Η Θρόμβωση είναι μια σοβαρή κατάσταση που προκαλείται από τον σχηματισμό θρόμβου αίματος μέσα σε αγγεία, εμποδίζοντας τη φυσιολογική κυκλοφορία. Το επικίνδυνο είναι ότι συχνά εξελίσσεται «σιωπηλά», με συμπτώματα που εύκολα παραβλέπονται. ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΘΡΟΜΒΩΣΗ Πρόκειται για τη δημιουργία πήγματος αίματος που μπορεί να εμφανιστεί κυρίως στα κάτω άκρα (εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση), αλλά και σε άλλα σημεία του σώματος. Αν ο θρόμβος μετακινηθεί, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. ΤΑ 7 ΣΙΩΠΗΛΑ ΣΗΜΑΔΙΑ 1. ΠΡΗΞΙΜΟ ΣΤΟ ΠΟΔΙ Συνήθως εμφανίζεται στο ένα πόδι και μπορεί να συνοδεύεται από αίσθημα βάρους. 2. ΠΟΝΟΣ Ή ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ Ο πόνος μοιάζει με κράμπα και επιδεινώνεται κατά το περπάτημα ή την ορθοστασία. 3. ΕΡΥΘΡΟΤΗΤΑ Ή ΑΛΛΑΓΗ ΧΡΩΜΑΤΟΣ Το δέρμα μπορεί να γίνει πιο κόκκινο ή σκουρόχρωμο στην πάσχουσα περιοχή. 4. ΑΥΞΗΜΕΝΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ Η περιοχή γύρω από τον θρόμβο συχνά είναι πιο ζεστή στην αφή. 5. ΔΥΣΚΟΛΙΑ ΣΤΗΝ ΑΝΑΠΝΟΗ Αν ο θρόμβος μετακινηθεί στους πνεύμονες, μπορεί να π...

  Το να ξεχνάμε το όνομα κάποιου λίγα δευτερόλεπτα μετά τη γνωριμία είναι κάτι που συμβαίνει σχεδόν σε όλους. Αν και μπορεί να φαίνεται αγενές ή αμήχανο, στην πραγματικότητα πρόκειται για ένα πολύ κοινό γνωστικό φαινόμενο που εξηγείται από τον τρόπο λειτουργίας της μνήμης και της προσοχής. Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΠΡΟΣΟΧΗΣ Όταν γνωρίζουμε κάποιον για πρώτη φορά, το μυαλό μας επεξεργάζεται πολλές πληροφορίες ταυτόχρονα: την εμφάνιση, τη συμπεριφορά, το πλαίσιο της συνάντησης. Έτσι, το όνομα —που είναι μια αφηρημένη πληροφορία— συχνά δεν λαμβάνει την απαραίτητη προσοχή για να αποθηκευτεί σωστά. ΤΟ ΦΑΙΝΟΜΕΝΟ «ΜΠΗΚΕ ΚΑΙ ΒΓΗΚΕ» Στην Ψυχολογία αυτό συνδέεται με την αδύναμη μεταφορά της πληροφορίας από τη βραχυπρόθεσμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη. Αν δεν δοθεί έμφαση τη στιγμή της ακρόασης, το όνομα απλώς «χάνεται». ΤΑ ΟΝΟΜΑΤΑ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΝΟΗΜΑΤΙΚΗ ΣΥΝΔΕΣΗ Σε αντίθεση με άλλες πληροφορίες, τα ονόματα δεν περιγράφουν κάτι συγκεκριμένο. Είναι αυθαίρετα και δεν συνδέονται εύκολα με εικόνες ή έννοιες, γε...

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία μας και, σε πολλές περιπτώσεις, ο τρόπος που καταναλώνουμε τα τρόφιμα κάνει τη διαφορά. Αν και το μαγείρεμα μπορεί να βελτιώσει τη γεύση και την πέψη, υπάρχουν τροφές που διατηρούν περισσότερα θρεπτικά συστατικά όταν τρώγονται ωμές. ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΓΕΙΣ ΩΜΕΣ ΤΡΟΦΕΣ Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να καταστρέψουν ευαίσθητες βιταμίνες, όπως η βιταμίνη C και ορισμένα ένζυμα. Έτσι, η κατανάλωση ωμών τροφών βοηθά στη μέγιστη αξιοποίηση των θρεπτικών τους στοιχείων. 1. ΜΠΡΟΚΟΛΟ Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και ιδιαίτερα σε σουλφοραφάνη, μια ουσία που συνδέεται με αντικαρκινικές ιδιότητες. Όταν μαγειρεύεται έντονα, μεγάλο μέρος αυτών των ουσιών χάνεται. 2. ΣΚΟΡΔΟ Το σκόρδο περιέχει αλισίνη, μια δραστική ένωση με αντιβακτηριακές και καρδιοπροστατευτικές ιδιότητες. Η ουσία αυτή ενεργοποιείται καλύτερα όταν το σκόρδο καταναλώνεται ωμό και φρέσκο. 3. ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ Τα ωμά κρεμμύδια διατηρούν περισσότερα αντιοξειδωτικά και θειούχες ενώσε...

  Η Νόσος Αλτσχάιμερ αποτελεί τη συχνότερη μορφή άνοιας και χαρακτηρίζεται από προοδευτική έκπτωση της μνήμης, της σκέψης και της λειτουργικότητας. Παρότι η πορεία διαφέρει από άτομο σε άτομο, υπάρχουν κοινά μοτίβα που βοηθούν στην κατανόηση της εξέλιξής της. ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΠΡΑΓΜΑ ΠΟΥ ΞΕΧΝΙΕΤΑΙ Στα αρχικά στάδια, το πρώτο που επηρεάζεται δεν είναι συνήθως οι παλιές αναμνήσεις, αλλά η βραχυπρόθεσμη μνήμη . Οι ασθενείς δυσκολεύονται να θυμηθούν πρόσφατες πληροφορίες, όπως: μια συζήτηση που έγινε πριν λίγο πού άφησαν αντικείμενα τι έκαναν μέσα στην ημέρα Αντίθετα, γεγονότα από το μακρινό παρελθόν μπορεί να παραμένουν ζωντανά για μεγάλο χρονικό διάστημα. ΤΑ ΕΠΤΑ ΣΤΑΔΙΑ ΤΗΣ ΝΟΣΟΥ 1. Χωρίς εμφανή συμπτώματα Δεν υπάρχουν ενδείξεις μνήμης ή γνωστικής διαταραχής. 2. Πολύ ήπια έκπτωση Μικρές δυσκολίες, όπως περιστασιακή λήθη ονομάτων ή αντικειμένων, συχνά συγχέονται με φυσιολογική γήρανση. 3. Ήπια γνωστική διαταραχή Οι δυσκολίες γίνονται πιο εμφανείς στο περιβάλλον. Μειώνεται η ...

Έχεις φάει αλλά… πεινάς ξανά μετά από λίγο; Δεν φταίει πάντα η ποσότητα του φαγητού, αλλά οι καθημερινές σου συνήθειες. Κάποιες μικρές επιλογές μέσα στη μέρα μπορούν να επηρεάσουν έντονα το αίσθημα της πείνας. Δες ποιες είναι οι πιο συχνές. ΠΑΡΑΛΕΙΠΕΙΣ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ Το πρωινό «ξυπνά» τον μεταβολισμό. Όταν το παραλείπεις, το σώμα σου προσπαθεί να αναπληρώσει ενέργεια αργότερα μέσα στη μέρα, αυξάνοντας την πείνα και τις λιγούρες. ΔΕΝ ΤΡΩΣ ΑΡΚΕΤΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗ Η πρωτεΐνη σε κρατά χορτάτο για περισσότερη ώρα. Αν τα γεύματά σου είναι φτωχά σε πρωτεΐνη, το αίσθημα πείνας επιστρέφει πολύ πιο γρήγορα. ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΙΣ ΠΟΛΛΗ ΖΑΧΑΡΗ Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ανεβάζουν γρήγορα το σάκχαρο, αλλά ακολουθεί απότομη πτώση. Αυτό σε κάνει να πεινάς ξανά σύντομα. ΔΕΝ ΠΙΝΕΙΣ ΑΡΚΕΤΟ ΝΕΡΟ Πολλές φορές η δίψα συγχέεται με την πείνα. Αν δεν είσαι καλά ενυδατωμένος, μπορεί να νιώθεις ότι πεινάς ενώ στην πραγματικότητα χρειάζεσαι υγρά. ΤΡΩΣ ΠΟΛΥ ΓΡΗΓΟΡΑ Ο εγκέφαλος χρειάζεται χρόνο για να «κατα...

Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια – είναι βασική ανάγκη για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Όταν κοιμόμαστε λιγότερο από 7 ώρες καθημερινά, οι επιπτώσεις δεν είναι μόνο προσωρινές, αλλά μπορεί να γίνουν και μακροχρόνιες. Ας δούμε τι πραγματικά συμβαίνει. ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ ΚΑΙ «ΟΜΙΧΛΗ» ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει άμεσα τη σκέψη και την προσοχή. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν αυτό που συχνά περιγράφεται ως «brain fog» — μια κατάσταση όπου η σκέψη γίνεται πιο αργή και λιγότερο καθαρή. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την εργασία, τη μάθηση και την καθημερινή λειτουργικότητα. ΕΠΙΔΕΙΝΩΣΗ ΤΗΣ ΜΝΗΜΗΣ Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος επεξεργάζεται και αποθηκεύει πληροφορίες. Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, αυτή η διαδικασία διαταράσσεται. Με τον καιρό, η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ικανότητα απομνημόνευσης και ανάκλησης πληροφοριών. ΑΥΞΗΜΕΝΟ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΚΟΠΩΣΗ Ο λίγος ύπνος αυξάνει τα επίπεδα στρες και επηρεάζει τη διάθεση. Οι άνθρωποι γίνονται πιο ευερέθιστο...

  Δεν βιώνουν όλοι οι άνθρωποι τη μοναξιά με τον ίδιο τρόπο. Για κάποιους, ο χρόνος μόνοι τους δεν είναι απομόνωση αλλά ανάγκη, τρόπος επαναφόρτισης και εσωτερικής ισορροπίας. Στην αστρολογία, υπάρχουν ορισμένα ζώδια που τείνουν να απολαμβάνουν περισσότερο τη μοναχικότητα. Ας δούμε τα 4 πιο χαρακτηριστικά. ΣΚΟΡΠΙΟΣ Ο Σκορπιός είναι βαθύς και εσωστρεφής χαρακτήρας. Δεν ανοίγεται εύκολα και προτιμά λίγες αλλά ουσιαστικές σχέσεις. Ο χρόνος μόνος του τον βοηθά να επεξεργαστεί συναισθήματα και να ανακτήσει τον έλεγχο. Για εκείνον, η μοναξιά είναι δύναμη – όχι αδυναμία. ΠΑΡΘΕΝΟΣ Η Παρθένος αγαπά την τάξη, την ανάλυση και τη λεπτομέρεια. Συχνά επιλέγει τη μοναχικότητα για να συγκεντρωθεί και να λειτουργήσει πιο αποδοτικά. Δεν σημαίνει ότι δεν θέλει παρέα, αλλά χρειάζεται προσωπικό χώρο για να νιώθει ισορροπημένη. ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ Ο Αιγόκερως είναι ανεξάρτητος και προσηλωμένος στους στόχους του. Προτιμά να εργάζεται μόνος και να βασίζεται στις δικές του δυνάμεις. Η μοναξιά για αυτόν είν...