Η ΛΙΣΤΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΠΙΟ ΠΕΡΙΕΡΓΟΥΣ ΨΥΧΑΝΑΓΚΑΣΜΟΥΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ – ΔΕΣ ΑΝ ΕΙΣΑΙ ΜΕΣΑ ΣΕ ΑΥΤΗ

Όλοι οι άνθρωποι έχουν μικρές συνήθειες ή τελετουργίες στην καθημερινότητά τους. Κάποιοι θέλουν τα αντικείμενα στο σπίτι τους απόλυτα τακτοποιημένα, άλλοι ελέγχουν δύο φορές αν κλείδωσαν την πόρτα. Όταν όμως αυτές οι σκέψεις και οι πράξεις γίνονται έντονες, επαναλαμβανόμενες και δύσκολο να ελεγχθούν, μπορεί να συνδέονται με ιδεοψυχαναγκαστικές συμπεριφορές.

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που χαρακτηρίζεται από ανεπιθύμητες, επίμονες σκέψεις (ιδεοληψίες) και επαναλαμβανόμενες πράξεις ή τελετουργίες (καταναγκασμούς).

ΜΕΡΙΚΟΙ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΙΟ ΓΝΩΣΤΟΥΣ ΨΥΧΑΝΑΓΚΑΣΜΟΥΣ

1. ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΟΣ ΦΟΒΟΣ ΜΙΚΡΟΒΙΩΝ

Άτομα που βιώνουν έντονο φόβο για μικρόβια μπορεί να πλένουν συνεχώς τα χέρια τους, να αποφεύγουν αγγίγματα ή να καθαρίζουν υπερβολικά επιφάνειες, ακόμη και όταν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος.

2. ΣΥΝΕΧΗΣ ΕΛΕΓΧΟΣ

Μερικοί άνθρωποι νιώθουν την ανάγκη να ελέγχουν ξανά και ξανά αν έκλεισαν την πόρτα, αν έκλεισαν το μάτι της κουζίνας ή αν έστειλαν σωστά ένα μήνυμα. Ο έλεγχος μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση, αλλά η ανάγκη επιστρέφει.

3. ΑΝΑΓΚΗ ΓΙΑ ΑΠΟΛΥΤΗ ΤΑΞΗ ΚΑΙ ΣΥΜΜΕΤΡΙΑ

Η ανάγκη όλα να είναι τοποθετημένα με συγκεκριμένο τρόπο ή σε απόλυτη συμμετρία μπορεί να γίνει πηγή άγχους. Κάποιοι άνθρωποι νιώθουν έντονη δυσφορία όταν κάτι «δεν είναι στη θέση του».

4. ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΑΝΟΜΕΝΕΣ ΠΡΑΞΕΙΣ

Ορισμένοι αισθάνονται ότι πρέπει να κάνουν μια συγκεκριμένη πράξη πολλές φορές, όπως να αγγίξουν κάτι, να μετρήσουν αντικείμενα ή να επαναλάβουν μια φράση, ώστε να νιώσουν ότι όλα είναι «εντάξει».

5. ΦΟΒΟΣ ΟΤΙ ΘΑ ΣΥΜΒΕΙ ΚΑΤΙ ΚΑΚΟ

Μια επίμονη σκέψη ότι μπορεί να συμβεί κάτι άσχημο, χωρίς πραγματική ένδειξη κινδύνου, μπορεί να οδηγήσει σε συνεχείς ελέγχους και προσπάθειες αποφυγής.

6. ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΣΥΛΛΟΓΗ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΩΝ

Η δυσκολία να πετάξει κάποιος αντικείμενα που δεν χρειάζεται μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να εξελιχθεί σε σοβαρό πρόβλημα, όταν επηρεάζει την καθημερινή ζωή και τον χώρο διαβίωσης.

ΕΙΝΑΙ ΟΛΕΣ ΟΙ «ΠΑΡΑΞΕΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ» ΨΥΧΑΝΑΓΚΑΣΜΟΣ;

Όχι. Το να θέλει κάποιος καθαρό σπίτι, να ελέγξει μία φορά την πόρτα ή να έχει συγκεκριμένες προτιμήσεις δεν σημαίνει ότι έχει OCD. Η διαφορά βρίσκεται στο πόσο έντονη είναι η ανάγκη και αν προκαλεί άγχος, δυσκολία ή επηρεάζει την ποιότητα ζωής.

ΠΟΤΕ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΒΟΗΘΕΙΑ;

Όταν οι σκέψεις ή οι συμπεριφορές καταλαμβάνουν μεγάλο μέρος της ημέρας, προκαλούν σημαντική αγωνία ή εμποδίζουν την καθημερινότητα, είναι σημαντικό να ζητηθεί η βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας.