ΜΗΛΟΞΥΔΟ: ΚΑΙΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΤΑ ΛΙΠΗ Ή ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΑΚΟΜΗ ΜΥΘΟΣ;

Το μηλόξυδο έχει αποκτήσει τα τελευταία χρόνια τη φήμη ενός «φυσικού λιποδιαλύτη». Πολλοί το προσθέτουν στο νερό τους ή το καταναλώνουν πριν από τα γεύματα, πιστεύοντας ότι μπορεί να επιταχύνει την καύση λίπους και να οδηγήσει σε γρήγορη απώλεια βάρους.

Η πραγματικότητα, όμως, είναι πιο σύνθετη.

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΤΟ ΜΗΛΟΞΥΔΟ;

Το μηλόξυδο περιέχει οξικό οξύ και υπάρχουν ενδείξεις ότι η κατανάλωσή του μπορεί να επηρεάσει ορισμένους δείκτες που σχετίζονται με το σάκχαρο και την όρεξη.

Ορισμένες μικρές μελέτες έχουν εξετάσει επίσης την πιθανότητα να συμβάλλει σε μια μικρή μείωση του σωματικού βάρους. Αυτό, όμως, απέχει πολύ από το να χαρακτηρίζεται «λιποδιαλύτης».

Δεν υπάρχουν ισχυρές αποδείξεις ότι το μηλόξυδο προκαλεί από μόνο του σημαντική καύση σωματικού λίπους.

ΓΙΑΤΙ ΤΟΤΕ ΛΕΝΕ ΟΤΙ «ΚΑΙΕΙ ΛΙΠΟΣ»;

Ένας πιθανός λόγος είναι ότι ορισμένες έρευνες έχουν παρατηρήσει μικρές αλλαγές στην όρεξη ή στην πρόσληψη τροφής.

Αν κάποιος καταναλώνει συνολικά λιγότερες θερμίδες, μπορεί με τον χρόνο να χάσει βάρος. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι το μηλόξυδο «λιώνει» το λίπος.

Η απώλεια λίπους εξαρτάται κυρίως από το συνολικό ενεργειακό ισοζύγιο, τη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα και άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής.

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗΝ ΥΠΕΡΒΟΛΗ

Το μηλόξυδο είναι όξινο. Η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στον λαιμό και στο στομάχι, ενώ η συχνή επαφή με τα δόντια μπορεί να επηρεάσει το σμάλτο.

Επομένως, το «όσο περισσότερο τόσο καλύτερα» δεν ισχύει.

Επίσης, άνθρωποι που λαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα ή έχουν ορισμένα προβλήματα υγείας καλό είναι να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν το χρησιμοποιούν συστηματικά.

ΤΕΛΙΚΑ, ΝΑΙ Ή ΟΧΙ;

Όχι, το μηλόξυδο δεν είναι μαγικός λιποδιαλύτης.

Μπορεί να αποτελεί μέρος μιας φυσιολογικής διατροφής και ενδέχεται να έχει ορισμένες μικρές μεταβολικές επιδράσεις, όμως δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη σωστή διατροφή, την κίνηση και έναν συνολικά υγιεινό τρόπο ζωής.

Αν κάποιος θέλει να χάσει λίπος, η λύση δεν βρίσκεται σε ένα κουταλάκι μηλόξυδο.

Βρίσκεται στις καθημερινές συνήθειες που μπορεί να διατηρήσει σταθερά και μακροπρόθεσμα.