ΤΟ ΒΟΤΑΝΟ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΥ

 

Υπάρχουν αρκετά βότανα που παραδοσιακά χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο, ειδικά όταν αυτός σχετίζεται με στρες, ένταση ή κόπωση. Δεν πρόκειται για «θεραπεία» της αιτίας, αλλά για φυσική υποστήριξη στη μείωση των συμπτωμάτων.

 Το πιο γνωστό βότανο για πονοκέφαλο: Η Μέντα

Η μέντα (peppermint) είναι από τα πιο δημοφιλή φυσικά μέσα για πονοκεφάλους, ειδικά τάσης.

 Πώς βοηθά:

• Χαλαρώνει τους μύες
• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
• Έχει δροσιστική δράση που μειώνει την ένταση του πόνου

 Πώς χρησιμοποιείται:

• Αιθέριο έλαιο σε κρόταφους (με ελαφρύ μασάζ)
• Τσάι μέντας
• Εισπνοές ατμού

 Άλλα βότανα που βοηθούν

1. Χαμομήλι

• Ηρεμεί το νευρικό σύστημα
• Ιδανικό για πονοκεφάλους από άγχος ή αϋπνία

2. Τζίντζερ

• Βοηθά όταν ο πονοκέφαλος σχετίζεται με ναυτία ή ημικρανία
• Έχει αντιφλεγμονώδη δράση

3. Τανσυ (Feverfew)

• Παραδοσιακά χρησιμοποιείται για ημικρανίες
• Μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των κρίσεων σε κάποιους ανθρώπους

 Σημαντικό

Τα βότανα μπορεί να βοηθήσουν, αλλά:

• δεν αντικαθιστούν ιατρική διάγνωση
• δεν είναι όλα κατάλληλα για όλους
• σε συχνούς ή έντονους πονοκεφάλους χρειάζεται γιατρός

 Μικρό tip που συχνά κάνει διαφορά

Πολλοί πονοκέφαλοι δεν προέρχονται από ασθένεια αλλά από:

• αφυδάτωση
• έλλειψη ύπνου
• πολύ οθόνη
• ένταση στον αυχένα

Ένα ποτήρι νερό + λίγα λεπτά ξεκούρασης συχνά βοηθούν περισσότερο από όσο νομίζουμε.