Όταν ένας χώρος είναι μικρός, ακόμα και λίγα αντικείμενα μπορούν να κάνουν το σπίτι να δείχνει πιο «βαρύ», φορτωμένο και κουραστικό. Σύμφωνα με τη φιλοσοφία του Feng Shui, ορισμένα πράγματα εμποδίζουν τη σωστή ροή ενέργειας και δημιουργούν αίσθηση πίεσης και ακαταστασίας. ΜΕΓΑΛΑ ΚΑΙ ΟΓΚΩΔΗ ΕΠΙΠΛΑ Οι ειδικοί του Feng Shui θεωρούν ότι τα υπερβολικά μεγάλα έπιπλα «πνίγουν» τον χώρο και μπλοκάρουν τη φυσική κίνηση μέσα στο σπίτι. Σε μικρά διαμερίσματα προτιμώνται πιο ελαφριά και λειτουργικά έπιπλα που αφήνουν τον χώρο να «αναπνέει». ΣΠΑΣΜΕΝΑ Ή ΧΑΛΑΣΜΕΝΑ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ Ρολόγια που δεν λειτουργούν, σπασμένα διακοσμητικά ή χαλασμένες συσκευές θεωρούνται σύμβολα στασιμότητας και αρνητικής ενέργειας. Το Feng Shui προτείνει είτε να επισκευάζονται άμεσα είτε να απομακρύνονται από το σπίτι. ΠΟΛΛΑ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ Η αποθήκευση κάτω από το κρεβάτι είναι συχνή λύση στα μικρά σπίτια, όμως σύμφωνα με το Feng Shui μπορεί να επηρεάζει τον ύπνο και να δημιουργεί αίσθηση ψυχολογικής πίεσης. Ιδι...

Μπορεί το σπίτι να φαίνεται καθαρό με την πρώτη ματιά, όμως υπάρχουν κάποια σημεία που πολλοί ξεχνούν και τελικά γεμίζουν σκόνη, μικρόβια και βρωμιά. Συχνά είναι ακριβώς εκείνα τα σημεία που προσέχουν πρώτοι οι επισκέπτες και κάνουν τη διαφορά σε έναν πραγματικά περιποιημένο χώρο. ΤΟ ΣΦΟΥΓΓΑΡΑΚΙ ΤΗΣ ΚΟΥΖΙΝΑΣ Είναι από τα πιο βρώμικα αντικείμενα του σπιτιού, αφού μένει συνεχώς υγρό και συγκεντρώνει βακτήρια. Χρειάζεται συχνή απολύμανση ή αντικατάσταση. ΔΙΑΚΟΠΤΕΣ ΚΑΙ ΠΟΜΟΛΑ Τα αγγίζουμε καθημερινά αλλά σπάνια τα καθαρίζουμε. Παρ’ όλα αυτά, πάνω τους συσσωρεύονται μικρόβια και δαχτυλιές που φαίνονται περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε. ΤΟ ΤΗΛΕΧΕΙΡΙΣΤΗΡΙΟ ΚΑΙ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ Είναι αντικείμενα που ακουμπάμε συνεχώς με τα χέρια μας, ακόμη και την ώρα που τρώμε. Ένας γρήγορος καθαρισμός με ειδικό πανάκι μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΙΣ ΣΥΣΚΕΥΕΣ Η σκόνη πίσω από την τηλεόραση, το ψυγείο ή τον φούρνο συχνά ξεχνιέται για μήνες. Εκτός από αντιαισθητική, μπορεί να επηρεάσει και την ατμόσφ...

Η μυρωδιά από το τηγάνισμα είναι από τις πιο επίμονες στο σπίτι. «Ποτίζει» κουρτίνες, καναπέδες, ρούχα και πολλές φορές μένει στον αέρα για ώρες, ακόμη κι όταν ανοίξουμε παράθυρα. Υπάρχουν όμως μερικά απλά κόλπα που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά χωρίς κόπο και χωρίς χημικά προϊόντα. ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ ΚΑΙ ΜΥΡΩΔΙΚΑ Ένα από τα πιο αποτελεσματικά tricks είναι να βάλεις σε μια μικρή κατσαρόλα νερό με φέτες λεμονιού και λίγα κλωνάρια δεντρολίβανου ή κανέλα και να τα αφήσεις να βράσουν για λίγη ώρα μετά το τηγάνισμα. Ο ατμός βοηθά να «σκεπαστεί» η βαριά μυρωδιά και ο χώρος αποκτά πιο φρέσκο άρωμα. Ο ΑΠΟΡΡΟΦΗΤΗΡΑΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΠΡΙΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ Πολλοί ανοίγουν τον απορροφητήρα αφού αρχίσει το τηγάνισμα, όμως οι ειδικοί προτείνουν να λειτουργεί από πριν και να μένει ανοιχτός και λίγη ώρα μετά το τέλος του μαγειρέματος. Επίσης βοηθά πολύ να δημιουργείται ρεύμα αέρα ανοίγοντας παράθυρα σε διαφορετικά σημεία του σπιτιού. ΚΑΦΕΣ ΚΑΙ ΔΑΦΝΗ ΓΙΑ ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗ ΟΣΜΩΝ Οι κόκκοι καφέ θεωρούνται φυσικο...

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως το κάπνισμα βοηθά στη χαλάρωση και μειώνει το άγχος. Ωστόσο, αρκετές επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η μακροχρόνια χρήση νικοτίνης μπορεί να συνδέεται με ψυχολογική καταπόνηση, αυξημένο στρες αλλά και πιο έντονα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους. ΠΩΣ ΔΡΑ Η ΝΙΚΟΤΙΝΗ ΣΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ Η νικοτίνη επηρεάζει χημικές ουσίες του εγκεφάλου όπως η ντοπαμίνη, η οποία σχετίζεται με την ευχαρίστηση και την ανταμοιβή. Για λίγα λεπτά μετά το τσιγάρο μπορεί κάποιος να αισθανθεί προσωρινή ηρεμία, όμως στη συνέχεια τα επίπεδα πέφτουν και το σώμα ζητά ξανά νικοτίνη. Αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο εξάρτησης και συναισθηματικών διακυμάνσεων. Η ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ Έρευνες έχουν δείξει ότι οι καπνιστές εμφανίζουν συχνότερα αυξημένο άγχος, νευρικότητα και καταθλιπτική διάθεση σε σχέση με όσους δεν καπνίζουν. Σε αρκετές περιπτώσεις το κάπνισμα λειτουργεί σαν ένας προσωρινός τρόπος «διαφυγής» από την πίεση, χωρίς όμως να λύνει το πραγματικό πρόβλημα. ΟΤΑΝ Η ΔΙ...

Οι περισσότεροι ξεκινούν γυμναστήριο με ενθουσιασμό, όμως μετά τις πρώτες μέρες η κούραση, το πιάσιμο ή η έλλειψη χρόνου συχνά τους κάνουν να τα παρατούν. Το μυστικό όμως δεν είναι η υπερβολή, αλλά η συνέπεια και οι μικροί ρεαλιστικοί στόχοι. ΜΗΝ ΞΕΚΙΝΑΣ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΔΥΝΑΤΑ Ένα από τα πιο συχνά λάθη είναι οι έντονες προπονήσεις από την πρώτη κιόλας εβδομάδα. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί και η υπερβολική πίεση μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση ή τραυματισμούς. Ξεκίνα σταδιακά και δώσε σημασία στη σωστή τεχνική. ΒΑΛΕ ΜΙΚΡΟΥΣ ΚΑΙ ΡΕΑΛΙΣΤΙΚΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ Αντί να σκέφτεσαι μόνο το τελικό αποτέλεσμα, προσπάθησε να εστιάζεις σε μικρές νίκες. Ακόμα και 2-3 προπονήσεις την εβδομάδα είναι αρκετές για να δημιουργήσεις μια σταθερή συνήθεια και να δεις σταδιακά αλλαγές στο σώμα και στη διάθεσή σου. ΔΙΑΛΕΞΕ ΑΣΚΗΣΗ ΠΟΥ ΣΟΥ ΑΡΕΣΕΙ Δεν ταιριάζουν όλα τα είδη γυμναστικής σε όλους. Κάποιοι αγαπούν τα βάρη, άλλοι τα ομαδικά προγράμματα ή το pilates. Όταν η άσκηση σου δίνει ευχαρίστηση, εί...

Μπορεί να ακούγεται παράξενο, όμως οι μακάκοι που ζουν στο Γιβραλτάρ έχουν αναπτύξει μια ασυνήθιστη συνήθεια: τρώνε χώμα και λάσπη. Σύμφωνα με επιστήμονες, αυτή η συμπεριφορά δεν είναι τυχαία, αλλά πιθανότατα λειτουργεί σαν ένας φυσικός τρόπος προστασίας του στομαχιού τους. ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΤΟΥΣ ΠΙΘΗΚΟΥΣ Οι μακάκοι του Γιβραλτάρ ζουν πολύ κοντά σε τουριστικές περιοχές και συχνά καταναλώνουν πρόχειρο φαγητό που τους δίνουν ή τους αφήνουν οι επισκέπτες. Πατατάκια, μπισκότα, σοκολάτες και παγωτά φαίνεται πως επηρεάζουν αρνητικά το πεπτικό τους σύστημα και διαταράσσουν το μικροβίωμα του εντέρου τους. ΠΩΣ ΤΟ ΧΩΜΑ ΒΟΗΘΑ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΤΟΥΣ Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το χώμα περιέχει μέταλλα και φυσικά βακτήρια που μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας στο στομάχι των ζώων. Η πρακτική αυτή ονομάζεται «γεωφαγία» και έχει παρατηρηθεί και σε άλλα είδη ζώων, αλλά ακόμη και σε ανθρώπους σε ορισμένες περιοχές του κόσμου. Ο ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ ΑΛΛΑΖΕΙ ΤΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΤΩΝ ΖΩΩΝ Το πιο ε...

Η ελληνική γαστρονομία συνεχίζει να εντυπωσιάζει διεθνώς και αυτή τη φορά ένα παραδοσιακό ελληνικό τυρί κατάφερε να ξεχωρίσει ανάμεσα σε εκατοντάδες γεύσεις από όλον τον κόσμο. Σύμφωνα με τη γνωστή πλατφόρμα γεύσεων και παραδοσιακών προϊόντων Taste Atlas, η γραβιέρα Νάξου θεωρείται από τα κορυφαία τυριά παγκοσμίως, κερδίζοντας τις εντυπώσεις για τη μοναδική της ποιότητα και γεύση. ΤΙ ΚΑΝΕΙ ΤΗ ΓΡΑΒΙΕΡΑ ΝΑΞΟΥ ΤΟΣΟ ΞΕΧΩΡΙΣΤΗ Η ιδιαίτερη γεύση της οφείλεται κυρίως στο γάλα υψηλής ποιότητας που παράγεται στο νησί, αλλά και στον παραδοσιακό τρόπο ωρίμανσης. Έχει πλούσιο άρωμα, ελαφρώς γλυκιά επίγευση και βελούδινη υφή που την κάνουν αγαπημένη τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό. Παράγεται εδώ και δεκαετίες και αποτελεί ένα από τα πιο χαρακτηριστικά προϊόντα των Κυκλάδων, συνδυάζοντας παράδοση και αυθεντικότητα σε κάθε κομμάτι. ΤΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΤΥΡΙΑ ΠΟΥ ΞΕΧΩΡΙΖΟΥΝ ΔΙΕΘΝΩΣ Δεν είναι όμως μόνο η γραβιέρα Νάξου που τραβά τα βλέμματα. Στις λίστες του Taste Atlas εμφανίζονται συχνά και άλλα ελληνικ...