ΟΥΡΙΚΟ ΟΞΥ: ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΕΒΑΣΕΙΣ ΑΜΕΣΑ

Το αυξημένο ουρικό οξύ είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να συνδέεται με την ουρική αρθρίτιδα, ιδιαίτερα όταν σχηματίζονται κρύσταλλοι στις αρθρώσεις. Η διατροφή και ο τρόπος ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων, όμως δεν υπάρχει μία μαγική λύση που να ρίχνει το ουρικό οξύ άμεσα.

ΠΙΕΣ ΑΡΚΕΤΟ ΝΕΡΟ

Η καλή ενυδάτωση βοηθά τα νεφρά να απομακρύνουν το ουρικό οξύ. Προτίμησε νερό και περιόρισε τα ποτά με πολλή ζάχαρη, ιδιαίτερα όσα περιέχουν σιρόπι ή μεγάλες ποσότητες φρουκτόζης.

ΠΕΡΙΟΡΙΣΕ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ

Το αλκοόλ, και ιδιαίτερα η μπύρα, μπορεί να αυξήσει το ουρικό οξύ και να επιβαρύνει τις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας. Σε περίοδο έξαρσης, η αποφυγή του είναι ιδιαίτερα σημαντική.

ΠΡΟΣΕΞΕ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΜΕ ΠΟΛΛΕΣ ΠΟΥΡΙΝΕΣ

Κρέατα σε μεγάλες ποσότητες, εντόσθια και ορισμένα θαλασσινά είναι πλούσια σε πουρίνες, οι οποίες μετατρέπονται στον οργανισμό σε ουρικό οξύ. Μείωσε ιδιαίτερα τα εντόσθια και τις μεγάλες ποσότητες κόκκινου κρέατος.

ΜΗΝ ΚΑΝΕΙΣ ΑΠΟΤΟΜΗ ΔΙΑΙΤΑ

Η γρήγορη απώλεια βάρους και η νηστεία μπορεί να αυξήσουν προσωρινά το ουρικό οξύ. Αν χρειάζεται απώλεια βάρους, είναι προτιμότερο να γίνεται σταδιακά και με ισορροπημένη διατροφή.

ΠΡΟΣΕΞΕ ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ

Ορισμένα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος. Αν λαμβάνεις θεραπεία και το ουρικό οξύ παραμένει υψηλό, μην αλλάξεις μόνος σου τη φαρμακευτική αγωγή. Συζήτησέ το με τον γιατρό σου.

ΟΤΑΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΟΥΡΙΚΗ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ

Αν υπάρχει ξαφνικός έντονος πόνος, πρήξιμο, κοκκίνισμα και ευαισθησία σε μια άρθρωση, μπορεί να πρόκειται για κρίση ουρικής αρθρίτιδας. Η αντιμετώπιση της κρίσης και η μακροπρόθεσμη μείωση του ουρικού οξέος είναι δύο διαφορετικά ζητήματα και μπορεί να χρειάζονται διαφορετική θεραπεία.

ΤΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΟ

Για κάποιον με επίμονα υψηλό ουρικό οξύ ή επαναλαμβανόμενες κρίσεις, η διατροφή από μόνη της μπορεί να μην αρκεί. Υπάρχουν αποτελεσματικές φαρμακευτικές θεραπείες που μειώνουν το ουρικό οξύ μακροπρόθεσμα, αλλά πρέπει να επιλέγονται από γιατρό ανάλογα με την περίπτωση.