ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙΣ ΑΝ ΣΟΥ ΛΕΙΠΕΙ ΙΩΔΙΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ – ΤΟ ΤΕΣΤ ΜΕ ΤΟ ΙΩΔΙΟ ΠΟΥ ΠΟΛΛΟΙ ΔΟΚΙΜΑΖΟΥΝ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Το ιώδιο είναι ένα πολύ σημαντικό ιχνοστοιχείο για τον οργανισμό, καθώς παίζει βασικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς. Όταν υπάρχει έλλειψη, μπορεί να επηρεαστούν η ενέργεια, ο μεταβολισμός αλλά και η γενικότερη υγεία.

Τα τελευταία χρόνια κυκλοφορεί ένα γνωστό «σπιτικό τεστ» με ιώδιο, το οποίο αρκετοί χρησιμοποιούν για να δουν αν πιθανόν έχουν έλλειψη. Πόσο αξιόπιστο είναι όμως;

ΤΟ ΤΕΣΤ ΜΕ ΤΟ ΤΕΤΡΑΓΩΝΟ ΙΩΔΙΟΥ

Σύμφωνα με αυτή τη μέθοδο, κάποιος ζωγραφίζει με διάλυμα ιωδίου ένα μικρό τετράγωνο ή κύκλο στο δέρμα — συνήθως στο χέρι ή στον καρπό — χρησιμοποιώντας ιώδιο από το φαρμακείο.

Η θεωρία λέει πως:

• αν το σημάδι εξαφανιστεί ή απορροφηθεί πολύ γρήγορα, μέσα σε περίπου 24 ώρες, τότε πιθανόν ο οργανισμός «ζητά» ιώδιο και υπάρχει έλλειψη
• αν το χρώμα παραμείνει περισσότερο, θεωρείται ότι τα επίπεδα ιωδίου είναι φυσιολογικά

ΠΟΣΟ ΑΞΙΟΠΙΣΤΟ ΕΙΝΑΙ;

Παρότι το τεστ αυτό έχει γίνει πολύ δημοφιλές στο διαδίκτυο, οι ειδικοί επισημαίνουν πως δεν αποτελεί επιστημονικά αξιόπιστη μέθοδο διάγνωσης.

Η απορρόφηση του ιωδίου από το δέρμα μπορεί να επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως:

• ο τύπος του δέρματος
• η θερμοκρασία
• η εφίδρωση
• το πόσο ιώδιο χρησιμοποιήθηκε
• η εξάτμιση του προϊόντος

Έτσι, το ότι το σημάδι φεύγει γρήγορα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει έλλειψη.

ΠΟΙΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΕΛΛΕΙΨΗ ΙΩΔΙΟΥ;

Η χαμηλή πρόσληψη ιωδίου μπορεί να σχετίζεται με:

• συνεχή κόπωση
• αδυναμία και χαμηλή ενέργεια
• δυσκολία συγκέντρωσης
• ξηρό δέρμα
• τριχόπτωση
• αίσθημα κρύου
• πρήξιμο στον λαιμό λόγω θυρεοειδούς

Φυσικά, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να συνδέονται και με πολλές άλλες καταστάσεις.

ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ;

Ο πιο ασφαλής τρόπος για να διαπιστωθεί πιθανή έλλειψη ιωδίου είναι μέσω ιατρικής αξιολόγησης και εξετάσεων. Ο γιατρός μπορεί να ζητήσει εξετάσεις θυρεοειδούς ή άλλες αναλύσεις, ανάλογα με τα συμπτώματα.

ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΟΥΜΕ ΙΩΔΙΟ;

Το ιώδιο υπάρχει κυρίως σε:

• ψάρια και θαλασσινά
• ιωδιούχο αλάτι
• γαλακτοκομικά
• αυγά
• φύκια (με προσοχή στην ποσότητα)