ΕΙΝΑΙ 108 ΕΤΩΝ, ΟΔΗΓΕΙ ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΖΕΙ ΜΟΝΗ ΤΗΣ – ΟΙ ΠΕΝΤΕ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΤΗΣ ΓΙΑ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ

Στα 108 της χρόνια, η Σούζαν Γιανγκ Μπράουν από το Ντέλαγουερ των Ηνωμένων Πολιτειών συνεχίζει να οδηγεί το αυτοκίνητό της, να ζει μόνη της και να απολαμβάνει μια ανεξάρτητη καθημερινότητα, αποτελώντας πηγή έμπνευσης για ανθρώπους κάθε ηλικίας.

Παρά την προχωρημένη ηλικία της, η ίδια παραμένει δραστήρια, διατηρεί την αυτονομία της και πιστεύει ότι η μακροζωία δεν είναι μόνο θέμα γονιδίων, αλλά και τρόπου ζωής.

Η καθημερινότητα μιας 108χρονης που δεν σταματά να κινείται

Η Σούζαν εξακολουθεί να οδηγεί, να φροντίζει μόνη της το σπίτι της και να συμμετέχει ενεργά στις καθημερινές της δραστηριότητες. Όπως λέει, δεν αισθάνεται ότι πρέπει να σταματήσει να κάνει όσα αγαπά μόνο και μόνο λόγω της ηλικίας της.

Η ίδια αποδίδει τη μακροζωία της στην αισιοδοξία, την κίνηση και τη διατήρηση μιας θετικής στάσης απέναντι στη ζωή, ακόμα και στις δύσκολες στιγμές.

Οι πέντε συμβουλές της για μια μακρά και ποιοτική ζωή

Η 108χρονη μοιράζεται πέντε απλές αλλά ουσιαστικές συμβουλές που, όπως πιστεύει, τη βοήθησαν να φτάσει σε αυτή την ηλικία με καλή υγεία και ανεξαρτησία.

1. Να παραμένετε δραστήριοι

Η καθημερινή κίνηση, ακόμη και μέσα από απλές δουλειές του σπιτιού ή έναν περίπατο, βοηθά το σώμα και το μυαλό να παραμένουν σε εγρήγορση.

2. Να σκέφτεστε θετικά

Η αισιοδοξία και η αντιμετώπιση των δυσκολιών με ψυχραιμία αποτελούν, σύμφωνα με την ίδια, βασικό «μυστικό» της μακροζωίας.

3. Να διατηρείτε κοινωνικές σχέσεις

Η επαφή με φίλους, συγγενείς και γείτονες συμβάλλει στη συναισθηματική ισορροπία και μειώνει το αίσθημα μοναξιάς.

4. Να κρατάτε το μυαλό σας ενεργό

Η ανάγνωση, οι συζητήσεις, τα παιχνίδια σκέψης ή οποιαδήποτε δραστηριότητα που «γυμνάζει» τον εγκέφαλο βοηθούν στη διατήρηση της πνευματικής διαύγειας.

5. Να απολαμβάνετε τη ζωή

Η Σούζαν τονίζει ότι είναι σημαντικό να βρίσκει κανείς χαρά στις μικρές καθημερινές στιγμές και να μην αφήνει το άγχος να κυριαρχεί.

Η μακροζωία θέλει και υγιεινές συνήθειες

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι, εκτός από την κληρονομικότητα, σημαντικό ρόλο στη μακροζωία παίζουν η ισορροπημένη διατροφή, η τακτική σωματική άσκηση, ο επαρκής ύπνος, η κοινωνική ζωή και η αποφυγή του καπνίσματος.

Η περίπτωση της Σούζαν Γιανγκ Μπράουν αποτελεί ένα ακόμη παράδειγμα ότι η ενεργή ζωή και η θετική στάση μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στη διατήρηση της υγείας και της ανεξαρτησίας ακόμη και σε πολύ προχωρημένη ηλικία.