ΑΓΧΩΔΗΣ ΔΕΣΜΟΣ: ΟΠΟΙΟΣ ΕΧΕΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΟ ΧΕΙΡΑΓΩΓΕΙΤΑΙ ΕΥΚΟΛΑ ΑΠΟ ΤΟ ΤΑΙΡΙ ΤΟΥ

Ο αγχώδης δεσμός είναι ένας από τους πιο συζητημένους τύπους συναισθηματικού δεσμού στις σχέσεις. Οι άνθρωποι που τον εμφανίζουν συχνά αναζητούν έντονα την επιβεβαίωση, φοβούνται την απόρριψη και δυσκολεύονται να αισθανθούν ασφαλείς μέσα στη σχέση τους. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι είναι καταδικασμένοι να χειραγωγούνται. Αντίθετα, ο συνδυασμός του φόβου εγκατάλειψης και της ανάγκης για αποδοχή μπορεί να τους κάνει πιο ευάλωτους σε ανθυγιεινές δυναμικές, ιδιαίτερα όταν ο σύντροφός τους εκμεταλλεύεται αυτές τις ευαισθησίες.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΑΓΧΩΔΗΣ ΔΕΣΜΟΣ

Ο αγχώδης δεσμός αποτελεί ένα μοτίβο συναισθηματικής σύνδεσης που αναπτύσσεται συνήθως από τις πρώτες εμπειρίες με τους βασικούς φροντιστές. Στην ενήλικη ζωή εκφράζεται με έντονη ανάγκη για εγγύτητα, διαρκή αναζήτηση επιβεβαίωσης και ανησυχία για το αν ο άλλος αγαπά πραγματικά ή θα απομακρυνθεί.

Ένα άτομο με αγχώδη δεσμό μπορεί να:

ανησυχεί υπερβολικά όταν ο σύντροφός του αργεί να απαντήσει,

ερμηνεύει μικρές αλλαγές στη συμπεριφορά ως ένδειξη απόρριψης,

χρειάζεται συχνά διαβεβαιώσεις ότι η σχέση είναι ασφαλής,

δυσκολεύεται να θέσει όρια από φόβο μήπως χάσει τον άλλον.

ΓΙΑΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΠΙΟ ΕΥΑΛΩΤΟΣ ΣΤΗ ΧΕΙΡΑΓΩΓΗΣΗ

Η ευαλωτότητα δεν προέρχεται από αδυναμία χαρακτήρα, αλλά από τον τρόπο που λειτουργεί το σύστημα προσκόλλησης. Όταν ο φόβος της εγκατάλειψης ενεργοποιείται, το άτομο μπορεί να δίνει προτεραιότητα στη διατήρηση της σχέσης ακόμη και εις βάρος των δικών του αναγκών.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συμπεριφορές όπως:

υποχωρεί συνεχώς για να αποφύγει μια σύγκρουση,

αποδέχεται συμπεριφορές που το πληγώνουν,

αναλαμβάνει ευθύνες που δεν του αναλογούν,

παραμένει σε μια σχέση ελπίζοντας ότι τα πράγματα θα αλλάξουν.

Η χειραγώγηση εμφανίζεται όταν ο σύντροφος εκμεταλλεύεται συστηματικά αυτές τις τάσεις για να αποκτήσει έλεγχο ή εξουσία στη σχέση.

ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ Η ΣΧΕΣΗ ΓΙΝΕΤΑΙ ΧΕΙΡΙΣΤΙΚΗ

Δεν είναι κάθε διαφωνία ή δυσκολία ένδειξη χειραγώγησης. Ωστόσο, υπάρχουν επαναλαμβανόμενα μοτίβα που αξίζουν προσοχής.

1. ΣΕ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΑΜΦΙΣΒΗΤΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

Ο σύντροφος απορρίπτει τα συναισθήματά σου ή επιμένει ότι υπερβάλλεις, με αποτέλεσμα να αμφισβητείς τη δική σου αντίληψη.

2. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ ΤΗΝ ΑΠΟΣΤΑΣΗ ΩΣ «ΤΙΜΩΡΙΑ»

Εξαφανίζεται, γίνεται ψυχρός ή αποσύρεται συναισθηματικά κάθε φορά που δεν γίνεται το δικό του, γνωρίζοντας ότι αυτό ενεργοποιεί τον φόβο εγκατάλειψης.

3. ΣΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ ΕΝΟΧΕΣ

Σε κάνει να νιώθεις υπεύθυνος για τη διάθεσή του ή για προβλήματα που δεν προκάλεσες εσύ.

4. ΔΙΝΕΙ ΚΑΙ ΑΠΟΣΥΡΕΙ ΤΗΝ ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ

Εναλλάσσει στιγμές έντονης αγάπης με ψυχρότητα ή αδιαφορία, δημιουργώντας έναν κύκλο αβεβαιότητας που σε κρατά διαρκώς σε εγρήγορση.

Ο ΑΓΧΩΔΗΣ ΔΕΣΜΟΣ ΔΕΝ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΟΤΙ ΘΑ ΧΕΙΡΑΓΩΓΗΘΕΙΣ

Είναι σημαντικό να ξεκαθαριστεί ότι ο αγχώδης δεσμός δεν σημαίνει πως κάποιος θα πέσει αναπόφευκτα θύμα χειραγώγησης. Πολλοί άνθρωποι με αυτό το μοτίβο δημιουργούν υγιείς και σταθερές σχέσεις, ιδιαίτερα όταν ο σύντροφός τους είναι συναισθηματικά διαθέσιμος και υπάρχει αμοιβαίος σεβασμός.

Η ευαλωτότητα αυξάνεται όταν συνδυάζεται με έναν σύντροφο που χρησιμοποιεί ελέγχους, απειλές, ενοχές ή ασυνέπεια για να διατηρεί την ισορροπία δύναμης υπέρ του.

ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΣΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

Η αναγνώριση του μοτίβου είναι το πρώτο βήμα για να αλλάξει η δυναμική της σχέσης.

ΘΕΣΕ ΞΕΚΑΘΑΡΑ ΟΡΙΑ

Οι ανάγκες και τα συναισθήματά σου έχουν την ίδια αξία με του συντρόφου σου. Τα όρια δεν απομακρύνουν τους ανθρώπους· προστατεύουν τη σχέση από ανθυγιεινές συμπεριφορές.

ΜΗΝ ΑΓΝΟΕΙΣ ΤΑ «ΚΑΜΠΑΝΑΚΙΑ»

Αν επαναλαμβάνονται συμπεριφορές που σε κάνουν να νιώθεις φόβο, ενοχές ή σύγχυση, αξίζει να τις εξετάσεις σοβαρά αντί να τις δικαιολογείς.

ΕΝΙΣΧΥΣΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ ΣΟΥ

Όσο περισσότερο η αίσθηση της αξίας σου βασίζεται στον εαυτό σου και όχι αποκλειστικά στην αποδοχή του συντρόφου, τόσο μειώνεται η πιθανότητα να ανεχτείς χειριστικές συμπεριφορές.

ΖΗΤΗΣΕ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΑΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ

Η συζήτηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση του προσωπικού μοτίβου δεσμού και στην ανάπτυξη πιο ασφαλών τρόπων σύνδεσης.