ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΝΑΝΟΥΡΙΣΜΑ ΤΟ ΜΩΡΟ ΣΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΕΙ ΜΕΣΑ ΣΕ ΔΥΟ ΛΕΠΤΑ;

Αν κάθε βράδυ περνάς αρκετή ώρα προσπαθώντας να κοιμίσεις το μωρό σου, υπάρχει ένα πολύ απλό κόλπο που αξίζει να δοκιμάσεις: το ίδιο ήρεμο νανούρισμα, στον ίδιο αργό ρυθμό, κάθε βράδυ.

Δεν χρειάζεται δυνατή μουσική, πολλά λόγια ή συνεχές κούνημα. Το συγκεκριμένο νανούρισμα μπορεί να γίνει ένα σταθερό «σήμα ύπνου» για το μωρό.

ΤΟ ΝΑΝΟΥΡΙΣΜΑ

Χαμήλωσε τα φώτα, κράτησε το μωρό κοντά σου και τραγούδησε αργά:

**«Νάνι, νάνι, μικρό μου,
κλείσε τα ματάκια σου.
Το φεγγάρι σε κοιτάζει,
κι η μαμά σε αγκαλιάζει.

Νάνι, νάνι, αγάπη μου,
η νύχτα είναι γλυκιά.
Άσε τώρα τα ματάκια
να κλείσουν σιγά σιγά.

Νάνι, νάνι, μικρό μου,
ήρθε η ώρα για ύπνο.
Τα αστεράκια τραγουδούνε,
τα όνειρά σου σε καλούνε.»**

ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΙ ΝΟΗΜΑ

Το σημαντικό είναι να μην αλλάζεις κάθε βράδυ τραγούδι. Χρησιμοποίησε το ίδιο νανούρισμα, με χαμηλή φωνή και αργές κινήσεις.

Ξεκίνα περίπου 5-10 λεπτά πριν από την ώρα που θέλεις να κοιμηθεί. Χαμήλωσε τα φώτα, απομάκρυνε παιχνίδια και έντονους ήχους και κράτησε το περιβάλλον όσο γίνεται ήσυχο.

Τραγούδησέ το χωρίς να αλλάζεις συνεχώς ρυθμό. Όταν το μωρό αρχίσει να χαλαρώνει, μην προσπαθήσεις να το διεγείρεις ξανά με παιχνίδια ή κουβέντες.

Ο στόχος είναι να ακούει κάθε βράδυ την ίδια μελωδία και να τη συνδέει με τον ύπνο.

ΜΠΟΡΕΙ ΟΝΤΩΣ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΕΙ ΣΕ ΔΥΟ ΛΕΠΤΑ;

Μπορεί να συμβεί, αλλά δεν υπάρχει νανούρισμα που να εγγυάται ότι κάθε μωρό θα κοιμηθεί σε δύο λεπτά. Η φράση «μέσα σε δύο λεπτά» είναι περισσότερο ένας ελκυστικός τρόπος να περιγράψουμε πόσο γρήγορα μπορεί να χαλαρώσει ένα μωρό όταν έχει ήδη νυστάξει και ακολουθεί μια σταθερή ρουτίνα.

Αν το μωρό είναι πεινασμένο, έχει κολικούς, πονάει, είναι άρρωστο ή δεν είναι ακόμη έτοιμο για ύπνο, το νανούρισμα δεν θα λύσει την αιτία.

Το δυνατό σημείο της μεθόδου είναι αλλού: ίδια ώρα, χαμηλός φωτισμός, ίδια μελωδία, ίδια ήρεμη φωνή και επανάληψη κάθε βράδυ.

Με αυτόν τον τρόπο, το νανούρισμα γίνεται ένα γνώριμο μήνυμα προς το μωρό: «Τώρα χαλαρώνουμε. Τώρα έρχεται ο ύπνος».

Και ίσως αυτό να είναι τελικά το πιο αποτελεσματικό «μυστικό» για ένα πιο ήρεμο βράδυ.