ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΣΕΙΣ ΤΗΝ ΗΡΕΜΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΣΟΥ

Δεν είναι όλα για όλους. Δεν χρειάζεται να απαντάς σε κάθε μήνυμα, να εξηγείς κάθε επιλογή σου ή να συμμετέχεις σε κάθε συζήτηση που σε κουράζει. Η ηρεμία σου είναι πολύτιμη και, όσο μεγαλώνεις, καταλαβαίνεις ότι αξίζει να την προστατεύεις.

Το να προστατεύεις την ενέργειά σου δεν σημαίνει ότι απομακρύνεσαι από τους ανθρώπους ή ότι γίνεσαι αδιάφορος. Σημαίνει ότι μαθαίνεις να επιλέγεις πού αξίζει να δίνεις τον χρόνο, την προσοχή και τα συναισθήματά σου.

ΜΑΘΕ ΝΑ ΛΕΣ «ΟΧΙ»

Ένα «όχι» δεν χρειάζεται πάντα εξήγηση. Αν κάτι σε πιέζει, σε εξαντλεί ή απλώς δεν θέλεις να το κάνεις, έχεις το δικαίωμα να αρνηθείς.

Δεν μπορείς να είσαι διαθέσιμος για όλους, όλη την ώρα. Και δεν χρειάζεται να αισθάνεσαι ενοχές γι' αυτό.

ΜΗΝ ΜΠΑΙΝΕΙΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΔΙΑΜΑΧΗ

Δεν αξίζουν όλες οι συζητήσεις την ενέργειά σου. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν θέλουν πραγματικά να ακούσουν, αλλά απλώς θέλουν να έχουν την τελευταία λέξη.

Μερικές φορές η πιο δυνατή απάντηση είναι να μην απαντήσεις καθόλου. Η σιωπή δεν είναι αδυναμία. Είναι επιλογή.

ΒΑΛΕ ΟΡΙΑ ΣΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΠΟΥ ΣΕ ΕΞΑΝΤΛΟΥΝ

Αν μετά από κάθε συνάντηση με κάποιον νιώθεις εξουθενωμένος, πιεσμένος ή γεμάτος αρνητικές σκέψεις, ίσως χρειάζεται να επανεξετάσεις πόσο χώρο του δίνεις στη ζωή σου.

Δεν χρειάζεται να διακόψεις κάθε σχέση που σε δυσκολεύει. Μπορεί, όμως, να χρειάζεται να δημιουργήσεις περισσότερη απόσταση και πιο ξεκάθαρα όρια.

ΜΗΝ ΑΦΗΝΕΙΣ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΝΑ ΚΑΘΟΡΙΖΕΙ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΣΟΥ

Οι συνεχείς ειδοποιήσεις, τα social media και η ανάγκη να γνωρίζεις τι κάνουν όλοι ανά πάσα στιγμή μπορούν να σε κρατούν διαρκώς σε μια κατάσταση έντασης.

Κλείσε για λίγο τις ειδοποιήσεις. Άφησε το κινητό στην άκρη. Μην απαντήσεις αμέσως σε κάθε μήνυμα.

Δεν χρειάζεται να είσαι συνεχώς διαθέσιμος για να είσαι καλός φίλος, σύντροφος ή συνεργάτης.

ΚΡΑΤΑ ΧΡΟΝΟ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

Η ηρεμία χρειάζεται χώρο. Ένας καφές μόνος σου, μια βόλτα, λίγη μουσική, ένα βιβλίο ή απλώς μερικά λεπτά χωρίς κανέναν γύρω σου μπορούν να λειτουργήσουν σαν μικρή επαναφόρτιση.

Μην περιμένεις να εξαντληθείς για να ξεκουραστείς.

ΣΤΑΜΑΤΑ ΝΑ ΕΞΗΓΕΙΣ ΣΥΝΕΧΩΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

Δεν χρειάζεται όλοι να καταλαβαίνουν τις επιλογές σου. Δεν χρειάζεται να συμφωνούν όλοι μαζί σου.

Όσο περισσότερο προσπαθείς να πείσεις τους άλλους ότι οι αποφάσεις σου είναι σωστές, τόσο περισσότερη ενέργεια χάνεις. Μερικές φορές αρκεί να ξέρεις εσύ γιατί κάνεις κάτι.

ΔΙΑΛΕΞΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΠΟΥ ΔΙΝΕΙΣ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΟΥ

Η προσοχή σου είναι ένας από τους πιο πολύτιμους πόρους σου. Ό,τι καταλαμβάνει συνεχώς το μυαλό σου καταλαμβάνει, με έναν τρόπο, και ένα κομμάτι από την ενέργειά σου.

Γι' αυτό διάλεγε προσεκτικά ανθρώπους, συζητήσεις, περιβάλλοντα και καταστάσεις που αξίζουν πραγματικά τον χώρο που τους δίνεις.

Η ΗΡΕΜΙΑ ΣΟΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥΤΕΛΕΙΑ. ΕΙΝΑΙ ΑΝΑΓΚΗ.

Δεν μπορείς να ελέγξεις τους ανθρώπους γύρω σου, τις συμπεριφορές τους ή όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή σου. Μπορείς, όμως, να επιλέξεις πού θα δώσεις την ενέργειά σου.

Και ίσως αυτή να είναι μία από τις πιο σημαντικές μορφές αυτοφροντίδας: να μάθεις ότι δεν χρειάζεται να αντιδράς σε όλα, να είσαι διαθέσιμος για όλους ή να κουβαλάς πράγματα που δεν σου ανήκουν.

Προστάτευσε την ηρεμία σου. Όχι επειδή δεν σε νοιάζει τίποτα, αλλά επειδή πλέον σε νοιάζει περισσότερο ο εαυτός σου.