Το ιώδιο είναι ένα πολύ σημαντικό ιχνοστοιχείο για τον οργανισμό, καθώς παίζει βασικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς. Όταν υπάρχει έλλειψη, μπορεί να επηρεαστούν η ενέργεια, ο μεταβολισμός αλλά και η γενικότερη υγεία. Τα τελευταία χρόνια κυκλοφορεί ένα γνωστό «σπιτικό τεστ» με ιώδιο, το οποίο αρκετοί χρησιμοποιούν για να δουν αν πιθανόν έχουν έλλειψη. Πόσο αξιόπιστο είναι όμως; ΤΟ ΤΕΣΤ ΜΕ ΤΟ ΤΕΤΡΑΓΩΝΟ ΙΩΔΙΟΥ Σύμφωνα με αυτή τη μέθοδο, κάποιος ζωγραφίζει με διάλυμα ιωδίου ένα μικρό τετράγωνο ή κύκλο στο δέρμα — συνήθως στο χέρι ή στον καρπό — χρησιμοποιώντας ιώδιο από το φαρμακείο. Η θεωρία λέει πως: αν το σημάδι εξαφανιστεί ή απορροφηθεί πολύ γρήγορα, μέσα σε περίπου 24 ώρες, τότε πιθανόν ο οργανισμός «ζητά» ιώδιο και υπάρχει έλλειψη αν το χρώμα παραμείνει περισσότερο, θεωρείται ότι τα επίπεδα ιωδίου είναι φυσιολογικά ΠΟΣΟ ΑΞΙΟΠΙΣΤΟ ΕΙΝΑΙ; Παρότι το τεστ αυτό έχει γίνει πολύ δημοφιλές στο διαδίκτυο, οι ειδικοί επισημαίνουν πως δεν αποτελεί επιστημονικά αξιόπιστη ...

Η τουαλέτα είναι μια καθημερινή συνήθεια που οι περισσότεροι θεωρούμε απλή και αθώα. Ωστόσο, ορισμένες κινήσεις που κάνουμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε μπορούν να επιβαρύνουν σημαντικά το έντερο, το πυελικό έδαφος και την περιοχή του πρωκτού. Μάλιστα, κάποιες συνήθειες συνδέονται με αιμορροΐδες, ερεθισμούς, ακόμα και με κήλες. Δες τα 3 πιο συχνά λάθη που καλό είναι να αποφεύγεις. 1. ΝΑ ΠΙΕΖΕΙΣ ΔΥΝΑΤΑ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΣΟΥ Πολλοί όταν δυσκολεύονται να κάνουν την ανάγκη τους πιέζουν έντονα την κοιλιά και κρατούν την αναπνοή τους για να «σπρώξουν». Αυτή η πίεση όμως αυξάνει απότομα την ενδοκοιλιακή πίεση και καταπονεί ολόκληρη την περιοχή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει: εμφάνιση ή επιδείνωση αιμορροΐδων μικρούς τραυματισμούς στον πρωκτό αίσθημα βάρους στην περιοχή ακόμα και κήλες σε ορισμένες περιπτώσεις Οι ειδικοί τονίζουν πως όταν το σώμα δυσκολεύεται συστηματικά, συνήθως χρειάζεται περισσότερες φυτικές ίνες, νερό και κίνηση — όχι περισσότερη πίεση. 2. ΝΑ ΚΑΘΕΣΑΙ ΠΟΛΥ ΩΡΑ ΣΤΗΝ ΤΟΥΑΛ...

Το παγούρι έχει γίνει πλέον κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Στο γραφείο, στο γυμναστήριο, στο σχολείο ή στη βόλτα, οι περισσότεροι γεμίζουν ξανά και ξανά το ίδιο μπουκάλι νερού χωρίς δεύτερη σκέψη. Όμως αυτό που πολλοί αγνοούν είναι πως ένα παγούρι που δεν καθαρίζεται σωστά μπορεί να μετατραπεί σε… «φωλιά» μικροβίων και βακτηρίων. ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΠΑΓΟΥΡΙ; Κάθε φορά που πίνουμε νερό, σάλιο, μικρόβια από το στόμα αλλά και βακτήρια από τα χέρια μεταφέρονται στο στόμιο και στο εσωτερικό του παγουριού. Αν το παγούρι ξαναγεμίζει συνεχώς χωρίς καλό πλύσιμο, η υγρασία δημιουργεί ιδανικό περιβάλλον για ανάπτυξη μικροοργανισμών. Ιδιαίτερα τα παγούρια που μένουν πολλές ώρες σε ζέστη, μέσα σε αυτοκίνητο ή τσάντα, μπορεί να γίνουν ακόμα πιο επικίνδυνα. ΠΟΙΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ; Η συσσώρευση βακτηρίων και μούχλας μπορεί να οδηγήσει σε: στομαχικές διαταραχές πονόκοιλο και διάρροια κακοσμία στόματος ερεθισμούς στο στόμα ή στον λαιμό μυκητιάσεις εξασθένηση του ανοσο...

  Η ΠΑΝΑΓΟΥΔΑ ΚΑΙ Ο ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ ΤΟΥ ΓΕΡΟΝΤΑ Όσοι είχαν την ευκαιρία να επισκεφθούν το κελί του Οσίου Παϊσίου στην Παναγούδα στο Άγιο Όρος, περιγράφουν έναν τρόπο ζωής απόλυτα λιτό και συνδεδεμένο με τη φύση και την προσευχή. Τρία στοιχεία ξεχώριζαν έντονα: η πνευματική του ζωή, η εγκράτεια στη διατροφή και ο βαθύς σεβασμός του προς το φυσικό περιβάλλον. Ο ίδιος, αν και αντιμετώπιζε προβλήματα υγείας και είχε επαφή με γιατρούς, προσπαθούσε να αποφεύγει την υπερβολική χρήση φαρμάκων, δίνοντας έμφαση σε φυσικούς τρόπους ενίσχυσης του οργανισμού, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα βότανα. Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΩΣ ΤΡΟΠΟΣ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗΣ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ Ο Όσιος Παΐσιος τόνιζε συχνά τη σημασία της απλής και φυσικής διατροφής. Έδινε έμφαση σε τροφές της γης, όπως λαχανικά και φρούτα, θεωρώντας ότι συμβάλλουν στην καθαρότητα του σώματος και της σκέψης. Χαρακτηριστικά έλεγε πως ορισμένα απλά τρόφιμα, όπως τα καρότα, “καθαρίζουν το αίμα”, ενώ αναφερόταν θετικά και σε βότανα όπως η μέντα για τη βοήθεια στο α...

Το μικροβίωμα είναι το σύνολο των τρισεκατομμυρίων μικροοργανισμών (βακτήρια, ιοί, μύκητες) που ζουν κυρίως στο έντερο μας. Αυτοί οι μικροοργανισμοί δεν είναι “εχθροί” — αντίθετα, πολλοί από αυτούς είναι απαραίτητοι για την υγεία μας, καθώς βοηθούν στη χώνευση, στην παραγωγή βιταμινών και στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος. ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΕΞΕΤΑΣΗ ΜΙΚΡΟΒΙΩΜΑΤΟΣ Η εξέταση μικροβιώματος είναι μια ανάλυση (συνήθως με δείγμα κοπράνων) που εξετάζει τη σύνθεση των μικροοργανισμών στο έντερο. Στόχος της είναι να δώσει μια εικόνα για το αν υπάρχει “ισορροπία” ή “δυσβίωση” (διαταραχή της φυσιολογικής χλωρίδας). Μέσα από αυτήν την ανάλυση μπορεί να προκύψουν πληροφορίες όπως: Η ποικιλία των βακτηρίων στο έντερο Πιθανές ανισορροπίες σε “καλά” και “κακά” βακτήρια Ενδείξεις φλεγμονής ή δυσλειτουργίας του εντέρου (σε κάποιες περιπτώσεις) ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΞΕΤΑΣΗ ΜΙΚΡΟΒΙΩΜΑΤΟΣ Η εξέταση δεν είναι ρουτίνας για όλους. Συνήθως προτείνεται όταν υπάρχουν συγκεκριμένα συμπτώματα ...

  Πολλοί αφήνουν καθημερινά ένα πλαστικό μπουκάλι νερού μέσα στο αυτοκίνητο, ειδικά τους ζεστούς μήνες. Όμως οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η υψηλή θερμοκρασία στο εσωτερικό του οχήματος μπορεί να αλλοιώσει το νερό και να επηρεάσει την ποιότητά του. Ένα αυτοκίνητο που μένει στον ήλιο μπορεί να φτάσει σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες μέσα σε λίγα λεπτά, δημιουργώντας συνθήκες που δεν είναι ιδανικές για την αποθήκευση εμφιαλωμένου νερού. ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΠΛΑΣΤΙΚΟ ΜΠΟΥΚΑΛΙ Όταν το πλαστικό εκτίθεται για ώρες σε ζέστη και ήλιο, υπάρχει πιθανότητα να απελευθερωθούν μικροσκοπικές χημικές ουσίες στο νερό. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι: η παρατεταμένη έκθεση στη θερμότητα μπορεί να επηρεάσει τη σύσταση του πλαστικού, το νερό μπορεί να αποκτήσει αλλοιωμένη γεύση ή οσμή, ενώ αυξάνεται και η πιθανότητα ανάπτυξης βακτηρίων αν το μπουκάλι έχει ήδη ανοιχτεί. Ιδιαίτερα επικίνδυνο θεωρείται όταν: το μπουκάλι έχει εκτεθεί επανειλημμένα στον ήλιο, έχει μείνει πολλές ώρες ή ημέρες στο αυτοκίνητ...

Το μυστικό της καμήλας που εντυπωσιάζει τους επιστήμονες Η καμήλα θεωρείται ένα από τα πιο ανθεκτικά ζώα του πλανήτη. Ζει και κινείται σε ακραίες θερμοκρασίες, μέσα σε ατελείωτες εκτάσεις άμμου, εκεί όπου το νερό είναι ελάχιστο και η επιβίωση μοιάζει αδύνατη. Το μεγαλύτερο μυστικό της βρίσκεται στις χαρακτηριστικές καμπούρες της, οι οποίες εδώ και χρόνια προκαλούν απορίες και θαυμασμό. Πολλοί πιστεύουν ότι οι καμπούρες αποθηκεύουν νερό. Η αλήθεια όμως είναι ακόμη πιο εντυπωσιακή. Οι καμπούρες δεν κρύβουν νερό αλλά… ενέργεια Οι καμπούρες της καμήλας λειτουργούν σαν φυσικές αποθήκες λίπους. Εκεί συγκεντρώνεται μεγάλη ποσότητα ενέργειας, την οποία το ζώο χρησιμοποιεί όταν δεν βρίσκει τροφή ή νερό για πολλές ημέρες. Όταν το λίπος αυτό «καίγεται», παράγεται ενέργεια αλλά και μικρή ποσότητα νερού μέσω του μεταβολισμού. Με αυτόν τον τρόπο η καμήλα καταφέρνει να αντέχει για μεγάλα χρονικά διαστήματα στις πιο σκληρές συνθήκες της ερήμου. Η απίστευτη ικανότητα να πίνει τεράστιες ποσότητες...