ΜΩΡΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΤΡΩΝΕ ΑΥΓΟ: ΜΕ ΤΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΟ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΟΥΜΕ;

Το αυγό είναι μια τροφή με σημαντική διατροφική αξία, καθώς προσφέρει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, σίδηρο, βιταμίνες και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Τι γίνεται όμως όταν ένα μωρό δεν τρώει αυγό ή όταν οι γονείς επιλέγουν να μην το εντάξουν στη διατροφή του;

Η απουσία του αυγού δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το μωρό θα στερηθεί τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Αυτό που έχει σημασία είναι να προσφέρονται μέσα στην ημέρα διαφορετικές, κατάλληλες για την ηλικία του, τροφές.

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΟΥΝ ΤΟ ΑΥΓΟ;

Κρέας και ψάρι:
Το κρέας και το ψάρι αποτελούν σημαντικές πηγές πρωτεΐνης και σιδήρου. Μπορούν να προσφέρονται με τρόπο κατάλληλο για την ηλικία και το στάδιο ανάπτυξης του μωρού.

Όσπρια:
Οι φακές, τα ρεβίθια και τα φασόλια προσφέρουν φυτική πρωτεΐνη και σίδηρο. Σε μορφή κατάλληλη για βρέφη μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

Γαλακτοκομικά προϊόντα:
Το γιαούρτι και άλλα κατάλληλα γαλακτοκομικά μπορούν να προσφέρουν πρωτεΐνη και ασβέστιο. Η επιλογή και η ποσότητα πρέπει να είναι κατάλληλες για την ηλικία του παιδιού.

Ταχίνι και βούτυρα ξηρών καρπών:
Το ταχίνι και τα αλείμματα από ξηρούς καρπούς μπορούν να προσφέρουν πρωτεΐνη και καλά λιπαρά. Στα μωρά πρέπει να δίνονται με ασφαλή μορφή, ποτέ ολόκληροι ξηροί καρποί λόγω κινδύνου πνιγμού.

Τροφές εμπλουτισμένες με σίδηρο:
Ανάλογα με την ηλικία και τις ανάγκες του παιδιού, μπορούν να αξιοποιηθούν και βρεφικά δημητριακά ή άλλα τρόφιμα εμπλουτισμένα με σίδηρο.

ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΒΡΟΥΜΕ «ΕΝΑ ΤΡΟΦΙΜΟ» ΠΟΥ ΝΑ ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΑ ΤΟ ΑΥΓΟ

Το αυγό δεν χρειάζεται απαραίτητα να αντικατασταθεί με μία συγκεκριμένη τροφή. Η διατροφή του μωρού μπορεί να καλύψει τις ανάγκες του μέσα από έναν συνδυασμό διαφορετικών τροφών.

Για παράδειγμα, μέσα στην ημέρα μπορούν να συνδυαστούν όσπρια, κρέας ή ψάρι, λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και κατάλληλα γαλακτοκομικά, ανάλογα πάντα με την ηλικία και τις οδηγίες του παιδιάτρου.

ΚΑΙ ΑΝ ΤΟ ΜΩΡΟ ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΦΑΕΙ ΑΥΓΟ;

Δεν χρειάζεται πίεση. Η αποδοχή μιας νέας τροφής μπορεί να χρειαστεί αρκετές προσπάθειες. Οι γονείς μπορούν να προσφέρουν ξανά την τροφή σε διαφορετικές περιστάσεις και με διαφορετική μορφή, χωρίς να μετατρέπεται το γεύμα σε μάχη.

Αν το αυγό αποφεύγεται λόγω αλλεργίας, έντονης αντίδρασης ή επειδή υπάρχει συγκεκριμένη ιατρική οδηγία, δεν πρέπει να γίνεται προσπάθεια επανεισαγωγής χωρίς τη συμβουλή παιδιάτρου ή παιδοαλλεργιολόγου.

ΤΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΕΙΝΑΙ Η ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ένα μωρό που δεν τρώει αυγό μπορεί να έχει μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή, αρκεί να λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από άλλες κατάλληλες τροφές. Η ποικιλία είναι το κλειδί.

Επειδή οι διατροφικές ανάγκες των βρεφών αλλάζουν γρήγορα ανάλογα με την ηλικία και την ανάπτυξή τους, για εξατομικευμένες οδηγίες σχετικά με την αντικατάσταση του αυγού είναι καλό να συμβουλευόμαστε τον παιδίατρο ή παιδιατρικό διαιτολόγο.