Χτυπά στη διαπασών και όμως εσύ δεν το ακούς καν. Αν ανήκεις σε εκείνους που κοιμούνται τόσο βαθιά ώστε ούτε το πιο δυνατό ξυπνητήρι δεν τους συγκινεί, τότε χρειάζεσαι λύσεις που ξεπερνούν τον απλό ήχο. Το θέμα δεν είναι η ένταση αλλά το ερέθισμα. ΑΛΛΑΞΕ ΤΟ ΕΡΕΘΙΣΜΑ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ Ο εγκέφαλος συνηθίζει τον ίδιο ήχο και τον αγνοεί. Δοκίμασε διαφορετικούς ήχους, μουσική που σε ταράζει ευχάριστα ή ακόμα και ηχογραφημένο μήνυμα από αγαπημένο σου πρόσωπο. Η εναλλαγή κρατά το μυαλό σε εγρήγορση. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕ ΔΟΝΗΣΗ ΚΑΙ ΦΩΣ Ένα ξυπνητήρι με έντονη δόνηση κάτω από το μαξιλάρι ή ένα έξυπνο φως που ανοίγει σταδιακά μπορεί να ενεργοποιήσει το σώμα πιο αποτελεσματικά από τον ήχο. Το φως δίνει φυσικό σήμα αφύπνισης. ΒΑΛΕ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑ Ζήτα από έναν αξιόπιστο άνθρωπο να σε παίρνει τηλέφωνο την ώρα που πρέπει να ξυπνήσεις. Ένας φίλος που ξυπνά νωρίς ή ένας συνάδελφος μπορεί να γίνει η πιο αποτελεσματική λύση. Η αλληλεπίδραση σε βάζει αμέσως σε εγρήγορση. ΚΑΝΕ ΤΟ ΞΥΠΝΗΜΑ ΑΠΟΣΤΟΛΗ Τ...

Έχεις πλύνει τα παπούτσια σου στο πλυντήριο και όμως η μυρωδιά επιμένει; Δεν είσαι ο μόνος. Το πλύσιμο από μόνο του δεν εξασφαλίζει πάντα υγιεινό αποτέλεσμα, ειδικά όταν τα αίτια της δυσοσμίας βρίσκονται βαθύτερα. Δες τι πραγματικά συμβαίνει και πώς να το λύσεις αποτελεσματικά. Η ΚΡΥΦΗ ΑΙΤΙΑ ΤΗΣ ΔΥΣΟΣΜΙΑΣ Η άσχημη μυρωδιά δεν προέρχεται από τον ιδρώτα αλλά από τα βακτήρια που αναπτύσσονται στο ζεστό και υγρό περιβάλλον του παπουτσιού. Αν το πλύσιμο γίνει σε χαμηλή θερμοκρασία ή αν τα παπούτσια δεν στεγνώσουν σωστά, τα βακτήρια επιβιώνουν και συνεχίζουν τη δράση τους. ΛΑΘΗ ΣΤΟ ΠΛΥΣΙΜΟ Πολλοί χρησιμοποιούν λίγο απορρυπαντικό ή παραλείπουν την προεργασία. Αν δεν αφαιρέσεις πάτους και κορδόνια, αν δεν καθαρίσεις πρώτα τη λάσπη και αν δεν αφήσεις τα παπούτσια να στεγνώσουν πλήρως, το αποτέλεσμα θα είναι απογοητευτικό. ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ Πριν το πλύσιμο μούλιασε τους πάτους σε ζεστό νερό με ξίδι ή μαγειρική σόδα. Μετά το πλύσιμο στέγνωσε τα παπούτσια σε καλά αεριζόμενο χώρο και...

Οι κρίσεις πανικού αποτελούν έντονες και αιφνίδιες εκδηλώσεις άγχους που συχνά εμφανίζονται χωρίς προειδοποίηση. Το άτομο βιώνει έναν κατακλυσμό σωματικών και ψυχικών συμπτωμάτων που κορυφώνονται μέσα σε λίγα λεπτά, δημιουργώντας την αίσθηση ότι χάνει τον έλεγχο ή ότι απειλείται η ζωή του. Παρότι οι κρίσεις πανικού δεν είναι επικίνδυνες από μόνες τους, η εμπειρία είναι ιδιαίτερα τρομακτική και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα. ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΚΡΙΣΗ ΠΑΝΙΚΟΥ Η κρίση πανικού είναι μια απότομη αντίδραση του οργανισμού σε έντονο στρες ή σε εσωτερικά ερεθίσματα που συχνά δεν αναγνωρίζονται συνειδητά. Ο εγκέφαλος ενεργοποιεί τον μηχανισμό άμυνας σαν να υπάρχει πραγματικός κίνδυνος. Η καρδιά επιταχύνει, η αναπνοή γίνεται γρήγορη και ρηχή και το σώμα προετοιμάζεται για φυγή ή μάχη, ακόμη κι αν το άτομο βρίσκεται σε ασφαλές περιβάλλον. ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΥΧΝΑ ΕΜΦΑΝΙΖΟΝΤΑΙ Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο, ωστόσο τα πιο συχνά περιλαμβάνουν ταχυκαρδία, αίσθημα δύσπν...

Η πιο γνωστή πραγματική ιστορία που θυμίζει την Ωραία Κοιμωμένη είναι εκείνη της Καρολίνα Όλσον από τη Σουηδία. Όταν ήταν έφηβη χτύπησε στο κεφάλι και λίγο καιρό αργότερα έπεσε σε μια παράξενη κατάσταση όπου έμενε ξαπλωμένη με τα μάτια κλειστά και σχεδόν δεν αντιδρούσε. Η κατάσταση αυτή κράτησε περίπου τριάντα δύο χρόνια και έκανε την ιστορία της γνωστή σε όλη την Ευρώπη. ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΚΑΝΟΝΙΚΟΣ ΥΠΝΟΣ Παρόλο που πολλοί λένε ότι κοιμόταν για δεκαετίες αυτό δεν ήταν κυριολεκτικά αλήθεια. Δεν επρόκειτο για φυσιολογικό ύπνο όπως αυτόν που έχουμε κάθε βράδυ. Βρισκόταν σε μια κατάσταση βαθιάς αδράνειας όπου δεν μιλούσε και δεν αντιδρούσε σχεδόν καθόλου στο περιβάλλον της. Οι άνθρωποι γύρω της είχαν την εντύπωση ότι κοιμόταν επειδή είχε τα μάτια κλειστά και έμενε ακίνητη για μεγάλα χρονικά διαστήματα. ΠΩΣ ΕΠΙΒΙΩΣΕ ΤΟΣΑ ΧΡΟΝΙΑ Η οικογένειά της τη φρόντιζε καθημερινά και της έδινε υγρή ή μαλακή τροφή. Μπορούσε να καταπίνει και έτσι κατάφερνε να επιβιώνει παρόλο που δεν επικοινωνούσε. Αυτό δείχ...

Υπάρχουν κάποια ζώδια που δεν αντέχουν χωρίς τον έρωτα στη ζωή τους! Το θέμα είναι ότι βαριούνται τα ίδια και τα ίδια και θέλουν συνεχόμενο love refresh! Ποια είναι αυτά;  ΖΥΓΟΣ Οι Ζυγοί αγαπούν τη συντροφικότητα και τον έρωτα. Ρομαντικοί και γοητευτικοί, δεν αντέχουν τη μοναξιά και μπορούν να ερωτευτούν γρήγορα, ακόμη και αν δεν έχουν βρει το «τέλειο ταίρι». ΔΙΔΥΜΟΙ Οι Δίδυμοι είναι κοινωνικοί, περίεργοι και επικοινωνιακοί. Ενθουσιάζονται εύκολα από νέες γνωριμίες και σύντομα μπορεί να νιώσουν έντονη έλξη. Η καρδιά τους «ανοίγει» γρήγορα, αλλά χρειάζεται να βρουν κάποιον που να τους κρατάει το ενδιαφέρον. ΤΟΞΟΤΗΣ Οι Τοξότες αγαπούν την ελευθερία, αλλά και την περιπέτεια στον έρωτα. Είναι αισιόδοξοι, χαρούμενοι και ενθουσιώδεις. Ερωτεύονται με πάθος και συχνά γρήγορα, ειδικά αν νιώσουν ότι μοιράζονται μαζί σου όνειρα και ταξίδια. ΚΑΡΚΙΝΟΣ Παρότι είναι πιο συναισθηματικοί και προσεκτικοί, οι Καρκίνοι αγαπούν βαθιά. Όταν ερωτευτούν, δίνουν όλη την καρδιά τους και μπορούν να «ερωτευτο...

Η ξηροστομία δεν είναι πάντα απλώς αποτέλεσμα αφυδάτωσης ή καυτού καιρού. Όταν το στόμα παραμένει συχνά ξηρό, μπορεί να υποδηλώνει διάφορους παράγοντες, από καθημερινές συνήθειες έως ιατρικά θέματα. Κύριες αιτίες Φάρμακα: Αντιισταμινικά, αντιυπερτασικά, αντικαταθλιπτικά ή φάρμακα για το κρύωμα μπορεί να μειώνουν την παραγωγή σάλιου. Αφυδάτωση: Ελλιπής πρόσληψη νερού ή έντονη εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει ξηροστομία. Προβλήματα σιελογόνων αδένων: Λοιμώξεις ή αυτοάνοσα νοσήματα (π.χ. σύνδρομο Sjögren) μπορεί να επηρεάσουν την παραγωγή σάλιου. Συνήθειες και τρόπος ζωής: Κατανάλωση αλκοόλ, καφεΐνης, κάπνισμα ή αναπνοή από το στόμα κατά τον ύπνο. Ιατρικές καταστάσεις: Διαβήτης, προβλήματα θυρεοειδούς ή λοιμώξεις του στόματος μπορούν να προκαλέσουν ξηροστομία. Τι μπορείς να κάνεις Πίνε νερό τακτικά Μασάει τσίχλα χωρίς ζάχαρη για να αυξηθεί η σιελόρροια Απόφυγε αλκοόλ, καφεΐνη και πολύ αλμυρά τρόφιμα Ζήτησε ιατρική συμβουλή αν η ξηροστομία είναι μόνιμη ή σ...

  Έχεις παρατηρήσει ότι το παιδί σου ζητάει συνέχεια πράγματα; Νέο παιχνίδι, γλυκό, ακόμα και μικρά αντικείμενα; Η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές φταίνε οι γονείς . Όταν οι γονείς κακομαθαίνουν τα παιδιά , τα κάνουν: αχάριστα απληστά και δυσκολεύονται να εκτιμήσουν όσα έχουν ήδη Το αποτέλεσμα είναι ένα παιδί που νομίζει ότι πάντα του χρωστάμε κάτι , χωρίς να καταλαβαίνει την αξία της υπομονής και της εκτίμησης. Γιατί συμβαίνει Υπερβολική ανταμοιβή: Όταν δίνουμε κάτι αμέσως μόλις το παιδί ζητήσει, μαθαίνει ότι η επιμονή φέρνει αποτέλεσμα. Έλλειψη ορίων: Όταν δεν υπάρχουν ξεκάθαροι κανόνες για το τι είναι αποδεκτό και τι όχι. Απουσία εξήγησης: Το παιδί πρέπει να καταλάβει γιατί κάποιο αίτημα δεν μπορεί να γίνει δεκτό. Τι μπορείς να κάνεις Θέσε όρια από νωρίς: Μην υποχωρείς κάθε φορά που ζητάει κάτι. Κάνε ξεκάθαρο τι μπορεί να πάρει και πότε. Δώσε αξία στην υπομονή: Μάθε το παιδί να περιμένει για πράγματα. Χρησιμοποίησε χρονικά όρια ή σ...