ΓΙΑΤΙ ΧΑΝΕΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΟΤΑΝ ΠΙΝΕΙΣ ΚΑΥΤΟ ΡΟΦΗΜΑ ΜΕΣΑ ΣΤΟΝ ΚΑΥΣΩΝΑ;

Μπορεί να ακούγεται παράδοξο, όμως αρκετοί αναρωτιούνται αν η κατανάλωση ενός ζεστού ροφήματος κατά τη διάρκεια του καύσωνα βοηθά τον οργανισμό να κάψει περισσότερες θερμίδες. Η απάντηση είναι πιο σύνθετη απ’ όσο φαίνεται και σχετίζεται με τον τρόπο που το σώμα ρυθμίζει τη θερμοκρασία του.

ΠΩΣ ΑΝΤΙΔΡΑ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ

Όταν πίνετε ένα ζεστό ρόφημα, η θερμοκρασία στο εσωτερικό του σώματος αυξάνεται ελαφρώς. Για να διατηρήσει τη φυσιολογική θερμοκρασία του, ο οργανισμός ενεργοποιεί μηχανισμούς θερμορύθμισης, κυρίως την εφίδρωση. Καθώς ο ιδρώτας εξατμίζεται από το δέρμα, απομακρύνει θερμότητα και βοηθά το σώμα να δροσιστεί.

ΚΑΙΓΟΝΤΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ;

Η διαδικασία της θερμορύθμισης απαιτεί ενέργεια, όμως η αύξηση της ενεργειακής δαπάνης είναι πολύ μικρή. Με άλλα λόγια, το σώμα καταναλώνει ελαφρώς περισσότερη ενέργεια για να επανέλθει στη φυσιολογική του θερμοκρασία, αλλά η διαφορά στις θερμίδες που καίγονται είναι αμελητέα και δεν μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στην απώλεια βάρους.

ΠΟΤΕ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΟΦΕΛΟΣ

Σε ζεστό και ξηρό περιβάλλον, όπου ο ιδρώτας εξατμίζεται εύκολα, ένα ζεστό ρόφημα μπορεί να ενισχύσει την εφίδρωση και να βοηθήσει ορισμένους ανθρώπους να αισθανθούν πιο δροσεροί μετά από λίγο. Αντίθετα, σε συνθήκες υψηλής υγρασίας, όπου ο ιδρώτας δεν εξατμίζεται αποτελεσματικά, το αποτέλεσμα αυτό είναι περιορισμένο.

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟΝ ΚΑΥΣΩΝΑ

Κατά τη διάρκεια ακραίων θερμοκρασιών, η προτεραιότητα είναι η σωστή ενυδάτωση. Η κατανάλωση νερού και άλλων υγρών, η αποφυγή πολύωρης έκθεσης στον ήλιο και η παραμονή σε δροσερούς χώρους είναι τα σημαντικότερα μέτρα προστασίας από τη θερμική καταπόνηση.