Η διατροφή δεν μπορεί να εγγυηθεί απόλυτα ότι κάποιος δεν θα εμφανίσει καρκίνο, ωστόσο η επιστημονική κοινότητα συμφωνεί πως παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη. Πολλοί ογκολόγοι και οργανισμοί υγείας τονίζουν ότι συγκεκριμένες διατροφικές επιλογές μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον συνολικό κίνδυνο, καθώς επηρεάζουν τη φλεγμονή, το ανοσοποιητικό σύστημα και την ορμονική ισορροπία του οργανισμού. Τροφές που ενθαρρύνεται να καταναλώνονται συχνά 1. Φρούτα και λαχανικά (καθημερινά) Αποτελούν τη βασική “ασπίδα” του οργανισμού. Περιέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυτοχημικές ουσίες που προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες. Ιδιαίτερα ωφέλιμα θεωρούνται: μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο (σταυρανθή λαχανικά) καρότα ντομάτες (λυκοπένιο) σπανάκι και πράσινα φυλλώδη μούρα και φράουλες εσπεριδοειδή 2. Όσπρια και φυτικές ίνες Φακές, ρεβύθια, φασόλια και κουκιά βοηθούν την υγεία του εντέρου και συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Οι φυτικές ίνε...

Η φράση Μην κρίνεις για να μην κριθείς προέρχεται από τη διδασκαλία του  Ιησούς Χριστός  και καταγράφεται στο Κατά Ματθαίο Ευαγγέλιο.  Η φράση αυτή εκφράζει την ιδέα ότι όποιος κρίνει αυστηρά τους άλλους κινδυνεύει να κριθεί με τον ίδιο τρόπο. Είναι μια προτροπή για κατανόηση ταπεινότητα και αυτογνωσία. ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ Το νόημα της φράσης δεν είναι ότι δεν πρέπει ποτέ να ξεχωρίζουμε το σωστό από το λάθος αλλά ότι δεν πρέπει να βιαζόμαστε να καταδικάσουμε τους άλλους. Κάθε άνθρωπος έχει τις δικές του δυσκολίες και τις δικές του συνθήκες που δεν είναι πάντα ορατές. Όταν κάποιος κρίνει εύκολα συχνά αγνοεί την πλήρη εικόνα. ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟ ΝΑ ΤΗΡΗΘΕΙ Στην καθημερινή ζωή οι άνθρωποι κρίνουν συχνά σχεδόν χωρίς να το καταλαβαίνουν. Η εμφάνιση η συμπεριφορά και οι επιλογές των άλλων γίνονται εύκολα αντικείμενο σχολιασμού. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν κάνει την κριτική ακόμη πιο εύκολη και πιο γρήγορη με αποτέλεσμα η φράση αυτή να παραμένει επίκαιρη αλλά δύ...

Η φράση κάλλιο σήμερα το αβγό παρά αύριο την κότα σημαίνει ότι είναι προτιμότερο να έχει κανείς ένα μικρό αλλά σίγουρο όφελος τώρα παρά να περιμένει ένα μεγαλύτερο που ίσως να μην έρθει ποτέ. Η παροιμία εκφράζει την αξία της βεβαιότητας απέναντι στην αβεβαιότητα και χρησιμοποιείται συχνά σε αποφάσεις που απαιτούν επιλογή ανάμεσα στο παρόν και στο μέλλον. Η ΠΡΟΕΛΕΥΣΗ ΤΗΣ ΙΔΕΑΣ Η ιδέα πίσω από τη φράση είναι πολύ παλιά και συνδέεται με την αγροτική ζωή. Για έναν γεωργό ή κτηνοτρόφο το αβγό ήταν μια άμεση και σίγουρη τροφή ενώ η κότα αντιπροσώπευε κάτι μεγαλύτερο που όμως απαιτούσε χρόνο φροντίδα και τύχη για να αποκτηθεί. Έτσι δημιουργήθηκε η πρακτική σοφία ότι το βέβαιο μικρό κέρδος είναι συχνά πιο χρήσιμο από μια αβέβαιη μεγαλύτερη υπόσχεση. ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΕΣ ΕΚΦΡΑΣΕΙΣ ΣΕ ΑΛΛΟΥΣ ΛΑΟΥΣ Η ίδια σκέψη εμφανίζεται σε πολλές γλώσσες και πολιτισμούς κάτι που δείχνει ότι πρόκειται για παγκόσμια εμπειρία. Οι άνθρωποι σε διαφορετικές εποχές κατέληξαν στο ίδιο συμπέρασμα ότι η σιγουριά έχει συχν...

Όταν οι γονείς θυμούνται ότι κάποτε ήταν και οι ίδιοι παιδιά μπορούν να κατανοήσουν καλύτερα τα συναισθήματα και τις δυσκολίες των παιδιών τους. Η παιδική ηλικία είναι γεμάτη απορίες φόβους και έντονες εμπειρίες που για έναν ενήλικα μπορεί να φαίνονται μικρές αλλά για ένα παιδί είναι σημαντικές. Η ανάμνηση αυτών των συναισθημάτων βοηθά τους γονείς να δείχνουν κατανόηση και υπομονή. Η ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ ΤΩΝ ΛΑΘΩΝ Όλα τα παιδιά κάνουν λάθη καθώς μεγαλώνουν και μαθαίνουν. Οι γονείς που θυμούνται τις δικές τους παιδικές εμπειρίες αναγνωρίζουν πιο εύκολα ότι τα λάθη είναι μέρος της ανάπτυξης. Αντί να αντιδρούν μόνο με αυστηρότητα μπορούν να καθοδηγούν και να εξηγούν βοηθώντας το παιδί να μάθει μέσα από την εμπειρία. Η ΑΝΑΓΚΗ ΓΙΑ ΕΚΦΡΑΣΗ ΚΑΙ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ Τα παιδιά έχουν ανάγκη να εκφράζονται να παίζουν και να ανακαλύπτουν τον κόσμο. Οι ενήλικες συχνά ξεχνούν πόσο σημαντικά ήταν αυτά για τους ίδιους όταν ήταν μικροί. Όταν ένας γονέας θυμάται τη χαρά της εξερεύνησης και του παιχνιδιού είναι πιο πιθ...

Η ιδέα ότι κάπου στον κόσμο υπάρχει ένας άνθρωπος που μοιάζει εντυπωσιακά με κάποιον άλλον απασχολεί τους ανθρώπους εδώ και αιώνες. Στη σύγχρονη εποχή το φαινόμενο αυτό εξηγείται μέσα από τη βιολογία και τη στατιστική. Ο ανθρώπινος πληθυσμός είναι τόσο μεγάλος ώστε είναι αναμενόμενο κάποια άτομα να μοιράζονται πολύ παρόμοια χαρακτηριστικά προσώπου χωρίς να έχουν συγγένεια μεταξύ τους. Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΓΕΝΕΤΙΚΗΣ Τα χαρακτηριστικά του προσώπου καθορίζονται από πολλά γονίδια. Οι συνδυασμοί αυτών των γονιδίων δεν είναι άπειροι. Αυτό σημαίνει ότι σε έναν πληθυσμό δισεκατομμυρίων ανθρώπων είναι πιθανό διαφορετικά άτομα να έχουν παρόμοιο σχήμα προσώπου μάτια μύτη και στόμα. Ακόμη και χωρίς συγγένεια δύο άνθρωποι μπορεί να μοιάζουν έντονα επειδή έτυχε να έχουν παρόμοιους γενετικούς συνδυασμούς. Η ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΗ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΑ Όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός των ανθρώπων τόσο αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης σωσία. Με δισεκατομμύρια πρόσωπα στη Γη η πιθανότητα δύο άτομα να μοιάζουν πολύ είναι μεγαλύτ...

  Οι φράουλες δεν είναι μόνο γλυκές και δροσερές, αλλά και γεμάτες βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες που βοηθούν στην υγεία της καρδιάς, του δέρματος και του οργανισμού γενικότερα. Ωστόσο, η θρεπτική τους αξία και η γεύση τους είναι πιο έντονες όταν καταναλώνονται την κατάλληλη εποχή . Η εποχή της φράουλας Στην Ελλάδα και σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες, η καλύτερη περίοδος για φράουλες είναι από Φεβρουάριο έως Μάιο . Φεβρουάριος – Μάρτιος: Οι πρώτες ελληνικές φράουλες εμφανίζονται στην αγορά, συνήθως πιο μικρές αλλά πολύ γλυκές. Απρίλιος – Μάιος: Ο ιδανικός μήνας για φράουλες: ώριμες, ζουμερές και γεμάτες άρωμα και θρεπτικά συστατικά. Μετά τον Μάιο, οι φράουλες είναι λιγότερο φρέσκες, ενώ πολλές φορές εισάγονται από άλλες χώρες και ενδέχεται να έχουν υποστεί επεξεργασία ή να μην έχουν την ίδια έντονη γεύση και θρεπτική αξία. Για να απολαμβάνεις φράουλες γεμάτες γεύση και θρεπτικά συστατικά, προτίμησέ τις την άνοιξη , όταν είναι φρέσκες και εποχής. Έτσι, εκμετ...

  Ο ίλιγγος είναι μια ξαφνική αίσθηση ζάλης ή «περιστροφής» που μπορεί να τρομάξει, ειδικά όταν συμβαίνει για πρώτη φορά. Συνήθως δεν είναι σοβαρός, αλλά είναι σημαντικό να ξέρεις πώς να αντιδράσεις σωστά για να αποφύγεις τραυματισμούς ή μεγαλύτερη ανησυχία. 1. Κάθισε ή ξάπλωσε αμέσως Αν νιώσεις ζάλη, κάθισε σε μια καρέκλα ή ξάπλωσε. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο να πέσεις και να χτυπήσεις. Κράτησε το κεφάλι σταθερό και αποφυγή απότομων κινήσεων. 2. Αναπνέεις αργά και βαθιά Ο ήρεμος ρυθμός αναπνοής βοηθά στη χαλάρωση και μπορεί να μειώσει την αίσθηση ζάλης, ειδικά αν ο ίλιγγος συνδέεται με άγχος ή έλλειψη οξυγόνου. 3. Εστίασε σε ένα σταθερό σημείο Κοίταξε ένα σημείο μπροστά σου ή έναν τοίχο για να βοηθήσεις τον εγκέφαλο να σταθεροποιήσει την αίσθηση ισορροπίας. Απέφυγε να κινείσαι γρήγορα ή να γυρίζεις το κεφάλι απότομα. 4. Ύγρανση και φαγητό Εάν ο ίλιγγος οφείλεται σε υπογλυκαιμία ή αφυδάτωση, πιες λίγο νερό ή κατανάλωσε ένα μικρό σνακ πλούσιο σε ζάχαρη ή υδατάνθρακες. 5. Μείν...