Η οστεοπενία είναι μια συχνή πάθηση που χαρακτηρίζεται από μειωμένη οστική πυκνότητα. Αν και δεν είναι τόσο σοβαρή όσο η οστεοπόρωση, αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι ότι τα οστά αρχίζουν να χάνουν τη δύναμή τους, αυξάνοντας σταδιακά τον κίνδυνο καταγμάτων. Η πάθηση εμφανίζεται συχνότερα μετά την ηλικία των 50 ετών, ιδιαίτερα στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, όμως μπορεί να επηρεάσει και νεότερα άτομα λόγω κακής διατροφής, έλλειψης άσκησης, καπνίσματος, υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ ή ορισμένων παθήσεων και φαρμάκων. Στα αρχικά στάδια η οστεοπενία συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα και πολλές φορές ανακαλύπτεται τυχαία, ύστερα από εξέταση μέτρησης οστικής πυκνότητας. Για τον λόγο αυτό, η πρόληψη και ο τακτικός έλεγχος έχουν ιδιαίτερη σημασία, ειδικά για όσους ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου. Οι ειδικοί συνιστούν μια σειρά από απλές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση υγιών οστών. Η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου μέσω γαλακτοκομικών προϊόντων, πράσινων φυλλωδ...

Μια πρωτοποριακή λύση απέναντι στις ολοένα και πιο ακραίες θερμοκρασίες παρουσιάστηκε στην Ιαπωνία. Πρόκειται για το Do Hiemon Box , ένα προσωπικό σύστημα ψύξης που έχει ήδη αποκτήσει το παρατσούκλι «ανθρώπινο ψυγείο» . Η ειδική αυτή καμπίνα επιτρέπει σε ένα άτομο να εισέλθει για λίγα λεπτά, ώστε να μειώσει γρήγορα τη θερμοκρασία του σώματός του. Στο εσωτερικό της επικρατεί θερμοκρασία περίπου 15 βαθμών Κελσίου, ενώ ειδικοί αεραγωγοί διοχετεύουν πολύ ψυχρό αέρα στο κεφάλι, τον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη, προσφέροντας άμεση ανακούφιση από τη ζέστη. Σύμφωνα με τους δημιουργούς της, μέσα σε περίπου πέντε λεπτά ο χρήστης μπορεί να αισθανθεί σημαντική μείωση της θερμοκρασίας του σώματός του, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της θερμικής εξάντλησης και της θερμοπληξίας. Η νέα αυτή τεχνολογία απευθύνεται κυρίως σε εργαζόμενους που εκτίθενται καθημερινά σε υψηλές θερμοκρασίες, όπως εργάτες οικοδομών, προσωπικό εργοστασίων, αποθηκών και υπαίθριων εργασιών. Η καμπίνα είναι φ...

Ο Αύγουστος θεωρείται μήνας ξεκούρασης, διακοπών και νέων εμπειριών, όμως για ορισμένα ζευγάρια ζωδίων μπορεί να φέρει ένταση, διαφωνίες και συναισθηματικές δοκιμασίες. Σύμφωνα με την αστρολογία, οι διαφορετικοί χαρακτήρες, οι ανάγκες και οι τρόποι επικοινωνίας ορισμένων ζωδίων μπορεί να δημιουργήσουν συγκρούσεις. (Φυσικά, η αστρολογία αποτελεί πεδίο ψυχαγωγίας και δεν μπορεί να προβλέψει την πορεία μιας σχέσης.) ΚΡΙΟΣ – ΚΑΡΚΙΝΟΣ Ο δυναμικός Κριός θέλει δράση, ελευθερία και αυθορμητισμό, ενώ ο Καρκίνος αναζητά ασφάλεια, συναισθηματική σταθερότητα και περισσότερη προσοχή. Οι διαφορές αυτές μπορεί να φέρουν εντάσεις, ειδικά όταν οι διακοπές αυξάνουν τον χρόνο που περνούν μαζί. ΛΕΩΝ – ΣΚΟΡΠΙΟΣ Δύο δυνατές προσωπικότητες που δύσκολα κάνουν πίσω. Ο Λέων θέλει αναγνώριση και θαυμασμό, ενώ ο Σκορπιός έχει έντονο πάθος και ανάγκη για έλεγχο. Οι εγωισμοί μπορεί να συγκρουστούν και να δημιουργήσουν μια περίοδο γεμάτη ένταση. ΔΙΔΥΜΟΙ – ΙΧΘΥΕΣ Οι Δίδυμοι αγαπούν την αλλαγή, την επικοινωνία...

Η Νασία μάς έστειλε ένα μήνυμα που συγκινεί και φέρνει στο προσκήνιο ένα θέμα που πολλοί άνθρωποι βιώνουν σιωπηλά. Μας μίλησε για τη δική της καθημερινή μάχη με την αλωπεκία, την απώλεια μαλλιών που την οδήγησε στο να φοράει περούκα, αλλά και για το βάρος που νιώθει από τα βλέμματα και τα σχόλια των γύρω της. «Έχω αλωπεκία και φοράω περούκα. Βαρέθηκα τον κόσμο να με κοιτάει περίεργα. Δεν ξέρω πια τι να κάνω…» γράφει με απογοήτευση. Η Νασία περιγράφει πως το μεγαλύτερο πρόβλημα δεν είναι μόνο η αλλαγή στην εμφάνισή της, αλλά ο τρόπος με τον οποίο αισθάνεται ότι την αντιμετωπίζουν οι άλλοι. Τα επίμονα βλέμματα, οι ψιθυριστές συζητήσεις και κυρίως οι αδιάκριτες ερωτήσεις την κάνουν να νιώθει άβολα και να χάνει τη διάθεσή της. «ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΕ ΚΟΙΤΟΥΝ ΣΑΝ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ» Για πολλούς ανθρώπους με αλωπεκία, η απώλεια μαλλιών δεν είναι απλώς ένα αισθητικό ζήτημα. Επηρεάζει την εικόνα που έχουν για τον εαυτό τους, την αυτοπεποίθησή τους και την ψυχολογία τους. Η Νασία εξηγεί ότι η π...

Η ιδιοπαθής πνευμονική ίνωση είναι μια χρόνια και προοδευτική πάθηση των πνευμόνων, η οποία προκαλεί σταδιακή δημιουργία ουλώδους ιστού στο εσωτερικό τους. Η πάχυνση και η σκλήρυνση του πνευμονικού ιστού δυσκολεύουν τη μεταφορά οξυγόνου στο αίμα, με αποτέλεσμα την εμφάνιση αναπνευστικών προβλημάτων. Ο όρος «ιδιοπαθής» σημαίνει ότι η ακριβής αιτία της νόσου δεν είναι γνωστή, γεγονός που κάνει την έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων ιδιαίτερα σημαντική. ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΟΥΣ ΠΝΕΥΜΟΝΕΣ Στους υγιείς πνεύμονες, οι κυψελίδες –οι μικροσκοπικοί αερόσακοι όπου γίνεται η ανταλλαγή οξυγόνου– παραμένουν ελαστικές και λειτουργικές. Στην πνευμονική ίνωση, η συνεχής φλεγμονώδης διαδικασία οδηγεί στη δημιουργία ουλών, κάνοντας τους πνεύμονες πιο άκαμπτους. Ως αποτέλεσμα, η αναπνοή γίνεται πιο δύσκολη και το σώμα μπορεί να μην λαμβάνει την ποσότητα οξυγόνου που χρειάζεται. ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΟΥΜΕ Τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται σταδιακά και μπορεί αρχικά να θεωρηθούν αποτέλεσμα φυσ...

Για πολλές γενιές γονείς χρησιμοποίησαν τη φράση «κάτσε καλά γιατί θα έρθει ο μπαμπούλας» ως έναν γρήγορο τρόπο για να σταματήσουν μια ανεπιθύμητη συμπεριφορά. Μια φράση που ειπώθηκε συχνά με χιούμορ ή από συνήθεια, όμως οι ειδικοί επισημαίνουν ότι μπορεί να αφήσει αποτύπωμα στον τρόπο με τον οποίο ένα παιδί αντιλαμβάνεται τον φόβο, την ασφάλεια και τον ίδιο του τον εαυτό. Ο ΦΟΒΟΣ ΩΣ ΜΕΣΟ ΠΕΙΘΑΡΧΙΑΣ Όταν ένα παιδί ακούει επανειλημμένα απειλές για έναν «μπαμπούλα» ή μια άγνωστη τρομακτική παρουσία, μπορεί να μην κατανοεί ότι πρόκειται απλώς για μια έκφραση. Για ένα μικρό παιδί η φαντασία είναι ιδιαίτερα έντονη και ο φόβος μπορεί να γίνει πραγματικός. Αντί να μαθαίνει γιατί μια συμπεριφορά δεν είναι σωστή, μπορεί να συνδέσει την υπακοή με τον φόβο της τιμωρίας ή μιας απειλής. ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΤΑΙ Η ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ Τα παιδιά χρειάζονται ένα περιβάλλον όπου αισθάνονται ασφάλεια, αποδοχή και εμπιστοσύνη. Όταν η διαπαιδαγώγηση βασίζεται συχνά στον φόβο, ορισμένα παιδιά μπορεί να αρχίσουν να α...

Ο μάραθος είναι ένα από τα πιο γνωστά αρωματικά φυτά της μεσογειακής διατροφής, με μακρά ιστορία τόσο στη μαγειρική όσο και στην παραδοσιακή θεραπευτική. Οι σπόροι και τα φύλλα του χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για τη γεύση που προσφέρουν στα φαγητά, αλλά και για τις πιθανές ευεργετικές τους ιδιότητες στον οργανισμό. Ανάμεσα στα σημαντικότερα οφέλη που έχουν μελετηθεί ξεχωρίζουν η υποστήριξη της καρδιαγγειακής υγείας και η καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. ΣΥΜΒΑΛΛΕΙ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ Ο μάραθος περιέχει φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες και σημαντικά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της καλής λειτουργίας της καρδιάς. Οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης, καθώς μπορούν να περιορίσουν την απορρόφηση της «κακής» LDL χοληστερόλης από το έντερο. Παράλληλα, τα αντιοξειδωτικά του φυτού βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες, έναν παράγοντα που συνδέεται με την εμφάνιση χρόνιων παθήσεων. ΒΟΗΘΑ Τ...