Οι κρίσεις πανικού αποτελούν έντονες και αιφνίδιες εκδηλώσεις άγχους που συχνά εμφανίζονται χωρίς προειδοποίηση. Το άτομο βιώνει έναν κατακλυσμό σωματικών και ψυχικών συμπτωμάτων που κορυφώνονται μέσα σε λίγα λεπτά, δημιουργώντας την αίσθηση ότι χάνει τον έλεγχο ή ότι απειλείται η ζωή του. Παρότι οι κρίσεις πανικού δεν είναι επικίνδυνες από μόνες τους, η εμπειρία είναι ιδιαίτερα τρομακτική και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα. ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΚΡΙΣΗ ΠΑΝΙΚΟΥ Η κρίση πανικού είναι μια απότομη αντίδραση του οργανισμού σε έντονο στρες ή σε εσωτερικά ερεθίσματα που συχνά δεν αναγνωρίζονται συνειδητά. Ο εγκέφαλος ενεργοποιεί τον μηχανισμό άμυνας σαν να υπάρχει πραγματικός κίνδυνος. Η καρδιά επιταχύνει, η αναπνοή γίνεται γρήγορη και ρηχή και το σώμα προετοιμάζεται για φυγή ή μάχη, ακόμη κι αν το άτομο βρίσκεται σε ασφαλές περιβάλλον. ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΥΧΝΑ ΕΜΦΑΝΙΖΟΝΤΑΙ Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο, ωστόσο τα πιο συχνά περιλαμβάνουν ταχυκαρδία, αίσθημα δύσπν...

Μήπως μέσα σου κρύβεται ένας μικρός μονάρχης; Μήπως κάθεσαι στον καναπέ αλλά νιώθεις ότι κάθεσαι σε θρόνο; Πριν αρχίσεις να ψάχνεις γενεαλογικά δέντρα και χαμένα παλάτια, δες αν έχεις κάποιες από τις παρακάτω συνήθειες. Με μια μικρή δόση χιούμορ, φυσικά. 1. ΔΕΝ ΚΑΘΕΣΑΙ ΠΟΤΕ ΟΠΟΥ ΝΑ ’ΝΑΙ Μπαίνεις σε έναν χώρο και ασυναίσθητα διαλέγεις τη θέση με την καλύτερη ορατότητα. Θέλεις να βλέπεις όλους και όλοι να σε βλέπουν. Αν υπάρχει «κεφαλή» τραπεζιού, το σώμα σου κατευθύνεται εκεί πριν το καταλάβεις. Τυχαίο; Ίσως. Ίσως και όχι. 2. ΕΧΕΙΣ ΦΥΣΙΚΗ ΑΡΧΟΝΤΙΑ ΣΤΙΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ Δεν τρως βιαστικά. Δεν μιλάς φωναχτά χωρίς λόγο. Δεν κάνεις απότομες κινήσεις. Ακόμα και όταν φοράς φόρμα στο σπίτι, κάτι πάνω σου θυμίζει τελετή στέψης. Η στάση του σώματός σου λέει «αυτοπεποίθηση» χωρίς να το φωνάζει. 3. ΔΕΝ ΑΝΕΧΕΣΑΙ ΤΗΝ ΑΣΕΒΕΙΑ Μπορεί να συγχωρείς, αλλά δεν ξεχνάς την αγένεια. Η αξιοπρέπεια για σένα δεν είναι λέξη, είναι τρόπος ζωής. Αν κάποιος ξεπεράσει τα όρια, δεν υψώνεις φωνή. Υψώνεις βλέμμα. Και α...

Η πιο γνωστή πραγματική ιστορία που θυμίζει την Ωραία Κοιμωμένη είναι εκείνη της Καρολίνα Όλσον από τη Σουηδία. Όταν ήταν έφηβη χτύπησε στο κεφάλι και λίγο καιρό αργότερα έπεσε σε μια παράξενη κατάσταση όπου έμενε ξαπλωμένη με τα μάτια κλειστά και σχεδόν δεν αντιδρούσε. Η κατάσταση αυτή κράτησε περίπου τριάντα δύο χρόνια και έκανε την ιστορία της γνωστή σε όλη την Ευρώπη. ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΚΑΝΟΝΙΚΟΣ ΥΠΝΟΣ Παρόλο που πολλοί λένε ότι κοιμόταν για δεκαετίες αυτό δεν ήταν κυριολεκτικά αλήθεια. Δεν επρόκειτο για φυσιολογικό ύπνο όπως αυτόν που έχουμε κάθε βράδυ. Βρισκόταν σε μια κατάσταση βαθιάς αδράνειας όπου δεν μιλούσε και δεν αντιδρούσε σχεδόν καθόλου στο περιβάλλον της. Οι άνθρωποι γύρω της είχαν την εντύπωση ότι κοιμόταν επειδή είχε τα μάτια κλειστά και έμενε ακίνητη για μεγάλα χρονικά διαστήματα. ΠΩΣ ΕΠΙΒΙΩΣΕ ΤΟΣΑ ΧΡΟΝΙΑ Η οικογένειά της τη φρόντιζε καθημερινά και της έδινε υγρή ή μαλακή τροφή. Μπορούσε να καταπίνει και έτσι κατάφερνε να επιβιώνει παρόλο που δεν επικοινωνούσε. Αυτό δείχ...

Αν διαπιστώνεις ότι σχεδόν κάθε φορά που τρως λερώνεσαι, ρίχνεις φαγητό πάνω σου ή γεμίζεις ψίχουλα το τραπέζι, ίσως το θέμα δεν είναι απλώς απροσεξία. Η ψυχολογία δίνει ενδιαφέρουσες ερμηνείες για αυτή τη φαινομενικά απλή συνήθεια. (Άσχετο αλλά συνήθως το παθαίνουν οι Τοξότες, εγώ όσους ξέρω λερώνονται συνέχεια)!!! ΑΦΗΡΗΜΑΔΑ ΚΑΙ ΒΙΑΣΥΝΗ Όταν το μυαλό τρέχει σε υποχρεώσεις, άγχος ή σκέψεις, το σώμα λειτουργεί αυτόματα. Τρως γρήγορα, χωρίς επίγνωση των κινήσεων σου. Η έλλειψη συγκέντρωσης αυξάνει τα μικρά ατυχήματα. Οι ψυχολόγοι συνδέουν αυτή τη συμπεριφορά με αυξημένο στρες και πολυδιεργασία. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ Μερικοί άνθρωποι που δυσκολεύονται να χαλαρώσουν ή έχουν έντονη ανάγκη ελέγχου, όταν βρίσκονται σε πιο χαλαρή στιγμή όπως το φαγητό, αφήνονται περισσότερο. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια πιο αδέξια συμπεριφορά στο τραπέζι. ΠΑΡΟΡΜΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΕΝΘΟΥΣΙΑΣΜΟΣ Αν τρως με ενθουσιασμό, μιλάς πολύ ή γελάς συχνά στο τραπέζι, αυξάνεται η πιθανότητα να λερωθείς. Η παρορμητικότητα...

  Το τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας είναι γεμάτο παραδοσιακές σαρακοστιανές γεύσεις και μικρά πιάτα που συνδυάζονται μεταξύ τους. Από τα πιο κλασικά μέχρι πιο σύγχρονες επιλογές, αυτά είναι μερικά που αξίζει να υπάρχουν: Λαγάνα – Το βασικό ψωμί της ημέρας και απαραίτητη συνοδεία για όλα τα υπόλοιπα. Ταραμοσαλάτα – Κρεμώδης και αλμυρή, από τα πιο αγαπημένα σαρακοστιανά αλείμματα. Φασολάδα ή όσπρια σαλάτα – Μια χορταστική και παραδοσιακή επιλογή. Ντολμαδάκια γιαλαντζί – Ελαφριά και αρωματικά, ταιριάζουν τέλεια σε σαρακοστιανό τραπέζι. Χταπόδι ξιδάτο ή ψητό – Κλασικός μεζές με έντονη γεύση. Καλαμαράκια τηγανητά ή ψητά – Από τα πιο δημοφιλή θαλασσινά της ημέρας. Γαρίδες ή μύδια – Ιδανικά για ποικιλία θαλασσινών στο τραπέζι. Μελιτζανοσαλάτα ή ταχίνι – Νόστιμα αλείμματα που συνοδεύουν τη λαγάνα. Ελιές και τουρσιά – Δίνουν ένταση και συμπληρώνουν τα υπόλοιπα πιάτα. Πατάτες τηγανητές - Το καταλαβαίνεις ότι δεν πρέπει να λείπουν από το τραπέζι. Χόρτα - Δένουν τέλεια με όλα τα υπόλ...

Η φράση ακούγεται προκλητική αλλά κρύβει έναν πυρήνα αλήθειας. Πολλοί υποστηρίζουν ότι ένας ανίκανος ή απερίσκεπτος άνθρωπος μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά από κάποιον που ενεργεί με πρόθεση. Πώς εξηγείται αυτό; Η ΠΡΟΒΛΕΨΙΜΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΚΑΚΟΥ Ένας κακόβουλος άνθρωπος έχει στόχο. Η συμπεριφορά του συνήθως ακολουθεί μια λογική έστω και αρνητική. Μπορείς να τον αναγνωρίσεις, να προφυλαχθείς, να θέσεις όρια. Η πρόθεση δημιουργεί μοτίβο. ΟΤΑΝ Η ΑΝΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΗ Ο απερίσκεπτος ή ανεύθυνος άνθρωπος δεν έχει επίγνωση των συνεπειών. Δεν αντιλαμβάνεται το ρίσκο, δεν μαθαίνει εύκολα από λάθη και συχνά επαναλαμβάνει επιζήμιες συμπεριφορές χωρίς κακή πρόθεση. Αυτό τον καθιστά απρόβλεπτο και συνεπώς επικίνδυνο σε κρίσιμες θέσεις. Η ΕΛΛΕΙΨΗ ΕΥΘΥΝΗΣ Το κακό συχνά συνοδεύεται από συνειδητή επιλογή. Η ανευθυνότητα όμως συνοδεύεται από άρνηση ευθύνης. Όταν κάποιος δεν κατανοεί ότι προκαλεί ζημιά, δύσκολα αλλάζει πορεία. Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΕΞΟΥΣΙΑΣ Η ζημιά πολλαπλασιάζεται όταν ένα άτομο χ...

Υπάρχουν κάποια ζώδια που δεν αντέχουν χωρίς τον έρωτα στη ζωή τους! Το θέμα είναι ότι βαριούνται τα ίδια και τα ίδια και θέλουν συνεχόμενο love refresh! Ποια είναι αυτά;  ΖΥΓΟΣ Οι Ζυγοί αγαπούν τη συντροφικότητα και τον έρωτα. Ρομαντικοί και γοητευτικοί, δεν αντέχουν τη μοναξιά και μπορούν να ερωτευτούν γρήγορα, ακόμη και αν δεν έχουν βρει το «τέλειο ταίρι». ΔΙΔΥΜΟΙ Οι Δίδυμοι είναι κοινωνικοί, περίεργοι και επικοινωνιακοί. Ενθουσιάζονται εύκολα από νέες γνωριμίες και σύντομα μπορεί να νιώσουν έντονη έλξη. Η καρδιά τους «ανοίγει» γρήγορα, αλλά χρειάζεται να βρουν κάποιον που να τους κρατάει το ενδιαφέρον. ΤΟΞΟΤΗΣ Οι Τοξότες αγαπούν την ελευθερία, αλλά και την περιπέτεια στον έρωτα. Είναι αισιόδοξοι, χαρούμενοι και ενθουσιώδεις. Ερωτεύονται με πάθος και συχνά γρήγορα, ειδικά αν νιώσουν ότι μοιράζονται μαζί σου όνειρα και ταξίδια. ΚΑΡΚΙΝΟΣ Παρότι είναι πιο συναισθηματικοί και προσεκτικοί, οι Καρκίνοι αγαπούν βαθιά. Όταν ερωτευτούν, δίνουν όλη την καρδιά τους και μπορούν να «ερωτευτο...