ΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ – ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΜΥΑΛΟ

Το άγχος και η κατάθλιψη δεν επηρεάζουν μόνο τη διάθεση. Όταν επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινότητα, τον ύπνο, την ενέργεια, τη συγκέντρωση, αλλά και διάφορες λειτουργίες του οργανισμού.

Δεν βιώνουν όλοι οι άνθρωποι τα ίδια συμπτώματα, ούτε η ένταση είναι ίδια σε κάθε περίπτωση.

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ ΤΟ ΕΝΤΟΝΟ ΑΓΧΟΣ

Το άγχος αποτελεί φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε μια απειλή ή σε μια απαιτητική κατάσταση. Όταν όμως γίνεται επίμονο και δυσκολεύει την καθημερινή ζωή, μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από συμπτώματα.

Σωματικά μπορεί να εμφανιστούν ταχυκαρδία, μυϊκή ένταση, πονοκέφαλος, εφίδρωση, στομαχικές ενοχλήσεις, τρέμουλο και δυσκολία στον ύπνο.

Σε ψυχολογικό επίπεδο μπορεί να υπάρχει συνεχής ανησυχία, νευρικότητα, αίσθημα ότι κάτι κακό θα συμβεί και δυσκολία χαλάρωσης.

Παράλληλα, το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση και την ικανότητα λήψης αποφάσεων.

Η ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΩΣ «ΚΑΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ»

Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από μια προσωρινή στενοχώρια. Μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο αισθάνεται, σκέφτεται και λειτουργεί στην καθημερινότητά του.

Συχνά συμπτώματα είναι η επίμονη θλίψη, η απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης για δραστηριότητες που προηγουμένως ήταν ευχάριστες, η κόπωση και οι αλλαγές στον ύπνο ή στην όρεξη.

Μπορεί επίσης να εμφανιστούν δυσκολία συγκέντρωσης, αισθήματα ενοχής ή αναξιότητας και απομάκρυνση από κοινωνικές δραστηριότητες.

Ο ΥΠΝΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΗΡΕΑΣΤΕΙ

Το άγχος και η κατάθλιψη συχνά συνδέονται με προβλήματα ύπνου. Κάποιος μπορεί να δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί, να ξυπνά κατά τη διάρκεια της νύχτας ή να κοιμάται περισσότερες ώρες χωρίς να αισθάνεται πραγματικά ξεκούραστος.

Η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί με τη σειρά της να κάνει πιο δύσκολη τη διαχείριση του άγχους και της διάθεσης, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.

ΕΠΗΡΕΑΖΕΤΑΙ ΚΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑ

Η ψυχική υγεία και η σωματική υγεία συνδέονται στενά. Το παρατεταμένο στρες μπορεί να επηρεάσει τον καρδιαγγειακό και τον μεταβολικό οργανισμό, ενώ η κατάθλιψη έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ή επιδείνωσης ορισμένων χρόνιων προβλημάτων υγείας.

Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε άνθρωπος με άγχος ή κατάθλιψη θα εμφανίσει σωματική ασθένεια. Σημαίνει ότι η μακροχρόνια ψυχική επιβάρυνση αξίζει προσοχή και φροντίδα.

ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΗΡΕΑΣΤΟΥΝ ΟΙ ΣΧΕΣΕΙΣ

Όταν κάποιος δυσκολεύεται ψυχολογικά, μπορεί να απομονώνεται, να έχει λιγότερη υπομονή ή ενέργεια και να δυσκολεύεται να επικοινωνήσει όσα αισθάνεται.

Έτσι, η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει την οικογένεια, τις φιλίες, τη σχέση με τον σύντροφο αλλά και την απόδοση στην εργασία.

ΠΟΤΕ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΒΟΗΘΕΙΑ

Δεν χρειάζεται κάποιος να περιμένει μέχρι τα συμπτώματα να γίνουν πολύ έντονα για να ζητήσει βοήθεια.

Όταν το άγχος ή η χαμηλή διάθεση επιμένουν, επηρεάζουν τον ύπνο, την εργασία, τις σχέσεις ή την καθημερινή λειτουργικότητα, είναι σημαντικό να γίνει συζήτηση με γιατρό ή επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Και αν εμφανίζονται σκέψεις αυτοτραυματισμού ή αυτοκτονίας, χρειάζεται άμεση αναζήτηση βοήθειας από επαγγελματία υγείας ή υπηρεσία επείγουσας υποστήριξης.

ΤΟ ΜΗΝΥΜΑ

Το άγχος και η κατάθλιψη δεν είναι ένδειξη αδυναμίας χαρακτήρα. Είναι καταστάσεις που μπορούν να επηρεάσουν βαθιά τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική ευεξία.

Η αναγνώριση των συμπτωμάτων και η έγκαιρη αναζήτηση υποστήριξης μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά. Κανείς δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζει μόνος του μια επίμονη ψυχική δυσκολία.