ΑΙΜΟΡΡΟΪΔΕΣ: ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΠΙΒΑΡΥΝΟΥΝ, ΤΟ ΛΑΘΟΣ ΠΛΥΣΙΜΟ ΚΑΙ ΤΑ ΑΚΑΤΑΛΛΗΛΑ ΕΣΩΡΟΥΧΑ

Οι αιμορροΐδες είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει πόνο, κνησμό, ερεθισμό, πρήξιμο ή αιμορραγία. Αν και η διατροφή και η καθημερινή υγιεινή δεν αποτελούν τη μοναδική αιτία, ορισμένες συνήθειες μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.

Το ζητούμενο δεν είναι να αποφεύγουμε δεκάδες τρόφιμα ή να πλένουμε την περιοχή όσο περισσότερο γίνεται. Αντίθετα, χρειάζεται σωστή λειτουργία του εντέρου και ήπια φροντίδα της ευαίσθητης περιοχής.

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΙΒΑΡΥΝΟΥΝ ΤΙΣ ΑΙΜΟΡΡΟΪΔΕΣ;

Δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη λίστα τροφών που «απαγορεύονται» σε όλους όσοι έχουν αιμορροΐδες. Ωστόσο, ορισμένες διατροφικές συνήθειες μπορούν να ευνοήσουν τη δυσκοιλιότητα ή να κάνουν τα συμπτώματα πιο ενοχλητικά.

ΤΡΟΦΕΣ ΦΤΩΧΕΣ ΣΕ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

Μια διατροφή με λίγες φυτικές ίνες μπορεί να συμβάλει στη δυσκοιλιότητα και στα σκληρά κόπρανα. Η αυξημένη πίεση κατά την κένωση μπορεί να επιβαρύνει τις αιμορροΐδες.

Φρούτα, λαχανικά, όσπρια και προϊόντα ολικής άλεσης μπορούν να βοηθήσουν στην πρόσληψη φυτικών ινών.

ΠΟΛΥ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ

Τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως αρκετά επεξεργασμένα σνακ και προϊόντα που βασίζονται σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες, δεν βοηθούν ιδιαίτερα όταν υπάρχει τάση για δυσκοιλιότητα.

ΠΟΛΥ ΠΙΚΑΝΤΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ

Τα καυτερά τρόφιμα δεν προκαλούν απαραίτητα αιμορροΐδες. Σε ορισμένους ανθρώπους όμως μπορεί να αυξήσουν το αίσθημα καύσου ή τον ερεθισμό κατά την κένωση. Αν παρατηρείτε ότι συγκεκριμένα φαγητά σας ενοχλούν, είναι λογικό να τα περιορίσετε προσωρινά.

ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΑΝΕΠΑΡΚΗΣ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΥΓΡΩΝ

Η επαρκής ενυδάτωση είναι σημαντική, ιδιαίτερα όταν αυξάνεται η πρόσληψη φυτικών ινών. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ δεν αποτελεί καλή επιλογή για τη συνολική υγεία και μπορεί να συνδέεται με αφυδάτωση ή διαταραχές του εντέρου σε ορισμένους ανθρώπους.

ΤΟ ΛΑΘΟΣ ΠΛΥΣΙΜΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΡΕΘΙΣΕΙ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ

Η υπερβολική καθαριότητα δεν σημαίνει απαραίτητα καλύτερη υγιεινή.

Το έντονο τρίψιμο, τα αρωματισμένα σαπούνια, τα μωρομάντηλα με ερεθιστικά συστατικά και η συχνή χρήση ισχυρών καθαριστικών μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό στο ευαίσθητο δέρμα γύρω από τον πρωκτό.

Προτιμήστε:

• ήπιο καθαρισμό με χλιαρό νερό,
• απαλό στέγνωμα χωρίς τρίψιμο,
• αποφυγή προϊόντων με έντονα αρώματα ή ερεθιστικά συστατικά,
• καθαρισμό μετά την κένωση χωρίς υπερβολική τριβή.

Το χαρτί υγείας, όταν χρησιμοποιείται, πρέπει να εφαρμόζεται απαλά και όχι με έντονο τρίψιμο.

ΚΑΙ ΤΑ ΕΣΩΡΟΥΧΑ; ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΠΑΙΞΟΥΝ ΡΟΛΟ;

Τα εσώρουχα δεν προκαλούν αιμορροΐδες, αλλά τα πολύ στενά ή μη διαπνέοντα ρούχα μπορεί να αυξήσουν την υγρασία, τη θερμότητα και την τριβή στην περιοχή, προκαλώντας μεγαλύτερο ερεθισμό.

Για μεγαλύτερη άνεση, προτιμήστε:

• εσώρουχα που δεν πιέζουν την περιοχή,
• υφάσματα που επιτρέπουν καλύτερο αερισμό,
• αλλαγή εσωρούχου όταν υπάρχει έντονη εφίδρωση,
• αποφυγή πολύ στενών ρούχων όταν υπάρχει έξαρση ερεθισμού.

Δεν χρειάζεται, όμως, να θεωρούμε ένα συγκεκριμένο ύφασμα «απαγορευμένο». Η άνεση, η καθαριότητα και η αποφυγή υπερβολικής υγρασίας και τριβής είναι σημαντικότερα.

ΤΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΛΑΘΟΣ: Η ΠΙΕΣΗ ΣΤΗΝ ΤΟΥΑΛΕΤΑ

Πολλές φορές το πρόβλημα δεν είναι μόνο τι τρώμε, αλλά και τι κάνουμε στην τουαλέτα.

Η παρατεταμένη παραμονή στη λεκάνη, το έντονο σφίξιμο και η αναβολή της κένωσης μπορούν να επιβαρύνουν την περιοχή.

Καλό είναι να μην πιέζουμε υπερβολικά και να μην παραμένουμε στην τουαλέτα για πολλή ώρα, ιδιαίτερα χωρίς πραγματική ανάγκη για κένωση.

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ;

Η αντιμετώπιση συνήθως επικεντρώνεται στο να γίνουν τα κόπρανα πιο μαλακά και η κένωση πιο εύκολη.

Βοηθούν, ανάλογα με την περίπτωση:

• Περισσότερες φυτικές ίνες: από φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης.

• Επαρκή υγρά: ιδιαίτερα όταν αυξάνεται η πρόσληψη φυτικών ινών.

• Τακτική σωματική δραστηριότητα: η κίνηση βοηθά και τη λειτουργία του εντέρου.

• Αποφυγή παρατεταμένου καθίσματος στην τουαλέτα.

• Ήπια υγιεινή της περιοχής.

Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αντιμετώπιση ή ειδική θεραπεία από γιατρό.

ΠΟΤΕ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΙΑΤΡΙΚΗ ΕΚΤΙΜΗΣΗ;

Η αιμορραγία από το ορθό δεν πρέπει να αποδίδεται αυτόματα στις αιμορροΐδες. Αν υπάρχει αίμα στα κόπρανα ή στο χαρτί υγείας, ειδικά όταν το σύμπτωμα επαναλαμβάνεται, είναι σημαντικό να αξιολογηθεί από γιατρό.

Ιατρική συμβουλή χρειάζεται επίσης όταν υπάρχει έντονος ή επίμονος πόνος, σημαντική αιμορραγία, μαύρα κόπρανα, αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου ή συμπτώματα που δεν υποχωρούν.