ΤΟ ΛΑΘΟΣ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΜΕ ΤΙΣ ΣΑΛΑΤΕΣ ΣΟΥ ΚΑΙ ΠΑΧΑΙΝΕΙΣ
Οι σαλάτες θεωρούνται υγιεινή επιλογή, αλλά συχνά γίνονται πιο θερμιδικές απ’ όσο νομίζεις.
Το βασικό λάθος είναι οι υπερβολές και οι λάθος συνδυασμοί.
Πολλά φρούτα μέσα στη σαλάτα αυξάνουν τα σάκχαρα και τις θερμίδες. Οι βαριές σος με μαγιονέζα ή ζάχαρη την «φορτώνουν» χωρίς να το καταλάβεις. Το πολύ ελαιόλαδο, παρότι υγιεινό, είναι ιδιαίτερα θερμιδογόνο. Και όταν προσθέτεις μαζί παξιμάδια, ψωμί ή φρυγανιές, ξηρούς καρπούς η σαλάτα παύει να είναι ελαφριά.
Το αποτέλεσμα είναι μια σαλάτα που τελικά παχαίνει αντί να βοηθά στον έλεγχο του βάρους.
Το κλειδί είναι η ισορροπία: μέτρο στο λάδι, απλές σος, περιορισμένα φρούτα και επιλογή μόνο ενός υδατάνθρακα.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου