ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΑΝΤΡΕΣ ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΝ ΤΗΝ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΑΙ ΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ

 

Η ψυχοθεραπεία έχει αναγνωριστεί διεθνώς ως ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για την αντιμετώπιση άγχους, κατάθλιψης και συναισθηματικών δυσκολιών. Ωστόσο, έρευνες δείχνουν ότι οι άντρες είναι λιγότερο πιθανό να ζητήσουν βοήθεια σε σχέση με τις γυναίκες.

Οι ειδικοί της ψυχικής υγείας τονίζουν ότι αυτό δεν σχετίζεται με «λιγότερη ανάγκη», αλλά με κοινωνικούς και πολιτισμικούς παράγοντες.

1. ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΣΤΕΡΕΟΤΥΠΑ

Πολλοί άντρες μεγαλώνουν με την αντίληψη ότι πρέπει να είναι:

  • δυνατοί
  • ανεξάρτητοι
  • συναισθηματικά «ακλόνητοι»

Αυτό συχνά δημιουργεί την ιδέα ότι η αναζήτηση βοήθειας είναι ένδειξη αδυναμίας.

2. ΔΥΣΚΟΛΙΑ ΣΤΗΝ ΕΚΦΡΑΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ

Η ψυχοθεραπεία απαιτεί λεκτική επεξεργασία συναισθημάτων.

Πολλοί άντρες δεν έχουν μάθει να εκφράζουν εύκολα:

  • λύπη
  • φόβο
  • ευαλωτότητα

με αποτέλεσμα να αποφεύγουν τη διαδικασία.

3. ΦΟΒΟΣ ΕΛΕΓΧΟΥ Ή ΚΡΙΤΙΚΗΣ

Μερικοί άντρες φοβούνται ότι στη θεραπεία:

  • θα κριθούν
  • θα «ξεγυμνωθούν συναισθηματικά»
  • θα χάσουν τον έλεγχο των συναισθημάτων τους

4. ΥΠΟΤΙΜΗΣΗ ΤΗΣ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Η σωματική υγεία συχνά δίνεται προτεραιότητα, ενώ η ψυχική υγεία υποτιμάται ή αγνοείται μέχρι να υπάρξει κρίση.

5. ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

Οι ψυχολόγοι τονίζουν ότι η αποφυγή θεραπείας δεν σημαίνει έλλειψη προβλήματος, αλλά συχνά καθυστέρηση στην αντιμετώπισή του.

Η θεραπεία δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά εργαλείο αυτογνωσίας και ενδυνάμωσης.

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

ΤΙ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΑΚΡΙΒΩΣ ΤΑ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΤΣΙΓΑΡΑ; ΟΛΕΣ ΟΙ ΒΛΑΒΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ

Εικόνα
Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα (vapes) δεν περιέχουν καπνό όπως τα κλασικά τσιγάρα, αλλά δημιουργούν αερόλυμα (εισπνεόμενο «νέφος») από υγρό που θερμαίνεται. Παρότι συχνά προβάλλονται ως «λιγότερο βλαβερά», δεν είναι ακίνδυνα και περιέχουν ουσίες που μπορεί να επηρεάσουν σοβαρά τον οργανισμό. ΤΙ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΤΟ ΥΓΡΟ ΤΟΥ E-CIGARETTE Το υγρό που χρησιμοποιείται στα ηλεκτρονικά τσιγάρα (e-liquid) αποτελείται συνήθως από: Νικοτίνη (σε διάφορες συγκεντρώσεις) Προπυλενογλυκόλη (PG) Γλυκερίνη (VG) Αρωματικές ουσίες (φρούτα, καραμέλα, μέντα κ.λπ.) Σε ορισμένες περιπτώσεις: χημικά πρόσθετα ή ρύποι Όταν θερμαίνεται, αυτό το υγρό δεν παραμένει «απλό άτμισμα» αλλά μετατρέπεται σε μικροσκοπικά σωματίδια που εισπνέονται βαθιά στους πνεύμονες. ΤΙ ΕΙΣΠΝΕΕΙΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ Το αερόλυμα μπορεί να περιέχει: Νικοτίνη (εθιστική ουσία) Φορμαλδεΰδη (σε υψηλές θερμοκρασίες) Ακεταλδεΰδη Υπέρλεπτα σωματίδια Μεταλλικά ίχνη (από τη θέρμανση της αντίστασης) Χημικές ενώσεις από τα αρώματα ΒΡΑΧΥΠ...
Read more »

ΓΙΑΤΙ ΠΟΛΛΟΙ ΕΠΙΖΗΤΟΥΝ ΣΥΧΝΟ ΞΥΣΙΜΟ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ; ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΓΙΑ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΚΑΙ ΠΟΙΑ ΠΑΘΗΣΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΥΠΟΒΟΣΚΕΙ;

Εικόνα
Υπάρχουν άνθρωποι που ζητούν συνεχώς να τους ξύνουν την πλάτη. Άλλοι νιώθουν ένα επίμονο «γαργάλημα» σε συγκεκριμένο σημείο, ενώ κάποιοι φτάνουν στο σημείο να χρησιμοποιούν αντικείμενα ή να τρίβονται σε γωνίες για ανακούφιση. Αν και πολλές φορές θεωρείται απλή συνήθεια ή νευρική κίνηση, οι ειδικοί εξηγούν ότι πίσω από αυτή την ανάγκη μπορεί να κρύβεται ακόμα και νευρολογική πάθηση. Ο ΚΝΗΣΜΟΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΤΑ… ΔΕΡΜΑΤΙΚΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ Οι δερματολόγοι αναφέρουν ότι όταν ο κνησμός στην πλάτη είναι επίμονος, εντοπισμένος και διαρκεί για μήνες ή χρόνια, συχνά δεν σχετίζεται απλώς με ξηροδερμία ή αλλεργία. Σε αρκετές περιπτώσεις, η αιτία μπορεί να βρίσκεται στα νεύρα της σπονδυλικής στήλης. Μία από τις πιο γνωστές καταστάσεις είναι η λεγόμενη: Η ΠΑΘΗΣΗ «NOTALGIA PARESTHETICA» Η πάθηση αυτή προκαλεί έντονο κνησμό, κάψιμο, μυρμήγκιασμα ή αίσθηση τσιμπήματος συνήθως ανάμεσα στην ωμοπλάτη και τη σπονδυλική στήλη. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι σχετίζεται με πίεση ή ερεθισμό νεύρων στην περιοχή της πλάτη...
Read more »

ΥΠΕΡΟΧΟ ΓΛΥΚΟ ΜΕ ΦΛΟΥΔΕΣ ΛΕΜΟΝΙΟΥ

Εικόνα
Αντί να πετάτε τις φλούδες από τα λεμόνια, μπορείτε να τις μετατρέψετε σε ένα μοναδικό γλυκό του κουταλιού με υπέροχο άρωμα και ισορροπημένη γεύση. Με τη σωστή προετοιμασία, οι φλούδες γίνονται τρυφερές, διάφανες και απορροφούν το αρωματικό σιρόπι, δημιουργώντας ένα παραδοσιακό γλύκισμα που συνοδεύει ιδανικά τον καφέ, το γιαούρτι ή το παγωτό. ΥΛΙΚΑ 8 μεγάλα ακέρωτα λεμόνια 1 κιλό ζάχαρη 700 ml νερό Χυμός από 1 λεμόνι 1 ξυλάκι κανέλας (προαιρετικά) 2-3 γαρύφαλλα (προαιρετικά) ΕΚΤΕΛΕΣΗ Πλένετε πολύ καλά τα λεμόνια και αφαιρείτε προσεκτικά τις φλούδες σε μεγάλα κομμάτια. Αφαιρείτε όσο περισσότερο λευκό μέρος μπορείτε, ώστε το γλυκό να μην πικρίζει. Τυλίγετε κάθε φλούδα σε ρολάκι και τη στερεώνετε με οδοντογλυφίδα ή τις αφήνετε σε λωρίδες. Βράζετε τις φλούδες για 5 λεπτά και πετάτε το νερό. Επαναλαμβάνετε τη διαδικασία άλλες 2-3 φορές, αλλάζοντας κάθε φορά το νερό, μέχρι να φύγει η έντονη πικράδα. Σε κατσαρόλα βάζετε το νερό και τη ζάχαρη και αφήνετε να πάρουν βράση μέχρι ...
Read more »

ΕΡΕΥΝΑ: ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΟ, Η ΜΟΥΣΙΚΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΤΟΝ ΠΟΝΟ

Εικόνα
Η μουσική φαίνεται πως δεν είναι μόνο ψυχαγωγία ή τρόπος χαλάρωσης, αλλά μπορεί να λειτουργήσει και ως ένα απλό, μη φαρμακευτικό «εργαλείο» ανακούφισης από τον πόνο μετά από χειρουργικές επεμβάσεις. Σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα που έχουν μελετήσει τη σχέση μουσικής και ανάρρωσης, η ακρόαση μουσικής μετά το χειρουργείο μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πόνου, του άγχους και της ανάγκης για παυσίπονα. ΠΩΣ ΔΡΑ Η ΜΟΥΣΙΚΗ ΣΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ Η μουσική επηρεάζει άμεσα τον εγκέφαλο, ενεργοποιώντας περιοχές που σχετίζονται με τα συναισθήματα, την προσοχή και την αντίληψη του πόνου. Όταν κάποιος ακούει ευχάριστη μουσική, ο εγκέφαλος τείνει να αποσπάται από το αίσθημα του πόνου και να μειώνει την έντασή του. Παράλληλα, μπορεί να μειώνει τα επίπεδα άγχους, τα οποία συχνά ενισχύουν την αίσθηση του πόνου. ΜΕΙΩΣΗ ΠΟΝΟΥ ΚΑΙ ΑΝΑΓΚΗΣ ΓΙΑ ΦΑΡΜΑΚΑ Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς που ακούνε μουσική μετά από χειρουργείο αναφέρουν συχνά: χαμηλότερη ένταση πόνου μεγαλύτερη αίσθηση χαλάρωσης μειω...
Read more »

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ: ΤΡΕΙΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ ΜΕ ΜΕΓΑΛΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ

Εικόνα
Η ψυχική υγεία αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα ζητήματα δημόσιας υγείας στη σύγχρονη Ελλάδα, με έρευνες και μελέτες να δείχνουν ότι οι ανάγκες για υποστήριξη αυξάνονται σταθερά. Σύμφωνα με σχετικά δημοσιεύματα και αναλύσεις, υπάρχουν περιοχές της χώρας όπου το πρόβλημα φαίνεται να είναι πιο έντονο, κυρίως λόγω κοινωνικών, οικονομικών και γεωγραφικών παραγόντων. ΟΙ ΠΕΡΙΟΧΕΣ ΠΟΥ ΕΠΗΡΕΑΖΟΝΤΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ Αν και τα ακριβή δεδομένα διαφέρουν ανά μελέτη, οι ειδικοί συχνά επισημαίνουν τρεις βασικές κατηγορίες περιοχών όπου καταγράφονται μεγαλύτερες δυσκολίες στην ψυχική υγεία: 1. ΜΕΓΑΛΑ ΑΣΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ Σε πόλεις όπως η Αθήνα και η Θεσσαλονίκη, το άγχος της καθημερινότητας, οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής, η εργασιακή πίεση και η κοινωνική απομόνωση συμβάλλουν στην αύξηση των περιστατικών άγχους και κατάθλιψης. Παράλληλα, αν και υπάρχουν περισσότερες υπηρεσίες, η ζήτηση είναι τόσο μεγάλη που συχνά δεν επαρκούν. 2. ΑΠΟΜΑΚΡΥΣΜΕΝΕΣ ΚΑΙ ΝΗΣΙΩΤΙΚΕΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ Σε νησιά και απομακρυσμένες περιοχές, το β...
Read more »

ΜΠΑΜΠΗΣ ΣΟΥΓΙΑΣ: ΤΟ ΠΑΡΑΤΣΟΥΚΛΙ ΦΥΛΑΚΟΒΙΟΥ ΠΟΥ ΕΜΕΙΝΕ ΣΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ – ΠΩΣ ΒΓΗΚΕ

Εικόνα
Το όνομα «Μπάμπης Σουγιάς» έχει περάσει στη λαϊκή κουλτούρα και χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες ως συνώνυμο του σκληρού κακοποιού ή του ανθρώπου που είναι πάντα οπλισμένος με σουγιά. Παρότι πολλοί πιστεύουν ότι πρόκειται για έναν μυθικό χαρακτήρα, οι αναφορές συγκλίνουν στο ότι ήταν υπαρκτό πρόσωπο, γνωστό στον χώρο των φυλακών και της παρανομίας, με το παρατσούκλι να αποκτά διαχρονική φήμη.   Πώς βγήκε το παρατσούκλι Το προσωνύμιο «Σουγιάς» αποδόθηκε επειδή, σύμφωνα με τις διηγήσεις της εποχής, είχε σχεδόν πάντα μαζί του έναν σουγιά, ο οποίος έγινε το χαρακτηριστικό γνώρισμά του. Με τον καιρό, το παρατσούκλι επισκίασε ακόμη και το πραγματικό του επώνυμο και άρχισε να χρησιμοποιείται ευρύτερα για να περιγράψει άτομα του υποκόσμου που είχαν παρόμοια φήμη.   Από τις φυλακές στη λαϊκή παράδοση Η φήμη του «Μπάμπη Σουγιά» εξαπλώθηκε μέσα από ιστορίες που κυκλοφορούσαν στις φυλακές, στα καφενεία και στις γειτονιές της Αθήνας. Με το πέρασμα των χρόνων, το όνομά του έγινε σχεδό...
Read more »

ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ: ΟΛΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ

Εικόνα
Το κατσικίσιο γιαούρτι αποτελεί μία από τις πιο θρεπτικές επιλογές γαλακτοκομικών προϊόντων, καθώς συνδυάζει εξαιρετική γεύση με υψηλή διατροφική αξία. Τα τελευταία χρόνια κερδίζει ολοένα και περισσότερους καταναλωτές, χάρη στην ευκολότερη πέψη του και στα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που προσφέρει. Είτε καταναλώνεται μόνο του είτε ως συστατικό σε γεύματα και συνταγές, μπορεί να αποτελέσει σημαντικό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Τι είναι το κατσικίσιο γιαούρτι; Το κατσικίσιο γιαούρτι παράγεται από κατσικίσιο γάλα μέσω της διαδικασίας ζύμωσης με ευεργετικά βακτήρια. Έχει πιο απαλή υφή και χαρακτηριστική, ελαφρώς πικάντικη γεύση σε σύγκριση με το αγελαδινό γιαούρτι. Παράλληλα, περιέχει πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνες και μέταλλα που συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Πλούσιο σε πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας Το κατσικίσιο γιαούρτι αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, την ανάπτυξη των ιστών και τ...
Read more »
ΠΑΤΑ ΠΑΝΩ ΠΑΝΩ
ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΜΑΣ ΚΑΙ ΔΙΑΒΑΣΕ ΜΑΣ! ΚΑΙ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ ΝΑ ΜΠΑΙΝΕΙΣ ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΛΕΕΙ: "ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ"
⬆️

Ακολούθησέ μας στο TikTok!

Έλα κι εσύ στην παρέα μας! 🎬✨

Follow στο TikTok

Διάλεξε ΕΣΥ τι θες να ανεβάσουμε!