Η υγεία των οστών δεν εξαρτάται μόνο από την ηλικία αλλά και από τη διατροφή μας. Οι ειδικοί τονίζουν πως ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη διατήρηση δυνατών οστών και στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης. ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΓΙΑ ΑΣΒΕΣΤΙΟ Το γάλα, το γιαούρτι και τα τυριά θεωρούνται από τις καλύτερες πηγές ασβεστίου, το οποίο είναι απαραίτητο για τη σωστή δομή των οστών. Πολλά γαλακτοκομικά περιέχουν επίσης βιταμίνη D, που βοηθά τον οργανισμό να απορροφά καλύτερα το ασβέστιο. ΛΙΠΑΡΑ ΨΑΡΙΑ ΠΟΥ ΔΥΝΑΜΩΝΟΥΝ ΤΑ ΟΣΤΑ Σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί και τόνος είναι πλούσια σε βιταμίνη D και καλά λιπαρά. Οι σαρδέλες μάλιστα, όταν καταναλώνονται με τα κόκαλα, προσφέρουν και σημαντική ποσότητα ασβεστίου. ΠΡΑΣΙΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ Λαχανικά όπως το σπανάκι, το μπρόκολο και το kale περιέχουν βιταμίνη Κ, μαγνήσιο και άλλα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καλή υγεία των οστών. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η συχνή κατανάλωσή τους βοηθά συνολικά τον σκελετό. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΚΑΙ ΣΠΟΡΟΙ Αμύγδαλα...

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι δίνουν στα κατοικίδιά τους ανθρώπινα ονόματα όπως «Μαρία», «Κώστας», «Άννα» ή «Μπάμπης». Αυτό που παλιότερα φαινόταν περίεργο, σήμερα θεωρείται απόλυτα φυσιολογικό — και η ψυχολογία φαίνεται να έχει εξήγηση για αυτή τη συνήθεια. ΤΑ ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ ΕΧΟΥΝ ΓΙΝΕΙ ΜΕΛΗ ΤΗΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ Οι ειδικοί εξηγούν ότι πολλοί άνθρωποι δεν βλέπουν πλέον τα κατοικίδιά τους απλώς σαν ζώα, αλλά σαν κανονικά μέλη της οικογένειας. Ένα ανθρώπινο όνομα κάνει τη σχέση να μοιάζει πιο προσωπική και συναισθηματική. Για αρκετούς, το να αποκαλούν τον σκύλο ή τη γάτα τους με ένα «ανθρώπινο» όνομα ενισχύει ακόμα περισσότερο τον δεσμό και την καθημερινή οικειότητα. Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΑ ΟΝΟΜΑΤΑ Σύμφωνα με ψυχολόγους, αυτή η τάση συνδέεται συχνά με: έντονη συναισθηματική σύνδεση ενσυναίσθηση ανάγκη για συντροφικότητα ανθρωπομορφισμό, δηλαδή την τάση να αποδίδουμε ανθρώπινα χαρακτηριστικά στα ζώα Με απλά λόγια, πολλοί ιδιοκτήτες νιώθουν ότι το κατοικίδιό το...

Τα σακουλάκια νικοτίνης εξαπλώνονται όλο και περισσότερο τα τελευταία χρόνια, ιδιαίτερα ανάμεσα στους νέους, προκαλώντας ανησυχία σε γιατρούς και ειδικούς δημόσιας υγείας. Πρόκειται για μικρά σακουλάκια που τοποθετούνται κάτω από το χείλος και απελευθερώνουν νικοτίνη χωρίς καπνό ή κάπνισμα. Πολλοί τα θεωρούν «αθώα» ή λιγότερο βλαβερά από το τσιγάρο, όμως οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι η χρήση τους μόνο ακίνδυνη δεν είναι. ΓΙΑΤΙ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΤΟΣΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ Τα προϊόντα αυτά έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή επειδή: δεν παράγουν καπνό δεν αφήνουν έντονη μυρωδιά κυκλοφορούν σε γεύσεις όπως μέντα ή φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν εύκολα σχεδόν παντού Αυτό κάνει πολλούς εφήβους και νεαρούς ενήλικες να τα δοκιμάζουν πιο εύκολα, συχνά χωρίς να συνειδητοποιούν την ποσότητα νικοτίνης που περιέχουν. ΟΙ ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΠΟΥ ΕΠΙΣΗΜΑΙΝΟΥΝ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ Η νικοτίνη είναι ιδιαίτερα εθιστική ουσία και μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο, ειδικά στις μικρές ηλικίες. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η συχνή χρή...

Τα βίντεο με γάτες που πετάγονται τρομαγμένες μόλις δουν ένα αγγούρι πίσω τους έχουν γίνει viral εδώ και χρόνια. Παρότι πολλοί το θεωρούν αστείο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι αυτή η φάρσα μπορεί να προκαλέσει έντονο στρες και φόβο στο ζώο.  ΓΙΑΤΙ ΑΝΤΙΔΡΟΥΝ ΕΤΣΙ ΟΙ ΓΑΤΕΣ Οι γάτες δεν φοβούνται απαραίτητα το ίδιο το αγγούρι. Αυτό που τις τρομάζει είναι η ξαφνική εμφάνιση ενός άγνωστου αντικειμένου πίσω τους, σε στιγμή που νιώθουν ασφαλείς — συνήθως όταν τρώνε ή χαλαρώνουν. Οι ειδικοί εξηγούν ότι η απότομη αυτή εικόνα ενεργοποιεί το ένστικτο επιβίωσης και κάνει τη γάτα να αντιδρά σαν να υπάρχει κίνδυνος ή αρπακτικό κοντά της.  ΜΟΙΑΖΟΥΝ ΤΑ ΑΓΓΟΥΡΙΑ ΜΕ ΦΙΔΙΑ; Μία από τις πιο γνωστές θεωρίες είναι ότι το μακρόστενο σχήμα του αγγουριού μπορεί να θυμίζει φίδι. Αν και αυτό ίσως παίζει κάποιο ρόλο σε ορισμένες περιπτώσεις, οι συμπεριφοριστές ζώων τονίζουν ότι ο κύριος λόγος του τρόμου είναι ο αιφνιδιασμός και όχι το ίδιο το λαχανικό.  ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ Το ξ...

Μετά τα 30, το αντρικό στυλ συνήθως αλλάζει μαζί με την καθημερινότητα, τη δουλειά και τις υποχρεώσεις. Πολλοί άντρες όμως πέφτουν σε ένα πολύ συνηθισμένο λάθος που μπορεί να κάνει ακόμα και το πιο ακριβό ντύσιμο να δείχνει πρόχειρο και άτονο. ΤΟ ΛΑΘΟΣ ΠΟΥ «ΧΑΛΑΕΙ» ΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ Οι ειδικοί της μόδας επισημαίνουν πως το μεγαλύτερο λάθος είναι η επιλογή ρούχων που δεν εφαρμόζουν σωστά στο σώμα. Πολλοί συνεχίζουν να φορούν είτε υπερβολικά φαρδιά είτε πολύ στενά ρούχα, χωρίς να λαμβάνουν υπόψη ότι το σώμα και το προσωπικό στυλ αλλάζουν με τα χρόνια. Ένα κακό fit μπορεί να κάνει την εμφάνιση να δείχνει κουρασμένη ή ατημέλητη, ακόμα κι αν τα ρούχα είναι ποιοτικά. ΓΙΑΤΙ ΤΟ FIT ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ Το σωστό μέγεθος δίνει πιο κομψή και προσεγμένη εικόνα χωρίς υπερβολές. Ένα απλό t-shirt, ένα τζιν ή ένα σακάκι που «κάθεται» σωστά πάνω στο σώμα μπορεί να αναβαθμίσει ολόκληρο το look. Οι ειδικοί εξηγούν ότι μετά τα 30 το στυλ συνήθως δείχνει πιο ώριμο όταν βασίζεται: στην καλή εφαρμογή στη...

Η τεστοστερόνη παίζει σημαντικό ρόλο στην ενέργεια, τη μυϊκή μάζα, τη διάθεση και τη σεξουαλική υγεία. Με την ηλικία, αλλά και λόγω κακού τρόπου ζωής, τα επίπεδά της μπορεί να μειωθούν. Οι ειδικοί όμως εξηγούν ότι ορισμένες καθημερινές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν φυσικά στην ενίσχυσή της. Ο ΥΠΝΟΣ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΣ ΑΠ’ ΟΣΟ ΝΟΜΙΖΕΙΣ Η τεστοστερόνη παράγεται κυρίως κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου. Έρευνες δείχνουν ότι ο ύπνος κάτω από 5-6 ώρες μπορεί να μειώσει αισθητά τα επίπεδά της. Οι ειδικοί συστήνουν 7-9 ώρες ποιοτικού ύπνου καθημερινά για καλύτερη ορμονική ισορροπία. Η ΣΩΣΤΗ ΑΣΚΗΣΗ ΒΟΗΘΑ ΤΟ ΣΩΜΑ Η προπόνηση με βάρη και οι ασκήσεις υψηλής έντασης φαίνεται πως ενισχύουν φυσικά την παραγωγή τεστοστερόνης. Αντίθετα, η υπερβολική κόπωση και η υπερπροπόνηση μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Ακόμα και το συστηματικό περπάτημα και η γενικότερη σωματική δραστηριότητα μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά. ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΣΤΗΡΙΖΟΥΝ ΤΗΝ ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗ Η διατροφή επηρεάζει άμεσα τις ορμ...

Όταν ακούμε για συμπτώματα καρκίνου, το μυαλό πηγαίνει συνήθως σε έναν όγκο, σε επίμονο βήχα ή σε ανεξήγητη απώλεια βάρους. Όμως οι ογκολόγοι προειδοποιούν ότι ο οργανισμός μερικές φορές στέλνει πολύ πιο «περίεργα» σημάδια, τα οποία εύκολα μπορεί να αγνοήσει κάποιος. ΠΟΝΟΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΑΛΚΟΟΛ Ένα από τα πιο ασυνήθιστα συμπτώματα είναι ο πόνος σε λεμφαδένες ή στο στήθος μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Σύμφωνα με ογκολόγους, σε σπάνιες περιπτώσεις αυτό μπορεί να σχετίζεται με λέμφωμα Hodgkin. Αν ο πόνος εμφανίζεται επαναλαμβανόμενα στο ίδιο σημείο μετά από ποτό, χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση. ΚΑΤΑΓΜΑ ΧΩΡΙΣ ΣΟΒΑΡΟ ΧΤΥΠΗΜΑ Ένα σπάσιμο οστού μετά από πολύ μικρό τραυματισμό ή χωρίς εμφανή λόγο μπορεί να αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι ότι τα οστά έχουν αποδυναμωθεί από κάποια σοβαρή πάθηση. Οι ειδικοί εξηγούν ότι ορισμένοι καρκίνοι μπορούν να εξαπλωθούν στα οστά και να αυξήσουν τον κίνδυνο «παθολογικών» καταγμάτων. ΥΨΗΛΟ ΑΣΒΕΣΤΙΟ ΣΤΟ ΑΙΜΑ Τα πολύ αυξημένα επίπεδα ασβεστίου μπορεί να προκα...