ΑΓΧΟΣ Ή ΚΑΡΔΙΑ; ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙΣ ΤΙ ΚΡΥΒΕΤΑΙ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ

Ο πόνος στο στήθος είναι από τα συμπτώματα που προκαλούν αμέσως ανησυχία. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι σχετίζεται με την καρδιά, όμως αρκετές φορές η αιτία μπορεί να είναι το άγχος ή μια κρίση πανικού. Παρότι τα δύο μπορεί να μοιάζουν πολύ, υπάρχουν ορισμένες διαφορές που βοηθούν να καταλάβουμε πότε χρειάζεται άμεση ιατρική βοήθεια.

Η σωστή αξιολόγηση των συμπτωμάτων είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς κανένας πόνος στο στήθος δεν πρέπει να αγνοείται.

ΠΩΣ ΕΚΔΗΛΩΝΕΤΑΙ Ο ΠΟΝΟΣ ΑΠΟ ΑΓΧΟΣ

Το άγχος και οι κρίσεις πανικού μπορούν να προκαλέσουν έντονη δυσφορία στο στήθος, η οποία συχνά συνοδεύεται από:

• Ταχυπαλμία
• Δύσπνοια
• Τρέμουλο
• Ζάλη
• Εφίδρωση
• Αίσθημα φόβου ή πανικού

Ο πόνος από άγχος συνήθως εμφανίζεται ξαφνικά, διαρκεί λίγα λεπτά και πολλές φορές υποχωρεί όταν το άτομο ηρεμήσει ή απομακρυνθεί από την κατάσταση που του προκαλεί στρες.

ΠΟΤΕ Ο ΠΟΝΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ

Ο καρδιακός πόνος περιγράφεται συχνά σαν πίεση, βάρος ή «σφίξιμο» στο κέντρο του στήθους. Μπορεί επίσης να επεκτείνεται:

• Στο αριστερό χέρι
• Στον ώμο
• Στην πλάτη
• Στον λαιμό ή το σαγόνι

Σε αρκετές περιπτώσεις συνοδεύεται από δύσπνοια, ναυτία, κρύο ιδρώτα ή έντονη κόπωση.

ΒΑΣΙΚΕΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΜΕΤΑΞΥ ΑΓΧΟΥΣ ΚΑΙ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥ ΠΟΝΟΥ

Παρότι τα συμπτώματα συχνά μπερδεύονται, υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που βοηθούν στη διάκριση:

Πόνος από άγχος

• Εμφανίζεται συχνά σε στιγμές έντονου στρες
• Μπορεί να συνοδεύεται από πανικό και υπεραερισμό
• Διαρκεί συνήθως λίγα λεπτά
• Βελτιώνεται με χαλάρωση και ηρεμία

Καρδιακός πόνος

• Συχνά εμφανίζεται με σωματική προσπάθεια
• Μπορεί να διαρκεί περισσότερο
• Προκαλεί αίσθημα πίεσης ή καψίματος
• Συνοδεύεται από δύσπνοια ή εξάντληση

ΠΟΤΕ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΑΜΕΣΗ ΒΟΗΘΕΙΑ

Οποιοσδήποτε πόνος στο στήθος πρέπει να αξιολογείται από γιατρό όταν:

• Είναι έντονος ή ξαφνικός
• Διαρκεί πάνω από λίγα λεπτά
• Συνοδεύεται από δύσπνοια
• Υπάρχει λιποθυμική τάση
• Επεκτείνεται σε χέρι, πλάτη ή σαγόνι
• Συνοδεύεται από κρύο ιδρώτα ή ναυτία

Ακόμη κι αν κάποιος πιστεύει ότι πρόκειται για άγχος, είναι σημαντικό να αποκλειστεί πρώτα κάποιο καρδιολογικό πρόβλημα.

ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΗΡΕΑΣΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΤΟ ΣΩΜΑ

Το χρόνιο στρες δεν επηρεάζει μόνο την ψυχολογία αλλά και τη σωματική υγεία. Αυξάνει τους παλμούς, την αρτηριακή πίεση και την ένταση στους μυς, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πραγματικό πόνο και δυσφορία.

Γι’ αυτό η σωστή διαχείριση του άγχους είναι σημαντική όχι μόνο για την ψυχική αλλά και για τη σωματική υγεία.

ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Μερικές απλές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά:

• Καθημερινή άσκηση
• Καλός ύπνος
• Μείωση καφεΐνης
• Αναπνοές χαλάρωσης
• Περιορισμός έντονου στρες
• Συζήτηση με ειδικό όταν χρειάζεται