ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ ΠΟΙΟΤΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ


Για να αξιοποιήσεις τα οφέλη τους, αξίζει να δίνεις προσοχή στην ετικέτα των προϊόντων.

Προτίμησε επιλογές που:

έχουν πιστοποίηση «χωρίς γλουτένη»,

περιέχουν ολικής άλεσης ή φυσικά συστατικά,

είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες,

έχουν περιορισμένη ποσότητα ζάχαρης και κορεσμένων λιπαρών.

Η ανάγνωση της διατροφικής ετικέτας είναι σημαντική, καθώς δεν έχουν όλα τα gluten free προϊόντα την ίδια ποιότητα.

ΦΥΣΙΚΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ

Δεν χρειάζεται να βασίζεσαι μόνο σε ειδικά συσκευασμένα προϊόντα. Πολλά τρόφιμα είναι φυσικά χωρίς γλουτένη, όπως:

φρούτα και λαχανικά,

όσπρια,

πατάτες,

αυγά,

ψάρια και άπαχο κρέας,

ξηροί καρποί και σπόροι,

ρύζι και κινόα.

Αυτές οι επιλογές αποτελούν τη βάση μιας ισορροπημένης και θρεπτικής διατροφής.

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

ΠΟΝΟΣ ΣΤΟ ΛΑΙΜΟ ΑΠΟ ΨΑΡΟΚΟΚΚΑΛΟ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΚΟΛΛΗΣΕΙ ΚΑΙ ΔΕ ΦΕΥΓΕΙ ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ – ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ;

Εικόνα
Το ψαροκόκκαλο που κολλάει στον λαιμό είναι ένα συχνό αλλά πολύ ενοχλητικό περιστατικό. Μπορεί να προκαλέσει πόνο, δυσκολία στην κατάποση και την αίσθηση ότι κάτι «μένει καρφωμένο». Αν και συχνά φεύγει μόνο του, υπάρχουν περιπτώσεις όπου επιμένει και χρειάζεται προσοχή. ΠΩΣ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΙΣ ΟΤΙ ΕΧΕΙ ΚΟΛΛΗΣΕΙ ΨΑΡΟΚΟΚΚΑΛΟ Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι: Έντονος ή τοπικός πόνος στον λαιμό Αίσθηση ξένου σώματος Πόνος όταν καταπίνεις Μικρός ερεθισμός ή βήχας Μερικές φορές μικρή αιμορραγία Ακόμα και αν το ψαροκόκκαλο φύγει, μπορεί να παραμείνει η αίσθηση ερεθισμού για ώρες ή και ημέρες. ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ Αν ο πόνος δεν είναι έντονος και μπορείς να αναπνεύσεις κανονικά, μπορείς να δοκιμάσεις: 1. Μαλακές τροφές Λίγο ψωμί μαλακωμένο ή μπανάνα μπορεί να βοηθήσουν να μετακινηθεί το κόκκαλο προς το στομάχι. 2. Νερό ή χλιαρά υγρά Μικρές γουλιές βοηθούν να «ξεκολλήσει» αν είναι επιφανειακά σφηνωμένο. 3. Κατάποση με προσοχή Αργές και ήπιες κινήσεις είναι καλύτερες από ...
Read more »

Τα συμπτώματα που προειδοποιούν για σκωληκοειδίτιδα

Εικόνα
Καταρχήν ας ξεκινήσουμε από τα βασικά! Τι είναι η σκωληκοειδίτιδα; Σκωληκοειδίτιδα είναι η φλεγμονή της σκωληκοειδούς απόφυσης η οποία βρίσκεται στο παχύ έντερο στην κάτω δεξιά πλευρά της κοιλιάς και έχει μέγεθος όσο ένα δάχτυλο.
Read more »

ΧΡΩΜΑ ΠΩΜΑΤΟΣ ΦΙΑΛΗΣ ΚΑΙ ΤΥΠΟΣ ΝΕΡΟΥ - ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΤΟ ΧΡΩΜΑ ΤΟΥ ΠΩΜΑΤΟΣ;

Εικόνα
Παρότι δεν υπάρχει κάποιος επίσημος διεθνής κανονισμός που να καθορίζει τι σημαίνει κάθε χρώμα πώματος στις φιάλες νερού, αρκετοί κατασκευαστές χρησιμοποιούν συγκεκριμένους χρωματικούς κώδικες για να ξεχωρίζουν τις διαφορετικές κατηγορίες προϊόντων τους. Σύμφωνα με μια ευρέως διαδεδομένη ταξινόμηση: 🔵 Μπλε πώμα: Συνηθισμένο πόσιμο νερό. ⚪ Λευκό πώμα: Επεξεργασμένο νερό. 🟢 Πράσινο πώμα: Φυσικό μεταλλικό νερό. ⚫ Μαύρο πώμα: Premium ή αλκαλικό νερό. 🟡 Κίτρινο πώμα: Νερό εμπλουτισμένο με βιταμίνες ή άλλα συστατικά. 🔴 Κόκκινο πώμα: Αρωματισμένο ή ανθρακούχο νερό (ανάλογα με τον κατασκευαστή). Σημαντική επισήμανση Το χρώμα του πώματος δεν αποτελεί επίσημη ένδειξη του τύπου του νερού και δεν εφαρμόζεται με τον ίδιο τρόπο από όλες τις εταιρείες εμφιάλωσης. Για παράδειγμα, σε ορισμένες μάρκες το πράσινο πώμα χρησιμοποιείται για ανθρακούχο νερό, ενώ σε άλλες για φυσικό μεταλλικό. Γι’ αυτό, ο πιο ασφαλής τρόπος για να γνωρίζετε τι αγοράζετε είναι να διαβάζετε πάντα τις πληρο...
Read more »

H Miley Cyrus TOPLESS στο διαδίκτυο! (Photo)

Εικόνα
Μας έχει ζαλίσει τον έρωτα αυτή Miley Cyrus, άλλη μια τραγουδίστρια που κάνει τα πάντα για να ακούγεται το όνομά της προκαλώντας με διάφορους όχι και τόσο κομψούς και έξυπνους τρόπους...
Read more »

ΓΙΑΤΙ ΚΑΠΟΙΟΙ ΤΡΩΝΕ ΜΕ ΤΟ ΣΤΟΜΑ ΑΝΟΙΧΤΟ ΚΑΙ ΧΤΥΠΟΥΝ ΤΑ ΧΕΙΛΗ ΤΟΥΣ

Εικόνα
Η συμπεριφορά στο τραπέζι δεν είναι τυχαία ούτε έμφυτη. Ο τρόπος που τρώει ένας άνθρωπος αντικατοπτρίζει την αγωγή, τα πρότυπα και τις συνήθειες που διαμόρφωσε από την παιδική του ηλικία. Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΠΑΙΔΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Οι βασικοί τρόποι μαθαίνονται από πολύ νωρίς, κυρίως μέσα στο οικογενειακό περιβάλλον. Ένα παιδί που δεν διδάσκεται να τρώει με κλειστό στόμα, να μασά ήσυχα και να σέβεται τους γύρω του, είναι πολύ πιθανό να διατηρήσει αυτές τις συνήθειες και στην ενήλικη ζωή. Οι καθημερινές εικόνες στο τραπέζι λειτουργούν ως «σχολείο συμπεριφοράς». SAVOIR VIVRE ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΣ ΣΕΒΑΣΜΟΣ Το savoir vivre δεν αφορά την επιτήδευση, αλλά τον σεβασμό. Το να τρώει κανείς χωρίς θορύβους και υπερβολικές κινήσεις δείχνει επίγνωση ότι δεν βρίσκεται μόνος του. Το ανοιχτό στόμα και οι ήχοι από τα χείλη θεωρούνται κοινωνικά αγενείς, όχι επειδή είναι «απαγορευμένοι», αλλά επειδή προκαλούν δυσφορία στους άλλους. ΑΠΟΛΑΥΣΗ ΧΩΡΙΣ ΤΑΚΤ Κάποιοι άνθρωποι είναι πιο χοντροκομμένοι στη συμπεριφορά τους και αν...
Read more »
ΠΑΤΑ ΠΑΝΩ ΠΑΝΩ
ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΜΑΣ ΚΑΙ ΔΙΑΒΑΣΕ ΜΑΣ! ΚΑΙ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ ΝΑ ΜΠΑΙΝΕΙΣ ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΛΕΕΙ: "ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ"
⬆️

Ακολούθησέ μας στο TikTok!

Έλα κι εσύ στην παρέα μας! 🎬✨

Follow στο TikTok

Διάλεξε ΕΣΥ τι θες να ανεβάσουμε!