ΔΕΣ ΤΙ ΘΑ ΣΥΜΒΕΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΑΝ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙΣ ΝΑ ΠΙΝΕΙΣ ΚΑΦΕ ΓΙΑ ΔΥΟ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ

Για πολλούς ανθρώπους, ο καφές αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας. Ένα φλιτζάνι το πρωί για να ξεκινήσει η μέρα, άλλο ένα στο γραφείο και ίσως ένας καφές το απόγευμα. Τι θα γινόταν όμως αν τον έκοβες εντελώς για δύο εβδομάδες;

Η απάντηση δεν είναι ίδια για όλους. Το σώμα μπορεί να αντιδράσει διαφορετικά, ιδιαίτερα ανάλογα με την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνεις καθημερινά.

ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΜΦΑΝΙΣΤΟΥΝ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΣΤΕΡΗΣΗΣ

Αν καταναλώνεις καφέ καθημερινά, η απότομη διακοπή της καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, υπνηλία, κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης ή ευερεθιστότητα.

Τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται μέσα στις πρώτες 12-24 ώρες και μπορεί να είναι πιο έντονα τις επόμενες ημέρες. Για τους περισσότερους ανθρώπους υποχωρούν σταδιακά.

Η ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΣΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙ

Ο καφές και γενικότερα η καφεΐνη μπορούν να αυξήσουν προσωρινά την εγρήγορση και να μειώσουν την αίσθηση της κόπωσης. Όταν σταματήσεις, είναι πιθανό τις πρώτες ημέρες να νιώθεις περισσότερο κουρασμένος.

Αυτό όμως δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο οργανισμός σου έχει λιγότερη πραγματική ενέργεια. Ένα μέρος της διαφοράς μπορεί να οφείλεται στην απουσία της διεγερτικής δράσης της καφεΐνης.

Ο ΥΠΝΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΘΕΙ

Αν πίνεις καφέ αργά μέσα στην ημέρα, η διακοπή της καφεΐνης μπορεί να βοηθήσει ορισμένους ανθρώπους να κοιμούνται ευκολότερα ή να έχουν καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Η καφεΐνη μπορεί να παραμένει στον οργανισμό για αρκετές ώρες, επομένως η επίδρασή της δεν περιορίζεται μόνο στη στιγμή που πίνεις τον καφέ.

ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙ Η ΠΕΨΗ ΣΟΥ

Ο καφές μπορεί να επηρεάζει τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος και σε ορισμένους ανθρώπους να προκαλεί ενοχλήσεις, όπως καούρα ή αυξημένη κινητικότητα του εντέρου.

Επομένως, η αποχή από τον καφέ μπορεί να μειώσει τέτοιες ενοχλήσεις σε κάποιους ανθρώπους — ενώ σε άλλους μπορεί να μην παρατηρηθεί ιδιαίτερη διαφορά.

ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ;

Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης, ιδιαίτερα σε ανθρώπους που δεν την καταναλώνουν συχνά.

Η διακοπή της καφεΐνης μπορεί επομένως να επηρεάσει τις μετρήσεις πίεσης, όμως το αποτέλεσμα διαφέρει σημαντικά από άνθρωπο σε άνθρωπο και δεν αποτελεί από μόνη της θεραπεία για την υπέρταση.

ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΔΥΟ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ

Για αρκετούς ανθρώπους, μετά τις πρώτες δύσκολες ημέρες, τα συμπτώματα στέρησης έχουν πλέον υποχωρήσει. Μπορεί να έχεις συνηθίσει τη νέα καθημερινότητα χωρίς καφεΐνη και να μην αισθάνεσαι πλέον την έντονη ανάγκη για τον πρωινό καφέ.

Αντίθετα, κάποιοι μπορεί να διαπιστώσουν ότι τους λείπει η γεύση, η συνήθεια ή η κοινωνική πλευρά του καφέ περισσότερο από την ίδια την καφεΐνη.