ΟΙ ΠΙΟ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΕΝΟΧΛΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΣΥΝΔΕΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Το άγχος αποτελεί μέρος της καθημερινότητας, όμως όταν γίνεται έντονο ή παρατεταμένο μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τόσο το σώμα όσο και την ψυχική μας υγεία.

Δεν σημαίνει ότι το άγχος «δημιουργεί» άμεσα κάθε ασθένεια, μπορεί όμως να προκαλέσει συμπτώματα, να επιδεινώσει υπάρχουσες καταστάσεις και να επιβαρύνει τον οργανισμό.

ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΙ ΚΑΙ ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ

Το έντονο στρες μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους τάσης και σε αρκετούς ανθρώπους να λειτουργήσει ως παράγοντας που πυροδοτεί ή επιδεινώνει τις ημικρανίες.

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΤΟ ΕΝΤΕΡΟ

Το άγχος επηρεάζει άμεσα την επικοινωνία μεταξύ εγκεφάλου και πεπτικού συστήματος. Γι’ αυτό μπορεί να εμφανιστούν φούσκωμα, κοιλιακός πόνος, διάρροια ή δυσκοιλιότητα, ενώ μπορεί να επιδεινωθούν συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.

ΑΫΠΝΙΑ ΚΑΙ ΚΑΚΟΣ ΥΠΝΟΣ

Όταν το μυαλό βρίσκεται συνεχώς σε εγρήγορση, ο ύπνος μπορεί να γίνει πιο δύσκολος. Η δυσκολία να αποκοιμηθούμε ή οι συχνές αφυπνίσεις είναι συχνά συνδεδεμένες με αυξημένο στρες.

ΤΑΧΥΚΑΡΔΙΑ ΚΑΙ ΑΥΞΗΜΕΝΗ ΠΙΕΣΗ

Το άγχος ενεργοποιεί τον μηχανισμό «μάχης ή φυγής», με αποτέλεσμα να αυξάνονται προσωρινά οι παλμοί και η αρτηριακή πίεση. Όταν το στρες γίνεται χρόνιο, μπορεί να επιβαρύνει συνολικά την καρδιαγγειακή υγεία.

ΜΥΪΚΗ ΕΝΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΟΝΟΙ

Το άγχος συχνά προκαλεί ασυναίσθητο σφίξιμο των μυών, ιδιαίτερα στον αυχένα, στους ώμους και στην πλάτη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επίμονη ενόχληση και πονοκεφάλους.

ΔΕΡΜΑΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ

Το στρες μπορεί να επηρεάσει το δέρμα και να επιδεινώσει σε ορισμένους ανθρώπους προβλήματα όπως η ακμή, το έκζεμα ή η ψωρίαση.

ΨΥΧΙΚΗ ΕΞΟΥΘΕΝΩΣΗ ΚΑΙ ΚΑΤΑΘΛΙΠΤΙΚΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

Το συνεχές άγχος μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση, ευερεθιστότητα, δυσκολία συγκέντρωσης και αλλαγές στη διάθεση. Όταν γίνεται χρόνιο και έντονο, μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση ή επιδείνωση αγχωδών και καταθλιπτικών διαταραχών.

ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΓΝΟΕΙΤΑΙ

Το σώμα και το μυαλό λειτουργούν ως ένα σύνολο. Γι’ αυτό το παρατεταμένο άγχος δεν είναι απλώς μια «κακή διάθεση», αλλά ένας παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει πολλές λειτουργίες του οργανισμού.

Η σωστή διαχείριση του στρες, ο επαρκής ύπνος, η σωματική δραστηριότητα, η ισορροπημένη διατροφή και, όταν χρειάζεται, η βοήθεια ενός ειδικού μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο.

Και κάτι σημαντικό: δεν πρέπει να αποδίδουμε αυτόματα κάθε σύμπτωμα στο άγχος. Επίμονα ή έντονα συμπτώματα χρειάζονται αξιολόγηση από επαγγελματία υγείας.