ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ

Τα προβιοτικά είναι “καλά” βακτήρια που βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας του εντερικού μικροβιώματος. Δεν χρειάζεται να τα παίρνει κανείς συνεχώς, αλλά υπάρχουν συγκεκριμένες περιπτώσεις όπου μπορούν να είναι χρήσιμα.

1. ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΑ

Αυτή είναι η πιο συχνή και τεκμηριωμένη χρήση.

• Τα αντιβιοτικά σκοτώνουν και “καλά” και “κακά” βακτήρια
• Τα προβιοτικά βοηθούν στην αποκατάσταση της εντερικής ισορροπίας
• Μπορούν να μειώσουν διάρροια και φούσκωμα μετά τη θεραπεία

Συνήθως λαμβάνονται κατά τη διάρκεια ή μετά τη θεραπεία (με χρονική απόσταση από το αντιβιοτικό).

2. ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΔΙΑΡΡΟΙΑΣ

Ιδίως όταν υπάρχει:

• Ιογενής γαστρεντερίτιδα
• Ταξιδιωτική διάρροια
• Λειτουργικές διαταραχές του εντέρου

Τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της διάρκειας των συμπτωμάτων.

3. ΣΕ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ (IBS)

Σε αρκετούς ανθρώπους με:

• Φούσκωμα
• Κοιλιακό πόνο
• Εναλλαγές διάρροιας και δυσκοιλιότητας

ορισμένα προβιοτικά στελέχη μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματα (όχι όλα τα προβιοτικά έχουν το ίδιο αποτέλεσμα).

4. ΣΕ ΧΑΜΗΛΗ ΔΙΑΙΤΑ ΣΕ ΙΝΕΣ Ή ΚΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Όταν η διατροφή δεν υποστηρίζει το μικροβίωμα:

• Λίγα φρούτα και λαχανικά
• Πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα
• Χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών

τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν προσωρινά, αλλά δεν αντικαθιστούν την καλή διατροφή.

5. ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟΥΣ ΣΤΡΕΣ Ή ΑΛΛΑΓΩΝ

Το έντερο επηρεάζεται έντονα από το στρες.

• Άγχος και ένταση μπορούν να διαταράξουν τη μικροχλωρίδα
• Ταξίδια και αλλαγές ρουτίνας επίσης επηρεάζουν το έντερο
• Τα προβιοτικά ίσως βοηθήσουν στη σταθεροποίηση

6. ΟΧΙ ΩΣ “ΜΟΝΙΜΟ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ”

Δεν χρειάζεται να παίρνει κάποιος προβιοτικά χωρίς λόγο.

• Το υγιές έντερο αυτορρυθμίζεται
• Η διατροφή (φυτικές ίνες, ζυμωμένα τρόφιμα) είναι πιο σημαντική μακροπρόθεσμα
• Η υπερβολική χρήση δεν προσφέρει πάντα επιπλέον όφελος

7. ΠΟΤΕ ΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΣ ΓΙΑΤΡΟ

Καλό είναι να υπάρχει ιατρική καθοδήγηση όταν:

• Υπάρχουν χρόνιες εντερικές διαταραχές
• Υπάρχει ανοσοκαταστολή
• Τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται