Ο ΠΙΟ ΕΞΥΠΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΩΣ ΤΑ ΝΥΧΙΑ ΣΟΥ

Η συμπεριφορά του να τρως τα νύχια σου, γνωστή και ως ονυχοφαγία, μπορεί να προκληθεί από άγχος, βαρεμάρα, συνήθεια ή ακόμη και νευρικότητα. Αλλά υπάρχει ένας έξυπνος τρόπος να «ξεγελάσεις» αυτή τη συνήθεια: Αντί να αντιμετωπίζεις απλώς τη συμπεριφορά, μετατρέπεις τη φροντίδα των χεριών σου σε μια θετική ρουτίνα. Κι εδώ μπαίνει η κρέμα χεριών με λεμόνι & τζίντζερ ως σύμμαχος.

1. Η ιδέα

Κάθε φορά που νιώθεις την επιθυμία να δαγκώσεις ή να «πιάσεις» τα νύχια σου, κάνεις το εξής: απλώνεις λίγη από την ειδική κρέμα χεριών (με λεμόνι & τζίντζερ), αναπνέεις βαθιά, νιώθεις τη μυρωδιά, και επικεντρώνεσαι στην αίσθηση απαλότητας, ενυδάτωσης, φροντίδας. Η μυρωδιά — λεμόνι που «ξυπνά», τζίντζερ που έχει μια δυναμική — σε επανασυνδέει με τη φροντίδα και όχι με τον αυτο-τραυματισμό της συνήθειας.

2. Γιατί δουλεύει

Η μυρωδιά και η υφή της κρέμας λειτουργούν ως «σήμα» στο υποσυνείδητο: «φροντίζω τα χέρια μου» αντί «τα δαγκώνω».

Με καλή κρέμα χεριών, τα χέρια σου αισθάνονται πιο ευχάριστα — λιγότερο ξηρά, λιγότερο «τραβηγμένα», άρα υπάρχει λιγότερο κίνητρο να τα «κακομεταχειριστείς».

Κάθε φορά που απλώνεις την κρέμα, ενισχύεις την πρόθεση «να τα διατηρήσω έτσι», κάτι που σταδιακά χτίζει αυτοπειθαρχία.

3. Πώς το εφαρμόζεις

Φρόντισε να έχεις τη κρέμα πάντα μαζί — στην τσάντα σου, στο γραφείο, δίπλα στο κομοδίνο σου.

Κάθε φορά που πλένεις τα χέρια σου ή νιώθεις άγχος/βαρεμάρα, εφαρμόζεις την κρέμα. Στη συνέχεια, πριν ακουμπήσεις το πρόσωπό σου ή τα νύχια σου, παίρνεις 2-3 βαθιές αναπνοές και σκέφτεσαι: «Φροντίζω τα χέρια μου». Άσε που μπορεί αν ξεχάσεις και να τα βάλεις στο στόμα οπότε εκεί θα σου έρθει η πικρίλα μια και καλή!!!

Προτίμησε χρώμα, υφή και άρωμα που σου αρέσουν — το “καλό συναίσθημα” βοηθά στη συνέπεια.

Συνδύασέ το με το «στόχος-νύχι»: επίλεξε ένα νύχι που θα αφήσεις ακέραιο, και κάθε φορά που εφαρμόζεις την κρέμα, θυμάσαι τον στόχο αυτό.

Αν το δεις ως μια μικρή τελετουργία φροντίδας και όχι ως μια τιμωρητική τακτική, τότε η ενυδατική κρέμα χεριών γίνεται σύμμαχος-όχι μόνο των χεριών σου αλλά και της συνήθειας που θέλεις να αλλάξεις. Κάθε φορά που την απλώνεις, ενδυναμώνεις την πρόθεση, χτίζεις τη ρουτίνα, και σταδιακά μειώνεις το “δάγκωμα”.

Θα σας προτείνω δύο κρέμες πολύ αποτελεσματικές και οικονομικές οι οποίες είναι δοκιμασμένες.

Η πρώτη είναι η Helenvita Ginger Lemon Hand Cream: Ελληνική επιλογή, συγκεκριμένα με λεμόνι & τζίντζερ. Οι πληροφορίες δείχνουν ότι περιέχει εκχύλισμα φλούδας λεμονιού και αφήνει «φρέσκια» αίσθηση λεμόνι-τζίντζερ. Η τιμή της είναι 2,19 και μπορείς να τη βρεις στα φαρμακεία.

Η δεύτερη είναι η Roger & Gallet Gingembre Rouge Hand Cream: Κλασική επιλογή με τζίντζερ, αν θέλεις λίγο πιο “luxury” αίσθηση. Η τιμή της είναι 4,48 κά τη βρίσκεις στα φαρμακεία.

Καλή αρχή λοιπόν στην καταπολέμηση της ονυχοφαγιας!