ΑΓΚΑΛΙΑ: ΠΩΣ ΤΟ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ ΑΓΓΙΓΜΑ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ ΕΓΚΕΦΑΛΟ, ΚΑΡΔΙΑ ΚΑΙ ΨΥΧΗ


Μια απλή αγκαλιά μπορεί να μοιάζει με μια καθημερινή κίνηση, όμως η επιστήμη δείχνει ότι έχει σημαντικά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία. Το ανθρώπινο άγγιγμα ενεργοποιεί πολύπλοκους μηχανισμούς στον οργανισμό, συμβάλλοντας στη μείωση του στρες, στη βελτίωση της διάθεσης και στην ενίσχυση των διαπροσωπικών σχέσεων.

Η ΑΓΚΑΛΙΑ ΚΑΙ Ο ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ

Κατά τη διάρκεια μιας ζεστής αγκαλιάς, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ωκυτοκίνη, γνωστή και ως «ορμόνη της αγάπης». Η ουσία αυτή ενισχύει το αίσθημα εμπιστοσύνης, ασφάλειας και συναισθηματικού δεσμού, ενώ παράλληλα συμβάλλει στη μείωση της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.

Η τακτική σωματική επαφή μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεση και να μειώσει τα επίπεδα άγχους, προσφέροντας μια αίσθηση ηρεμίας και ευεξίας.

ΘΕΤΙΚΗ ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ

Η αγκαλιά δεν ωφελεί μόνο την ψυχολογία αλλά και το καρδιαγγειακό σύστημα. Έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί να συμβάλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και των παλμών της καρδιάς, ιδιαίτερα σε περιόδους έντονου στρες.

Η χαλάρωση που προκαλεί το ανθρώπινο άγγιγμα βοηθά τον οργανισμό να ενεργοποιήσει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο σχετίζεται με την ξεκούραση και την αποκατάσταση.

ΤΟ ΒΑΛΣΑΜΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΗ

Μια ειλικρινής αγκαλιά μπορεί να προσφέρει παρηγοριά σε δύσκολες στιγμές, να μειώσει το αίσθημα μοναξιάς και να ενισχύσει το αίσθημα του «ανήκειν». Για πολλούς ανθρώπους, αποτελεί έναν από τους πιο άμεσους τρόπους έκφρασης αγάπης, υποστήριξης και αποδοχής.

Η σωματική επαφή είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα παιδιά, αλλά εξακολουθεί να παίζει καθοριστικό ρόλο και στην ψυχική ευεξία των ενηλίκων.

ΠΟΤΕ ΜΙΑ ΑΓΚΑΛΙΑ ΚΑΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ

Δεν χρειάζονται ιδιαίτερες περιστάσεις. Μια αγκαλιά σε έναν φίλο, στον σύντροφο, στα παιδιά ή σε ένα αγαπημένο πρόσωπο μπορεί να προσφέρει ανακούφιση μετά από μια δύσκολη ημέρα, να ενισχύσει τους οικογενειακούς δεσμούς και να βελτιώσει τη συναισθηματική επικοινωνία.

Φυσικά, κάθε σωματική επαφή πρέπει πάντα να γίνεται με σεβασμό και τη συναίνεση του άλλου ανθρώπου.


Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Η ΔΗΜΗΤΡΑ ΚΑΡΛΙΑΜΠΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΤΗΣ: ΗΤΑΝ ΕΝΑΣ ΕΠΙΜΟΝΟΣ ΠΟΝΟΣ ΣΑΝ ΚΑΨΙΜΟ ΚΑΙ ΤΡΑΒΗΓΜΑ ΜΑΖΙ

Εικόνα
Σε μια από τις πιο δυνατές και ανθρώπινες συνεντεύξεις της, η δημοσιογράφος   Δήμητρα Καρλιάμπα  μιλά ανοιχτά στη Σάσα Σταμάτη   για τη δύσκολη περιπέτεια υγείας που βίωσε, αποκαλύπτοντας για πρώτη φορά τη μάχη της με τον καρκίνο του μαστού, σε μία συνέντευξη που παραχώρησε στο «Secret». Με ειλικρίνεια και ψυχραιμία, περιγράφει τις στιγμές φόβου, την πορεία των θεραπειών, αλλά και τη δύναμη που βρήκε μέσα της για να σταθεί όρθια απέναντι σε μια από τις πιο απαιτητικές δοκιμασίες της ζωής της.  Όπως τονίζει, η στήριξη της οικογένειας, των φίλων και του επαγγελματικού της περιβάλλοντος έπαιξε καθοριστικό ρόλο, ενώ η ίδια επέλεξε να αντιμετωπίσει την ασθένεια «επιθετικά», χωρίς να της χαρίσει χώρο. Το καλοκαίρι του 2022 είχατε ενοχλήσεις στον μαστό. Τι ακριβώς συνέβη; «Τον Αύγουστο του 2022 ξεκίνησαν ενοχλήσεις στο στήθος μου… όταν αυτό τελείωσε, ο πόνος συνεχιζόταν στον δεξί μου μαστό, ένας πόνος επίμονος, καθημερινός, σαν κάψιμο και τράβηγμα μαζί. Πότε μάθατε ότι έχετ...
Read more »

ΦΡΙΖΑΡΙΣΜΑ ΜΑΛΛΙΩΝ ΛΟΓΩ ΥΓΡΑΣΙΑΣ; ΤΟ ΚΟΛΠΟ ΠΟΥ ΔΕΝ ΞΕΡΕΙΣ

Εικόνα
Η υγρασία είναι ένας από τους βασικούς λόγους που τα μαλλιά χάνουν τη λεία όψη τους και γεμίζουν φριζάρισμα. Όταν η τρίχα είναι αφυδατωμένη απορροφά την υγρασία από το περιβάλλον με αποτέλεσμα να φουσκώνει και να δείχνει άτακτη και θαμπή όσο κι αν έχει προηγηθεί επιμελημένο styling. Το μυστικό που λίγοι γνωρίζουν είναι ότι η σωστή ενυδάτωση των μαλλιών ξεκινά από το λούσιμο και ολοκληρώνεται με το κλείδωμα της υγρασίας μέσα στην τρίχα. Η χρήση ενός ενυδατικού conditioner και η εφαρμογή λίγων σταγόνων leave in προϊόντος ή ελαίου σε νωπά μαλλιά βοηθούν να σφραγίσει η τρίχα και να μην επηρεάζεται από την υγρασία του αέρα. Εξίσου σημαντικός είναι ο τρόπος στεγνώματος. Το έντονο τρίψιμο με πετσέτα ανοίγει τα λέπια της τρίχας και ενισχύει το φριζάρισμα. Αντίθετα το απαλό ταμπονάρισμα με βαμβακερή πετσέτα ή μπλουζάκι και το στέγνωμα με χλιαρό αέρα προσφέρουν πιο λεία και ελεγχόμενα μαλλιά. Τέλος μια απλή αλλά αποτελεσματική κίνηση είναι το κρύο αέρα στο τέλος του στεγνώματος. Βοηθά να κλεί...
Read more »

ΚΑΥΣΩΝΑΣ: ΠΑΡΑΘΥΡΑ ΚΛΕΙΣΤΑ Ή ΑΝΟΙΧΤΑ; ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ;

Εικόνα
Κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα, πολλοί αναρωτιούνται αν είναι καλύτερο να αφήνουν τα παράθυρα ανοιχτά για να κυκλοφορεί ο αέρας ή να τα κρατούν κλειστά ώστε να μην εισέρχεται η ζέστη. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η σωστή διαχείριση των παραθύρων μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη διατήρηση μιας πιο δροσερής θερμοκρασίας μέσα στο σπίτι. Κρατήστε τα Παράθυρα Κλειστά τις Ζεστές Ώρες Όταν η εξωτερική θερμοκρασία είναι υψηλότερη από την εσωτερική, είναι προτιμότερο να διατηρείτε τα παράθυρα κλειστά. Με αυτόν τον τρόπο περιορίζεται η είσοδος του θερμού αέρα και το σπίτι παραμένει πιο δροσερό για περισσότερη ώρα. Κλείστε και τα Παντζούρια ή τις Κουρτίνες Η ηλιακή ακτινοβολία που εισέρχεται από τα παράθυρα αυξάνει σημαντικά τη θερμοκρασία των εσωτερικών χώρων. Κλειστά παντζούρια, ρολά ή χοντρές κουρτίνες, ιδιαίτερα στα παράθυρα που βλέπουν νότια ή δυτικά, μπορούν να μειώσουν αισθητά τη θερμότητα. Ανοίξτε τα Παράθυρα τη Νύχτα και Νωρίς το Πρωί Όταν η εξωτερική θερμοκρασία πέσει κάτω από την εσ...
Read more »

ΠΩΣ ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΘΩΡΙΑΖΟΥΝ ΤΑ ΜΑΥΡΑ ΡΟΥΧΑ

Εικόνα
Τα μαύρα ρούχα αποτελούν διαχρονική επιλογή για κάθε γκαρνταρόμπα, καθώς συνδυάζονται εύκολα και προσδίδουν κομψότητα σε κάθε εμφάνιση. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου και τα συχνά πλυσίματα, το βαθύ μαύρο χρώμα μπορεί να χάσει την έντασή του και να αποκτήσει μια ξεθωριασμένη όψη. Ευτυχώς, με μερικές απλές συνήθειες μπορείτε να διατηρήσετε τα αγαπημένα σας ρούχα σαν καινούργια για περισσότερο καιρό. Πλένετε τα Ρούχα από την Ανάποδη Γυρίζοντας τα μαύρα ρούχα από την ανάποδη πριν από το πλύσιμο, μειώνεται η τριβή της εξωτερικής επιφάνειας με τα υπόλοιπα ρούχα και τον κάδο του πλυντηρίου. Έτσι προστατεύεται καλύτερα το χρώμα και το ύφασμα. Χρησιμοποιείτε Κρύο Νερό Οι χαμηλές θερμοκρασίες συμβάλλουν στη διατήρηση των χρωστικών των υφασμάτων. Το πλύσιμο στους 20-30°C είναι συνήθως αρκετό για τα περισσότερα μαύρα ρούχα, ενώ παράλληλα προστατεύει και τις ίνες τους. Επιλέγετε Απορρυπαντικό για Σκούρα Ρούχα Τα ειδικά απορρυπαντικά για μαύρα ή σκούρα ρούχα είναι σχεδιασμένα ώστε να καθαρί...
Read more »

ΠΑΤΣΑΣ: ΤΟ ΠΑΡΕΞΗΓΗΜΕΝΟ ΦΑΓΗΤΟ

Εικόνα
Ο πατσάς είναι από τα πιο παρεξηγημένα φαγητά της ελληνικής κουζίνας. Πολλοί τον απορρίπτουν πριν καν τον δοκιμάσουν λόγω της όψης ή της έντονης μυρωδιάς του όμως στην πραγματικότητα πρόκειται για ένα πιάτο με μεγάλη διατροφική αξία βαθιά παράδοση και έντονη νοστιμιά για όσους του δώσουν μια ευκαιρία. Ο πατσάς είναι πλούσιος σε κολλαγόνο πρωτεΐνη και αμινοξέα που συμβάλλουν στην υγεία των αρθρώσεων του δέρματος και του πεπτικού συστήματος. Θεωρείται ιδανικός για ανάρρωση μετά από ασθένεια έντονη κόπωση ή ξενύχτι καθώς ζεσταίνει το σώμα και προσφέρει άμεση ενέργεια. Δεν είναι τυχαίο ότι παραδοσιακά καταναλώνεται ξημερώματα και έχει συνδεθεί με τη λαϊκή σοφία ως «γιατρικό». Επιπλέον όταν μαγειρευτεί σωστά είναι ελαφρύς και καθόλου βαρύς για το στομάχι. Το μυστικό βρίσκεται στο καλό καθάρισμα στο αργό βράσιμο και στη σωστή ισορροπία σκόρδου ξιδιού και λεμονιού που απογειώνουν τη γεύση χωρίς να την βαραίνουν. ΜΙΑ ΩΡΑΙΑ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΠΑΤΣΑ Υλικά Μοσχαρίσιος πατσάς καλά καθαρισμέν...
Read more »

ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΟ ΚΑΤΣΙΚΑΚΙ ΣΤΑΜΝΑΣ ΜΕ ΚΡΙΘΑΡΑΚΙ

Εικόνα
Ένα πιάτο που μυρίζει Κυριακή στο χωριό! Το κατσικάκι ψήνεται αργά μέσα στη στάμνα, γίνεται λουκούμι και δένει υπέροχα με το κριθαράκι και την πλούσια κόκκινη σάλτσα.  Υλικά (για 4-6 άτομα) 1½ κιλό κατσικάκι (μερίδες) 500 γρ. κριθαράκι μέτριο 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο 400 γρ. ντομάτα τριμμένη 2 κ.σ. πελτέ ντομάτας 1 ποτήρι λευκό κρασί ½ φλ. ελαιόλαδο 1 ξυλάκι κανέλας 2-3 κόκκους μπαχάρι Αλάτι, πιπέρι Ζεστό νερό ή ζωμό κρέατος (περίπου 1 λίτρο)  Εκτέλεση  Σοτάρουμε το κρέας Σε κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κατσικάκι μέχρι να ροδίσει καλά από όλες τις πλευρές.  Προσθέτουμε αρώματα Ρίχνουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο και τα σοτάρουμε μέχρι να μαλακώσουν. Σβήνουμε με το κρασί και αφήνουμε να εξατμιστεί το αλκοόλ.  Φτιάχνουμε τη σάλτσα Προσθέτουμε την τριμμένη ντομάτα, τον πελτέ, την κανέλα, το μπαχάρι, αλάτι και πιπέρι. Ρίχνουμε ζεστό νερό ή ζωμό μέχρι να σκεπαστεί το κρέας. Αφ...
Read more »

ΜΑΝΤΑΜ ΛΕ ΝΟΡΜΑΝ Η ΠΙΟ ΔΙΑΣΗΜΗ ΜΑΝΤΙΣΣΑ ΤΗΣ ΕΥΡΩΠΗΣ ΚΑΙ ΤΙ ΣΧΕΣΗ ΕΧΕΙ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΦΕΜΑΝΤΕΙΑ

Εικόνα
Η τέχνη του «διαβάσματος» του φλιτζανιού του ελληνικού καφέ ανήκει στην κατηγορία της tasseography,  δηλαδή μαντεία από σημάδια στο φλιτζάνι ή στο υπόλειμμα του ροφήματος. Αυτή η πρακτική έχει ρίζες αιώνων σε πολλές κουλτούρες, και ενώ δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη υπαρκτή καφετζού που να έγινε διεθνώς γνωστή αποκλειστικά για αυτό, η Μαντάμ Μαρί Αν Λε Νορμάν (Marie Anne Lenormand) θεωρείται μια από τις πιο διάσημες μάντισσες της ιστορίας και έχει άμεση σχέση με την τέχνη της πρόβλεψης που περιλαμβάνει και πρακτικές όπως η καφεμαντεία. Η Μαντάμ Λε Νορμάν (1772-1843) ήταν γαλλίδα μάντισσα, καρτομάντης και μαντεύτρια που έζησε στην εποχή του Ναπολέοντα και έγινε γνωστή για τις προβλέψεις της, τις συμβουλές και την επιρροή της στην υψηλή κοινωνία της Ευρώπης. Μετά τον θάνατό της, χρησιμοποιήθηκε το όνομά της για να ονομάσει μια από τις πιο διαδεδομένες τράπουλες μαντείας παγκοσμίως, τις «Lenormand cards», που έως σήμερα χρησιμοποιούνται στην Ευρώπη, στη Ρωσία, στη Βραζιλία και αλλο...
Read more »
ΠΑΤΑ ΠΑΝΩ ΠΑΝΩ
ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΜΑΣ ΚΑΙ ΔΙΑΒΑΣΕ ΜΑΣ! ΚΑΙ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ ΝΑ ΜΠΑΙΝΕΙΣ ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΛΕΕΙ: "ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ"
⬆️

Ακολούθησέ μας στο TikTok!

Έλα κι εσύ στην παρέα μας! 🎬✨

Follow στο TikTok

Διάλεξε ΕΣΥ τι θες να ανεβάσουμε!