ΛΑΘΟΣ ΚΡΑΝΟΣ, ΑΦΟΡΗΤΟΣ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ: ΤΙ ΦΤΑΙΕΙ ΚΑΙ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΟΡΘΩΣΕΙΣ

Ένας έντονος πονοκέφαλος μετά από κάθε διαδρομή με το μηχανάκι δεν είναι πάντα αποτέλεσμα της κούρασης ή της πολύωρης οδήγησης. Μερικές φορές, ο ένοχος βρίσκεται στο ίδιο σου το κράνος! Ένα κράνος που δεν εφαρμόζει σωστά, είναι υπερβολικά σφιχτό ή δεν έχει το κατάλληλο σχήμα για το κεφάλι σου μπορεί να προκαλέσει από ενοχλητική πίεση στους κροτάφους μέχρι έντονο, επίμονο πονοκέφαλο.

Πώς, όμως, μπορεί ένα κράνος να μετατρέψει ακόμη και μια σύντομη διαδρομή σε πραγματική δοκιμασία;

1. ΤΟ ΛΑΘΟΣ ΜΕΓΕΘΟΣ ΑΣΚΕΙ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΠΙΕΣΗ

Το συχνότερο πρόβλημα είναι η λανθασμένη εφαρμογή. Ένα κράνος που είναι πολύ μικρό πιέζει υπερβολικά το μέτωπο, τους κροτάφους και τα μάγουλα, δημιουργώντας συνεχή ενόχληση. Η πίεση αυτή μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο που επιδεινώνεται όσο περνά η ώρα.

Από την άλλη, ένα υπερβολικά μεγάλο κράνος δεν αποτελεί λύση. Κινείται κατά την οδήγηση, με αποτέλεσμα να χρειάζεται συνεχώς να το συγκρατείς ή να σφίγγεις περισσότερο το λουράκι του.

Τι να διορθώσεις: Επίλεξε κράνος που εφαρμόζει σταθερά και ομοιόμορφα, χωρίς επώδυνα σημεία πίεσης. Δεν πρέπει να περιστρέφεται εύκολα στο κεφάλι, αλλά ούτε να προκαλεί έντονη δυσφορία.

2. ΤΟ ΣΧΗΜΑ ΤΟΥ ΚΡΑΝΟΥΣ ΔΕΝ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ ΣΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΣΟΥ

Δεν έχουν όλα τα κράνη την ίδια εσωτερική γεωμετρία. Ορισμένα είναι σχεδιασμένα για πιο στρογγυλά κεφάλια, ενώ άλλα για πιο επιμήκη.

Έτσι, ακόμη και αν το μέγεθος είναι θεωρητικά σωστό, το κράνος μπορεί να πιέζει συγκεκριμένα σημεία, προκαλώντας ενόχληση στους κροτάφους ή στο μέτωπο.

Τι να διορθώσεις: Δοκίμασε διαφορετικά μοντέλα και κατασκευαστές. Κράτησε το κράνος για 15-20 λεπτά πριν το αγοράσεις, εφόσον είναι δυνατόν, ώστε να διαπιστώσεις αν εμφανίζεται εντοπισμένη πίεση.

3. ΤΟ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΣΦΙΧΤΟ ΛΟΥΡΑΚΙ ΚΑΙ ΤΑ ΜΑΞΙΛΑΡΑΚΙΑ

Ένα λουράκι που πιέζει υπερβολικά την περιοχή κάτω από το πηγούνι, καθώς και εσωτερικά μαξιλαράκια που δεν εφαρμόζουν σωστά, μπορούν να επιδεινώσουν τη δυσφορία.

Επιπλέον, η προσπάθεια να κρατάς το κεφάλι σου σε μια άβολη θέση, εξαιτίας του βάρους ή της κακής ισορροπίας του κράνους, μπορεί να επιβαρύνει τους μυς του αυχένα.

Τι να διορθώσεις: Έλεγξε την εφαρμογή του λουριού, την κατάσταση των εσωτερικών επενδύσεων και το συνολικό βάρος του κράνους. Μην αφαιρείς ή τροποποιείς αυθαίρετα τα προστατευτικά μέρη του.

4. Ο ΑΕΡΙΣΜΟΣ ΚΑΙ Ο ΘΟΡΥΒΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΙΒΑΡΥΝΟΥΝ ΤΟΝ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ

Η αυξημένη θερμοκρασία στο εσωτερικό του κράνους, ο ανεπαρκής αερισμός και ο έντονος αεροδυναμικός θόρυβος μπορούν να εντείνουν την κόπωση και να επιδεινώσουν έναν ήδη υπάρχοντα πονοκέφαλο.

Σε ορισμένους ανθρώπους, ο θόρυβος και οι κραδασμοί λειτουργούν ως πρόσθετοι εκλυτικοί παράγοντες.

Τι να διορθώσεις: Αναζήτησε κράνος με αποτελεσματικό αερισμό και καλή αεροδυναμική σχεδίαση. Έλεγξε επίσης αν η ζελατίνα κλείνει σωστά και αν ο θόρυβος αυξάνεται λόγω κακής εφαρμογής.

5. ΜΗΝ ΑΓΝΟΕΙΣ ΤΟΥΣ ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΑΝΟΜΕΝΟΥΣ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΥΣ

Αν ο πονοκέφαλος εμφανίζεται συστηματικά κάθε φορά που φοράς το κράνος, χρειάζεται να εντοπίσεις την αιτία. Ωστόσο, δεν ευθύνεται πάντοτε το κράνος. Η αφυδάτωση, η αυχενική καταπόνηση, η ημικρανία ή άλλες καταστάσεις μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο.

Αν ο πόνος επιμένει ακόμη και χωρίς το κράνος, είναι έντονος ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, απευθύνσου σε γιατρό. Ένας ξαφνικός, εξαιρετικά έντονος πονοκέφαλος, νευρολογικά συμπτώματα ή πονοκέφαλος μετά από χτύπημα στο κεφάλι απαιτούν άμεση ιατρική αξιολόγηση.