Το σκόρδο μπορεί να έχει έντονη μυρωδιά, όμως θεωρείται εδώ και αιώνες μία από τις πιο ισχυρές φυσικές «υπερτροφές». Από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα, χρησιμοποιείται όχι μόνο στη μαγειρική αλλά και για τις ευεργετικές του ιδιότητες στην υγεία. Οι επιστήμονες εξηγούν ότι το σκόρδο περιέχει ενώσεις όπως η αλλισίνη, που ενεργοποιούνται όταν το σκόρδο κοπεί, λιωθεί ή μασηθεί και φαίνεται να έχουν ισχυρή βιολογική δράση. ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ Ένα από τα πιο γνωστά οφέλη του σκόρδου είναι η υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση σκόρδου μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να αντιμετωπίζει πιο αποτελεσματικά ιώσεις και κρυολογήματα, χάρη στις αντιβακτηριακές και αντιικές του ιδιότητες. Πολλοί ειδικοί θεωρούν ότι ακόμη και μία μικρή ποσότητα καθημερινά μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη άμυνα του οργανισμού. ΒΟΗΘΑ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΙΕΣΗ Το σκόρδο συνδέεται επίσης με καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία. Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει: ...

Είναι μία από τις πιο δύσκολες αποφάσεις για κάθε γονιό: πότε μπορεί ένα παιδί να μείνει μόνο του στο σπίτι με ασφάλεια; Άλλοι το θεωρούν φυσιολογικό από μικρή ηλικία, ενώ άλλοι αγχώνονται ακόμη και όταν το παιδί έχει φτάσει στην εφηβεία. Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει μία «μαγική» ηλικία που να ισχύει για όλα τα παιδιά. Οι ειδικοί εξηγούν ότι το σημαντικότερο δεν είναι μόνο η ηλικία, αλλά κυρίως η ωριμότητα, η υπευθυνότητα και η ικανότητα του παιδιού να αντιδρά σωστά σε μια δύσκολη κατάσταση. ΠΟΙΑ ΗΛΙΚΙΑ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΠΙΟ ΑΣΦΑΛΗΣ Πολλοί παιδοψυχολόγοι και ειδικοί στην ασφάλεια παιδιών θεωρούν ότι γύρω στα 11 με 12 έτη είναι μια ηλικία όπου αρκετά παιδιά μπορούν να μείνουν μόνα τους για λίγη ώρα στο σπίτι, εφόσον έχουν την κατάλληλη ωριμότητα. Ωστόσο, κάθε παιδί είναι διαφορετικό. Κάποια παιδιά μπορεί να είναι υπεύθυνα και ήρεμα από τα 10 τους χρόνια, ενώ άλλα ακόμη και στα 13 ή 14 να δυσκολεύονται να διαχειριστούν μόνα τους μία κατάσταση ανάγκης. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι παιδιά κ...

Τα smartphones έχουν γίνει πλέον προέκταση του χεριού μας. Από το πρωί που ξυπνάμε μέχρι τη στιγμή που κοιμόμαστε, το κινητό βρίσκεται συνεχώς δίπλα μας. Οι επιστήμονες όμως προειδοποιούν ότι η υπερβολική χρήση ίσως επηρεάζει περισσότερο τον εγκέφαλο απ’ όσο πιστεύαμε μέχρι σήμερα. Νέες επιστημονικές μελέτες συνδέουν τη λεγόμενη «προβληματική χρήση smartphone» με αλλαγές στη λειτουργία αλλά και στη δομή συγκεκριμένων περιοχών του εγκεφάλου. ΤΙ ΑΛΛΑΖΕΙ ΣΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ Ερευνητές διαπίστωσαν ότι η υπερβολική ενασχόληση με το κινητό σχετίζεται με περιοχές του εγκεφάλου που ελέγχουν: την προσοχή, τα συναισθήματα, τον αυτοέλεγχο, τη μνήμη, και τη λήψη αποφάσεων. Ορισμένες μελέτες μάλιστα κάνουν λόγο για μειωμένη δραστηριότητα στον προμετωπιαίο φλοιό, δηλαδή στην περιοχή που βοηθά τον άνθρωπο να συγκεντρώνεται και να ελέγχει τις παρορμήσεις του. ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ «ΕΘΙΣΜΕΝΟΥΣ» Κάθε ειδοποίηση, μήνυμα ή like ενεργοποιεί το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου, απελευθερώνον...

Πόσες φορές έχεις ακούσει ιστορίες για σπίτια όπου οι πόρτες ανοίγουν μόνες τους, ακούγονται βήματα μέσα στη νύχτα ή οι άνθρωποι νιώθουν ξαφνικά ένα ανεξήγητο αίσθημα φόβου; Για δεκαετίες, πολλοί απέδιδαν αυτά τα φαινόμενα στο μεταφυσικό. Η επιστήμη όμως φαίνεται πως έχει μια αρκετά πιο λογική εξήγηση. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, αρκετά από τα λεγόμενα «στοιχειωμένα» σπίτια ίσως δεν κρύβουν φαντάσματα, αλλά ήχους πολύ χαμηλής συχνότητας, γνωστούς ως υπέρηχους ή υπόηχους. ΟΙ ΥΠΕΡΗΧΟΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΑΚΟΥΜΕ ΑΛΛΑ… ΝΙΩΘΟΥΜΕ Οι υπέρηχοι είναι δονήσεις κάτω από τα 20 Hertz, τόσο χαμηλές που το ανθρώπινο αυτί δεν μπορεί να τις αντιληφθεί κανονικά. Παρ’ όλα αυτά, το σώμα μας φαίνεται πως τις «αισθάνεται». Οι επιστήμονες εξηγούν ότι παλιές σωληνώσεις, συστήματα εξαερισμού, υπόγεια, ακόμη και η κυκλοφορία ή οι καιρικές συνθήκες μπορούν να δημιουργήσουν τέτοιες δονήσεις μέσα σε ένα κτίριο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει: αίσθημα ανησυχίας, πίεση στο στήθος, ξαφνικό στρες, ανατριχίλα, ακόμη κ...

Κάθε ζώδιο έχει τη δική του προσωπικότητα, τη δική του ενέργεια και φυσικά… το δικό του χαρακτηριστικό motto που το περιγράφει τέλεια. Άλλα είναι δραματικά, άλλα ρομαντικά, άλλα γεννημένα για περιπέτεια και άλλα για να έχουν πάντα δίκιο — ακόμα κι όταν δεν έχουν  ΚΡΙΟΣ «Πρώτα το κάνω. Μετά το σκέφτομαι (ίσως).» Ζει με ένστικτο, ταχύτητα και δράση. Αν περιμένεις υπομονή από Κριό… καλή τύχη.  ΤΑΥΡΟΣ «Άνεση, φαγητό και μην με πιέζεις.» Σταθερότητα πάνω απ’ όλα. Αν κάτι τον/την χαλάσει από τη ρουτίνα, γίνεται… φυσικό φαινόμενο.  ΔΙΔΥΜΟΙ «Αλλάζω γνώμη, άρα υπάρχω.» Πολλαπλές σκέψεις, πολλαπλές διαθέσεις, μηδέν βαρεμάρα.  ΚΑΡΚΙΝΟΣ «Νιώθω τα πάντα — και τα θυμάμαι όλα.» Συναίσθημα σε full ένταση. Δένεται βαθιά, ξεκολλάει δύσκολα.  ΛΕΩΝ «Αν δεν με προσέξεις, κάτι κάνεις λάθος.» Λάμψη, αυτοπεποίθηση και μια φυσική τάση να είναι στο επίκεντρο.  ΠΑΡΘΕΝΟΣ «Αν δεν είναι τέλειο, δεν είναι έτοιμο.» Λεπτομέρεια, τάξη και μια εσωτερική φωνή που λέει “μπορεί...

Στη σύγχρονη καθημερινότητα πολλοί άνθρωποι θεωρούν τον ύπνο «χαμένο χρόνο». Ξενύχτια, άγχος, οθόνες και απαιτητικοί ρυθμοί ζωής οδηγούν εκατομμύρια ανθρώπους να κοιμούνται λιγότερο απ’ όσο χρειάζεται ο οργανισμός τους. Όμως ο ανεπαρκής ύπνος δεν προκαλεί μόνο κούραση — μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία και ακόμη και το προσδόκιμο ζωής. ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΚΟΙΜΟΜΑΣΤΕ ΑΡΚΕΤΑ; Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα και ο εγκέφαλος πραγματοποιούν βασικές λειτουργίες αποκατάστασης. Ο οργανισμός: επιδιορθώνει κύτταρα, ρυθμίζει ορμόνες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και «ξεκουράζει» τον εγκέφαλο. Όταν ο ύπνος είναι λίγος ή κακής ποιότητας, αυτές οι λειτουργίες διαταράσσονται. Η ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΠΡΟΣΔΟΚΙΜΟ ΖΩΗΣ Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν συνδέσει τη χρόνια έλλειψη ύπνου με αυξημένο κίνδυνο για σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως: καρδιοπάθειες, υπέρταση, διαβήτη τύπου 2, παχυσαρκία, εγκεφαλικά επεισόδια, και κατάθλιψη. Οι άνθρωποι που κοιμούνται συ...

  Η ΤΕΧΝΗ ΤΟΥ «ΔΕΝ ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΤΙΠΟΤΑ… ΑΛΛΑ ΣΕ ΣΚΕΦΤΕΣΑΙ ΟΛΗ ΜΕΡΑ» Ας ξεκινήσουμε από το βασικό: κανείς δεν αντιστέκεται εύκολα σε έναν άνθρωπο που έχει αυτοπεποίθηση, χιούμορ και αυτή τη μυστηριώδη ενέργεια του «ξέρω κάτι που δεν ξέρεις». Δεν χρειάζονται υπερβολές. Ούτε να στείλεις 14 μηνύματα σερί με “;;;;”. Η γοητεία κρύβεται στις λεπτομέρειες. ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΜΥΣΤΙΚΟ: ΜΗΝ ΕΙΣΑΙ ΠΑΝΤΑ ΔΙΑΘΕΣΙΜΟΣ-Η Τίποτα δεν ανάβει περισσότερο την περιέργεια από έναν άνθρωπο που έχει ζωή. Αν απαντάς μέσα σε 0,3 δευτερόλεπτα και είσαι διαθέσιμος-η σαν τηλεφωνικό κέντρο 24/7, το μυστήριο εξαφανίζεται. Άσε λίγο χώρο. Άσε λίγο «χμμμ». Άσε τον άλλον να αναρωτηθεί: “Μα καλά… τι κάνει και είναι τόσο κουλ;” ΤΟ ΧΙΟΥΜΟΡ ΕΙΝΑΙ ΥΠΕΡΟΠΛΟ Αν μπορείς να κάνεις κάποιον να γελάει, έχεις ήδη κερδίσει τη μισή μάχη. Το φλερτ δεν είναι μόνο βλέμματα και υπονοούμενα — είναι και εκείνη η ατάκα που κάνει τον άλλον να χαμογελάει μόνος του μετά. Γιατί ανάμεσα σε έναν βαρετό “τι κάνεις;” και σε ένα: “Αν συνεχίσεις να εί...