ΠΟΥ ΑΠΟΘΗΚΕΥΟΝΤΑΙ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ;

Τα συναισθήματα γεννιούνται στον εγκέφαλο, όμως η επίδρασή τους γίνεται αισθητή σε ολόκληρο το σώμα. Γι’ αυτό πολλές φορές λέμε ότι «κουβαλάμε» το άγχος, τον θυμό ή τη λύπη σε συγκεκριμένα σημεία του οργανισμού. Αν και δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι τα συναισθήματα αποθηκεύονται μόνιμα σε κάποιο όργανο, είναι γεγονός ότι το σώμα αντιδρά έντονα σε όσα βιώνουμε.

Ο ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ

Περιοχές του εγκεφάλου, όπως η αμυγδαλή, ο ιππόκαμπος και ο προμετωπιαίος φλοιός, συνεργάζονται για να αναγνωρίζουν, να επεξεργάζονται και να αποθηκεύουν τις συναισθηματικές εμπειρίες. Αυτές οι εμπειρίες συνδέονται με τις αναμνήσεις μας και επηρεάζουν τον τρόπο που αντιδρούμε σε παρόμοιες καταστάσεις στο μέλλον.

Ο ΑΥΧΕΝΑΣ ΚΑΙ ΟΙ ΩΜΟΙ

Το χρόνιο στρες συχνά εκδηλώνεται με ένταση στους ώμους και τον αυχένα. Οι μύες συσπώνται ασυναίσθητα, προκαλώντας δυσκαμψία, πόνο ή πονοκεφάλους.

ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ

Δεν είναι τυχαίο που λέμε «δέθηκε κόμπος το στομάχι μου». Το πεπτικό σύστημα επικοινωνεί στενά με τον εγκέφαλο μέσω του νευρικού συστήματος. Το άγχος και η έντονη ανησυχία μπορούν να προκαλέσουν ναυτία, δυσπεψία ή πόνο στην κοιλιά.

ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΚΑΙ Η ΚΑΡΔΙΑ

Ο φόβος, η αγωνία ή η συγκίνηση μπορεί να προκαλέσουν ταχυπαλμία, αίσθημα πίεσης στο στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή. Πρόκειται για φυσιολογικές αντιδράσεις του οργανισμού στην απελευθέρωση ορμονών του στρες.

Η ΜΕΣΗ ΚΑΙ Η ΠΛΑΤΗ

Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι σε περιόδους έντονης ψυχολογικής πίεσης εμφανίζουν πόνους στη μέση ή στην πλάτη. Η παρατεταμένη μυϊκή ένταση μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση αυτών των ενοχλήσεων.

ΤΙ ΛΕΕΙ Η ΕΠΙΣΤΗΜΗ

Η σύγχρονη επιστήμη δεν υποστηρίζει ότι τα συναισθήματα «αποθηκεύονται» μόνιμα σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Ωστόσο, αναγνωρίζει ότι το χρόνιο στρες και τα έντονα συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν πραγματικές σωματικές αντιδράσεις μέσω του νευρικού, του ορμονικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η ΣΧΕΣΗ ΝΟΥ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΟΣ

Το σώμα και ο εγκέφαλος λειτουργούν ως ένα ενιαίο σύστημα. Όταν φροντίζουμε την ψυχική μας υγεία, συχνά βελτιώνεται και η σωματική μας κατάσταση. Αντίστοιχα, η τακτική άσκηση, ο ποιοτικός ύπνος, η σωστή διατροφή και οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να μειώσουν τόσο το ψυχολογικό όσο και το σωματικό φορτίο του στρες.