ΤΙ ΜΑΣ ΓΕΡΝΑ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ; 12 ΑΙΤΙΕΣ ΠΟΥ «ΚΛΕΒΟΥΝ» ΧΡΟΝΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ

 

Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία που δεν μπορούμε να σταματήσουμε. Μπορούμε όμως να επηρεάσουμε τον ρυθμό της. Ο τρόπος ζωής, οι καθημερινές συνήθειες και η ψυχολογική μας κατάσταση παίζουν πολύ μεγαλύτερο ρόλο απ’ όσο νομίζουμε.

Κάποιες αιτίες είναι γνωστές, άλλες όμως περνούν απαρατήρητες στην καθημερινότητά μας. Ας δούμε ποιες είναι αυτές που «ρίχνουν γκάζι» στη γήρανση.

 1. ΧΡΟΝΙΟ ΣΤΡΕΣ

Το συνεχές άγχος αυξάνει την κορτιζόλη, η οποία με τον καιρό επηρεάζει το δέρμα, τον ύπνο και τη γενική υγεία.

✔ Θαμπώνει το δέρμα
✔ Ενισχύει τη φθορά των κυττάρων
✔ Μειώνει την ενέργεια

 2. ΕΛΛΕΙΨΗ ΥΠΝΟΥ

Ο ύπνος είναι η «επισκευή» του σώματος. Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά:

✔ Το δέρμα δείχνει κουρασμένο
✔ Εμφανίζονται μαύροι κύκλοι
✔ Μειώνεται η ανανέωση των κυττάρων

 3. ΚΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Περισσότερη ζάχαρη, επεξεργασμένα τρόφιμα και λιγότερα θρεπτικά συστατικά σημαίνουν πιο γρήγορη φθορά.

✔ Φλεγμονές
✔ Πρόωρη γήρανση δέρματος
✔ Μειωμένη ενέργεια

 4. ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Το κάπνισμα είναι από τους πιο επιβαρυντικούς παράγοντες για την πρόωρη γήρανση.

✔ Ρυτίδες γύρω από το στόμα
✔ Θαμπή επιδερμίδα
✔ Μείωση κολλαγόνου

 5. ΥΠΕΡΒΟΛΗ ΑΛΚΟΟΛ

Η συχνή κατανάλωση αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό και επηρεάζει το δέρμα.

✔ Ξηρότητα
✔ Θαμπή όψη
✔ Κούραση στο πρόσωπο

 6. ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΕΚΘΕΣΗ ΣΤΟΝ ΗΛΙΟ

Η UV ακτινοβολία είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της νεότητας του δέρματος.

✔ Ρυτίδες
✔ Κηλίδες
✔ Πρόωρη γήρανση

 7. ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΧΡΗΣΗ ΟΘΟΝΩΝ

Η πολύωρη έκθεση σε οθόνες δεν γερνάει μόνο τα μάτια αλλά επηρεάζει και τη στάση του σώματος και τον ύπνο.

✔ Κούραση ματιών
✔ Κακή στάση
✔ Διαταραχή ύπνου

 8. ΚΑΘΙΣΤΙΚΗ ΖΩΗ

Η έλλειψη κίνησης επιταχύνει τη φθορά του οργανισμού.

✔ Μειωμένη κυκλοφορία
✔ Πιο αργός μεταβολισμός
✔ Απώλεια μυϊκής μάζας

 9. ΜΟΝΑΞΙΑ

Η κοινωνική απομόνωση επηρεάζει την ψυχική και σωματική υγεία.

✔ Αυξημένο στρες
✔ Χαμηλότερη ενέργεια
✔ Επιτάχυνση φθοράς

 10. ΧΡΟΝΙΑ ΑΡΝΗΤΙΚΗ ΣΚΕΨΗ

Η συνεχής αρνητικότητα επηρεάζει τον εγκέφαλο και το σώμα.

✔ Περισσότερο στρες
✔ Μειωμένη διάθεση
✔ Κουρασμένη εικόνα

 11. ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ

Το νερό είναι βασικό για την υγεία του δέρματος και των κυττάρων.

✔ Ξηρό δέρμα
✔ Κούραση
✔ Μειωμένη ελαστικότητα

 12. ΑΣΤΑΘΗΣ ΒΑΡΟΣ

Οι συνεχείς αυξομειώσεις βάρους επιβαρύνουν το σώμα και το δέρμα.

✔ Χαλάρωση δέρματος
✔ Ορμονικές διαταραχές
✔ Φθορά οργανισμού