙ ΜΕΛΕΤΕΣ Έρευνες έχουν συνδέσει τη χρόνια αϋπνία, τον ανεπαρκή ύπνο και τη διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου, όπως του μαστού, του παχέος εντέρου και του προστάτη. Ωστόσο, τα αποτελέσματα δεν είναι πάντα ομοιόμορφα και οι επιστήμονες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση. Οι περισσότερες μελέτες δείχνουν συσχέτιση και όχι σχέση αιτίας-αποτελέσματος. Αυτό σημαίνει ότι ο κακός ύπνος μπορεί να αποτελεί έναν από τους πολλούς ...

Ο Διονύσης επικοινώνησε μαζί μας για να μοιραστεί έναν προβληματισμό που τον απασχολεί έντονα το τελευταίο διάστημα. Όπως μας περιγράφει, η σύζυγός του πηγαίνει σχεδόν καθημερινά για μπάνιο στη θάλασσα με έναν πολύ στενό φίλο και συνάδελφό της, τις ώρες που εκείνος βρίσκεται στη δουλειά. Αν και δεν έχει κάποια απόδειξη ότι συμβαίνει κάτι ερωτικό μεταξύ τους, δεν μπορεί να κρύψει την ανησυχία και τη ζήλια που αισθάνεται. «ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΓΙΝΩ ΚΑΧΥΠΟΠΤΟΣ, ΑΛΛΑ ΔΥΣΚΟΛΕΥΟΜΑΙ» Ο Διονύσης εξηγεί ότι η σχέση τους μέχρι σήμερα δεν έχει αντιμετωπίσει σοβαρά προβλήματα εμπιστοσύνης. Ωστόσο, η καθημερινή επαφή της γυναίκας του με τον συγκεκριμένο συνάδελφο, εκτός εργασιακού χώρου, έχει αρχίσει να τον προβληματίζει. Όπως αναφέρει, κάθε φορά που εκείνος εργάζεται, η σύζυγός του επιλέγει να περνά αρκετές ώρες μαζί με τον φίλο της στην παραλία. Αυτό από μόνο του δεν αποτελεί απόδειξη απιστίας, όμως δημιουργεί εύλογες απορίες και συναισθηματική ανασφάλεια. Η ΦΙΛΙΑ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΕ ΑΝΤΡΑ ΚΑΙ ΓΥΝΑΙΚΑ ΜΠΟΡΕΙ ...

Ο καρκίνος της ουροδόχου κύστης συχνά στα αρχικά στάδια δεν προκαλεί πόνο. Το πιο συχνό προειδοποιητικό σημάδι είναι η αιματουρία (αίμα στα ούρα) , η οποία μπορεί να εμφανίζεται και να εξαφανίζεται. Κύρια συμπτώματα Αίμα στα ούρα (ροζ, κόκκινα ή καφέ ούρα, ορατό ή μόνο σε εξέταση). Συχνουρία (ανάγκη για συχνή ούρηση). Επείγουσα ανάγκη για ούρηση . Πόνος ή κάψιμο κατά την ούρηση . Δυσκολία στην ούρηση ή αδύναμη ροή των ούρων. Πόνος στη λεκάνη ή στο κάτω μέρος της κοιλιάς . Συμπτώματα σε πιο προχωρημένη νόσο Πόνος στη μέση (συνήθως στη μία πλευρά). Ανεξήγητη απώλεια βάρους. Έντονη κόπωση. Πόνος στα οστά (αν έχει υπάρξει εξάπλωση της νόσου). Πρήξιμο στα πόδια. Παράγοντες κινδύνου Κάπνισμα (ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου). Έκθεση σε ορισμένες χημικές ουσίες στον χώρο εργασίας. Προχωρημένη ηλικία. Ανδρικό φύλο. Χρόνιες λοιμώξεις ή φλεγμονές της ουροδόχου κύστης. Οικογενειακό ιστορικό. Πότε πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό Εάν παρατηρήσετε αίμα στα ούρα , ακ...